Kas asjad, mis sulle varem meeldisid, pole enam tähendusrikkad? Räägime Anhedoniast!

Kujuta ette, mida sulle varem meeldis teha... näiteks sõpradega reisile minna, head filmi vaadata, aiatöödega tegeleda või oma lemmiktoitu süüa. Aga nüüd ei tunne sa ühestki neist asjadest mingit rõõmu, naudingut ega rahulolu? Mis siis, kui need asjad ei tundu sulle enam „lõbusad“? Seda nimetame meditsiiniliselt anhedooniaks. Lihtsamalt öeldes võime kaotus kogeda naudingut.

Mis täpselt on Anhedonia?

Anhedoonia tähendab „naudingu puudumist“. See on depressiooni ja teiste vaimse tervise seisundite levinud sümptom . Tegelikult on umbes seitsmel kümnest raske depressioonihäirega inimesest anhedoonia. Tavaliselt teame, mis on õnn, ja naudime teatud asju. Aga kui see juhtub, siis see naudingutunne kaob. Varem meeldis sulle šokolaadi süüa või laulu kuulata. Nüüd võid avastada, et nende asjade tegemine teeb sind vähem õnnelikuks. Sa ei pruugi isegi teada, miks. Anhedooniaga inimene võib tunda, et sõprussuhted ja peresuhted on väärtuslikud, kuid ta ei pruugi tunda nendest asjadest tulenevat naudingut või „tasu“, mistõttu võib ta tunda, et nende nimel pole mõtet kõvasti tööd teha.

Kas on olemas peamised anhedoonia tüübid?

Jah, me räägime kahest peamisest anhedoonia tüübist. On ka mõned muud spetsiifilised tüübid. Vaatame neid tabelis.

Mõned täpsemad tüübid

• Ootusärevus: ootuste puudumine rõõmu suhtes millegi lõbusa (nt reisi) suhtes, mis on eelseisev. Suutmatus selle üle elevust tunda, isegi kui tead, et see saab olema lõbus.
• Konsummatoorne anhedoonia: Rõõmu puudumine tegevusest antud hetkel. Rõõmu puudumine sõbraga rääkimisest.
• Muusikaline anhedoonia: suutmatus nautida muusikat, meloodiat või tooni . Laul kõlab pelgalt helina, ilma igasuguste emotsioonideta.
• Ejakulatoorne anhedoonia: see on spetsiifiline seksuaaltervise seisund, mille puhul võite seksi ajal kogeda orgasmi , kuid mitte tunda sellest mingit naudingut.

Miks see juhtub? Mis on selle põhjused?

Kuigi anhedoonia on depressiooni põhisümptom, on mitmeid teisi tegureid, mis võivad seda põhjustada. Anhedoonia tekkimise risk võib olla suurem, kui teil esinevad järgmised seisundid:

• Depressioon
Muud vaimuhaigused nagu skisofreenia , bipolaarne häire ja traumajärgne stressihäire (PTSD)
• Neuroloogilised haigused, näiteks Parkinsoni tõbi
• Narkootikumide või alkoholi tarvitamine
• Krooniline valu

Teaduslikult on anhedoonia põhjustatud meie aju naudingu- ja tasuahelate häiretest . Paljud eksperdid usuvad, et peamine põhjus on ajus leiduva kemikaali dopamiini aktiivsuse vähenemine. Dopamiin on „hea enesetunde“ hormoon, mis tekitab meis õnne-, rahulolu- ja motivatsioonitunnet. Kui see dopamiinisüsteem on häiritud, kogeme vähem naudingut.

Kas teil on ka need omadused?

Anhedoonia tundub nagu tühjus. Seal, kus varem oli õnne, võib nüüd olla tühjuse ja emotsioonide puudumise tunne. Isegi positiivsed asjad ei tekita head tunnet. Levinud sümptomiteks on:

• Tuimus
• Huvi kaotamine hobide vastu, mis sulle varem meeldisid
• Teistest eemaldumine ja sotsiaalsete tegevuste vältimine
• Raskused otsuste tegemisel
• Pidevalt kurb, negatiivne või letargiline olemine
• Apaatia (huvi või motivatsiooni puudumine millegi tegemiseks)
• Uneprobleemid ja vähenenud seksuaalne iha

Need sümptomid ei ole kõigil ühesugused. Mõnel inimesel tulevad ja lähevad need mõneks ajaks, teistel aga võivad need olla püsivad.

Kuidas arst seda leiab?

Kui te teatate sellistest sümptomitest, kontrollib arst kõigepealt, kas teil on depressioon. Samuti otsib ta muid füüsilisi seisundeid, mis võivad neid sümptomeid põhjustada. Selleks

• Teile esitatakse paar küsimust teie meeleolu ja sümptomite kohta.
• Madala D-vitamiini või kilpnäärmehormooni taseme kontrollimiseks saab teha vereanalüüse .
• Teie füüsilist tervist kontrollitakse.
• Mõnikord võite kasutada ka spetsiaalseid küsimustikke (küsitlusi), mis on loodud teie õnnetaseme mõõtmiseks.

Kõik see tehakse teie seisundi täpseks diagnoosimiseks ja sobivaima ravi valimiseks.

Millised on selle ravimeetodid?

Kuna anhedoonia on sümptom, on selle ravimisel kõige olulisem leida algpõhjus. Raviplaan koosneb tavaliselt ravimitest ja vestlusteraapiast.

Ravimid

Mõned antidepressandid võivad aidata. Eelkõige on mõnedele patsientidele abiks osutunud ravimid, mis mõjutavad ajus dopamiini taset, näiteks bupropioon (Wellbutrin). Mõned uuringud on näidanud, et traditsioonilistel SSRI-ravimitel ei ole sellele seisundile erilist mõju ja need võivad isegi emotsioone tuhmistada. Seega otsustab arst, milline ravim teile kõige paremini sobib. Mõnel juhul, kui haigus ei allu muudele ravimeetoditele, uuritakse ka uuemaid ravimeetodeid, näiteks ketamiinravi .

Vestlusteraapia

See on tervenemisprotsessi väga oluline osa.

• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): see aitab teil tuvastada ja muuta oma negatiivseid mõttemustreid. See võimaldab teil vaidlustada mõtteid, mis takistavad teil õnne kogemast.
• Käitumuslik aktiveerimine: Terapeut julgustab teid järk-järgult hakkama tegema asju, mis teile varem meeldisid, isegi kui te ei tunne end nende järele tahtvat. Kui te nendega järk-järgult harjute, võite hakata neid uuesti nautima.

Teiste ravimeetodite hulka kuuluvad elektrokonvulsiivravi (ECT) ja transkraniaalne magnetstimulatsioon (TMS).

Ravimata jätmise riskid

Anhedoonia ei ole lihtsalt naudingu puudumine. Ravimata jätmisel võib see teie elule sügavat mõju avaldada.

• Ühenduse tõrge:Sõprade ja perega aja veetmine võib olla koormaks, sest sa ei tunne end õnnelikuna. See võib viia selleni, et sa järk-järgult kõigist eemaldud.
• Sotsiaalne isolatsioon: Võib esineda hirm või vastumeelsus inimestega kohtuda ja sotsiaalsetes tegevustes osaleda.
• Vaimse tervise seisundite süvenemine: Anhedoonia võib süvendada selliseid seisundeid nagu depressioon.
• Suitsiidimõtted: See on väga tõsine probleem. Anhedoonia ja suitsiidimõtete vahel on tugev seos.

Anhedoonia ei ole püsiv seisund. Õige raviga saab seda täielikult ravida. Seetõttu on sümptomite ilmnemisel väga oluline pöörduda võimalikult kiiresti arsti poole. Anhedoonia, anhedoonia, depressioon, dopamiin, vaimne tervis