Kas teie vererõhk tõuseb arsti juurde minnes? Seda nimetatakse "valge kitli sündroomiks"!

Kas olete kunagi arsti juures käinud ja vererõhku mõõtnud ning leidnud, et see on palju kõrgem kui kodus? Vahel võite mõelda: "Oh, mul on ju kõrge vererõhk!" Aga kui koju jõuate ja uuesti kontrollite, on teie vererõhk normaalne. Sellest me räägimegi, mida nimetatakse "valge kitli sündroomiks". Täna räägime sellest, mis see tegelikult on, miks see juhtub, kas see on ohtlik ja mida me saame sellega ette võtta.

Mis on "valge kitli sündroom"?

Lihtsamalt öeldes on "valge kitli sündroom" see, kui arsti juures või haiglas olles on teie vererõhk normist kõrgem. Kuid üllataval kombel on kodus rõhk normi piires, kui see on mõõtudes normi piires. Normaalne vererõhk on süstoolne rõhk alla 120 millimeetri elavhõbedasammast (mmHg) ja diastoolne rõhk alla 80 millimeetri elavhõbedasammast . Kujutage ette, teie rõhk tõuseb ainult arsti ees, aga kodus on see normaalne!

See on asi, mille üle tasub mõelda, sest uuringud on näidanud, et umbes 5%-l "valge kitli sündroomiga" inimestest tekib igal aastal kõrge vererõhk ehk hüpertensioon .

Oluline on lasta oma vererõhku täpselt kontrollida. See on vajalik, sest nii saab kindlaks teha, kas vajate ravimeid või kui palju neid võtta. Kujutage ette, et teie vererõhk tõuseb ainult arsti vastuvõtul ja teile manustatakse ravimit, mida te tegelikult ei vajanud, või suuremat annust kui oleksite pidanud. Samuti, kui te juba võtate vererõhuravimeid, võib arst arvata, et teie ravimid ei toimi ja probleem on tegelikult "valge kitli sündroom".

Kas see "valge kitli sündroom" on tõsi? Kas see on vale?

Jah, see on reaalne olukord . See pole lihtsalt müüt või fantaasia. Teadlased on selle kohta palju uuringuid teinud ja oma järeldused dokumenteerinud. Seega on see midagi, mis on teaduslikult aktsepteeritud.

Kas "valge kitli sündroom" on ohtlik?

See on asi, mille üle tasub järele mõelda. See võib kohati olla ohtlik. "Valge kitli sündroomiga" inimestel võib olla veidi kõrgem vererõhk kui inimestel, kellel seda seisundit pole. Eelkõige on uuringud näidanud, et üle 60-aastastel ja kõrge riskiga inimestel (st neil, kellel on varem olnud südameatakk, kellel on diabeet või muud südamehaiguste riskifaktorid) on selle sündroomiga südamehaiguste tekkimise tõenäosus umbes kaks korda suurem kui madala riskiga rühmadel.

Siiski on võimalik, et see suurenenud risk ei tulene ainult "valge kitli hüpertensioonist", vaid pigem varem mainitud riskiteguritest. Seetõttu on oluline sellest arstiga rääkida.

Kellel on suurem tõenäosus haigestuda "valge kitli sündroomi"?

Kuigi see seisund võib tekkida kõigil, on mõnedel inimestel selle tekkimise tõenäosus suurem. Need on:

• Üle 50-aastased inimesed.
• Naised (naised).
• Inimesed, kellel on hiljuti diagnoositud kõrge vererõhk.
• Ülekaalulised inimesed.
• Inimesed, kes ei tarvita tubakatooteid (see võib olla veidi üllatav, aga uuringud näitavad seda).

Kui levinud on "valge kitli hüpertensioon"?

See seisund, mida nimetatakse "valge kitli hüpertensiooniks", mõjutab 15–30% kõrge vererõhuga inimestest. See tähendab, et umbes igal kolmandal kõrge vererõhuga inimesel võib see esineda. Lisaks sellele võib see tekkida ka inimestel, kellel ei ole kõrget vererõhku.

Millised on "valge kitli sündroomi" sümptomid?

Kui teil on "valge kitli hüpertensioon", võite arsti juurde minnes tunda närvilisust ja ärevust . See on nagu väike närvilisus. See närvilisus võib süveneda, kui lähete uuringuruumi, eriti kui teie vererõhku mõõdetakse. Mõned inimesed võivad ka higistada ja neil võib olla südame pekslemine.

Kuidas "valge kitli sündroom" teie keha mõjutab?

See ei ole lihtsalt arstihirm. Kui "valge kitli sündroom" püsib pikka aega, võib see olla seotud järgmisega:

• Teie arterid võivad muutuda jäigaks.
• Veresoonte funktsioon võib olla häiritud.
• Südamehaigustega seotud surma risk (kardiovaskulaarne suremus) võib suureneda.
• Vasaku vatsakese hüpertroofia risk võib suureneda.
• Võib suureneda risk haigestuda diabeeti või kõrgesse vererõhku.

Siiski ei tohiks seda kergelt võtta. Oluline on meeles pidada, et isegi kui teie vererõhk arsti ees tõuseb, võib see teie kehale pikaajalist mõju avaldada.

Miks see "valge kitli sündroom" tekib? Mis on selle põhjus?

Kujutage ette, et lähete arsti juurde ja olete veidi närvis, veidi uudishimulik, näiteks: "Kuidas mu vererõhk on? Mis siis, kui see on kõrge?" Sel hetkel võib teie keha tulemuse pärast ärevuse tõttu automaatselt reageerida . See on nagu ohu nägemisel valmistub meie keha "võitle või põgene" režiimiks. Arsti juurde minek, uuringuruumi sisenemine ja lõpuks vererõhu mõõtmine võivad kõik selle reaktsiooni esile kutsuda.

Samuti ei püsi meie vererõhk kogu päeva jooksul muutumatuna. See on normaalne, kui see muutub näiteks järgmiste tegurite mõjul:

• Kellaaeg (võib varieeruda hommiku, pärastlõuna ja öö vahel).
• Kas te enne vererõhu mõõtmist puhanud olite või mitte.
• Mürasaaste hulk teie keskkonnas.
• Sinu vaimne seisund (kas oled õnnelik, kurb või hirmunud).

Kuidas ära tunda "valge kitli sündroomi"?

Arst suudab seda tuvastada, kui teie vererõhk on visiidi ajal vähemalt kolm korda normist kõrgem (süstoolne vererõhk 140 mmHg või kõrgem ja/või diastoolne vererõhk 90 mmHg või kõrgem). Siiski peaksite oma vererõhku kontrollima ka 24-tunnise ambulatoorse vererõhumonitooringu või koduse vererõhumonitooringu abil.

Üldiselt, kui teie vererõhk on 24-tunnise jälgimise ajal (kodus) alla 135/85 mmHg, kuid arsti kontrollimisel üle 140/90 mmHg, siis kahtlustatakse "valge kitli sündroomi".

Ambulatoorne vererõhu jälgimine (ABPM) on väike seade, mida kannate 24 tundi ööpäevas käel või randmel. See mõõdab ja salvestab teie vererõhku automaatselt kogu päeva jooksul, nii töötamise kui ka magamise ajal. Nii saate kodus täpselt teada, milline on teie vererõhk.

Kas see "valge kitli sündroom" kaob?

Tavaliselt võib see seisund püsida aastaid . Isegi kui käite igal aastal sama arsti juures, olenemata sellest, kui sõbralik ja mugav te selle arstiga olete, on tõenäoline, et see jätkub. See tähendab, et see pole lihtsalt arstihirm , vaid midagi keerulisemat.

Kuidas ravitakse "valge kitli sündroomi"?

Tõenäoliselt soovitab arst teil kodus regulaarselt vererõhku kontrollida. See aitab teil kindlaks teha, kas teil on tõesti kõrge vererõhk. Koduseks kasutamiseks võite osta automaatse vererõhumõõtja. Või on mõnes apteegis seadmed, mis teie vererõhku mõõdavad, eks? Võite ka neid kasutada.

Lisaks võib arst paluda teil teha mõningaid elustiili muutusi, näiteks:

• Treeni sagedamini. Näiteks jaluta vähemalt 30 minutit päevas.
• Kaalu langetamine . Oluline on säilitada oma pikkusele sobiv kaal.
• Vähendage tarbitava soola hulka . Piirake selliste asjade nagu marineeritud kurkide, kuivatatud kala ja vorstide tarbimist.
• Tubakatoodete tarvitamise vältimine .

Kui teil on aga ka teisi kardiovaskulaarseid riskitegureid, näiteks rasvumine ja suitsetamine, võib arst teile öelda, et peaksite hakkama võtma vererõhku langetavaid ravimeid, mida nimetatakse antihüpertensiivseteks ravimiteks.

Mida saab teha, et "valge kitli sündroomist" vabaneda või seda vähendada?

Võimalusel proovige arsti juures rahulikuks ja lõdvestunuks jääda . See aitab teil oma vererõhku langetada võimalikult lähedale kodusele tasemele. Vaadake, kas need näpunäited aitavad:

• Loo oma arstiga head suhted. See aitab sul temaga rääkides end mugavalt tunda. Kui sa ei tunne end oma praeguse arstiga mugavalt, proovi leida teine ​​arst.
• Kirjuta üles paar küsimust, mida soovid esitada, ja võta need endaga kaasa. Siis ei pea sa muretsema selle pärast, et mõtled: "Oh, ma unustasin selle küsida."
• Võtke enne kohtumisele minekut veidi lisaaega. Pargige oma auto, minge muretult ja te tunnete end mugavalt.
• Vältige pool tundi enne kohtumist suitsetamist, kohvi joomist ja treenimist. Need võivad ajutiselt teie vererõhku tõsta.

Valge kitli sündroomi ravimid ja nende kõrvaltoimed

Tavaliselt määravad arstid "valge kitli sündroomi" ravimeid ainult siis, kui teil on ka teisi südamehaiguste riskitegureid. Enamasti hõlmab ravi elustiili muutusi , näiteks kaalu langetamist ja soola vähendamist toidus. Siiski võivad inimesed, kellel on suur südamehaiguste risk, vajada vererõhku langetavaid ravimeid ("antihüpertensiivseid ravimeid").

Nagu iga ravim, võivad ka vererõhuravimid mõnedel inimestel põhjustada väiksemaid kõrvaltoimeid. Neid ei esine kõigil, kuid mõnedel inimestel võivad esineda näiteks:

• Pearinglus.
• Peavalu.
• Tunne nagu oleks kõhuhäda.

Sellisel juhul rääkige sellest oma arstile . Ta võib ravimit muuta või annust kohandada.

Kuidas vähendada "valge kitli sündroomi" riski?

Arstiga rääkides ja oma muresid selgitades saate oma hirmu ja ärevust oluliselt vähendada. See võib vähendada ka nn valge kitli hüpertensiooni tekkimise riski.

Kui mul on "valge kitli sündroom", mida ma peaksin ootama?

Uuringud näitavad, et nn valge kitli hüpertensiooniga inimestel on suurem risk südame-veresoonkonna probleemide tekkeks kui normaalse vererõhuga inimestel. See tähendab, et seda ei saa arsti juures lihtsalt ignoreerida. Kõige olulisem on aga jälgida oma vererõhku kodus ja teha arsti soovitatud elustiili muutusi. Vajadusel on oluline võtta ka teile välja kirjutatud ravimeid täpselt ettekirjutuste järgi.

Kuidas ma enda eest hoolitsen?

• Kontrollige oma vererõhku regulaarselt kodus. See aitab teil kindlaks teha, kas teie vererõhk on normi piires.
• Kui teie vererõhk on püsivalt kõrge isegi siis, kui te seda kodus mõõdate, pöörduge kindlasti arsti poole. Nii saate teada, kas teie vererõhk on tõesti kõrge.

Milliseid küsimusi peaksin arstilt küsima?

Kui lähed arsti juurde, ära unusta selliseid küsimusi esitada. Nii saad asjast paremini aru.

• "Doktor, kui tihti peaksin kodus vererõhku mõõtma?"
• "Kuidas ma saan kodus täpselt oma vererõhku mõõta? Kas on olemas õige viis seda teha?"
• "Kui ma toon oma vererõhumõõtja koju kaasa, kas arst saab selle täpsust kontrollida?"

Selliste küsimuste esitamine annab teile suure enesekindluse tunde ja aitab arstil teie seisundist paremini aru saada.

Mida me siis kõigest sellest meeles peame hoidma? (Kaasavõetav sõnum)

Kui arst mõõdab teie vererõhku ja ütleb, et see on kõrge, võite tunda end ebamugavalt ja isegi veidi hirmunult. See on normaalne. See ei tähenda aga alati, et teie vererõhk on tegelikult kõrge. Võib-olla olete lihtsalt veidi närvis või hirmul, kuna olete arsti kabinetis. Seda nimetatakse "valge kitli sündroomiks".

Kõige olulisem on regulaarselt kodus vererõhku kontrollida. Kontrollige seda apteegis või kodus vererõhumõõtjaga. Kui kodused väärtused on normaalsed, teavitage sellest oma arsti . Siis saab ta teie andmeid ajakohastada. Samuti, kui rõhk on kodus mõõttes endiselt kõrge, peaksite sellest kindlasti oma arstile teatama. Sest see tähendab, et teil võib tegelikult olla kõrge vererõhk. Ainus viis täpselt teada saada, milles seisund seisneb, on regulaarselt oma vererõhku jälgida ja sellest oma arstiga rääkida. Ärge muretsege, kui olete sellest teadlik ja ravite seda õigesti, võite terveks jääda!

Valge kitli sündroom, kõrge vererõhk, vererõhk, arst, ärevus, südamehaigused, vererõhk