Sabelaldeko gantzak bularreko minbizian eragiten al du? (Bularreko minbizia) Kontuan izan dezagun hau

Gehienetan, guk, batez ere emakumeok, sabeleko gantz gehigarria gorputzaren formarekin lotutako zerbait dela pentsatzen dugu. Baina ba al zenekien sabelaren inguruan pilatzen den gantz hau ez dela edertasun arazo bat soilik, osasunean zuzenean eragin dezakeela, batez ere bularreko minbizia izateko arriskuan eta sendatzean? Gaur gai garrantzitsu honi buruz hitz egingo dugu. Hau irakurri ondoren, ulertuko duzu zein garrantzitsua den zure gorputzaren pisua kontrolatzea.

Zein da gorputzeko gantzaren eta bularreko minbiziaren arteko erlazioa?

Mediku gisa, denbora batez badakigu gorputzeko gehiegizko gantzaren eta minbiziaren arriskuaren arteko lotura dagoela. Emakumeentzat bereziki, gehiegizko pisua edo obesitatea izateak bularreko minbizia garatzeko arriskua handitzen du. Arrisku hori are gehiago handitzen da menopausiaren ondoren.

Orain galdetuko diozu zeure buruari: "Zergatik da hori? Zein da gorputzeko gantzaren eta bularreko minbiziaren arteko lotura?". Hainbat arrazoi daude horretarako.

Laburbilduz:

• Eragin hormonala: Gure gorputzeko gantz-zelulak ez dira gantz-zelulen bilduma bat soilik. Estrogeno izeneko hormona baten ekoizpena handitzen dute. Gorputzean estrogeno mailak handitzen direnean, hormonekin lotutako bularreko minbizi batzuk garatzeko arriskua ere handitzen da.
• Intsulina mailak: Gorputzeko gantz gehiegi dugunean, gure gorputzeko intsulina mailak ere handitzen dira. Intsulina maila altuak minbizi-zelulen hazkuntzan lagun dezaketen beste arrisku-faktore bat dira.

Pentsa ezazu etengabe landare osasungaitz bat ureztatu eta ongarritzea bezala dela, hazten laguntzeko. Gehiegizko gantzak ingurune egokia sortzen du minbizi-zelulak gorputzean hazteko.

Azken ikerketetatik ikasten duguna

Estatu Batuetako Rutgers Unibertsitateak egindako ikerketa batek aurkikuntza oso garrantzitsua egin du alderdi honetan. Ikerketa hau bularreko minbizitik sendatzen ari ziren 1.800 emakume beltz baino gehiagorekin egin zen. Haien emaitzek erakutsi zuten gorputzaren pisuak, batez ere sabeleko gantzak, negatiboki eragiten zuela haien minbiziaren tratamenduaren emaitzan.

Ikerketa honetan, medikuek ez zuten emakumeen gorputz-pisu orokorra bakarrik aztertu, baita haien gantza gorputzean nola banatzen zen ere. Hau da, gerriaren neurria bezalako gauzak neurtu zituzten gantz gehien non gordetzen zen jakiteko.

Hurrengo bost urteetan, emakume horietatik 175 baino gehiago hil ziren bularreko minbiziaz. Beste 111 beste arrazoi batzuengatik hil ziren. Ikertzaileek aurkitu zutena gorputz-pisuaren igoera argia izan zen, batez ere gerriaren inguruan., bularreko minbiziaz hiltzeko arriskua, baita beste kausa batzuengatik hiltzeko arriskua ere, nabarmen handitu da.

Zer ulertu behar dugu informazio honetatik?

Ikerketa honen emaitzek ez dute inor errudun jotzeko edo gehiegizko pisua duten pertsonak beldurtzeko asmorik. Garrantzitsuena da ulertzea gorputzaren pisua, batez ere sabeleko gantza, minbiziaren tratamenduan arreta jarri behar diogun konplikazio potentziala dela.

Horrek esan nahi du, bularreko minbizia baduzu edo zure arriskuaz kezkatuta bazaude, zure pisua kudeatzea zure tratamendu-planaren funtsezko atal bihurtzen dela .

Beraz, zer egin dezakegu? Osasuntsu egoteko aholku batzuk

Berri ona da arrisku hau kontrolatzeko gauza asko egin ditzakegula. Hauek zure bizitzan txertatzeak ez du minbizia izateko arriskua murriztuko bakarrik, baita zure osasun orokorra hobetzen lagunduko ere.

1. Bizimodu aktiboa mantendu

Batzuek beldurra ematen diote "ariketa" hitza entzuten dutenean. Baina ez duzu gimnasioan egon beharrik. Egin ezazu izerditan eragiten dizun zerbait egunean gutxienez 30 minutuz.

• Ibilaldi bizkorra: Goizero edo arratsaldero ibilaldi bizkor bat egitea abiapuntu ona da.
• Etxeko lanak: Lorategian lan egitea edo etxea garbitzea ariketa ona da.
• Zaletasunak : Aukeratu gustuko duzun zerbait, hala nola dantzatzea, bizikletan ibiltzea edo igeriketa.

2. Ohitu zaitez dieta osasungarri batera.

Jaten dugunak eragin handia du gure gorputzean.

• Murriztu azukredun eta irintsuak diren jakiak: Ahalik eta gehien mugatu edari gozoak, pastelak, gailetak eta ogia.
• Jan barazki eta fruta fresko gehiago: Saiatu egunero gutxienez bost barazki eta fruta mota sartzen zure dietan. Gure herrialdean eskuragarri dauden barazkiak, hala nola, berdeak, jaka eta ogi-fruitua, oso onuragarriak dira.
• Saihestu prozesatutako jakiak: Ahalik eta gehien murriztu saltxitxak, albondigak eta kontserbagarriak dituzten jakiak.
• Zuntz ugariko elikagaiak, hala nola arroz integrala: Aukeratu arroz zuriaren ordez arroz integrala eta kinoa bezalako zereal integralak.

3. Ez ahaztu aldizkako azterketa medikoen garrantzia!

Hau da garrantzitsuena. Ez itxaron sintomak agertu arte, baina zaindu beti zure osasuna.

• 40 urtetik gorako emakumea bazara, hitz egin zure medikuarekin urtean behin gutxienez mamografia bat egiteari buruz. Minbizia badago, zenbat eta lehenago detektatu, orduan eta aukera gehiago izango dira arrakastaz tratatzeko.
• Bularreko auto-azterketa: Galdetu zure medikuari hilean behin nola aztertu bularrak zeuk. Aldaketarik sumatzen baduzu, hala nola pikor bat , eskatu berehala medikuaren aholkua.

Bizimodu aldaketa sinple hauek zure bizitzan txertatzea askoz errazagoa da etorkizunean minbiziaren aurka borrokatzea baino.