Haizea ere maiz sentitzen al duzu? Gasak dituzu? Hitz egin dezagun (Aerofagiaz)?

Batzuetan urdaila beteta duzula sentitu izan duzu, betetasun sentsazioa eta agian mina pixka bat. Edo maiz korrokada eta gasak urdailetik ateratzen zaizkizu. Horrelako gauzak apur bat deserosoak dira, ezta? Agian aire gehiegi irensten ari zara konturatu ere egin gabe. Egoera horri buruz ari gara gaur. Medikuntzan (Aerofagia) deitzen zaio horri.

Zer da aerofagia termino sinpleetan?

Laburbilduz, aerofagia konturatu gabe aire gehiegi irensten dugunean gertatzen da. Horrek puzketak, gasak eta batzuetan mina bezalako sintomak eragiten ditu. Pentsa ezazu, denok aire kantitate txiki bat irensten dugula hitz egiten dugunean, jaten dugunean eta arnasa hartzen dugunean. Oso normala da. Izan ere, aire kantitate txiki horrek gure digestio-aparatuari funtzionatzen laguntzen dio. Beste era batera esanda, denok gara neurri batean "aire-jaleak".

Baina, beste edozein gauzarekin gertatzen den bezala, oreka da gakoa. Gas pixka bat ona da. Baina gas gehiegi gure hesteetan harrapatuta gera daiteke eta sintoma deserosoak sor ditzake.

Ohiko egoera al da hau (aerofagia)?

Bai, egoera honek (Aerofagia) helduei zein haur txikiei eta ume txikiei eragin diezaieke. Azken ikerketek erakutsi dute eskola-adineko haurren % 4 inguruk ere egoera hau (Aerofagia) dutela. Beraz, hau jasaten ari bazara, jakin ezazu ez zaudela bakarrik.

Arriskutsua al da aerofagia?

Normalean, medikuek ez dute egoera hau (Aerofagia) oso arriskutsua edo arriskutsua dela uste. Hala ere, maiz korrokatzeak, flatulentziak (flatulentzia deitzen diogu) lotsa eta gizartean deseroso sentiarazi zaitzake. Imajinatu, zer gertatuko litzateke hau bilera garrantzitsu batean zauden bitartean gertatuko balitz?

Honek haurrei nola eragiten dien ikerketek erakusten dute estresa eta antsietatea sor ditzakeela, eta horrek haien eskola-lanetan eta eguneroko bizitzan eragina izan dezakeela. Beraz, oso garrantzitsua da horren arrazoia jakitea, ondoeza fisiko eta estres mental hori saihesteko.

Zeintzuk dira aerofagiaren sintomak?

Ikusi ea honelako gauzak sentitzen dituzun:

• Maiz puztea: Normaltzat jotzen da pertsona bat orduko hamar aldiz puztea. Hala ere, aerofagia duen pertsona batek orduko 120 aldiz puztu daiteke. Zaila da imajinatzea, ezta?
• Gehiegizko flatulentzia (flatulentzia): Normala da egunean 20 bat aldiz izatea. Hala ere, aerofagia duten pertsonengan, kopuru hori askoz handiagoa izan daiteke.
• Gasak eta urdaileko mina: Gasak urdailean harrapatuta gera daitezke, eta batzuetan min handia eragin .
• Puzketa: Urdailean betetasun eta estutasun sentsazioa.
• Sabel puztua: Sabela puztuta eta handituta agertzen den egoera.

Sintoma hauek batzuetan eragozpen txiki bat besterik ez diren arren, urdaileko mina bezalako gauzak oso zailak izan daitezke jasaten.

Zergatik izaten dugu aerofagia? Zeintzuk dira arrazoiak?

Erantzun errazena "aire gehiegi irenstea" da. Baina, egia esan, konturatu gabe aire gehiegi irensteko modu asko daude. Adibidez, zerbait jaten edo edaten duzunean aire gehiegi irentsi dezakezu. Edo, aerofagia beste egoera mediko edo tratamendu mediko baten albo-ondorioa izan daiteke.

Ikus dezagun zeintzuk diren arrazoi nagusiak:

Gure eguneroko ohiturengatik (Bizimoduarekin lotutako arrazoiak)

• Azkarregi jatea: Janaria ondo murtxikatu gabe azkarregi irensteak gas gehiago sor ditzake.
• Jaten ari zaren bitartean hitz egitea: Aire gehiegi irenstearen arrazoi nagusietako bat ere bada.
• Gozoki gogorrak maiz jatea.
• Txiklea.
• Lastotxoen bidez edariak maiz edatea.
• Edari karbonatatuak maiz edatea: freskagarriak eta kola bezalakoak.
• Erretzea: Zigarro bat erretzen duzunean, airea irensten duzu aldi berean.

Bestelako baldintza mediko edo tratamendu medikoengatik

• Hortz-protesi solteak: Ondo egokitzen ez diren hortz-protesiak eramaten dituzunean, ahoak listu gehiago sortzen du. Horrek maizago irenstea eragiten du, eta horrek aire gehiago irenstea ekar dezake.
• Estresa, antsietatea edo depresioa: Ikertzaileek oraindik ere ikertzen ari dira buruko egoera hauen eta aerofagiaren arteko lotura. Baina badakigu egoera hauek gure arnasketa-ereduetan eragina dutela. Gehiegizko estresak eta antsietateak pertsona batzuek tik urduri bat garatzea eragin dezakete, hau da, maiz airea irensteko ohitura.
• CPAP makina bat erabiltzea loaren apnea obstruktiborako (AOS): (AOS) izeneko egoeran, gure arnasbideak partzialki edo erabat blokeatzen dira gauez lo egiten dugunean. Horrek loa eten egiten du. (CPAP - Presio Positibo Jarraitua Arnasbideetan) makinek arnasbideak irekita mantentzen dituzte etengabe aire-presioa aplikatuz. Horrek ez du loa eten. Hala ere, batzuetan, makina honek gorputzak kudeatu dezakeena baino aire gehiago hartzen badu, aerofagia gerta daiteke.

Nola diagnostikatzen dute medikuek aerofagia?

Medikuak zure sintomei buruz eta zenbat denbora daramatzazun galdetuko dizu. Aerofagia diagnostikatzeko, gutxienez bi hilabetez izan behar dituzu sintoma hauek.

Medikuak zuk ez dituzun sintomak ere galdetuko dizkizu. Hau da, oka egitea eta irensteko zailtasuna bezalako beste sintoma batzuk. Hori egiten da antzeko sintomak eragin ditzaketen beste baldintza larriagoak baztertzeko. Baliteke irudi bidezko probak ere egin behar izatea baldintza horiek baztertzeko.

Medikuak baldintza hauek baztertzen saiatuko da:

• Heste-obstrukzioa.
• Errefluxu azido kronikoa (GERD).
• Heste narritagarriaren sindromea (HNS).

Kasu batzuetan, aerofagia diagnostikatzeak medikuei beste azpiko baldintza batzuk identifikatzen lagun diezaieke, hala nola antsietatea edo depresioa, aire gehiegi irenstea eragiten dizutenak.

Nola libratu naiteke egoera honetatik (Aerofagia)? Zein da tratamendua?

Ez dago aerofagiarentzako tratamendu bakar bat ere. Horren ordez, zure medikuak zurekin lan egingo du gehiegizko airea irenstearen arrazoia zehazteko . Orduan bakarrik gomendatuko dizu tratamendua.

Zure medikuak honako gauzak egitea gomendatu diezazuke:

• Aldatu zure jateko eta edateko ohiturak: Murtxikatu janaria ondo eta jan poliki . Irentsi ziztada bat hurrengora pasa aurretik. Ahal bada, edan edalontzi batetik lastotxo bat erabili beharrean. Utzi hitz egiteari jaten ari zaren bitartean eta hitz egin jan ondoren bakarrik.
• Aldatu zure dieta: Aukeratu edari karbonatatu gabeak. Saihestu txiklea, menda gozokiak eta piruleta.
• Utzi erretzeari: Erretzeari uzteak osasunerako onurak amaigabeak dira. Horietako bat hesteetako gehiegizko gasa murriztea da.

Gogoratu: hasieran ohitura hauek aldatzea zaila izan daitekeen arren, denbora baten ondoren aldea nabarituko duzu.

Zure aerofagia beste osasun arazo batek eragiten badu, honako hau egin beharko duzu:

• Lortu hortz-protesi ondo egokitzen dena: Hortz-protesiak behar bezala egokitzen ez badira, medikuari eskatu beharko zenioke doitzeko.
• Egokitu CPAP tratamendua: Baliteke kokots-uhal bat erabili behar izatea gauez aire gehiegi ahoan sartzea saihesteko. Edo, zure medikuak presio positibo automatikoko aire-bideetako makina batera alda zaitzake. Aire-fluxu jarraitu baten ordez, beharren arabera doitzen du aire-fluxua. Beste aukera bat presio baxuko bi-mailako aire-bideetako presio positiboa (BIPAP®) da. BIPAP®-ek aerofagia murriztu dezake arnasa hartzean presio handiagoa eta arnasa botatzean presio txikiagoa emanez.
• Joan osasun mentaleko espezialista batengana: Estresatuta zaudenean arnasketa nola aldatzen den antzematen irakatsiko dizute. Mindfulness honek antsietateagatik aire gehiegi irenstea saihesteko balioko dizu.
• Hitzordua logopedista batekin (SLP):Arnasketa-terapeuta batek hitz egiteko aire kopuru egokia nola hartu irakatsiko dizu. Arnasketa-kontrola ikasteak hitz egiten duzun bitartean irensten duzun aire kopurua murrizten lagunduko dizu.

Zer espero dezake aerofagia duen norbaitek etorkizunean?

Behin zehazki zerk eragiten dizun hainbeste aire irenstea jakinda, laguntza handia izan daiteke arintzea aurkitzeko. Denbora pixka bat behar izan daiteke kausa aurkitzeko eta diagnostikoa lortzeko. Baina gertatzen ari dena ulertzen duzunean, neurriak har ditzakezu aerofagiaren sintomak murrizteko edo baita ezabatzeko ere. Beraz, ez izutu.

Zer galdera egin behar dizkiozu zure medikuari?

Medikuarengana joaten zarenean, ez ahaztu galdera hauek egitea:

• "(Aerofagiarekin) lotutako beste baldintza batzuk baztertzeko probak egin beharko ditut?"
• "Zein da nire egoeraren kausa probableena?"
• "Zer tratamendu gomendatzen dituzu?"
• "Ba al dago bereziki saihestu behar ditudan janari edo edaririk?"
• "Espezialista batengana joan behar al dut, terapeuta edo logopeda batengana?"

Gogoratu behar dituzun gauzarik garrantzitsuenak

Airea normalean arnasten dugun zerbait da, ez irensten dugun zerbait. Baina aire pixka bat irenstea bizitzaren parte da. Gehienetan, arazorik gabe gertatzen da. Baina behar baino aire gehiago irensten baduzu, zure gorputzak modu askotan esango dizu. Maiz korrokada egitea, flatulentzia, puzketak, urdaileko mina eta beste sintoma batzuk (aerofagia) beste hainbat egoeraren seinale izan daitezke.

Sintoma hauek izaten jarraitzen baduzu , ez hartu inoiz arinki. Joan medikuarengana kausa zehatza jakiteko. Horrela, gehiegizko gas horrek eragindako ondoeza kendu dezakezu, eta azpian dagoen arazoren bat baldin badago, konpondu ere egin daiteke.

` aerofagia, flatulentzia, korrokada, puzketak, gasak, flatulentzia, estresa, CPAP