Alergiak ere badituzu? Ikus dezagun nola saihestu arazo hau (Alergiaren aurkako babesa)

Maiz doministiku egiten al duzu? Sudurra jariatzen al duzu? Begietan eta gorputzean azkura duzu? Alergia baten sintoma ohikoak dira. Pertsona batzuentzat normala den arren, beste batzuentzat eguneroko bizitzan eten handia izan daiteke. Sintoma hauek kontrola ditzakezu botikak hartuz. Baina ez al da are hobea alergiak garatzeko arriskua murriztea? Gaur, alergia arazo hauetatik babesten lagunduko dizuten aholku sinple baina oso garrantzitsu batzuei buruz hitz egingo dugu, non zauden kontuan hartu gabe.

Lehenik eta behin, ikus dezagun nola izan kontuz etxean.

Denbora gehiena etxean ematen dugu, beraz, garrantzitsua da etxeko ingurunea alergenoetatik libre mantentzea. Aldaketa txikiek aldea eragin dezakete.

Kontrola ditzagun hautsa, polena eta lizunak.

Jende askok hauts, polen eta lizunarekiko alergiak ditu. Saiatu gauza hauek kontrolatzeko:

• Leihoak itxita eduki: Polenarekiko alergia baduzu, ahalik eta gehien itxita eduki leihoak. Polen asko dago airean, batez ere goizean. Aire girotua (AC) baduzu, erabili ezazu. Saihestu haizagailua erabiltzea. Haizagailuak hauts gehiago sortuko baitu gelan.
• Iragazi airea: Estali aire girotuaren irteerak oihal zati batekin, hala nola, gasa batekin. Horrek sartzen den polen kopurua murriztuko du. Ahal bada, erabili HEPA (eraginkortasun handiko partikula-aire) iragazki bat. Ez ahaztu hauek aldizka garbitzea.
• Murriztu hezetasuna: Saiatu etxeko hezetasuna % 50etik behera mantentzen. Hezetasuna da lizunaren hazkuntzaren arrazoi nagusietako bat. Erabili hezetasun-kentzailea beharrezkoa bada. Astean behin gutxienez garbitu behar da.
• Kontuz lizunaren hazkuntza-eremuekin: Lizunak erraz hazten dira bainugeletan, sotoetan eta garajeetan. Mantendu gune hauek garbi eta lehor. Garbitu bainugelako elementuak, hala nola gortinak eta baldosak, lizunaren aurkako soluzio batekin.

Maskotak eta beste gai batzuk

• Maskotak: Animalien alergia baduzu, ahal bada, eduki itzazu etxetik kanpo. Alergia larria bada, baliteke beste norbaitek zaintzea. Animalien ilea eta listua dira alergeno nagusiak. Animalien bat etxean baduzu, ez ekarri inoiz zure logelara. Ideia ona da, halaber, aldizka bainatzea.
• Erretzea : Ez utzi inori etxe barruan erretzen.
• Usainak: Saihestu lurrinak, koloniak, garbiketa-produktu usaintsuak eta aire-freskagarriak erabiltzea. Hauek alergiak areagotu ditzakete.
• Garbiketa egiterakoan: Erabili maskara eta eskularruak etxea garbitzean, xurgagailua pasatzen edo margotzen ari zarenean hautsaren eta produktu kimikoen eraginpean egotea murrizteko.

Seguru egon bidaiatzen eta kanpoan zaudenean.

Badaude alergietatik babesteko moduak etxetik irteten zarenean ere. Ikus ditzagun zeintzuk diren.

Ibilgailuan eta kanpoan

• Autoan: Gidatzean, leihoak itxita eduki eta aire girotua birzirkulazio moduan. Horrek esan nahi du kanpoko airearen ordez barruko airea zirkulatzen dela. Gainera, ez utzi inori ibilgailuaren barruan erretzen.
• Adi egon eguraldiari: Egun lehor eta haizetsuetan, polen kopuru handia dagoenean, ahalik eta gehien egon etxe barruan. Polen kopuru handiena goizeko 5etatik 10etara izaten da.
• Kanpoan lan egiten duzunean: Erabili maskara belarra mozten edo belar txarrak kentzen ari bazara. Moztu berri den belarraren usaina sumatu arren, saihestu eremu horretara joatea alergia baduzu.
• Babes-arropa: Jantzi txanoa kanpora irtetean. Horrek buruan eta aurpegian sartzen den polen kopurua murriztuko du. Jantzi oinetakoak, galtza luzeak eta mahuka luzeko arropa intsektuetatik babesteko.
• Etxera itzuli ondoren: Kanpoan egon ondoren etxera itzultzen zarenean , garbitu gorputza, garbitu ilea eta aldatu arropa. Hau da, polena asko metatu daitekeelako zure arropan eta ilean. Ez utzi arropak kanpoan lehortzen, horrek ere polena metatuko baitu.

Bidaiatzen ari zarenean

• Eduki zure botikak gertu: Bidaiatzen duzunean, jarri alergiaren botikak eskuko maletan. Era berean, ekarri botika gehigarri batzuk.
• Hoteleko gela: Eskatu erretzailerik gabeko gela bat. Hotel batzuek asma eta alergiak dituzten pertsonentzako gela bereziak dituzte. Animaliekiko alergia baduzu, saihestu maskotak onartzen dituzten hoteletan ostatu hartzea.
• Janaria: Janari-alergiak badituzu, irakurri arretaz menua eta galdetu zerbitzariari nola prestatzen den janaria. Saihestu janari susmagarriak jatea.

Eskolak zure haurraren alergiaren berri ba al du?

Haur batek alergiarik badu, ezinbestekoa da gurasook eskolari jakinaraztea.

• Irakasleei eta langileei jakinarazi: haurraren gelako irakasleari, zuzendariari eta jangelako langileei jakinarazi haurraren alergia-egoeraren berri, batez ere elikagaien alergien berri.
• Irakatsi zure haurrari: Irakatsi zure haurrari bere alergiaren berri txikitatik. Horrek janari kaltegarria ez jatea ikasten lagunduko dio.
• Prestatu larrialdietarako: Zure seme-alabak alergia larria badu, eduki epinefrina kit bat edo bi eskolan, medikuak agindu bezala. Irakatsi irakasleei eta zure seme-alabari nola erabili behar duten nagusiagoak direnean. Era berean, jakinarazi eskolari zure seme-alabak hartzen dituen beste edozein botika ere.
• Polen asko dagoen egunetarako: Polen maila altua den egunetan, eman haurrari botikak eskolara joan aurretik. Jarri txanoa jolasten duzunean eta irakatsi aurpegia eta eskuak garbitzen jolastu ondoren barrura sartzean.