Batzuetan sentitzen al duzu ilea orrazten duzunean, oso lehorra geratzen zaizula, lastoa bezala, eta oso zaila dela kudeatzen? Zenbat ile-egokitzaile erabili eta zenbat arreta jarri arren, lehortasun hori ez dela desagertuko dirudi. Izan ere, jende askok duen arazo arrunta da. Beraz, artikulu honetan, zergatik dagoen gure ilea hain lehorra, zeintzuk diren horren arrazoiak eta zer egin dezakegun egoera hau kontrolatzeko hitz egingo dugu.
Zer da ile lehorra?
Laburbilduz, ile lehorra bi gauzak eragin dezakete. Bata, zure buru-azalak ez duela behar adina olio natural (sebum) ekoizten, hidratatuta eta leun mantentzeko. Bestea, zure ileak ez duela behar duen hezetasuna mantentzeko gai, eta hezetasun hori lurrundu egiten dela. Bi kasuetan, emaitza ile lehor eta bizigabea da.
Nola antzeman ile lehorra? (Sintomak)
Ilea lehorra baduzu, sintoma hauek nabaritu ditzakezu.
- Ile tristea ( Iluna ): Bere distira edo distira naturala galdu duen ilea, itxura tristea emanez.
- Hauskortasuna: Ile-zurtoinak oso ahulak dira. Orraztean, ukitzean edo eskuilatzean ere, erditik hausten dira.
- Kizkurdura: Ilea zaila da kudeatzen. Ile-hariak ez daude txukun antolatuta, eta itxura kizkur eta nahasia dute. Lasto-pila baten antzera.
Zergatik lehortzen zaigu ilea hain? Zeintzuk dira arrazoiak?
Ez dago ile-galeraren kausa bakarra, baizik eta hainbat faktorek lagundu dezakete. Batzuk kontrola ditzakegun gauzak dira, eta beste batzuk gure gorputzeko aldaketekin lotuta daude. Azter ditzagun kausa hauek banan-banan.
| Kausa | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Buru-azal lehorra | Ile-folikuluek buruko larruazalean dauden olio-ekoizle guruinetatik lortzen dute hezetasun naturala. Buruko larruazala lehorra badago, ileak ez du behar duen olioa jasotzen. Buruko larruazala lehorra dagoenean, batzuetan azala zuritu egin daiteke. Honi "caspa" ere deitzen diogu. |
| Zahartzea | Zahartzen garen heinean, gure gorputzak olio-ekoizpena gutxitzen da modu naturalean. Aldaketa hormonalek, batez ere emakumeengan menopausiaren ondoren, ilea lehortzea eragin dezakete. |
| Ingurumenaren eragina. | Gure herrialdeko klima lehor eta beroa, eta eguzki eta haize gogorren etengabeko esposizioa ez dira onak ilearentzat. Gainera, itsasoan, ur gazian eta igerilekuetan maiz bainatzeak, kloroarekin batera, ileari hezetasuna kentzen dio. |
| Ile-galera | Ile-zurtoin osasuntsu batek kanpoaldean babes-estalki bat du. Kutikula deitzen diogu horri. Teilatu bateko teilak bezala, estalki honek ile-zurtoinaren barruko hezetasuna babesten du. Estalki hau kaltetuta dagoenean (adibidez, beroaren edo produktu kimikoen ondorioz), teila bat erori izan balitz bezala da. Orduan, ile-zurtoineko hezetasuna erraz lurrundu daiteke. |
| Gure ohitura txarrak (ilearen zaintza) |
|
| Osasun arazoak | Zenbait gaixotasun medikok ere ile lehorra eragin dezakete. Adibidez, anorexia nerbiosoa edo bulimia bezalako elikadura-nahasmenduek eta arazo hormonalek, hala nola tiroideko arazoak.(Hipotiroidismoa, hipoparatiroidismoa). |
Garrantzitsuena: ilea lehorra baduzu, ohikoa ez den nekea baduzu, katarroarekin arazoak badituzu, letargikoa bazara edo ile-galera gehiegi baduzu, ziurtatu medikuarengana joatea. Beste osasun arazo baten seinale izan liteke.
Zer egin dezakezu ile lehorrarekin? (Tratamenduak eta etxeko erremedioak)
Berri ona da kasu gehienetan lehortasun hori kontrolatu daitekeela gure ohituretan aldaketa batzuekin eta arreta egokiarekin.
- Murriztu ilea garbitzeko maiztasuna: Ilea egunero xanpuarekin garbitzen baduzu, saiatu astean bi edo hiru egunetara mugatzen. Horrek zure larruazaleko olio naturalak mantenduko ditu. Gainera, ilea lehortzeko beharra murriztuko du.
- Erabili xanpu leun bat: Aukeratu ile lehorrerako bereziki diseinatutako xanpuak. Ilea lehortu dezaketen detergente gogor gutxiago dituzte.
- Ziurtatu ile-egokitzaile bat erabiltzen duzula: erabili ile-egokitzaile hidratatzaile ona xanpua egin ondoren. Ile-kutikuluaren kanpoko geruza leuntzen eta hezetasuna mantentzen laguntzen du.
- Saihestu alkohola duten produktuak: Egiaztatu erabiltzen dituzun ile-lakaz, aparrarekin eta abarrek alkohola duten. Alkoholak are gehiago lehortu dezake ilea.
- Egin olio natural tratamendu bat: Astean behin gutxi gorabehera, masajea ezazu buruko larruazala eta ilea ondo koko olioa, almendra olioa edo jojoba olioa bezalako olio natural batekin, utzi ordubetez eta gero garbitu.
- Moztu punta zatituak: Punta zatituek ilea tristea eta lehorra ager dezakete. Bi edo hiru hilabetetik behin ilea mozteak osasuntsu mantentzen lagun dezake.
- Zaindu zure bitaminak eta mineralak: Burdina, D bitamina, folatoa, B12 bitamina eta selenioa bezalako mantenugaiak oso garrantzitsuak dira ile osasuntsu bat izateko. Dieta orekatua jatea oso garrantzitsua da.
Baina gogoratu, hitz egin zure medikuarekin bitamina hauek pilula moduan behar dituzun eta zenbat hartu behar dituzun jakiteko. Ez da ideia ona bitaminak bakarrik hartzea.
Etxerako mezua
- Ile lehorra arazo ohikoa da jende askorentzat, baina neurri handi batean kontrolatu daiteke arreta egokiarekin.
- Kontuz ibili ilea nola garbitzen duzun, erabiltzen dituzun produktuekin (xanpua, ile-egokitzailea) eta ilea gehiegizko beroaren eraginpean jartzearekin.
- Babestu ilea eguzkitik, ur gazitik eta klorotik. Ez ahaztu ilea ur garbiarekin garbitzea ozeanoan edo igerilekuan bainatu ondoren.
- Ile lehorrarekin batera neke gehiegizkoa eta ile-galera bezalako beste sintoma batzuk badituzu, ziurtatu medikuarengana joatea.
- Kanpoko zaintza bezala, barneko nutrizioa ere garrantzitsua da ile osasuntsu bat izateko. Saiatu dieta orekatua izaten.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina