Nola elikatu ondo Alzheimer gaixotasuna duen maite bat?

Zure ama, aitak edo zure inguruko norbaitek Alzheimer gaixotasuna badu, badakit zein zaila izan daitekeen haiek zaintzea. Arazo asko egon daitezke, batez ere jan eta edateari dagokionez. Baina ez kezkatu, ez dago dieta berezirik Alzheimer gaixoentzat. Baina elikadura ona emanez, gaixotasunaren sintoma batzuk arindu ditzakegu eta pixka bat hobeto sentiarazi. Gaur, zure maitea zaintzen duzun bitartean jan eta edatea osasuntsu, erraz eta atsegin bihurtzeko modu erraz batzuei buruz hitz egingo dugu.

Lehenik eta behin, gogora ditzagun oinarrizko gauza hauek.

Dieta osasuntsu baten oinarrizko arauak berdinak dira Alzheimer gaixotasuna duen edonorentzat, beraz, ikus dezagun nola sortu zure maiteari lagunduko dion otordu-plan bat.

Jarri arreta honako gauzei:

• Jan elikagai askotarikoak: Sartu zure dietan barazki, fruta, lekale, zereal integral (adibidez, zereal integralak, arroz integrala), proteina gihartsuetan (arraina, oilaskoa, dilistak) eta gantz gutxiko esnekietan aberatsak diren elikagaiak.
• Pisu osasuntsua mantentzea: Ariketa fisikoa egiteaz gain, garrantzitsua da anoen tamaina ere kontuan hartzea.
• Mugatu beharreko gauzak: Ahalik eta gehien murriztu gantz saturatu eta kolesterol asko duten elikagaiak (haragi koipetsuak, frijituak).
• Azukrea eta gatza: Azukrearen kontsumoa nabarmen murriztu. Era berean, gatz kontsumoa ere kontrolatu behar da.
• Ura: Animatu itzazu egunean zehar ur asko edatera.

Ikus ditzagun gauza hauek modu errazago ulertzeko batean.

Egiaztatu janaria sendagaiekin bateragarria den.

Oso puntu garrantzitsua da hau. Ziurtatu zure medikuari galdetzen diozula ea zure maiteak hartzen dituen botiken eraginkortasunean eragin dezaketen janari edo edaririk dagoen.

Gainera, botika batzuek gosea galtzea, idorreria edo nutrizioan eragina duten beste arazo batzuk eragin ditzakete. Beraz, arretaz egiaztatu ea hartzen ari zaren botikek albo-ondorio horiek eragiten dituzten. Hala bada, zure medikuak dosia aldatu edo albo-ondorio gutxiago dituen beste botika bat errezeta dezake.

Nola prebenitu idorreria?

Alzheimer gaixotasuna tratatzeko erabiltzen diren botika batzuek idorreria eragin dezakete. Gainera, ur nahikoa ez jateak edo edateak idorreria eragin dezake. Saiatu gauza hauek egoera hau prebenitzen laguntzeko:

• Zuntz ugariko elikagaiak: Sartu fruta, barazki, lekale eta zereal integral gehiago zure dietan. Elikagai hauetako zuntzak idorreria murrizten lagun dezake.
• Likidoak: Animatu jendea egunean zehar nahikoa ur eta beste likido batzuk (adibidez, zopa, fruta-zukua) edatera.
• Aktibo egotea: Egunero ibilaldi labur bat egitea edo baratzezaintza pixka bat egitea bezalako jarduera sinpleetan aritzeak hesteetako funtzioari lagun diezaioke.

Zer egiten duzu aho lehorrarentzat?

Adinean aurrera egin ahala, gure gorputzak egarria detektatzeko duen seinalea ahuldu egiten da. Horregatik, Alzheimerra duten gaixoek egarri gutxiago sentitzen dute. Medikamentu batzuek aho lehorra ere eragin dezakete. Hainbat irtenbide daude horretarako.

• Busti ogia, gailetak eta tostadak esne edo te katilu batean biguntzeko.
• Gogoratu zeure buruari ur trago bat edatea janari bakoitzaren artean. Horrek ahoa hezetuko dizu eta errazago irenstea ahalbidetuko dizu.
• Gehitu saltsa, esne edo koko esnea bezalako zerbait janariari hezeagoa izan dadin.
• Eman iezaiezu toffee garratz bat edo fruta-izozkia listua ateratzen laguntzeko.

Arreta berezia jarri pisua galtzeari!

Alzheimer gaixotasuna duten pertsonen pisu galera arreta handiz aztertu behar dugun zerbait da. Baliteke nahikoa ez jatea gosea galtzea, egarria galtzea, janaria murtxikatzeko edo irensteko zailtasuna edo mahai-tresnak erabiltzeko zailtasuna bezalako faktoreengatik. Horrek pisu galera alferrikakoa ekar dezake.

Beraz, saiatu gauza hauek zure maitearen gorputz-pisua maila osasuntsu batean mantentzeko eta beharrezko elikadura emateko.

• Handitu otordu kopurua: Errazagoa izan daiteke haientzat egunean bost edo sei otordu txiki jatea, egunean hiru otordu handi baino.
• Bitaminak: Hitz egin zure medikuarekin egunero multibitamina bat hartzeari buruz. Ez hasi bitaminarik hartzen medikuaren aholkurik gabe.
• Gauza nutritiboak lehenik: Lagundu iezaiezu otorduetan lehenengo elikagai nutritiboenak eta kaloria askokoak jaten (adibidez, arroza, haragia, arraina, patatak).
• Jateko errazak: Prestatu eskuekin hartu eta jan daitezkeen jakiak. Adibidez, fruta txikitua, lurrunetan egositako brokolia, oilasko nugget-ak eta ogitarteko zatiak eskain ditzakezu.
• Egin otorduak atseginak: Otorduak familia osoa elkartu eta berriketan aritzeko ekitaldi sozial bihurtzen badituzu, jateko aukera gehiago izango dute.
• Irensteko zailtasuna: Janaria murtxikatzeko edo irensteko zailtasunak badituzu, itolarria izateko arriskua egon daiteke. Hitz egin zure medikuarekin berehala. Baliteke zure medikuak irensteko errazago diren elikagai bereziak gomendatzea.
• Tresna erosoak: errazagoa izan daiteke ontzi eta koilara bat erabiltzea plater eta sardexka bat baino.
• Ariketa: Ariketa soilak gosea handitu dezake. Sustatu eguneroko ibilaldiak eta baratzezaintza arinak.
• Depresioa: Gosea galtzea eta pisua galtzea depresio izeneko buruko egoera baten sintomak izan daitezke. Zalantzarik baduzu, jo medikuarengana.

Zaila egiten bazaizu otordu-plan hau zeuk sortzea, dietista kualifikatu baten laguntza eska dezakezu. Eskatu zure medikuari erreferentzia bat.