Zuk ere beldurra sentitzen al duzu loreak ikustean? Hitz egin dezagun Antofobiari buruz!

Inoiz arrosa eder bat edo aralia lore bat ikusi eta bat-batean beldur, nazka edo antsietate sentsazio handia sentitu duzu? Agian lore-lorategi baten ondotik pasatzean, ezkontza bateko lore-apaingarriak ikusten dituzunean edo norbaitek lore bat ematen saiatzen zarenean, bihotza taupaka hasten zaizu, izerditan hasten zara eta alde egiteko gogoa duzu? Batzuei txantxa bat iruditu arren, egia esan jende askori eragiten dion egoera bat da eta bizitza arriskuan jar dezake. Gaur lore hauen beldur handiaz hitz egingo dugu, medikuntzan (Antofobia) deitzen den egoera bati buruz.

Zer da zehazki Antofobia?

Laburbilduz, Antofobia loreekiko beldur muturreko eta anormala da. "Anthos" hitzak "lore" esan nahi du grezieraz. "Phobia" hitzak "beldurra" esan nahi du. Beraz, Antofobia duen pertsona batek edozein loreren beldur izan dezake, edo lore mota espezifiko baten beldur. Batzuetan, beldur hori lore baten petalo, zurtoin edo hosto baten ikusmen hutsak ere eragin dezake.

Pentsa ezazu, batzuek loto-lore bat ikustearekin bakarrik beldurtzen dira, beste batzuek lore gorriak ikustearekin bakarrik. Beste batzuek lore bat usaintzearekin ere beldurtzen dira. Hori pertsona batetik bestera alda daiteke.

Zer da fobia bat?

Orain pentsatzen ariko zara, agian, "Beraz, loreen beldurra hain gauza handia al da?". Baina, hau ez da beldur txiki bat bakarrik. Fobia gehiegizko beldurra da, benetan kalterik egingo ez dizun zerbaitekiko. Antsietate-nahasmenduen kategorian sartzen den egoera bat da. Antsiofobia ere nahaste fobiko espezifiko bat da. Hau da, objektu zehatz baten beldurra da; kasu honetan, loreen beldurra.

Zein ohikoa da antofobia izeneko egoera hau?

Zaila da zehazki esatea zenbat pertsonak duten Antofobia bezalako fobia espezifiko bat. Hau gertatzen da jende askok ez diolako inori beldur honi buruz hitz egiten, edo ez dakitelako ere egoera hau dutela. Hala ere, aurkitu da, batez beste, Estatu Batuetako 10 heldutik batek eta 5 haur txikitik batek fobia espezifiko mota honi aurre egin beharko diotela bizitzako uneren batean. Baliteke horrelako pertsona asko egotea Sri Lankan ere.

Nork du antofobia garatzeko aukera gehien?

Fobia-nahasmendu espezifikoak askotan haurtzaroan hasten dira. Emakumeengan ohikoagoak dira gizonezkoengan baino. Beste hainbat faktorek ere eragin dezakete horretan:

• Familia-historia: Zure ama, aitak edo hurbileko senide batek fobia mota hau edo antsietatearekin lotutako beste arazoren bat badu, litekeena da egoera hau garatzea.
• Genetika: Adituek uste dute pertsona batzuek antsietatea eta fobiak garatzeko joera handiagoa dutela gure geneetan gertatzen diren aldaketa batzuen (geneen mutazioen) ondorioz.
• Beste fobia batzuk izatea: Ohikoa da norbaitek fobia bat baino gehiago izatea. Fobia hauek askotan elkarren artean erlazionatuta daude. Adibidez, intsektuen beldurra baduzu (Entomofobia), armiarmaren beldurra baduzu (Araknofobia) edo liztor eta erleen beldurra baduzu (Apifobia), loreen beldurra izan dezakezu, izaki hauek haien inguruan ikusten dituzulako askotan.

Zergatik dira lore eta landare hauek hain beldurgarriak?

Batzuek lore hauei dioten beldurra haurtzaroan izandako esperientzia traumatiko edo txar batekin lotuta egon daiteke.

Pentsatu honelako gauzetan:

• Liztor baten ziztada, akain baten ziztada edo armiarma baten ziztada: Haurra zinenean, lore-lorategi batean jolasean ari zinen eta bat-batean liztor bat etorri eta ziztatu egin zintuen. Gertakaria gogoratu eta beldurra sentituko duzu egun hartako loreak ikusten dituzunean. Edo tenplu batean loreak eskaintzen ari zinela lore batean ezkutatuta zegoen intsektu batek ziztatu zaitu.
• Maite dugun norbaiten galera eta hiletak: Norbait galtzen dugunean, loreak erabili ohi dira hiletetan. Beraz, loreak tristura eta min horrekin lotzen dira, eta geroago loreak ikusten ditugunean, tristura hori gogoratu eta beldurra senti dezakegu. Horregatik, batzuek loreen usaina "hileta-etxe baten usaina" bezala deskribatzen dute.
• Alergia larriak: Pertsona batzuek polenarekiko alergia larriak dituzte, hala nola belar sukarra. Arnasketa zailtasunak, begi gorriak eta gorputz osoan erupzioak izan ditzakete. Beraz, horrelako esperientzia txar batek ere loreen beldurra sor dezake.

Zer sintoma erakusten ditu antofobia duen pertsona batek?

Loreen beldur den pertsona batek antsietatearen sintoma fisikoak izan ditzake loreetan pentsatzean, loreak ikustean edo loreak dauden leku batera joatean. Izu-eraso baten antzeko esperientzia ere izan daiteke. Hona hemen sintoma batzuk:

• Nire gorputza hotz eta dardarka ari da.
• Burua zorabiatuta daukat eta begiak urdin.
• Gehiegizko izerdia (hiperhidrosia).
• Bihotzeko palpitazioak.
• Goragalea sentitzen dut eta oka egiteko gogoa dut.
• Arnasketa zailtasuna (disnea), itotzen ari zaren sentsazioa.
• Nire gorputza dardarka eta taupadaka ari da.
• Urdaileko mina, janaria digeritu ezin duzulako sentsazioa (dispepsia).

Sintoma hauek loreak ikustean berehala ager daitezke, edo loreak dauden leku batera joan aurretik ere.

Nola jakin dezakezu ziur hau benetan antofobia den ala ez?

Ez dago loreekiko duzun beldurra antofobia den baieztatzeko proba espezifikorik. Zure medikuak edo osasun mentaleko aholkulariak zure sintomei buruz hitz egingo dizu, zenbat denbora daramaten eta egoerak zure eguneroko bizitzan nola eragiten duen.

Antofobia diagnostikatzeko, pertsona batek loreekiko duen beldurrak honako hauek izan behar ditu:

• Antsietate gehiegi eragiten du.
• Estres handia edo eguneroko jardueretan eta gizarte-harremanetan etenaldia eragiten du.
• Beldur horrek gutxienez sei hilabetez iraun behar du.
• Loreek askoz beldur gehiago ematen didate eragin dezaketen kalteak baino.
• Loreak dauden lekuak saihesteko ahal duten guztia egiten dute, edo izugarri beldur dira leku horietan daudenean.
• Beldur honek antsietatearen edo paniko erasoen sintoma fisikoak eragiten ditu.

Senda daiteke antofobia? Zeintzuk dira tratamenduak?

Bai, noski! Fobia espezifikoak dituzten 10 pertsonatik 9ri esposizio-terapia izeneko psikoterapia mota baten bidez lagun diezaiekete. Horrek osasun mentaleko aholkulari batek pixkanaka loreekin kontaktuan jartzea dakar, modu kontrolatuan, beldurra gainditzen laguntzeko.

Esposizio-terapian , zure medikuak urrats hauek jarraituko ditu:

1. Lehenik eta behin, beldurra sentitu aurretik eta bitartean erabil ditzakezun erlaxazio teknikak irakasten dizkizugu. Adibidez, arnasketa sakoneko ariketak eta meditazioa.

2. Ondoren, loreen argazkiak eta bideoak erakusten dira.

3. Ondoren, eraman loreak zurekin tratamenduan zehar.

4. Azkenik, loreak ukitzen eta haiekin egoten irakatsiko zaizu.

Askotan, terapeutek esposizio-terapia terapia kognitibo-konduktuala (TCK) izeneko metodo batekin konbinatzen dute. Hau ere hizketa-terapia bat da. Gertaera beldurgarriei begiratzeko modua nola aldatu, zure pentsamenduak nola aldatu eta horiei erantzuteko modua nola aldatu irakasten dizu.

Antsietatearen aurkako sendagaiak ez dira normalean oso eraginkorrak fobia espezifikoetarako. Hala ere, kasu batzuetan, lore asko dituen ezkontza batera zoazenean adibidez, medikuak une horretan bakarrik erabiltzeko botikak errezeta ditzake.

Antofobiak beste arazo batzuk sor ditzake?

Loreak eta landareak ia nonahi ikus daitezke, bai barrualdean bai kanpoaldean. Beraz, loreekiko beldur handia duen norbaitek etxetik irtetea ere zaila izan dezake. Batzuetan, agorafobia izeneko egoera bihur daiteke, hau da, kanpora edo jendez gainezka dagoen lekuetara irteteko beldurra. Fobia mota honek eragin handia izan dezake zure lanean, gizarte-harremanetan eta lagunekin ateratzean.

Antofobiak baldintza hauek garatzeko arriskua ere handitu dezake:

• Depresioa
• Paniko erasoak eta paniko nahasmendua
• Substantzien erabileraren nahasmendua

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Gauza hauetakoren bat jasaten baduzu, jo medikuarengana, zalantzarik gabe:

• Maiz izaten badituzu paniko-erasoak .
• Zure eguneroko bizitzan eta loan eragiten duen antsietate iraunkorra baduzu.
• Depresioaren zantzuak erakusten badituzu edo droga-mendekotasunaren zantzuak badituzu.

Gogoratu, horrelako gauzak ezkutatzeak arazoa okerrera egingo duela. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko.

Zeintzuk dira medikuari egin beharreko galdera garrantzitsuak?

Medikuarengana joaten zarenean, galdera hauek egin ditzakezu:

• Zergatik daukat halako beldurra?
• Zein da niretzat tratamendurik onena?
• Esposizio terapia egin beharko nuke?
• Zenbat denbora beharko dut tratamendua jasotzeko?
• Medikazioen laguntza lor al dezaket?
• Kontuan izan behar al dut egoera honek sor ditzakeen beste konplikazio batzuk?

Azkenik, esan behar dut...

Loreen beldurrak, antofobia bezala ere ezagutzen denak, eragin handia izan dezake zure bizitzan. Zaildu egin dezake jendaurrean ateratzea, lanera joatea edo lagunekin bizitzaz gozatzea. Zaila izan daiteke lorerik gabeko leku bat aurkitzea.

Baina gogoratu, ez zaudela bakarrik. Horretarako tratamendu eraginkorrak daude.

Osasun mentaleko aholkulari kualifikatu batek esposizio-terapia, terapia kognitibo-konduktuala (TCK) edo biak erabil ditzake antofobia eta antzeko beste fobia batzuk gainditzen laguntzeko. Beraz, ez izan beldurrik edo lotsarik laguntza eskatzeko. Zuk ere sendatu eta beldurrik gabe bizi zaitezke!

` Loreen beldurra, Antrofobia, Fobia, Antsietatea, Buruko osasuna, Tratamendua