Gogoratzen al duzu lore baten usainak edo lur idorrean erortzen den euriaren usainak sortzen duen bake eta lasaitasun sentsazio zoragarria? Usain batzuek oroitzapenak pizten dituzte eta berehala aldatzen dute gure aldartea. Gaur, usainaren eta gure emozioen arteko lotura erabiltzen duen tratamendu metodo zoragarri bati buruz hitz egingo dugu. Aromaterapia da.
Laburbilduz, zer da aromaterapia?
Aromaterapia medikuntza osagarri eta alternatiboaren (CAM) mota bat da. Landareetatik ateratako olio esentzial oso kontzentratua erabiltzen du sintomak kudeatzen eta ongizate orokorra hobetzen laguntzeko.
Honi "terapia holistikoa" ere deitzen zaio. Horrek esan nahi du ez duela zure gorputzari bakarrik arintzea bilatzen, baita zure gogoari, gorputzari eta espirituari ere. Batez ere, olio esentzialak arnastea edo azalean diluituta aplikatzea dakar.
Metodo hau mundu osoko jendeak mendeetan erabili izan du. Batzuetan aromaterapia antsietatea bezalako gaitzen tratamendu arrunten osagarri gisa edo horiei gehituta erabiltzen da. Baina gogoratu, ez dela tratamendu mediko arruntaren ordezkoa.
Beno, nola eragiten dio usain honek gure gorputzari?
Prozesu oso interesgarria da hau. Olio esentzial baten usaina arnasten duzunean, bertatik askatzen diren partikula txikiak sudurrean sartzen dira.
1. Sudurraren barruan dagoen zelula mota berezi batek, usaimen-hartzaileek, detektatzen ditu usain-partikula hauek.
2. Behin detektatu ondoren, zelula hauek mezuak bidaltzen dizkiote garunera usaimen-nerbioaren bidez.
3. Mezu hauek zuzenean emozioak eta oroitzapenak kontrolatzen dituen zure garuneko atal gako batera doaz: sistema linbikora eta haren atalera, amigdalara.
4. Estimulazio honi esker, garunak gure bihotzetara zoriontasuna eta erosotasuna ekartzen dituzten hormonak askatzen hasten da.
Laburbilduz, usain bat sumatzen dugunean, gure garunean prozesu kimiko bat abiarazten da, eta horrek gure aldartea, loa eta baita mina hautemateko modua ere alda ditzake.
Garunak askatzen dituen "ongizate hormona" horietako batzuk hauek dira:
- Serotonina: aldartea eta loa erregulatzen laguntzen du.
- Endorfinak: analgesiko natural gisa jokatzen dute.
- Dopamina: Plazer eta gogobetetasun sentsazioak sortzen ditu.
Zein baldintzatan lagun dezake aromaterapiak?
Ikerketek aurkitu dute aromaterapiak honako baldintza hauek kudeatzen lagun dezakeela. Hala ere, ezinbestekoa da zure medikuarekin hitz egitea horietako edozein probatu aurretik.
| Egoera | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Estresa | Badago ebidentzia izpilikua eta bergamota bezalako usainek gogoa lasaitzen eta estresa murrizten lagun dezaketela. |
| Loaren nahasteak | Izpilikua eta kamamila bezalako olioek lo hartzen eta lo lasai bat lortzen laguntzen dizute. |
| Antsietatea | Aldi baterako antsietatea murrizten laguntzen du, batez ere gertaera baten aurretik (adibidez, erresonantzia magnetikoaren azterketa edo ebakuntza baten aurretik). |
| Hilekoaren kalanbreak | Olio batzuk (adibidez, salbia, izpilikua) sabelean aplika daitezke mina arintzeko. |
Olio esentzialen eta olio eramaileen arteko aldea
Aromaterapiaz hitz egiterakoan, oso garrantzitsua da zehazki jakitea zer diren bi olio mota hauek.
- Olio esentzialak: Landare-estraktu oso kontzentratuak dira, usain sendoa dutenak. Oso indartsuak dira. Pentsa ezazu, landare-material kopuru handia erabiltzen da olio honen botila bat egiteko. Beraz, ez dira inoiz zuzenean azalean aplikatu behar.
- Olio garraiatzaileak: Olio esentzial indartsua diluitzeko erabiltzen diren olioak dira. Ibilgailu baten antzera, olio hauek olio esentziala gure azaleraino segurtasunez garraiatzen dute. Ez dute usain sendorik. Adibide gisa, koko olioa, almendra olio gozoa eta mahats hazi olioa daude.
Nola erabili aromaterapia modu zuzen eta seguruan?
Olio esentzialak produktu naturalak diren arren, indartsuak dira eta kaltegarriak izan daitezke gaizki erabiltzen badira. Beraz, kontuz ibili gauza hauekin.
| Erabilitako metodoa | Nola egin eta aholkuak |
|---|---|
| Arnasketa | Olio tanta batzuk ur beroz betetako ontzi batera bota ditzakezu eta lurruna arnastu begiak itxita dituzula. Edo difusore bat erabil dezakezu usaina gela osoan zehar zabaltzeko. |
| Masajea | Masajeetarako olio esentzial batean diluitu behar da. Normalean, 5-6 tanta olio esentzial erabiltzen dira 30 mililitro olio esentzial bakoitzeko. |
| Bainua | Ez bota olio esentzial tanta batzuk zuzenean bainu-urari. Olioa ez denez uretan disolbatzen, azaleko narritadura eragin dezake. Lehenik eta behin, diluitu olio eramaile batean , eta gero gehitu urari. |
Oso garrantzitsua: Olio esentzialak sukoiak dira, beraz, ez erabili edo gorde sugar irekien edo kandelen ondoan.
Zalantzarik gabe, zaindu beharreko gauzak!
Oso ondo gogoratu behar duzu zati hau.
- Ez edan inoiz olio esentzialik: Oso arriskutsuak dira edatea. Ez da komeni urarekin edo tearekin nahastea.
- Ziurtatu azalean aplikatu aurretik diluitu behar duzula: Ez aplikatu zuzenean botilatik. Nahastu beti koko olioa bezalako olio eramaile batekin.
- Mantendu haur txikietatik eta animalietatik urrun:Kantitate handitan irensten badira, toxikoak dira. Beraz, botilak ondo itxita eta haurren eskura ez dauden lekuan gorde.
- Istripuz irensten bada: Norbaitek, batez ere haur batek, olio hau istripuz edaten badu, deitu berehala Colombo Ospitale Nazionaleko Pozoien Informazio Zentrora aholku eskatzeko. Ez izutu eta jarraitu haien aholkuak.
Nork izan behar du bereziki kontuz?
Hurrengo kategorietako batean bazaude, zalantzarik gabe, zure medikuarekin kontsultatu beharko zenuke aromaterapia erabili aurretik.
- Haurdun edo haurdun geratzen saiatzen: Olio batzuk ez dira egokiak haurdunaldian.
- Bestelako osasun-egoerak dituzten pertsonak: Baliteke hauek ez izatea egokiak epilepsia, asma eta azaleko gaixotasun batzuk dituzten pertsonentzat.
- Beste botika batzuk hartzen dituzten pertsonak: Naturalak diren arren, olio hauek erreakzio kaltegarriak sor ditzakete hartzen ari zaren botikekin.
Etxerako mezua
- Aromaterapia tratamendu osagarri bat da, zure lehen mailako tratamendu medikoaz gain arintzea eman dezakeena. Ez da inoiz tratamendu medikoaren ordezkotzat hartu behar.
- Olio esentzialak oso indartsuak dira. Ziurtatu olio eramaile batekin diluitzen dituzula zure azalean aplikatu aurretik.
- Ez irentsi olio esentzialik inolako arrazoirengatik. Oso arriskutsua da. Mantendu haur txikietatik eta animalietatik urrun.
- Medikuntza-egoera bat baduzu, haurdun bazaude edo beste botika batzuk hartzen ari bazara, hitz egin zure medikuarekin eta eskatu baimena aromaterapia hasi aurretik.
- Gogoan izan "aromaterapia kandelak" bezalako produktuak lasaigarriak izan daitezkeen arren, ez direla aromaterapia profesionaltzat hartzen.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina