Gorputzeko gantz "onari" buruz ikas dezagun. Zer da gantz marroia?

Denok uste dugu "gantz" esaten dugunean gorputzarentzat kaltegarria eta beharrezkoa ez den zerbait esan nahi dugula, ezta? Hori egia da urdailean eta aldakan pilatzen den gantzari buruz hitz egiten dugunean. Baina ba al zenekien gure gorputzean oso gantz mota "on" garrantzitsu bat ere badagoela, guri laguntzen diguna? Hori da "gantz marroia" edo `(Gantz Marroia)` deitzen duguna. Zehatzago izateko, `(Gantz-ehun Marroia)` ere deitzen zaio. Gantz mota berezi bat da, gure gorputzean berogailu txiki baten antzera funtzionatzen duena.

Zein da gantz marroiaren eta gantz zuriaren arteko aldea?

Beraz, hau behar bezala ulertzeko, lehenik eta behin gure gorputzean dauden bi gantz mota nagusiak ezagutu behar ditugu.

1. Gantz zuria: Denok ezagutzen dugun eta etengabe aipatzen dugun gantz mota da hau. Behar duguna baino kaloria gehiago jaten ditugunean, hau da, energia asko duten elikagaiak, soberako energia hori gure gorputzean gordetzen da gantz zuri gisa. Gorputzak energia modu honetan gordetzen du geroago janaririk ez dagoenean erabiltzeko. Normalean, hauek urdailean, aldaketan eta izterretan gordetzen dira. Hala ere, gantz zuri honen metaketak, batez ere urdaileko eremuan, asko handitzen du bihotzeko gaixotasunak eta 2 motako diabetesa bezalako gaixotasunak izateko arriskua.

2. Gantz marroia: Hau da gure istorioko heroia. Gantz marroiaren funtzio nagusia ez da energia gordetzea, baizik eta energia erretzea eta gorputzari behar duen beroa ematea . Biak ere substantzia ezberdinez osatuta daude. Gantz zuria gantz-azidoen (lipidoen) tanta handiz osatuta dago. Baina gantz-zelulak mitokondrio izeneko organulu mota berezi batez beteta daude.

Pentsa ezazu mitokondrioak gure zelulen barruko motor txiki gisa. Zelulek hartzen ditugun azukreak eta gantzak hartu eta energia sortzeko erretzen dituzte. Mitokondrio hauek burdinetan aberatsak dira, eta horregatik jasotzen du gantz marroia bere izena eta kolorea. Gantz marroiak energia gehiago gorde dezake gantz zuriak baino espazio askoz txikiagoan.

Ikusi beheko taula desberdintasun hau hobeto ulertzeko.

Nola funtzionatzen du gantz marroi honek?

Prozesu oso harrigarria da hau. Imajinatu oso hotz zaudela. Orduan zure gorputza dardarka hasten da, ezta? Dardarka hori muskuluen aktibazioa eta beroaren sorrera da.

Baina begira haurtxoei. Jaioberriek ezin dute dardarka egin guk bezala bero mantentzeko. Beraz, nork babesten ditu hotzetik? Hor sartzen da gantz marroia. Haurtxoak jaiotzen direnean, gantz marroi kopuru handia dute sorbalden atzean eta lepoaren inguruan.

Gorputza hotz egiten duenean, garunak norepinefrina izeneko hormona askatzen du. "Hotz zaude, berotu zaitez!" esaten duen mezu baten antzekoa da. Zelula gantz marroiek hormona hau ezagutu dezaketen hartzaile bereziak dituzte. Mezu hau jasotzen dutenean, zelula gantz marroien barruko mitokondrioak piztu egiten dira, energia abiadura handian errez eta beroa sortuz.

Zahartzen garen heinean, mugitzeko gaitasuna handitzen den heinean, gantz marroi horren gehiena galtzen dugu. Baina ez da erabat desagertzen. Helduengan ere, gantz marroi kopuru txiki bat geratzen da lepoan, sorbaldetan, giltzurrunen ondoan eta bizkarrezurraren inguruan. Ikerketek aurkitu dute , oro har, argalak diren eta gorputzeko gantz gutxi duten pertsonek gantz marroi apur bat gehiago dutela, eta emakumeek gizonek baino apur bat gehiago .

Gantz marroiaren eta gure osasunaren arteko erlazioa

Orain, zientzialariek ikerketa asko egiten ari dira gantz marroi honen beste onurei buruz. Bereziki, oso interesatuta daude obesitatearen tratamendu gisa erabil daitekeen ala ez jakiteko. Izan ere, gantz marroiak gantz zuria erregai gisa erabili eta erre badezake, laguntza handia izan liteke pisua galtzeko.

Duela gutxiko ikerketa batek oso gauza garrantzitsua aurkitu du. Hau da, gantz marroiak aminoazido batzuk iragaz ditzake gure odoletik. Zehazki, leuzina, isoleuzina eta balina aminoazidoak. Hauek arrautzetatik, haragitik, arrainetik eta esnekietatik lortzen ditugu. Jende batzuek muskuluak eraikitzeko hartzen dituzten osagarrietan ere aurkitzen dira. Kantitate normaletan, hauek onak dira gorputzarentzat. Baina hauek odolean gehiegi pilatzea obesitatearekin eta diabetesarekin lotu da.

Ikerketak ere martxan daude ea gantz marroia aktibatzen duten hormonak sortzen diren ikusteko ariketa fisikoan zehar. Espero da horrek guztiak gantz marroiaren botere harrigarri hau aprobetxatzea etorkizunean obesitatearen sendabidea aurkitzeko.

Gantz marroia erabil al daiteke pisua galtzeko?

Jende askok egiten duen galdera da hau. Zientzialariek gaur egun saiatzen ari dira ikusten ea sendagai batek gantz marroia aktibatu dezakeen hotzaren eraginpean egon gabe. Halako sendagai bat aurkitzen bada, pisua galtzeko modu berri baten hasiera izan liteke.

Baina arrisku txiki bat badago. Gantz marroia aktibatzen denean eta energia erretzen duenean, bihotz-maiztasuna eta odol-presioa handitu ditzake . Hori ez da ona bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua duten pertsonentzat. Beraz, ikerketa sakonagoak behar dira sendagai mota hau zein segurua den zehazteko.

Beraz, gogoratu, hauek oraindik ikerketa fasean daudela. Pisua galtzea pentsatzen ari bazara, oraintxe bertan modurik onena eta seguruena dieta orekatua jatea, aldizka ariketa fisikoa egitea eta zure medikuari edo sendagileari aholku egokia eskatzea da.