Kafe edo te gehiegi edaten duzu? Ikas dezagun kafeina gehiegizko kontsumoari buruz!

Gaur jende askorentzat garrantzitsua den gai bati buruz hitz egingo dugu. Ba al zenekien kafeina, egunero kontsumitzen ditugun kafe, te eta freskagarri batzuetan aurkitzen dena, osasun arazo larriak sor ditzakeela gorputzean gehiegi sartzen bada? Batzuetan, nahi gabe, egunean behar baino kafeina gehiago kontsumitzen dugu. Beraz, jakin dezagun zehazki zer den kafeina gaindosi hau eta zer gerta daitekeen horren ondorioz.

Zer da kafeina gaindosi bat?

Laburbilduz, kafeina intoxikazioa gorputzak aldi berean jasan dezakeena baino kafeina gehiago irensten duzunean gertatzen den egoera da. Medikuek batzuetan kafeina toxikotasuna deitzen diote horri. Egia esan, intoxikazio mota bat da.

Pentsa ezazu, Sri Lankan, ohikoa da goizean kafe bat eta arratsaldean te bat edatea. Ameriketako Estatu Batuak bezalako herrialde batean, diotenez, hamar pertsonatik bederatzik kafeina motaren bat kontsumitzen dute egunean. Kantitate txikietan, kafeina estimulatzailea da. Hau da, esna, erne eta energetiko sentiarazten gaitu.

Jende gehienak ez du arazorik kafe, te edo freskagarri katilu bat edateko. Segurua da. Hala ere, zure gorputzak aldi berean zenbat kafeina hartu eta jasan dezakeen muga bat dago. Muga seguru hori gainditzen baduzu, hainbat sintoma izaten hasiko zara, eta zure gorputzari kalte ere egin diezaioke.

Zenbat kafeina da "gehiegi"?

AEBetako Elikagai eta Sendagaien Administrazioaren (FDA) arabera, heldu batek egunean 400 miligramo kafeina kontsumitzea segurua da. Hori bi edo hiru 12 ontzako kafe katilu inguru da.

Hala ere, FDAk ez du haur txikientzako kafeina kopuru segururik ezarri. Hala ere, mediku adituek diote ez dela ona 2 urtetik beherako haurrei kafeina ematea . Gainera, haur txikiek eta nerabeek kafeina asko duten edari energetikoak saihestu behar dituzte.

Gorputzak modu ezberdinean erreakzionatzen du kafeinarekiko. Pertsona batzuk beste batzuk baino toleranteagoak dira kafeinaren efektuekiko. Gainera, zenbait gaixotasun dituzten pertsonak eta botika batzuk hartzen dituztenak sentikorragoak izan daitezke kafeinaren efektuekiko.

Beraz, hobe da zure medikuari galdetzea zenbat kafeina den egokia zuretzat edo zure seme-alabentzat egunean. Ondoren, hark aholku zehatzak emango dizkizu zure osasun-egoeran oinarrituta.

Zeintzuk dira kafeina intoxikazioaren sintomak?

Kafeina intoxikazioak hainbat sintoma sor ditzake. Hasieran, honako hauek izan ditzakezu:

• Bihotz-maiztasunaren igoera
• Bihotza taupaka ari zaizula sentitzea (bihotz-palpitazioak)
• Buruko mina
• Antsietatea
• Ezinegona, asaldura.
• Gehiegizko gernu-egitea
• Egarri gehiegi sentitzea (polidipsia)
• Beherakoa
• Insomnioa

Hala ere, egoera larriagoa bada, sintoma hauek ere ager daitezke:

• Arnasketa zailtasuna (disnea)
• Odol-presioaren bat-bateko igoera (hipertentsioa)
• Giharretako uzkurdura
• Nahasmena
• Goragalea eta oka
• Konbultsioak.

Zerk eragiten du kafeina intoxikazioa?

Kafeinaren intoxikazioaren kausa nagusia kafeina gehiegi kontsumitzea da.

Kafeina landare batzuetan aurkitzen den substantzia naturala da. Era berean, gizakiak egindako produktu kimiko bat da, janariei, edariei, botikei eta nutrizio-osagarriei gehitzen zaiena. Kafeina dutela asmatu duzun edari ezagunenetako batzuk hauek dira:

• Kafea
• Tea
• Soda motak.
• Txokolate beroa
• Energia-edariak

Horrez gain, fabrikatzaileek kafeina gehitzen diete beste gauza askori (batzuei bururatu ere egingo ez litzaizkizuke!), adibidez:

• Proteina barrak eta entrenamendu aurreko edo ondorengo pintxoak
• Kirola edo ariketa fisikoa egin ondoren gorputza berreskuratzen laguntzen duten edariak
• Errezeta gabeko botikak (OTC), hala nola katarroaren aurkako sendagai batzuk eta analgesikoak
• Esna egoteko laguntzen dutela dioten energia-osagarriak (kafeina-pilulak)
• Errezetarik gabeko dieta pilulak edo gosea kentzeko botikak
• Txiklea

Kafeina-intoxikazioa askotan gertatzen da kafeina ugari duten edariak botikekin, hala nola osagarriekin, nahasten dituzunean. Hala ere, nondik lortzen duzun kontuan hartu gabe, zure gorputzak jasan dezakeena baino kafeina gehiago kontsumitzen baduzu, zure gorputzak ezin izango du behar bezain azkar prozesatu eta intoxikatu egin zaitezke.

Zeintzuk dira kafeina intoxikazioaren konplikazioak?

Kafeina intoxikazioak eragindako konplikazio larriak arraroak dira, baina honako hauek izan daitezke:

• Odoleko potasio maila baxuak (hipokalemia)
• Odoleko azukre maila altua (hipergluzemia)
• Odoleko azidotasun handia (azidosi metabolikoa)
• Giltzurrunetako kaltea
• Garuneko kaltea
• Bihotzeko kaltea

Nola diagnostikatzen dute medikuek kafeina intoxikazioa?

Medikuak kafeina-intoxikazioa diagnostikatuko dizu aztertuz eta beste hainbat proba eginez, azterketa neurologikoa barne.

Zure sintomei buruz galdetuko dizute, noiz hasi ziren adibidez.

Garrantzitsuena da zure medikuari esatea kafeina duen zerbait edan, jan edo hartu duzun (zenbat barne).

Medikuak odol-analisi bat egingo dizu gorputzean kafeina duzun edo azido uriko maila altua duzun ikusteko, kafeina deskonposatzen denean sortzen den substantzia bat. Gernu-analisi bat ere egin dezake. EKG (elektrokardiograma) edo toraxeko erradiografia bat ere egin dezake zure bihotzak nola funtzionatzen duen ikusteko.

Nola tratatzen da kafeina intoxikazioa?

Zure medikuak tratamenduak gomendatuko dizkizu zure sintomak kudeatzen eta zure gorputzak kafeina ahalik eta segurtasun handienarekin prozesatzen laguntzeko. Behar duzun tratamendu mota kontsumitu duzun kafeina kantitatearen eta nola eragiten dizun araberakoa izango da.

Baliteke tratamendu berezirik behar ez izatea. Baliteke zure medikuak hidratatuta egotea eta gorputzeko aldaketei erreparatzea gomendatzea. Tratamendua behar baduzu, zure medikuak honako hauek erabil ditzake:

• Gorputza berhidratatzeko fluido intravenosoak (IV)
• Odol-presioa egonkortzeko sendagaia
• Ikatz aktibatuak gorputzak kafeina prozesatzen laguntzen du
• Giltzurrunak laguntzeko dialisia
• Desfibrilazioa bihotz-taupada normalak berreskuratzeko

Sintoma espezifikoek beste botika edo tratamendu batzuk behar izan ditzakete. Zure medikuak esango dizu zer espero dezakezun.

Zenbat irauten dute kafeina intoxikazioaren sintomak?

Kafeina intoxikazioak zenbat irauten duen egoeraren larritasunaren eta kontsumitu duzun kafeina kantitatearen araberakoa da. Normalean hiru eta hamar ordu inguru behar izaten dira kafeina gure gorputzean deskonposatzeko. Hala ere, intoxikazioaren kasuan, denbora gehiago behar izan daiteke, urdailak kafeina oso azkar xurgatzen baitu lehen aldiz kontsumitzen duzunean.

Beste hainbat faktorek eragina dute sintomak zenbat denboran irauten dutenean:

• zure adina
• Pisua
• Zure gorputzak kafeinarekiko duen tolerantzia naturala

Zure medikuak esango dizu zer espero duzun, zer konplikaziori erreparatu behar diozun, noiz has zaitezkeen normal jaten eta edaten, eta kafeina berriro kontsumitzea segurua den ala ez.

Kafeina intoxikazioagatik hil al zaitezke?

Oso arraroa da, baina kafeina intoxikazioa hilgarria izan daiteke.

Pozoitzen ez bazara ere, kafeina denboran zehar maila arriskutsuetan kontsumitzeak bihotza eta nerbio-sistema zentrala kaltetu ditzake.

Kafeinaren intoxikazioa prebenitu al daiteke?

Kafeina intoxikazioak saihesteko modurik onena egunean kafeina kopuru seguru bat kontsumitzea da. Sinplea dirudien arren, janari eta edari askok uste baino kafeina gehiago izan dezakete. Beraz, egiaztatu janari eta edarien nutrizio- eta osagai-etiketak kafeina duten (eta zenbat) ikusteko.

Ameriketako Estatu Batuetako Nekazaritza Sailak (USDA) datu-base bat dauka, janari eta edarietan zenbat kafeina dagoen jakiteko aukera ematen duena.

Lagundu zure familiari aukera seguruak egiten, haurrei eta gazteei kafeina gehiegi kontsumitzearen arriskuei buruz heziz. Hitz egin mediku batekin zuretzat eta zure seme-alabentzat zenbat kafeina den segurua jakiteko.

Kafeina intoxikazio bat dirudienean, noiz bilatu behar duzu medikuaren aholkua?

Kafeina-intoxikazioaren sintomak dituzula uste baduzu – batez ere kafeina asko kontsumitu duzula badakizu – ahalik eta azkarren eskatu medikuaren aholkua. Joan larrialdietara edo deitu 1990era (Sri Lankako larrialdietako anbulantzia zerbitzua).

Ez saiatu inoiz kafeina intoxikazioa etxean tratatzen. Ez saiatu inoiz zuk zeuk edo beste norbaitek oka eragiten, pozoien kontrol zentroko espezialista edo mediku batek agindu ezean.

Estatu Batuetan, National Poison Information Helpline-ra ere deitu dezakezu 1.800.222.1222 telefono zenbakira. Espezialista batek esango dizu zer egin behar duzun eta nola seguru egon tratamendua jaso arte.

Zer galdera egin behar dizkiot nire medikuari?

• Zer nolako tratamendua behar dut?
• Zenbat denbora beharko dut sendatzeko?
• Segurua al da etorkizunean berriro kafeina kontsumitzea?
• Zein elikagai, edari, botika edo osagarri saihestu behar ditut?

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak

Kafea edo tea edaten duen edonork badaki egunari aurre egiteko bultzada eman diezaiokeela. Kafeina kontsumitzea (aldizka kontsumitzen bada ere) guztiz segurua izan daiteke. Hala ere, konturatu gabe uste baino kafeina gehiago kontsumitzen ari zara egunean. Beti izan jakitun zenbat kafeina kontsumitzen ari zaren, eta hitz egin zure medikuarekin zenbat kafeina den segurua zuretzat.

Kafeina-intoxikazioa eragiteko kafeina kantitate handia behar den arren, hainbat sintoma larri sor ditzake. Kafeina-intoxikazioa izan duzula uste baduzu, bilatu berehala medikuaren arreta edo deitu intoxikazioen kontrol zentro batera.

` Kafeina, intoxikazioa, kafea, tea, energia-edariak, osasuna, sintomak`