Zaila da hitzez adieraztea minbizia duzula jakiten duzunean sentitzen duzuna. Baina hainbeste galdera datozkizu burura. Jende askok duen galdera handiena hau da: "Zer jan behar dut orain?". Janaria oso garrantzitsua da minbiziaren tratamendua jasotzen ari zarenean. Zure gorputzak behar duen energia eta elikadura jasotzen badu bakarrik egin diezaiokezu aurre erronka honi indarrez. Beraz, gaur, hitz egingo dugu nola egokitu zure dieta garai honetan.
Zer da minbiziaren dieta?
Laburbilduz, hau ez da zerrenda bakarra guztientzat balio duen bat. Minbiziaren dieta zuretzat bereziki egokitutako dieta-plan bat da, hainbat faktore kontuan hartzen dituena, hala nola duzun minbizi mota, jasotzen ari zaren tratamendua eta zure egoera fisikoa. Hori zure medikuak egiten du.
Dieta honen helburu nagusia zure gorputzari borroka honi aurre egiteko behar dituen kaloriak eta mantenugaiak ematea da. Hala ere, gaixotasunaren izaera eta tratamenduen albo-ondorioak direla eta, batzuetan jatea zaila izan daiteke. Egun batzuetan, baliteke jateko gogorik ere ez izatea.
Ez kezkatu. Ez duzu zure elikadura ohituretan aldaketa bortitzik egin beharrik. Egin behar duzun guztia aldaketa txiki eta sinple batzuk egitea da, eta janari osasungarria goxoa eta jateko erraza bihurtzea.
Nola prestatzen zara tratamendua hasi aurretik?
Oso garrantzitsua da tratamendua hasi aurretik elikadura ohitura onetara ohitzea. Izan ere, ez dakigu nola eragingo dizun tratamenduak edo zer albo-ondorio izango dituzun. Beraz, gorputza aldez aurretik indartzeak asko lagunduko dizu.
Garai honetan egin dezakezun gauzarik onena dieta orekatu batera ohitzea da. Horrek esan nahi du,
- Zerealak (batez ere zahia dutenak)
- Fruituak
- Barazkiak
- Lekaleak, hala nola babarrunak eta ilarrak
- Proteina osasungarriak (arraina, oilaskoa, arrautzak)
Gehitu gauza hauek zure dietan. Era berean, murriztu ahalik eta gehien saltxitxak, albondigak eta janari azkarra bezalako haragi prozesatuak.
Beste ideia ona da jateko errazak diren jakiak hozkailuan edo sukaldean edukitzea. Goragaleak zaildu egiten baitu tratamendua hasten duzunean prestatzea. Jogurta, fruta moztuak, fruitu lehorrak, zopa-paketeak eta gaileta gaziak gertu eduki. Ideia ona da, halaber, farmazietako irabiaki nutrizionalak ekartzea. Batere jan ezin duzun egunetan behar duzun nutrizioa lortzen lagun zaitzakete.
Dieta tratamenduan zehar
Tratamenduan zehar, egun batzuetan oso gose senti dezakezu. Beste egun batzuetan, agian ez duzu janariaz pentsatu nahi izango ere. Hau normala da. Zure helburua denbora honetan zure gorputzari behar duen mantenugaia ematea izan beharko litzateke. Kopuru txiki hori ondo dago.
Proteina ezinbesteko gauza bat da.
Proteina da gure gorputzeko zelulak konpontzen dituen mantenugai nagusia. Pentsa ezazu gure gorputza etxe bat bezala. Tratamenduek kalte txikiak eragiten dizkiote etxe honi. Proteina kalte horiek konpontzen dituen baxua bezalakoa da. Horregatik da hain garrantzitsua proteina.
Proteina ugari duten elikagai onak:
- Arraina, haragi giharra, oilaskoa
- Arrautzak
- Babarrunak, txitxirioak, ilar berdeak, dilistak
- Esnea, gazta, jogurta
- Soja, Tofua
Ez ahaztu fruta eta barazkiak.
Saiatu egunean gutxienez kopa bat eta erdi fruta eta barazki jaten. Elikagai hauen zuntzak eta bitaminek zure sistema immunologikoa indartzen laguntzen dute. Sartu berde ilunak (espinakak, aza kizkurra), hori ilunak (kalabaza, patata gozoa), laranjak eta mandarin koloreko elikagaiak zure dietan. Koloretako elikagai hauek gorputzarentzat onak diren mantenugai asko dituzte. Baina gogoratu, garbitu ondo edozein fruta edo barazki jan aurretik.
Mantendu hidratazioa.
Minbiziaren tratamenduek, baita oka eta beherakoa bezalako albo-ondorioek ere, gorputza deshidratatu dezakete. Beraz, edan ur asko egun osoan zehar. Ura edateko arazoak badituzu, saiatu zopa, irabiaki berdeak, fruta-zuku freskoak, tea eta esnea edaten.
Nola jan tratamenduaren albo-ondorioekin
Tratamenduaren albo-ondorio batzuek jatea zaildu dezakete, baina horri aurre egiteko erabil ditzakezun trikimailu batzuk daude.
| Bigarren mailako efektua | Probatzeko gauzak |
|---|---|
| Goragalea/Oka egitea | Saihestu janari koipetsuak, pikanteak eta koipetsuak. Saihestu usain indartsuko jakiak. Jan zerbait lehorra, hala nola gailetak, gailetak edo ogi xerra bat, ordu batzuk igaro ondoren. Edan likido kantitate txikiak, hala nola zopa eta ura. |
| Ahoan edo eztarrian zauriak/mina | Jan janari bigun eta xehatuak (patata purea, arroza). Saihestu janari pikanteak, garratzak edo zakarrak (adibidez, patata frijituak). Jan ez oso beroak ez oso hotzak dauden jakiak, baina tenperatura moderatuan. Erabili lastotxo bat. |
| Beherakoa eta idorreria | Beherakoa baduzu: Edan likido ugari, hala nola ura eta jeevani. Murriztu zuntz handiko elikagaien kontsumoa, hala nola zahia eta barazkiak. Idorreria baduzu: Pixkanaka handitu zuntz asko duten elikagaien kontsumoa (espinakak, aza kizkurra, zahi-ogia). Edan ur asko. |
| Zapore aldaketak | Tratamenduak mihiko dastamen-papiletan eragina izan dezake. Baliteke orain lehen gustuko ez zenituen jakiak dastatu ahal izatea. Saiatu jengibrea eta granada bezalako jaki garratzak jaten. Eman iezaiozu zaporea janariari menda, currya eta erromeroa bezalako espeziekin. |
Egia ala gezurra "minbizia sendatzen" duen dieta bereziari buruz
Baliteke "Dieta honek minbizia senda dezake" bezalako istorioak entzun izana. Adibidez, dieta ketogenikoa eta dieta alkalinoa bezalako gauzak. Horrelako ezer probatu aurretik, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula.
Egia esan, ez dago minbizia sendatuko duen dieta magikorik. Dieta berezi horietako askok ez dute zientifikoki frogatu minbizia sendatzen dutenik edo haren berragerpena saihesten dutenik. Batzuk kaltegarriak ere izan daitezke.
Beraz, hobe da proteinak, frutak, barazkiak eta zerealak barne hartzen dituen dieta orekatua mantentzea, medikuak aholkatu bezala.
Kontuz ibili bereziki bitamina osagarriekin.
Gorputzetik mantenugai asko galtzen ari bazara, jan ezin duzulako edo oka/beherakoa duzulako, zure medikuak multibitamina bat gomenda dezake. Hala ere, ez hartu inoiz bitaminarik, belarrik edo osagarririk lehenik zure medikuarekin kontsultatu gabe. Bitamina eta osagarri batzuek minbiziaren tratamenduan eragin dezakete. Oso arriskutsua izan daiteke hori.
Tratamendua amaitu ondoren dieta
Tratamendua amaitutakoan, zure helburua gorputza berreraikitzea eta epe luzerako osasuna mantentzea izan beharko litzateke. Zenbait ikerketek erakutsi dute fruta, barazki, zereal integral eta proteina ugariko dieta orekatu batek denbora horretan minbizia berriro agertzeko arriskua murriztu dezakeela. Hitz egin zure medikuarekin honi buruz eta egokitu zure dieta zure beharretara egokitzeko.
Etxerako mezua
- Ez dago minbizia duten pazienteentzako dieta "magiko" espezifikorik. Pertsona batetik bestera aldatzen da, minbizi motaren eta tratamenduaren arabera.
- Ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula zure dietari buruzko edozein erabaki hartu aurretik.
- Saiatu proteinak, frutak, barazkiak eta zereal integralak biltzen dituen dieta orekatua jaten.
- Edan likido asko egun osoan zehar deshidratazioa saihesteko.
- Ez hartu bitaminarik edo bestelako osagarririk medikuaren aholkurik gabe.
- Kontuz ibili Interneten edo beste batzuek dioten "minbizia sendatzen" dutela frogatu gabeko dietekin. Jarraitu beti aholku zientifikoei.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina