Koloneko minbizia gibelera hedatu dela jakiten duzunean, hasieran ez duzu sintoma zehatzik izango. Baina batzuetan ondoeza senti dezakezu mina, azkura, nekea jasanezina eta hika iraunkorrak bezalako gauzengatik. Egoera hau erabat sendatu ezin den arren, tratamendu eta metodo asko daude sintoma horiek kudeatzen eta arintzea ematen lagun zaitzaketenak. Hitz egin dezagun haiei buruz.
Mina arintzeko moduak
Minbiziak gibela puztu eta inguruko organoei presioa eragin diezaieke. Hau mina eta ondoeza eragiten duen arrazoi nagusietako bat da. Zure medikuarekin mina non dagoen, nola sentitzen den eta zenbat denbora daraman hor hitz egiten duzunean, zuretzako analgesiko edo esteroide egokiak errezeta ditzake.
Mina kudeatzeko beste metodo batzuk ere proba ditzakezu. Adibidez, akupunturak, hipnosiak eta erlaxazio teknikek lagun dezakete. Baliteke metodo bat baino gehiago behar izatea. Beraz, lan egin zure medikuarekin zuretzako konbinazio egokia aurkitzeko.
Zer egiten duzu gosea galtzeko?
Oso ohikoa da jateko gogoa galtzea eta gosea galtzea garai honetan. Baina gorputzaren energia mantentzeko, ezinbestekoa da jatea hala ere.
Saiatu aholku sinple hauek:
- Jan otordu txikiak: Hiru otordu handi aldi berean jan beharrean, jan otordu txikiak edo pintxoak ordu batzuk igaro ondoren.
- Aukeratu kalitatea: Aukeratu proteina eta kaloria asko dituzten jakiak, hala nola babarrunak, fruitu lehorrak, arrautzak eta izozkia. Energia gehiago eman diezaiokezu gurin, esnegain, ezti edo azukre pixka bat gehituz zure janariari.
- Jan zure janari gogokoenak: Jan zure janari gogokoenetatik gehiago. Horrek gosea berreskuratzen lagun zaitzake.
Urdaileko betetasuna eta ondoeza arintzea
Gibela puztu eta behar bezala funtzionatzen ez duenean, likidoa pilatu daiteke sabelean. Aszitis deitzen diogu horri. Horrek ez dizu betetasun sentsazioa bakarrik eragingo, arnasa hartzeko zailtasunak eta gosea galtzea ere eragin ditzake.
Kasu honetan, zure medikuak orratz bat erabil dezake fluidoa ateratzeko. Epe luzerako irtenbide gisa, baliteke hodi txiki bat jarri behar izatea azalaren azpian fluidoa aldizka drainatzeko. Baliteke diuretiko izeneko botikak ere hartu behar izatea, eta horiek fluidoen metaketa saihesteko balio dute lehenik eta behin.
Nola kendu dezaket gorputzeko azkura gogaikarri hau?
Batzuetan, gibeleko minbizi-tumore batek behazun-hodi bat blokeatu dezake. Hodi honek behazuna garraiatzen du, jaten ditugun gantzak digeritzen laguntzen digun fluido bat. Hodi hau blokeatzen denean, behazuna odolera itzultzen hasten da. Horrek eragiten du ikterizia. Horrek zure azala horitu eta azkura jasanezina eragin dezake.
Minbiziaren kokapenaren arabera, stent izeneko hodi txiki bat sartzea posible izan daiteke behazun-bidea irekita mantentzeko. Hori posible ez bada, medikuak azkura murrizten laguntzeko botikak errezeta ditzake.
Era berean, saiatu azkura okerrera egin dezaketen gauza hauek saihesten:
- Eguzki-argiaren eraginpean zuzenean egotea
- Ur beroan bainatzea
- Janari pikanteak eta astunak jatea
- Larruazala lehortzen duten xaboiak erabiltzea
Gorputza maiz garbitzeak eta azala hidratatzeko emolienteak erabiltzeak ere asko lagun dezake.
Zer egin goragalea eta urdaileko ondoeza izanez gero?
Hainbat botika mota daude urdaileko ondoeza eta goragalea arintzeko. Antiemetikoek, bereziki, arintze handia eman dezakete. Hitz egin zure medikuarekin honi buruz. Horrez gain, probatu gauza hauek.
| aholkuak | Deskribapena |
|---|---|
| Sukaldaritza | Sukaldeko usainak goragalea ematen badizu, ahal bada, eskatu beste norbaiti zuretzat prestatzeko. |
| Edan otorduak baino lehen. | Saihestu otorduak baino lehen likido asko aldi berean edatea. |
| Janariaren tenperatura | Janari beroak usain handia du, beraz, usain arazoa bada, jan su baxuan edo tenperatura hotzean. |
| Otordu plana | Ez jan otordu handirik aldi berean, jan zati txikietan, ondo murtxikatuz. |
| Janari sinplea. | Sintomak okerrenak direnean, janari leun eta sinpleetan zentratu, hala nola gailetak eta tostadak. |
| Jengibrea eta menta | Saiatu jengibrea edo menda duten janari eta edariak (adibidez, jengibre-tea). |
Kudeatu dezagun nekea jasanezina
Nekea da egoera honekin batera datorren erronka handienetako bat. Kudeatzeko, zure energia mailen mugen barruan lan egiten ikasi behar duzu.
Laguntza eskatu
Ez sentitu errudun laguntza eskatzeagatik. Gogoratu, zure lagunek eta senideek lagundu nahi dizutela, baina ez dakitela nola. Beraz, zer behar duzun esatea laguntzeko modu bat da.
Mugitu pixka bat.
Arraroa iruditu daiteke nekatuta zaudenean ariketa fisikoa egitea, baina ariketa apur batek bizitza berri bat eman diezazuke. Etxean zehar ibilaldi labur batek ere, edo ohean eserita egin dezakezun ariketa sinple batek, aldea eragin dezake.
Planifikatu zure lana.
Gorde energia gehien gustatzen zaizkizun gauzetarako. Ez saiatu dena batera egiten. Banatu zereginak zatitan eta egin itzazu plan baten arabera.
Hartu denbora atseden hartzeko.
Lo egin ezin baduzu ere, eguneko ordu jakin batzuetan eserita edo etzanda egoteak zure gorputzak energia berreskuratzen lagun dezake.
Etxerako mezua
- Ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula jasaten dituzun sintomak, txikiak izan arren. Ez ezkutatu ezer.
- Mina, goragalea, nekea eta azkura bezalako sintomak neurri handi batean kontrolatu daitezke medikuaren aholku eta tratamenduarekin.
- Nutrizioa oso garrantzitsua da. Jateko gogorik ez baduzu ere, saiatu ahalik eta otordu txiki eta kalitatezkoenak jaten.
- Ez zaude bakarrik bidaia honetan. Ez izan zalantzarik eta eskatu laguntza familiari eta lagunei.
- Zure medikua da zure lagunik onena zure sintomak kudeatzeko. Mantendu harremanetan berarekin aldizka.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina