Ispiluan begiratzen duzunean, pentsatzen al duzu: "Ai, aurpegia zimurtuta daukat, ez naiz lehen bezain gaztea "? Arazo hau guztiok dugu zahartzen garen heinean. Gure azala istorio bat kontatzen duen liburu bat bezalakoa da. Bizi dugun bizitza, gure ohiturak, jaten eta edaten ditugun gauzak, hori guztia gure azalean grabatuta dago. Baina ez kezkatu, zahartzea geldiarazi ezin badugu ere, gauza asko egin ditzakegu gure azala osasuntsu eta fresko mantentzeko. Gaur horri buruz hitz egingo dugu.
Zergatik zahartzen da benetan gure azala?
Hainbat arrazoi daude horretarako. Laburbilduz, gure zahartzearen arrazoiak bi talde nagusitan aurki daitezke.
Bat zahartze naturala da. Hau ezin dugu kontrolatu. Gure geneek (herentzia) zehazten dute.
Bestea gure bizimodua eta ingurumen faktoreak dira. Hau neurri handi batean kontrola dezakegun zerbait da. Hauek dira:
- Eguzki-esposizioa: Hau da larruazala zahartzearen kausa nagusia eta handiena .
- Erretzea: Erretzen dugunean, gure gorputzak "erradikal askeak" izeneko zerbait sortzen du. Hauek gure larruazaleko zelulak kaltetzen dituzte eta zimur goiztiarraren arrazoi nagusietako bat dira.
- Estresa: Gehiegizko estresa ez da batere ona larruazalerako.
- Gure dieta: Elikagai nutritiboak ez jatea.
- Obesitatea.
- Eguneroko aurpegi-adierazpenak .
- Lo egiteko posizioa.
Gauza hauek guztiek batera gure azalaren itxura zehazten dute.
Zer aldaketa ikusten dira azalean adinarekin?
Zahartzen garen heinean, hainbat aldaketa gertatzen dira gure azalaren gainazaleko geruzetan. Baliteke horietako batzuk jada bizi izan izana. Ikus dezagun zer diren aldaketa hauek eta zergatik gertatzen diren.
| Gertatzen ari den aldaketa. | Laburbilduz, zer da? |
|---|---|
| Azal zakarra. | Azala lehorra eta zakarra bihurtzen da, aurreko leuntasuna galduz. |
| Azal eroria | Larruazaleko elastina izeneko zuntz elastikoen sarea ahuldu egiten da. Horren ondorioz, larruazalak elastikotasuna galtzen du eta hondoratzen hasten da. |
| Azala garden egitea. | Hori gertatzen da larruazaleko kanpoko geruza, epidermisa, meheago bihurtzen delako. Batzuetan, azpiko odol-hodiak ere ia ez dira ikusten. |
| Erraz ubeltzen den azala | Azala oso delikatua da, epidermisaren eta dermisaren arteko lotura laua delako. Ukitu txikienarekin ere erraz urratu daiteke. |
| Erraz ubeldurak egitea | Odol-hodien paretak mehetzen direnez, erraz lehertu daitezke presio txikienarekin ere, ubeldurak eta zauriak eraginez. |
| Orban edo koska txikiak | Adinarekin, tumore onberak edo orbanak ager daitezke azalean. Hauek ez dira minbizia, baina zerbait berria nabaritzen baduzu, komeni da medikuarengana joatea. |
Nola izan daiteke eguzki-argia gure larruazalaren etsairik handiena?
Aurretik esan dugun bezala, larruazalaren zahartzearen faktore handiena eguzki-argia da, batez ere eguzkiaren argi ultramorea (UV).
Pentsa ezazu, gure larruazaleko elastina goma baten antzekoa da. Horrek ematen dio larruazalari elastikotasuna eta itxura gaztea. Eguzki-argiaren eraginpean denbora luzez jartzen garenean, UV izpi hauek pixkanaka deskonposatzen eta suntsitzen dituzte elastina-zuntz horiek.
Ondorioz? Azala erori egiten da, zimurrak sortzen dira, luzatzean berriro jausteko gaitasuna galtzen du eta zaurituta dagoenean sendatzeko denbora gehiago behar du.
Gaztetan eguzkia hartzeak ez du alde handirik eragingo, baina ondorioak zahartzen zaren heinean agertzen hasten dira. Beraz, ez da inoiz berandu gaur egun eguzkitik babesten hasteko.
- Erabili eguzkitako krema ona SPF 30 edo handiagoarekin kanpora irteten zaren bakoitzean.
- Ahalik eta gehien erabili mahuka luzeko arropa, galtzak, txapel zabalak eta eguzkitako betaurrekoak.
Ikus ditzagun larruazalaren zahartzean eragina duten beste faktore batzuk.
Eguzki-argiaz gain, beste hainbat faktorek eragiten dute gure azalaren itxuran.
Grabitatea eta aurpegiko espresioak
Gure azalak elastikotasuna galtzen duenean, grabitateak bekainak eta betazalak erortzea eragiten du. Masailen eta kokotsaren azpiko azal eroriak "kokots bikoitza" sor dezake. Aurpegiko espresioek, hala nola barre egiteak eta zimurtzeak, sortzen dituzten zimurrak betiko geratzen dira gure azalean 30 edo 40 urte igaro ondoren.
Lo egiteko posizioa
Lo egiteko moduak ere zimurrak sor ditzake. Alboan lo egiteak, batez ere aurpegia burkoaren kontra estututa duzula, zimurrak (loaren tolesturak) sor ditzake kopetan eta masailetan. Alboan lo egiteak zimur horien itxura murrizten lagun dezake.
Azal lehorra eta azkuratsua
Azal lehorra eta azkuratsua oso ohikoa da adinean aurrera egin ahala. Horren arrazoi nagusiak gure azaleko guruin sebo-hornitzaileen jarduera gutxitzea eta etxeko aire lehorra dira. Xaboia maiz erabiltzeak eta ur beroan maiz bainatzeak egoera hau okerrera egin dezakete.
Garrantzitsuena da, zure azala oso lehorra eta azkura badu , eta zure loa oztopatzen badu, zure medikuarengana joan beharko zenukeela, batzuetan beste egoera baten sintoma izan daitekeelako.
Etxerako mezua
- Azala azkar zahartzen duen etsai nagusia eguzkia da . Hartu ohitura egunero eguzkitako krema erabiltzea.
- Saihestu erretzea . Azalean zimurrak sortzea bizkortzen du.
- Mantendu zure azala hidratatuta , batez ere adinarekin azala lehortzea ohikoa baita.
- Jan dieta nutritiboa, edan ur asko eta lo egin behar adina.
- Zure azalean zerbait berria edo ezohikoa nabaritzen baduzu, hala nola sator bat, koska bat edo azkura larria, ez egin kasurik eta jo berehala medikuarekin aholku eske.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina