Zuk ere aldarte aldaketak izaten dituzu? Ziklotimiaz hitz egin dezagun!

Batzuetan zure aldartea azkar aldatzen ari dela sentitzen al duzu? Une batean ilusio handiz lanean ari zara, eta hurrengoan ez duzu ezer egiteko gogorik. Agian 'ziklotimia' izeneko egoera honi buruz gehiago jakitea ere interesatzen zaizu. Gai konplexu samarra den arren, saiatu gaitezen modu sinplean ulertzen.

Zer da Ziklotimia?

Laburbilduz, nahasmendu ziklotimikoa nahasmendu bipolarraren forma arinagoa da. Hala ere, umore aldaketak maiz izatea ere eragin dezake, hala nola zoriontasun edo hiperaktibitate handiko aldiak (medikoki hipomania deitzen zaio) eta depresio arineko aldiak.

Seguruenik entzun duzu nahasmendu bipolarra. Bizitza osorako buruko egoera bat da. Aldaketa handiak eragiten ditu pertsona baten aldartean, energia mailetan, pentsamenduan eta portaeran. Aldaketa hauek egunak, asteak edo hilabeteak ere iraun dezakete. Eguneroko jardueretan oso etengarria izan daiteke.

Ziklotimia duen pertsona batek hipomania eta depresio arineko aldiak txandakatuz izaten ditu gutxienez bi urtez . Aldarte aldaketa hauek oso azkar gerta daitezke, edozein unetan. Adibidez, egun berean goizetik arratsaldera aldarte aldaketak izan ditzakezu. Batzuetan, aldarte normalaren aldi labur bat izan dezakezu (eutimia deitzen diogu horri, hau da, ez oso triste ez oso pozik, normala besterik ez). Baina aldi horrek normalean zortzi aste baino gutxiago irauten du.

Nork izaten du nahasmendu ziklotimikoa?

Gehienetan, egoera hau nerabezaroan edo helduaroaren hasieran hasten da. Hau da, 15-25 urte bitartean ikusten da gehienetan.

Zein ohikoa da hau?

Munduko herrialde batzuetan, adibidez Estatu Batuetan, estatistikek erakusten dute biztanleriaren % 0,4 eta % 1 artean ziklotimia duela.

Hala ere, ziklotimiaren sintomak beste buruko gaixotasun askoren antzekoak direnez, ikertzaile askok uste dute egoera gutxiegi diagnostikatzen dela. Baliteke, halaber, gaizki diagnostikatzea. Baliteke egoera hau duten pertsonak egotea Sri Lankan, baina zaila da horri buruzko estatistika argiak aurkitzea.

Zeintzuk dira ziklotimiaren sintomak?

Ziklotimiaren sintoma nagusia aldarte aldaketak dira, hau da, adimena bi egoeren artean mugitzen da: "hipomania" (zoriontasun/zirrara handia) eta "depresio arina" izenekoak.

I eta II nahaste bipolarretan, aldarte aldaketak asteak, hilabeteak edo urteak ere iraun dezakete. Ziklotimian, aldaketa hauek oso azkar gerta daitezke, batzuetan egun batean.Imajinatu goizean energia eta poz handiz lan egiten duen norbait, baina arratsaldean etsita sentitzen dena eta ezer egiteko gogorik ez duena.

Zeintzuk dira ziklotimian hipomania agertzen denaren sintomak?

Hipomania aldarte, emozio, energia maila eta jarduera maila anormalki altuak dauden aldia da. Energia maila, aldarte eta portaera igoera hori ohiko egoeratik desberdina izan behar da eta besteentzat nabaria izan behar da. Hipomania mania baino atal arinagoa da (nahasmendu bipolarrean ikusten den goi-mailako egoera).

Hauek dira 'hipomania'ren sintomak:

• Energia handiagoa eta lo egiteko behar txikiagoa: Gauez ordu batzuk lo egin ondoren ere, egun osoan zehar funtziona dezakezula sentitzen duzu. Logurarik ez duzula sentitzen duzu, baina lan gehiago egin dezakezu oraindik.
• Hizketa azkarra eta pentsamenduen fluxu azkarra: etengabe hitz egitea, beste gauza batzuetan pentsatzen ari zaren bitartean, eta burua lasterka ari zaizula sentitzea. Entzuleak pentsa dezake: "Hara, zein azkar ari da hitz egiten".
• Erraz distraitzen da: Gauza bat egiten ari zarenean, zure burua beste zerbaitetara joaten da eta zaila da fokatuta egotea.
• Helburuetan zentratzea: Lana, eskolako lanak, gizarte-jarduerak eta abar bezalako gauzetan gehiegi interesatzea, eta etengabe horietan parte hartzea. Batzuetan proiektu handiak batera hastea.
• Arriskutsuak edo arduragabeak diren jardueretan aritzea: diru kopuru handiak gastatzea (adibidez, kreditu txarteletan gehiegi gastatzea), pentsatu gabe sexu harremanak izatea edo negozio erabaki bizkorrak hartzea.
• Autoestimu maila normala baino altuagoa: Oso gai zarela eta ezin duzun ezer egin sentitzea. Honelako gauzak pentsa ditzakezu: "Ni naiz onena egiten dudan horretan".

Nolakoak dira ziklotimiaren depresio-sintomak?

Depresioa etsipen sentimenduek eta lehen gustuko zenituen gauzekiko interes galerak ezaugarritzen dute. Ziklotimiaren depresio sintomak depresio kliniko nagusiarenak baino arinagoak dira, baina hala ere eragin handia izan dezakete zure bizitzan.

Hauek dira depresioaren sintomak:

• Gizarte-isolamendu, baliogabetasun eta erruduntasun sentimenduak: Jendearengandik urrundu nahi duzula sentitzen duzu, baliogabe sentitzen zara eta etengabe akats bat egin duzula sentitzen duzu. "Inork ez nau baloratzen" bezalako pentsamendu tristeak.
• Jateko ohituren aldaketak: gehiago jatea (erosotasunerako jatea), edo gosea galtzea, pisua handitu daiteke edo ez.
• Insomnioa edo hipersomnia: Gauez lo egiteko gai ez izatea, edo egunean zehar logura sentitzea, eta ohetik jaikitzeko zailtasunak izatea.
• Nekea edo energia galera nabarmena: Energiarik ez duzula sentitzea, ezer egiteko interesik ez duzula. "Nekatuta nago, ez dut ezer egiteko gogorik" esaten da maiz.
• Kontzentratzeko gaitasun gutxitua: Gauza bakar batean kontzentratzea zaila da, garunarekin ezer egin ezin duzula dirudi. Liburu bat irakurtzen saiatu arren, zure burua ez dabil.

Zeintzuk dira ziklotimiaren arrazoiak?

Izan ere, ikertzaileek oraindik ez dakite zehazki zerk eragiten duen ziklotimia. Hala ere, uste dute lotura genetikoa izan dezakeela. Ziklotimia, depresioa eta nahasmendu bipolarra familietan transmititzen dira. Horrek esan nahi du belaunaldiz belaunaldi transmititu daitezkeela. Zure familiako norbaitek egoera hau badu, zuk ere garatzeko arriskua izan dezakezu.

Pertsona batzuentzat, ziklotimia gertaera edo esperientzia traumatikoek eragin edo areagotu dezakete, hala nola gaixotasun larri batek edo estres larriaren aldi luzeek (adibidez, azterketen estresa, lan arazoak, familia gatazkak). Gainera, uste da garuneko zenbait substantzia kimikoren (`neurotransmisoreak`) desoreka egon daitekeela tartean.

Nola diagnostikatzen da nahaste ziklotimikoa?

Zaila izan daiteke medikuentzat diagnostikatzea, bere sintomak beste buruko gaixotasun askoren antzekoak baitira. Adibidez:

• Depresio-nahasmendu nagusia
• II. nahasmendu bipolarra
• Antsietate orokorraren nahasmendua
• Garapen neurologikoaren nahasteak
• Nortasun-nahasmenduak

Medikuak honako hauek erabil ditzake ziklotimia diagnostikatzeko:

• Azterketa fisikoa: Zure osasun fisikoa egiaztatu.
• Historia kliniko osoa: Horrek barne hartzen ditu zure sintomei, zenbat denbora daramaten, zure bizitzako esperientzien inguruko xehetasunak eta zure familiako inork antzeko baldintzak izan dituen ala ez galdetzea.
• Proba medikoak: Egin odol-analisiak bezalako gauzak zure sintomak eragin ditzaketen beste baldintza batzuk baztertzeko (hala nola hipertiroidismoa edo drogen erabilera).
• Osasun mentaleko ebaluazioa: Zure medikuak egin dezake hau, edo osasun mentaleko espezialista batengana bidera zaitzake, hala nola psikiatra edo psikologo batengana.

Medikuek ziklotimia diagnostikatzen dute baldintza hauek betetzen badira:

• Zure sintomak (hau da, egoera hipomaniako eta depresiboen artean txandakatzea) gutxienez bi urtez egon behar dira, denboraren % 50 baino gehiagotan . Haur eta gazteen kasuan, sintoma hauek urtebetez egon behar dira.
• Ezin duzu bi hilabete baino gehiago sintomarik gabe egon.
• Zure sintomak ezin dira drogen erabilerak edo beste egoera fisiko batek eragin.

Gainera, sintoma hauek eguneroko bizitzan (lanean, ikasketetan, harremanetan) ondoeza handia eragiten dute.Edo asaldura bat egon behar da. Hala ere, sintomak ez dira nahikoa larriak depresio-nahasmendu nagusi edo nahasmendu bipolar gisa diagnostikatzeko.

Nola tratatzen da ziklotimia?

Zoritxarrez, ziklotimia duten pertsona askok ez dute medikuarengana jotzen, sintomak ez direlako hain larriak, edo ez dutelako uste ere egoera hori dutenik.

Gogoratu, pertsona batzuk hain ohituta daudela aldarte aldaketa hauekin bizitzera, ezen pentsatzen baitute: "Beti izan naiz horrelakoa". Hala ere, laguntza jasotzeak zure bizitza askoz errazagoa egin dezake. Ez kezkatu, horretarako tratamenduak daude.

Psikoterapia eta botikak normalean ziklotimiaren tratamendu gisa erabiltzen dira.

Psikoterapia tratamendu sorta baten termino orokorra da, eta pertsona baten sentimendu, pentsamendu eta jokabide osasungaitzak identifikatzen eta aldatzen laguntzeko osasun mentaleko aholkulari lizentziatu batekin hitz egitea dakar.

Psikoterapia mota desberdinak daude. Ikerketek erakutsi dute terapia kognitibo-konduktuala (TCK) izeneko terapia mota bereziki eraginkorra dela ziklotimia tratatzeko. TKK-k zure pentsamendu-ereduak identifikatzen eta zure sentimenduetan eta portaeran nola eragiten duten ulertzen laguntzen dizu.

Psikoterapiak estresa murrizten lagun zaitzake honako hauek eginez:

• Ziklotimiaren sintomak identifikatu, kontrolatu eta kudeatu (adibidez, aldarte-egunkari bat eduki).
• Estres egoerak gainditzeko mekanismoak.
• Aldatu pentsatzeko modua, erreakzionatzeko modua eta arazoak konpontzeko modua.
• Besteekiko komunikazioa eta elkarrekintza hobetu.

AEBetako Elikagai eta Sendagaien Administrazioak (FDA) ez du ziklotimia tratatzeko botika espezifikorik onartu. Hala ere, batzuetan medikuek aldarte-egonkortzaileak errezeta ditzakete aldarte-aldaketak murrizten laguntzeko. Botika horien artean egon daitezke balproatoa, lamotrigina eta/edo litioa. Garrantzitsua da medikuaren argibideak arretaz jarraitzea botika hauek erabiltzean.

Ziklotimia prebenitu al daiteke?

Zoritxarrez, gaur egun ez dago ziklotimia prebenitzeko modurik, zientzialariek ez baitute zehazki zein den kausa.

Hala ere, sintomak agertzen diren bezain laster laguntza bilatzea lagungarria izan daiteke zure bizitzan eta zure harremanetan izandako etenaldia murrizteko. Oso garrantzitsua da hori. Goiz antzematen baduzu, tratamendua has dezakezu eta zure bizitza erraztu.

Zein da ziklotimiaren pronostikoa?

Ziklotimiaren aurreikuspena pertsona batetik bestera alda daiteke.

Haserre, erreakzio emozional eta inpultsibotasun maiztasunagatik, ziklotimia duten pertsonek zailtasunak izan ditzakete familiarekin, lagunekin, lankideekin eta bikotekideekin harreman onak eraikitzeko eta mantentzeko.

Hala ere, nahasmendu bipolarra duten pertsonekin alderatuta, ziklotimia duten pertsonek:

• Ospitaleratzeak gutxitu egin daitezke.
• Lanik gabeko egunen kopurua murriztu egin daiteke.
• Baliteke eguneroko zereginak modu egonkorragoan egiteko gai izatea.

Ziklotimiarako laguntza bilatzen dutenentzat, diagnostiko eta tratamendu goiztiarrak epe luzerako hobekuntza nabarmenak ekar ditzake. Tratatzen ez bada, pertsona batzuek egoera I edo II nahasmendu bipolar bihurtzeko arriskua dute.

Noiz joan behar duzu medikuarengana ziklotimia dela eta?

Hipomania (umore altuko/poztasun handia) eta depresio arina (depresio arina) txandakatzen ari zarela sentitzen baduzu, garrantzitsua da medikuarengana joatea. Ez pentsatu besterik gabe, "Hau ni bakarrik naiz", baizik eta eskatu aholku profesionala.

Mediku batek ziklotimia diagnostikatzen badizu, ziurtatu zure medikuarengana eta/edo terapeutarengana aldizka joaten zarela tratamendua jasotzeko.

Ziklotimia bizitza osorako gaixotasuna izan ohi da. Hala ere, etengabeko tratamenduek, hala nola hizketa-terapiak eta botikek, sintomak kudeatzen eta bizitza osasuntsu eta helburu bat betetzen lagun zaitzakete. Garrantzitsua da medikuaren aholkua bilatzea ziklotimiaren sintomak badituzu. Gogoratu zure medikuak eta maiteak hor daudela zuri laguntzeko.

Zein da artikulu honetatik etxera eraman nahi dugun mezua?

Laburbilduz, ziklotimia nahasmendu bipolar mota arin bat da, zure aldartean maiz aldaketak eragiten dituena. Gora eta gero behera zoazela sentitzen baduzu, ez egin kasurik.

• Ezagutu sintomak: Zirrara maila altuen (hipomania) eta depresio arinaren (depresio arina) arteko txandakatzea da sintoma nagusia. Kezkatu hauek zure eguneroko bizitzan eragina badute.
• Eskatu laguntza: Ez da zure errua. Mediku edo buruko osasun aholkulari batekin hitz egiteak arintze handia izan daiteke. Ez dago lotsatu edo beldur izan beharrik.
• Tratamenduak badaude: Egoera hau ondo kudea daiteke hizketa-terapiarekin (`psikoterapia`), batez ere `CBT`-rekin, eta beharrezkoa izanez gero, botikekin.
• Ez zaude bakarrik: jende asko dago egoera hauekin borrokan. Laguntza eta tratamendu egokiarekin, zuk ere bizitza hobea izan dezakezu.

Gogoratu, zure osasun mentala zure osasun fisikoa bezain garrantzitsua dela, beraz, zaindu ezazu.

Ziklotimia , aldarte aldaketak, nahasmendu bipolarra, hipomania, depresioa, buruko osasuna