Bizkarreko eta lepoko minak ere izaten dituzu maiz? Disko-gaixotasun degeneratiboaren ondorioz izan liteke!

Bizkarreko mina, lepoko zurruntasuna edo besoetan mina bortitza izaten al duzu noizean behin? Min hori okerrera egiten al duzu eserita zaudenean, pisuak altxatzen dituzunean edo goizean ohetik jaikitzen zarenean? Jende askok ez die sintoma hauei arreta handirik jartzen. Hala ere, adinean aurrera egin ahala bizkarrezurrean gertatzen diren aldaketa naturalen ondorioa izan daiteke. Gaur, "Diskoaren endekapenezko gaixotasuna" izeneko egoera bati buruz hitz egingo dugu. Izenak gaixotasun baten antza badu ere, ez da benetan gaixotasun bat, denborarekin bizkarrezurrean diskoen endekapenari ematen zaion izena baizik.

Zer da disko degeneratiboko gaixotasuna?

Laburbilduz, bizkarrezurraren ornoen arteko diskoen higadura da hau. Imajinatu gure bizkarrezurra elkarren gainean pilatutako hezur zati txiki (orno) multzo bat dela. Hezur zati horien artean, auto bateko motelgailuak bezala, kuxinak daude. Hauei bizkarrezurreko diskoak deitzen diegu. Goma bezalakoak dira, pixka bat gogorrak, baina barruan substantzia gelatinoso bat dute.

Disko hauek bizkarrezurrari erraz tolestu, bihurritu eta pisuak altxatzen laguntzen diote. Korrika eta salto egiten dugunean bizkarrezurrera iristen diren kolpeak eta bibrazioak ere xurgatzen dituzte, gure garuna kalteetatik babestuz.

Guztion diskoak higatzen dira adinarekin. Oso gauza naturala da. Gure azala zimurtzen den eta ilea gris bihurtzen den bezala da. Baina batzuetan, higadura horren ondorioz, orno horiek elkarren aurka igurzten hasten dira. Orduan hasten da mina agertzen.

Ordainketa bakar honek arazo gehiago sor ditzake:

• Helduen eskoliosia : Bizkarrezurraren alboko kurbadura.
• Disko hernia : Batzuek disko herniatua, hantura edo disko hautsia deitzen diote.
• Bizkarrezur-estenosia : Bizkarrezur-muineko igarobidea den bizkarrezur-kanalaren estutzea.
• Espondilolistesia : Orno bat bestearen gainetik irristatzen da.

Bizkarrezurraren zein atal da egoera honek gehien kaltetzen duena?

Bizkarrezur-estenosiak batez ere bizkarreko beheko aldea (bizkarrezur-muina) eta lepoa (bizkarrezur zerbikala) eragiten du.

1. Disko-gaixotasun degeneratibo lunbarra

Bizkarrezurraren beheko aldean, gerrialdeko eskualdea deitzen dugun horretan, bost orno handi daude. Medikuek L1etik L5era deitzen diete. Orno horien artean disko bat dago. Gehienetan (% 90 inguru) disko-herniazio hau bizkarrezurraren beheko aldean gertatzen da. Pentsa ezazu etengabe pisuak altxatzen dituen norbaitengan, edo denbora luzez posizio berean eserita dagoen norbaitengan. Eremu horretan mina izateko aukera gehiago dute.

2. Lepoko diskoaren endekapenezko gaixotasuna

Hau lepoko zazpi ornoen (lepo-bizkarrezurra) arteko lotailuengatik gertatzen da. Lotailu honek mugimendu hauetan guztietan laguntzen du lepoa gora eta behera biratzen dugunean, alde batetik bestera begiratzen dugunean. Eremu honetako lotailuak kaltetuta daudenean, lepoa biratzen dugunean, gora begiratzen dugunean, min zorrotz bat senti dezakegu . Batzuetan min hori besoetara ere joan daiteke.

3. Disko-gaixotasun degeneratibo mailakatua

Horrek esan nahi du bizkarrezurra ez dagoela leku bakar batean bakarrik, baizik eta hainbat orno edo hainbat maila kaltetuta daudela. Adibidez, hernia diskal bat egon daiteke bizkarreko behealdean eta lepoan.

Zein ohikoa da egoera hau?

Izan ere, ia denek bizkarreko mina izaten hasten dira 40 urtetik aurrera. Hala ere, ez dute denek sintomak izaten, hau da, mina. Helduen % 5 inguruk bizkarreko mina izan dezakete horregatik.

Zeintzuk dira orno-konpresiozko hausturen sintomak?

Sintoma ohikoenak lepoko mina eta bizkarreko mina dira. Honelako mina izan dezakezu:

• Mina bat da, etorri eta joaten dena, ez bat-batean. Asteak edo hilabeteak ere iraun dezake.
• Bizkarreko behealdean hasi eta ipurmasailetara jaisten den mina.
• Mina areagotzen da eserita, aurrerantz makurtuta edo objektu astunak altxatzean.

Nola sentitzen da min hau?

Mina hau izan daiteke:

• Lepoan edo bizkarreko behealdean gerta daiteke.
• Arin, neurriz edo larri senti daiteke.
• Zorrotz, labankada edo uzkurdura senti daiteke.
• Ager daiteke, denbora batez desagertu eta gero berriro ager daiteke.
• Mina areagotu egin daiteke jarduera batzuen ondoren, hala nola aurrerantz makurtu, bihurritu edo objektu astun bat altxatu.
• Mina pixkanaka handitu daiteke denborarekin.

Zeintzuk dira orno-konpresiozko hausturen arrazoiak?

Aurretik eztabaidatu dugun bezala, hantura mota hau zahartzearen parte naturala da. Egoera honek jende askori eragiten dio, batez ere 40 urtetik aurrera. Baina ez du denek mina jasaten.

Arrazoi hauengatik mina senti dezakezu:

1. Lehortu: Ornoen barruko ehun biguna gehienbat ura da. Adinarekin, ur edukia naturalki gutxitzen da. Diskoak meheagoak bihurtzen dira eta kolpeak xurgatzeko gaitasun gutxiago dute. Pentsa ezazu zer gertatzen den belaki bat lehortzen denean. Horrelakoa da.

2. Lotailuaren haustura edo pitzadura: Istripu txikiek, erorketek eta pisuak behar bezala jasotzeak lotailu hauetan urradura edo pitzadura txikiak eragin ditzakete. Pitzadura hauek askotan nerbioen ondoan kokatzen dira. Haustura txikia bada ere, inguruko nerbioekin batera hantura eragin dezake.Mina eragin dezake. Batzuetan, diskoaren kanpoko horma hausten bada, barneko aldea irten daiteke. Horri deitzen diogu "disko hernia" bat. Horrek ere gertuko nerbio bati presioa egin diezaioke.

Zeintzuk dira egoera honetan laguntzen duten arrisku faktoreak?

Egoera hau ohikoena da 40 urtetik gorako pertsonengan. Hala ere, beste faktore batzuek areagotu dezakete garatzeko arriskua:

• Istripuak: erorketak bezalako gauzak.
• Obesitatea: Gorputzaren pisuaren igoera.
• Generoa: Emakumeek sintomak izateko joera handiagoa dute.
• Erretzea.
• Lan fisikoki zorrotza egitea: Pisu astunak maiz altxatzen dituztenentzat eta bizkarrean esfortzua eragiten duen lana egiten dutenentzat.

Bizkarrezurreko estenosiaren ondorioz beste baldintza mediko batzuk garatzeko arriskurik ba al dago?

Bai, disko higatuek bizkarrezurreko beste arazo batzuk izateko arriskua handitu dezakete. Baldintza ohikoenetako batzuk hauek dira:

• Osteoartritisa
• Eskoliosia
• Bizkarrezurreko estenosia
• Espondilolistesia
• Nerbio-erroen konpresioak eragindako mina (erradikulopatia)
• Espondilolisia ( orno zati baten haustura )

Nola diagnostikatzen dute medikuek egoera hau?

Egoera hau diagnostikatzeko, zure medikuak lehenik zure sintomei buruz galdetuko dizu. Baliteke galdera hauek egitea:

• Noiz hasi zen mina?
• Non sentitzen duzu mina?
• Zein gauza egiten dituzunean sentitzen duzu min gehien?
• Zer motatako gauzek murrizten dute mina?
• Istripu bat izan al zen, erorketa bat adibidez, mina hasi aurretik?
• Ba al dago beste sintomarik, hala nola, sorgortasuna edo konortea galtzea?
• Zenbat urrun egin dezakezu oinez?

Ondoren, medikuak aztertuko zaitu. Baliteke irudi bidezko probak ere eskatzea, hala nola erradiografia, CT eskanerra edo MRI eskanerra . Proba hauek medikuari ideia ona eman diezaiokete zure artikulazioen egoerari eta nola dauden kokatuta.

Azterketa fisiko batean honako gauza hauek ikus daitezke:

• Nerbioen funtzioa: Mailu txiki bat (erreflexu-mailua) erabiltzen da belauna jotzeko. Erantzun gutxi badago, nerbioa estutu edo kaltetu egin daiteke.
• Minaren mailak: Bizkarreko eta lepoko zenbait eremu ukitu eta sakatuko dituzte zenbat min sentitzen duzun ikusteko.
• Indarra: Giharren ahultasuna edo atrofia egiaztatzen du. Nerbio-kalteen edo endekapenaren seinale ere izan daiteke.

Zeintzuk dira bizkarrezur-fusioaren etapak?

Medikuek lau etapa nagusi aipatzen dituzte egoera hau diagnostikatzerakoan:

1. Disfuntzioa:Ornoak higatzen hasi zaizkizu. Sintoma arinak izan ditzakezu.

2. Deshidratazioa: Artikulazioak lehortzen hasten dira, altuera eta malgutasuna galduz. Lepoko eta bizkarreko mina areagotu egin daiteke etapa honetan.

3. Egonkortzea: Fase honetan, bizkarrezurrak bere burua egonkortzen saiatzen da. Horrek bizkarrezurreko estenosia (bizkarrezur-kanalaren estutzea) eta min handia bezalako baldintzak sor ditzake.

4. Kolapsoa: Bizkarrezurreko ornoak gero eta konprimituago bihurtzen dira, eta bizkarrezurreko hezurrak (ornoak) elkarren aurka igurzten hasten dira. Kaltetutako ornoek nerbioak konprimitzen dituzte, min handia eraginez.

Nola tratatzen da hau?

Gehienetan, medikuek tratamendu ez-inbaditzaileak gomendatuko dituzte lehenik. Zure tratamenduak honako hauek izan ditzake:

• Fisioterapia: Fisioterapeuta trebatu baten gidaritzapean indartzeko eta luzatzeko ariketak egitea. Horrek bizkarrezurraren inguruko muskuluak indartzen eta mina murrizten laguntzen du.
• Medikazioak: Mina arintzeko eta hanturaren aurkako sendagaiak (AINE), azetaminofenoa, neuromodulazio botikak edo esteroideak.
• Esteroideen injekzioak: bizkarrezur-muinean, nerbioetan edo artikulazioetan sendagaiak injektatzea hantura eta mina murrizteko.
• Irrati-maiztasuneko neurotomia: Mina eramaten duten nerbio sentsorialak erretzeko uhin elektrikoak erabiltzen dituen prozedura bat da, minaren seinaleak garunera iristea eragotziz.

Etxean autozainketa

Batzuek etxeko erremedioekin aurki dezakete mina arintzea. Hauek epe laburrean mina arintzen lagun dezaketen arren, ez dira epe luzerako irtenbide bat min larria duten pertsonentzat. Gauza hauek proba ditzakezu:

• Jarduera fisikoa: oinez ibiltzea eta igeri egitea bezalako inpaktu txikiko ariketek bizkarreko muskuluak indartu eta mina murriztu dezakete.
• Terapia beroa eta hotza: Egunean lau aldiz izotz-poltsak eta berogailu-konpresak txandakatzeak hantura eta mina murrizten lagun dezake.
• Luzaketak: Egun osoan zehar yoga bezalako luzatze ariketa leunak egiteak jarrera hobetu eta estresa murriztu dezake.
• Trakzioa: Batzuetan trakzioak sintomak murrizten eta tentsioa arintzen lagun dezake. Hala ere, hau medikuaren aholkupean bakarrik egin behar da.

Ornoak konpontzeko kirurgia

Jende gehienak ez du kirurgiarik behar egoera honetarako. Hala ere, hainbat tratamendu ez-kirurgiko probatu badituzu eta mina eta/edo ahultasuna izaten jarraitzen baduzu, kirurgia aukera ona izan daiteke.

Zure zirujauak bizkarrezurreko deskonpresio-kirurgia mota hauetako bat egin dezake:

• `Diskektomia`: Orno baten zati bat kentzea nerbio-konpresioa arintzeko.
• Foraminotomia: Nerbio-sustraiak irteten diren zuloa handitzeko ehuna eta hezurra kentzea.
• Laminektomia: Bizkarreko beheko aldean dagoen orno baten xafla izeneko hezur zati txiki bat kentzea.
• Osteofitoen kentzea: Hezur-ezproien (osteofitoak) kentzea .
• Bizkarrezurraren fusioa: Bi orno edo gehiagoren fusioa bizkarrezurraren egonkortasuna handitzeko.

Nola saihestu dezakegu egoera hau okerrera egitea?

Bizimodu aldaketa batzuk eginez, bizkarrezurreko endekapen honen progresioa saihestu edo moteldu dezakezu. Horietako batzuk hauek dira:

• Zure pisu osasuntsua mantentzea.
• Saihestu edo utzi erretzeari. Erretzea oso kaltegarria da egoera honetarako.
• Egin ariketa fisikoa aldizka indarra eta malgutasuna handitzeko.

Bizkarrezur-muineko ebakuntza bat ordainduta sendatze osoa lor daiteke?

Egoera honengatik ebakuntza egiten duten pertsona askok epe luzerako mina arintzen dute. Hala ere, ariketa fisikoa egiten eta luzaketa ariketak egiten jarraitu beharko zenuke bizkarra sendo eta osasuntsu mantentzeko ebakuntzaren ondoren ere.

Jende askok mina epe luzera kudeatzen du etxean egiteko tratamendu ez-kirurgikoekin. Bizkarreko min arina edo moderatua baduzu, baliteke tratamendu jarraitua behar izatea kontrolpean mantentzeko.

Garrantzitsuena medikuaren argibideak zehatz-mehatz jarraitzea eta aldizka ariketa fisikoa egitea da.

Bizkarrezurreko estenosia badut, zer saihestu behar dut?

Egoera hau baduzu, hobe da gauza hauek saihestea:

• Erretzea: Erretzeak mina areagotu eta tratamenduaren arrakasta murriztu dezake.
• Pisuak altxatzea: Pisuak altxatzeak, batez ere maiz egiten denean, bizkarreko muskuluetan tentsio handia jartzen du.
• Alkoholaren kontsumoa: Alkohol gehiegi edateak bizkarreko minaren arriskua handitzen du.
• Denbora luzez eserita egotea: Denbora luzez eserita egoteak, sofan edo mahaiaren aurrean izan, bizkarreko mina okerrera egin dezake. Horregatik, garrantzitsua da maiz jaiki eta ibiltzea.
• Eragin handiko jarduera fisikoa:Inpaktu handiko kirolak eta jauziak eta esprinta bezalako ariketak gogorrak izan daitezke bizkarrean. Horren ordez, saiatu inpaktu txikiko ariketak egiten, hala nola oinez ibiltzea eta igeri egitea.

Zer galdera egin behar dizkiot nire medikuari?

Ideia ona da zure medikuari galdera hauek egitea:

• Zein izan liteke nire lepoko ornoak higatzearen arrazoi nagusia?
• Nola moteldu dezakegu egoera hau okerrera doan erritmoa?
• Zeintzuk dira nire mina arintzeko kirurgiarik gabeko tratamendu onenak?
• Zer gertatzen da ebakuntzarik egiten ez badit?
• Nola saihestu mina ebakuntzaren ondoren berriro agertzea?

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

Diskoen Endekapen Gaixotasuna (EDG) bizkarrezurrean dauden diskoen endekapena da. Zoritxarrez, zahartzearen zati naturala da. Disko hauek higatzen diren heinean, bizkarreko mina eta zurruntasuna eragiten ditu normalean. Pertsona batzuek mina arindu dezakete etxeko erremedioekin, hala nola terapia bero eta hotza erabiliz. Mina larria bada, bizkarrezurreko injekzioak edo kirurgia lagungarriak izan daitezke.

Bizkarreko edo lepoko mina baduzu, garrantzitsua da medikuaren aholkua bilatzea, alde batera utzi gabe. Bizkarrezurreko espezialista batek zuretzako tratamendurik onena zehazten lagun zaitzake. Gogoratu, zenbat eta lehenago diagnostikoa egin, orduan eta aukera gehiago izango dituzu tratamendua jasotzeko!

Bizkarreko mina, lepoko mina, zerbikaleko espondilosia, disko degeneratiboko gaixotasuna, bizkarrezurra, nerbio-mina, fisioterapia