Inoiz sentitu al zara nekatuta eta letargiko kanpoan lan egin edo haur batekin jolastu ondoren? Edo inoiz deshidratatu sentitu al zara oka edo beherakoa bezalako gaixotasun baten ondoren? Oso ohikoak diren gauzak dira gure bizitzan. Hori gertatzen da gure gorputzeko ur kopurua gutxitzen denean. Medikuntza terminoetan, egoera honi deshidratazioa deitzen diogu. Beraz, gaur, honi buruz hitz egingo dugu.
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
Zergatik atxikitzen dugu ura gure gorputzean? (Deshidratazioa)
Laburbilduz, egoera hau gertatzen da zure gorputzak hartzen duena baino ur gehiago galtzen duenean. Hainbat arrazoi egon daitezke horretarako.
- Izerdi ugari: Egun bero batean, ariketa fisikoa egiten edo kanpoan lanean ari garenean, gure gorputzak izerditzen du. Izerdi honek ez du ura bakarrik kentzen, baita gure gorputzeko gatz esentzialak ere.
- Oka egitea eta beherakoa: Deshidratazioaren kausa nagusia da hau. Oka egitea eta beherakoa duzunean, gorputzak fluidoak eta gatzak oso azkar galtzen ditu.
- Medikamentu batzuk: Hipertentsio arteriala bezalako gaitzengatik ematen diren botika batzuek (medikuek diuretiko ere deitzen diete) gernu-gogorrak maiz egitea eragin dezakete. Horrek gorputzak ura galtzea ere eragin dezake.
- Ur nahikoa ez edatea: Bizitza lanpetuarekin, batzuetan egunean zehar behar den ur kantitatea edatea ahazten zaigu.
Ura eta elektrolitoak , gure odolean eta gorputzeko fluidoetan aurkitzen diren sodioa eta potasioa bezalako mineral ezinbestekoak, gorputzetik galtzen direnean, gure gorputzaren prozesu normalak eten egiten dira. Auto batek olio eta urik gabe funtzionatu ezin duen bezala.
Nahikoa al da ura edatea? Zer egin dezakezu etxean?
Deshidratazioa ez bada oso larria, hau da, letargikoa eta egarri pixka bat baduzu, etxean trata dezakezu. Horretarako tratamendu bakarra gorputzak galdutako ura eta elektrolitoak ordezkatzea da.
Gogoratu, egarri sentitzen zarenean ere, zure gorputza neurri batean deshidratatuta dagoela. Beraz, hobe da ura aldizka edatea.
Zer da ona edateko?
- Ura: Hau da lehenengo eta aukerarik onena.
- Ahozko Berhidratazio Soluzioa: Oso ona da farmazietan eskuragarri dagoen Jeevani pakete bat uretan disolbatzea eta edatea. Horrela, gorputzak ur eta gatz kopuru egokia izango du.
- Edari naturalak: Fruta zukua (hobe da ur pixka batekin diluitzea, azukre gehiegi izateak urdaileko ondoeza eragin baitezake), fruta purea urarekin, eta zopa edo saltsa gaziak ere onak dira.
Zer ez da ona edateko?
Kafea, tea, freskagarriak eta alkohola ez dira gomendagarriak une honetan. Hauek gorputzak ur gehiago galtzea eragingo dute, eta horrek deshidratazioa okerrera egin dezake.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Noiz joan behar duzu medikuarengana?
Deshidratazioa arriskutsua izan daiteke larria bihurtzen bada. Kasu horietan, hobe da berehala medikuaren aholkua bilatzea etxean tratatzen saiatu beharrean. Baliteke ospitalean sartu eta zain barneko fluidoak eman behar izatea ((IV) fluidoak).
Ondorengo sintomak badituzu, joan berehala medikuarengana edo joan hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (ETU) .
| Abisu-funtzioa | Deskribapena |
|---|---|
| 8 orduz gernurik ez egitea | Giltzurrunak kaltetuta egon daitezkeen seinale. |
| Konbultsioa | Garuneko funtzioa kaltetuta dagoen seinale. |
| Nahasmena edo desorientazioa | Gerta daitekeena imajinatu ere ezin duzula egin iruditzen zaizu. |
| Pultsu ahula edo azkarra | Bihotza eta odol-zirkulazioa kaltetuta dauden seinale. |
| Gehiegizko nekea eta logura | Gorputzaren energia maila oso baxua dela erakusten du. |
| Zutik jartzean zorabioak | Odol-presio baxuaren seinale izan liteke. |
| Ezin dut ezer edan oka egiteagatik | Tratamendu medikoa ezinbestekoa da, aho bidezko fluidoak ezin baitira eman. |
Zer gertatzen da zure haur txikiari hau gertatzen bazaio?
Haur txikiek eta haurtxoek deshidratatzeko joera handiagoa dute, batez ere sukarra, oka edo beherakoa dutenean. Guraso gisa, oso kontuz ibili behar dugu honekin, oso arriskutsua izan baitaiteke haur bat deshidratatzea.
Nola tratatzen duzu haur txiki bat?
- Ahozko Berhidratazio Soluzioa: Haurrei emateko gauzarik onena Jeevani bezalako soluzio bat da. Horrek haurrari ur eta gatz kopuru egokia ematen dio.
- Eman pixkanaka: Ez saiatu asko ematen aldi berean. Eman pixkanaka koilaratxo batekin edo xiringa batekin.
- Haur nagusiagoentzat: Urarekin diluitutako kirol edariak eman daitezke. Baina hasi pixkanaka eta handitu kantitatea haurrak onartzen duen heinean.
- Haurtxoentzat: Zure haurra bularra hartzen badu, jarraitu bularra ematen. Esne-formulaz elikatzen bazara, jarraitu hori ere ematen. Ez eman inoiz fruta-zukurik oka egiten ari den edo beherakoa duen haurtxo bati, edozein arrazoirengatik. Egoera okerrera egin dezake.
Haur batek berehala medikuarengana joan behar duela adierazten duten seinaleak
Zure haurrak honako sintoma hauetakoren bat badu, egoera larria izan liteke. Joan medikuarengana berehala.
| Haurrengan abisu seinaleak |
|---|
| Gehiegizko logura edo esnatzeko zailtasuna. |
| Ez du normaltasunez erantzuten. |
| Pixoihal busti oso gutxi (ezta 6-8 orduro bat ere). |
| Esku eta oin hotz eta hezeak. |
| Negar egitean ez negarrik egin. |
| Gernu hori iluna. |
| Ahoa eta ezpainak oso lehorrak. |
Etxerako mezua
- Deshidratazioa gorputzak uraren eta funtsezko gatzen (elektrolitoen) gehiegizko galera da.
- Deshidratazio arin kasuetan, edateak ura, Jeevani bezalako soluzioak, fruta-zuku diluituak edo zopa gaziak arintzea eman dezakete.
- Saihestu kafea, tea, edari azukredunak eta alkohola edatea deshidratatuta zaudenean.
- Gehiegizko logura, nahasmena edo 8 orduz gernurik ez egitea bezalako sintoma larriak badituzu, joan medikuarengana berehala.
- Kontuz ibili bereziki haur txikien deshidratazioaren zantzuekin (malkorik gabe negar egitea, pixoihal bustirik ez izatea).
- Deshidratazioa saihesteko modurik onena egunean zehar ura aldizka edatea da, egarri sentitu arte itxaron gabe.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.