Gure bizitzak ez dira beti berdinak. Normala da batzuetan triste, antsietatez eta babesgabe sentitzea. Bizitzaren parte da. Baina etengabe triste eta hutsik sentitzen bazara, behar bezala funtzionatu ere ezin duzun punturaino, zerbait gehiago izan liteke. Depresioa izan liteke. Edo PTSD (Trauma osteko estres nahasmendua) izan liteke.
Bi egoeren sintoma batzuk oso antzekoak dira. Insomnioa, gauza txikiengatik haserretzea eta lehen gustuko zenituen gauzekiko interesa galtzea bezalako gauzak ohikoak dira bietan. Batzuetan, bi egoerak batera egon daitezke. Garrantzitsuena ulertzea da biak medikoki trata daitezkeen egoerak direla. Beraz, hitz egin dezagun honi buruz sakonago.
Lehenik eta behin, ikus dezagun zer den depresioa.
Depresioa ez da norbaitek "mesedez, lasaitu" esanez senda daitekeen tristura soil bat. Garuneko aldaketa kimikoek eragindako egoera medikoa da eta tratamendua behar du. Pertsona batzuek bizitzan behin bakarrik jasan dezakete depresioa. Baina pertsona gehienentzat, bizitza osoan zehar eragiten die, noizean behin agerraldi eta erremisioekin.
Batzuetan depresioa arrazoirik gabe gerta daiteke. Baina maizago, bizitzako gertaera garrantzitsu batek eragin dezake, hala nola, haustura batek edo gertaera estresagarri batek (ezkontza baten haustura, lana galtzea edo maite duzun norbaiten heriotza, adibidez). Sintoma hauek bi aste baino gehiagoz edo egunean zehar denbora luzez eragiten badizute, kezkatu beharko zenuke.
Garrantzitsuena ulertzea da hau ez dela zure ahultasuna. Egoera hau edonori gerta dakioke.
Ikusi ea ezaugarri horietako bat duzun.
| Ezaugarria | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Uneoro triste edo itxaropenik gabe sentitzea | Arrazoirik gabe triste sentitzen zara eta ezin duzu etorkizunerako ezer onik pentsatu. |
| Lehen gozatzen zenituen gauzetan plazer falta | Lagunekin hitz egitea, abesti bat entzutea edo film bat ikustea bezalako gauzak ere zentzugabeak iruditzen zaizkit orain. |
| Loaren aldaketak | Edo orduak lo egiten dituzu, edo ez zara gauez loak hartzen. Gau erdian esnatzen zara eta ezin zara berriro lo hartu. |
| Nekea eta gorputzean energia falta sentitzea | Ez dut goizean ohetik jaikitzeko gogorik ere. Oso nekatuta sentitzen naiz, baita zeregin txikiak egiten ere. |
| Dieta aldaketak. | Gosea erabat galtzen duzu, edo gehiegi jaten duzu. |
| Kontzentratzeko zailtasuna | Ezin dut liburu bat irakurtzean, telebista ikustean edo erabaki bat hartzean bezalako gauzetan kontzentratu. |
| Norbere buruarekiko errudun sentitzea | "Ezertarako balio ez dut" eta "denaren erantzule naiz" bezalako pentsamenduak maiz etortzen zaizkit burura. |
| Zure bizitzari amaiera emateko gogoetak | Bizitzeak ez duela zentzurik sentitzea, etengabe heriotzaz pentsatzen ( sintoma oso arriskutsua da hau ). |
Beraz, zer da PTSD?
Denok PTSD akronimoaz ezagutzen dugun egoera honen izen osoa Trauma osteko estresaren nahastea da. Laburbilduz, bizitza arriskuan jartzen duen gertaera traumatiko bat jasan ondoren gertatzen den egoera psikologiko larria da.
Imajinatu auto istripu larri bat, hondamendi natural bat (esperientzia ona izan genuen Sri Lankako tsunamiarekin), gerra, sexu erasoa, etxeko indarkeria, etab. Edo, zure begi aurrean beste norbaiti zerbait ikaragarria gertatzen zaiola ikusi ere egin dezakezu. Gertaera traumatikoekin aldizka lan egiten duten pertsonek, hala nola medikuek, polizia-agenteek eta militarrek, arrisku handiagoa dute PTSD garatzeko.
Sintomak gertaeraren hilabeteko epean has daitezke. Batzuetan, urte batzuk geroago ager daitezke. PTSD sintomak hainbat kategoria nagusitan bana daitezke.
| PTSD sintoma kategoriak | |
|---|---|
| 1. Gertaeraren oroitzapen errepikakorrak (nahi ez diren oroitzapenak) | |
| |
| 2. Saihestea | |
| |
| 3. Pentsamendu eta aldarte negatiboak | |
| |
| 4. Erantzun fisiko eta emozionalen aldaketak | |
|
Nola lor dezaket laguntza? Hau ez da bakarrik konpondu dezakezun zerbait!
Depresioa, PTSD edo biak dituzula uste baduzu, garrantzitsuena eta lehenengo urratsa medikuaren aholkua bilatzea da. Hau ez da zuk zeuk konpondu dezakezun zerbait. Eta ez da nortasun akats bat besterik ez den zerbait.
- Lehenik eta behin, joan zure familiako medikuarengana. Hark aztertuko zaitu eta sintoma hauen beste kausa fisikorik dagoen zehaztuko du.
- Ondoren, zure pentsamenduei, sentimenduei eta esperientziei buruz hitz egingo dizu. Beharrezkoa bada, espezialista batengana bideratuko zaitu, hala nola psikiatra edo aholkulari batengana.
- Tratamenduak badaude. Medikazio bidezko terapia eta hizketa terapia (psikoterapia) oso eraginkorrak dira. Batzuetan metodo hauek elkarrekin erabiltzen dira. Tratamendu hauek zure pentsamendu negatiboak aldatzen dituzte eta bizitzari berriro ere positiboki aurre egiten laguntzen dizute.
Oso garrantzitsua - larrialdia!
Suizidio pentsamenduak badituzu, hartu larrialdi medikotzat . Mesedez, ez sufritu bakarrik. Hitz egin berehala konfiantzazko norbaitekin. Aldi berean, joan zaitez hurbilen duzun ospitaleko Larrialdietako Tratamendu Unitatera (LTU) . Laguntza eskatzea indarraren seinale da, ez ahultasunarena.
Etxerako mezua
- Depresioa eta PTSD ez dira zure ahuleziak, trata daitezkeen benetako baldintzak dira.
- Bien sintomak antzekoak izan daitezke, baina PTSD beti gertaera traumatiko batekin lotuta dago.
- Ez duzu bakarrik sufritu beharrik. Tratamendu oso eraginkorrak daude eskuragarri.
- Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek sintoma hauek baditu, lehen urratsa medikuarengana joatea da.
- Suizidio pentsamenduak berehalako arreta medikoa behar duten larrialdi medikoak dira. Mesedez, joan berehala hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU).
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina