Batzuetan sentitzen dugu gure laguna edo senidea ez dela lehen bezalakoa, asko aldatu dela? Badirudi denarekin aspertuta daudela, eta galduta daudela. Oso garrantzitsua da guretzat horri erreparatzea une hauetan. Izan ere, aldaketa horietako batzuk norbaitek estres mental larria duela adierazten duten seinale izan daitezke, bere buruaz beste egitea pentsatzeraino. Suizidioa prebenitu daiteke. Lehen urratsa abisu-seinale horiek zeintzuk diren eta egoera horretan zer egin behar dugun zehazki jakitea da.
Zeintzuk dira abisu seinaleak? Adi egon gaitezen.
Suizidioa pentsatzen duten pertsonek ez dute benetan hil nahi, baizik eta jasaten ari diren min jasanezin horretatik ihes egiteko beste modurik ez dagoela sentitzen dutelako. Beraz, norbaitek gauza hauei buruz hitz egiten badu, ez baztertu mehatxu gisa. Jarraian agertzen diren seinaleren bat ikusten baduzu zure inguruko norbaitengan, bilatu laguntza berehala.
| Abisu seinalea | Zer esan nahi du honek? (Zer esan nahi du honek?) |
|---|---|
| Heriotzari buruz etengabe hitz egiten | Baliteke honelako gauzak esatea: «Hil nahi dut», «Ez du zentzurik bizitzeak», edo heriotzari buruz etengabe hitz egitea, horri buruz idaztea eta irakurtzea. Baliteke Interneten bere buruaz beste egiteko moduak bilatzea ere. |
| Plangintza | Gauzak egiten dituzte, hala nola, beren ondasunak beste batzuei ematea, azken nahia eta testamentua idaztea eta guztiei agur esatea. Batzuek suizidio-ohar bat ere idatz dezakete. |
| Erretiratzea | Lagun min eta senideengandik urruntzen dira. Lehen gustuko zituzten gauzekiko interesa galtzen dute. Ekitaldi sozialak eta bilkurak saihesten dituzte. Bakarrik egoteko ahalegina egiten dute. |
| Frustrazio handia erakusten | Jasanezina den minaz ireki hitz egitea. "Guztiontzat zama naiz" bezalako sentimenduak adieraztea. Etorkizunaz itxaropenik erakusten ez duen moduan hitz egitea. |
| Aldaketa handiak portaeran eta loaldian | Askotan jarrera urduria, haserrea eta tristea erakusten dute. Baina bat-batean, suizidioa egiteko erabakia hartu ondoren, lasaitasun arraroa erakuts dezakete. Gehiegi edo gehiegi lo egin dezakete, gainera. |
| Alkoholaren edo drogen kontsumoa | Drogen eta alkoholaren kontsumoak suizidio arriskua handitzen du. Jendeak substantzia horiek gehiegi abusatzeko tentazioa izan dezake mina arintzeko edo bere buruari kalte egiteko. |
| Arrisku-jokabidea | Beren bizitzarekiko errespeturik gabe gauza arriskutsuak egiteko tentazioa dute, hala nola edatea eta gidatzea eta sexu-harreman arriskutsuak izatea. |
Kontuz ibili bereziki jende honekin (Arrisku Faktoreak)
Pertsona batzuek suizidio pentsamenduak izateko arrisku handiagoa dute. Zure inguruko norbaitek beheko egoera bat edo gehiago baditu, garrantzitsua da arreta berezia jartzea.
Imajinatu zure laguna denbora luzez depresio larria jasaten ari dela. Bitartean, lana galdu du. Bi egoera hauek elkartzen direnean, oso litekeena da bizitzarekin frustratzea.
Bereziki kezkatzen gaituzte arrisku-faktore hauek dituzten pertsonek:
- Buruko gaixotasunak: Batez ere depresioa eta nahasmendu bipolarra bezalako buruko gaixotasunak dituztenak.
- Droga edo alkohol mendekotasuna: hauek garuneko funtzioan eragina dute eta erabaki bizkorrak hartzeko tentazioa sortzen dute.
- Gaixotasun fisiko larria: Min kronikoarekin edo sendaezinezko gaixotasun batekin bizitzeak dakarren estresa.
- Bizitzako galera handi bat: maite duzun norbaiten heriotza, harreman baten haustura edo lana galtzea.
- Legezko edo finantza arazo larriak: Zor zama jasanezina edo arazo legal baten ondorioz babesgabe egotea.
- Gertaera traumatikoak edo tratu txarrak:Haurtzaroan edo duela gutxi gertatutako trauma edo tratu txar larria.
Nola lagundu dezakegu?
Ez egin inoiz kasurik horrelako abisu-seinaleei. Zure esku-hartze eta laguntza txikiak norbaiten bizitza salba dezake.
1. Beldurrik gabe hitz egin
Ez izan beldurrik maite duzun pertsonari honi buruz galdetzeko. Zuzenean galdetzeak, "Suizidio pentsamenduak dituzu?", "Deprimituta zaude?", "Lagundu al dezaket?", ez ditu pentsamendu horiek okerrera egingo. Izan ere, horri buruz hitz egiteak lasaitasun handia izan daiteke. Bakarrik ez daudela sentiaraziko die , norbait haien zain dagoela. Egoeraren larritasuna ulertzen eta azkar neurriak hartzen ere lagunduko digu.
2. Bultzatu itzazu laguntza profesionala bilatzera.
Lagundu diezaiokezu, baina laguntza profesionala ezinbestekoa da egoera honi aurre egiteko.
- Animatu itzazu ahalik eta azkarren osasun mentaleko aholkulari batengana edo zure medikuarengana joatera. Beharrezkoa bada, haiekin joan zaitezke medikuarengana.
- Jakinarazi egoera horietan dei ditzaketen telefono zerbitzu bereziei buruz. Sri Lankako Osasun Mentaleko Institutu Nazionalak (NIMH) 1926 telefono zenbakia du, 24 orduz. Gainera, 'Sumithrayo' bezalako boluntario erakundeek ere laguntzen ari dira arlo honetan. Partekatu informazio hau haiekin.
3. Larrialdi batean neurriak hartu
Norbaitek "Orain bertan hilko naiz" bezalako zerbait esaten badu eta bere buruari min egiten saiatzen bada, larrialdi bat da.
- Ez utzi bakarrik inolako arrazoirengatik.
- Saiatu ahalik eta lasaien mantentzen.
- Lasai eta kontu handiz kendu izan ditzakeen objektu arriskutsuak, hala nola pilulak eta arma zorrotzak.
- Eskatu berehala laguntza ingurukoei.
- Ahal bada, eraman ezazu segurtasunez hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdietako Tratamendu Unitatera (LTU) .
Gogoratu, zure eginkizuna ez dela karrera-aholkularia izatea. Zure eginkizuna entzule ona izatea da, lagun ona izatea eta laguntza profesional egokira bideratzea.
Etxerako mezua
- Suizidio pentsamenduak estres psikologikoaren ondorio dira. Oso garrantzitsua da abisu seinale hauen berri izatea.
- Norbait heriotzaz, gizartetik erretiratzeaz edo portaeran edo loan aldaketa handi bat bizitzeaz ari bada hizketan, ez egin kasurik.
- Ez izan beldurrik arazoaz ireki hitz egiteko eta entzuteko. Hobeto sentitzen lagun diezaieke eta egoera ulertzen lagunduko dizu.
- Larrialdi batean, ez utzi pertsona bakarrik eta eraman ezazu hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LZS). Deitu zure medikuari edo deitu 1926ra laguntza profesionala jasotzeko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina