Batzuetan oso triste edo antsietatez sentitzen zara? Normala da triste sentitzea maite dugun norbait galtzen dugunean, lana galtzen dugunean edo bizitzan etsipen bat dugunean. Hala ere, tristura hori ez bada desagertzen egun batzuk igaro ondoren eta irauten badu, tristura normala baino gehiago izan daiteke. Beraz, gaur, tristura normal honen eta depresio izeneko egoera mentalaren arteko aldeaz hitz egingo dugu, eta noiz hitz egin behar dugun mediku batekin honi buruz.
Zer da zehazki depresioa?
Laburbilduz, depresioa buruko gaixotasun arrunta da, baina batzuetan larria, eta zure sentimenduetan, pentsatzeko moduan, jokatzeko moduan eta baita zure gorputzean ere eragina izan dezake.
Guztiok sentitzen gara triste noizean behin gure bizitzan. Oso naturala da. Baina depresioa ez da tristura hutsa. Tristura normaletan, sentimendua pixkanaka gutxitzen da denbora baten ondoren. Baina depresioan, tristura, etsipen eta hutsune sentimendu horiek zure buruan daude uneoro, egun gehienean. Ezin duzula ihes egin dirudi. Batzuek "Asmatutako zerbait da" edo "Gainditu ezazu" esaten dizuten arren, depresioa ez da pentsatu eta kentzeko besterik gabe egin dezakezun zerbait.
Batzuetan bakarrik sentitzea ere normala da. Osasunerako ona da bakarrik egotea eta erlaxatzea. Baina deprimituta zaudenean, gizartetik guztiz isolatuta zaudela sentitzen duzu. Eguneroko zereginak ere ezin dituzu behar bezala egin. Zaila da lanera joatea, etxeko lanak egitea eta beste pertsonekin harremanetan jartzea. Hau da depresioaren alderdirik larrienetako bat.
Kontuan izan sintoma hauetaz.
Zuk edo zure inguruko norbaitek beheko sintoma bat edo gehiago bi aste baino gehiago irauten badu, depresioa izan liteke, ohiko tristura baino gehiago. Beraz, garrantzitsua da mediku batekin hitz egitea horri buruz.
| Sintoma | Deskribapena |
|---|---|
| Tristura etengabea. | Itxaropenik gabe, hutsik sentitzea, maiz negar egitea, baliogabe sentitzea, iraganeko ekintzen errudun sentitzea. |
| Anhedonia | Lehen atseginak ziren gauzek (zaletasunak, kirolak, lagunekin hitz egitea, sexua izatea) ez dute jada inolako poztasunik ematen. Dena aspergarria bihurtu da. |
| Lo egiteko arazoak | Lo egiteko gai ez izatea, edo gauez maiz esnatzea. Agian gehiegi lo egitea eta ohetik jaikitzeko alferkeria sentitzea. |
| Ahultasuna | Letargiko sentimendua, etengabe nekatuta. Poliki ibiltzea, poliki hitz egitea eta denbora asko behar izatea beste pertsonen gauzei erantzuteko. |
| Pisu aldaketak | Baliteke pisua galtzea gosea galtzeagatik, edo pisua irabaztea osasungaitzak diren elikagaien irrika areagotzeagatik. |
| Gorputzeko minak | Bizkarreko, buruko eta abarreko mina arrazoirik gabe. Giharretako kalanbreak, urdaileko mina. Min hau ez da baretzen botikak hartu ondoren ere. |
| Norbere burua baztertzea | Zure garbitasunaz eta itxuraz arduratu gabe. Ez bainatzea, egunero arropa zikin berdinak janztea. |
| Arrazoirik gabeko haserrea. | Besteekin etengabe borrokan, gauza txikiengatik haserretzen eta gorrotoa gordetzen. |
| Garuneko lainoa bezala sentitzea | Argi pentsatzeko zailtasuna, gauzak ahaztea. Zeregin edo elkarrizketa batean kontzentratzeko ezintasuna. Erabakiak hartzeko zailtasuna. |
| Bizitzarekiko asperdura. | Bizitzak zentzurik ez duela sentitzea, heriotzari buruzko pentsamenduak izatea edo suizidio pentsamenduak izatea. |
Garrantzitsuena da depresioa duen orok ez dituela sintoma horiek guztiak izango. Baliteke pertsona batzuek gutxi batzuk baino ez izatea. Eta sintomen larritasuna pertsona batetik bestera aldatzen da.
Sintomak alda daitezke adinarekin?
Bai, noski. Depresioaren sintomak modu ezberdinean ager daitezke adin-talde desberdinetan.
Haur txikientzat.
Depresioa duten haur txikiek ez dute eskolara joan nahi izango agian. Baliteke klasean ez egitea ondo, eta haien notak jaistea. Haur txiki batzuk gurasoei itsatsita egon daitezke eta denaren beldur izan daitezke.
Haur txikientzat
Haur txikiek eskola saihesteko tentazioa ere izan dezakete. Gehiegi sentikorrak bihur daitezke, autoestimu baxua izan dezakete, gehiegi jan edo lo egin dezakete, eta batzuetan jokabide arriskutsuak izan ditzakete, hala nola droga edo alkoholaren gehiegizko kontsumoa edo autolesioa (eskuak moztea edo burua hormen kontra jotzea, adibidez).
Helduentzat
Adinekoengan depresioa askotan diagnostikatu gabe geratzen da, sintomak zahartze normalarekin nahasten direlako. Etxean geratzea, gizartetik isolatzea, gosea galtzea, gaizki lo egitea eta ahazkorra izatea bezalako seinaleak erakuts ditzakete.
Nola lagundu zaitzake medikuak?
Depresioa jasaten ari zarela susmo txikiena baduzu ere, hitz egin mediku edo osasun mentaleko aholkulari batekin. Zure egoera diagnostikatu eta sintomak murrizteko beharrezko tratamendua eman diezazukete.
Medikuak aztertuko zaitu eta zure familiako historia klinikoari buruz galdetuko dizu. Baliteke odol-analisiak ere egitea zure sintomak beste gaixotasun batek eragiten dituen ikusteko (tiroide-arazo batek, adibidez). Ondoren, zure sentimenduei eta pentsamenduei buruzko galderak egingo dizkizute, eta galdetegi bat betetzeko eskatuko dizute. Horrek zer depresio mota duzun zehazten lagunduko die.
Depresioa laguntzarekin kontrolatu daiteke.
Depresioa trata daitekeen gaixotasuna da. Beraz, ez izan beldurrik. Zure medikuak zuretzako botika eta psikoterapia egokiak aginduko dizkizu. Beharrezkoa bada, psikiatra edo psikologo batengana ere bideratu zaitzake.
Ez izan lotsa egoera honetaz edo ez kezkatu besteek zer pentsatuko duten. Tratamendua jasotzeak zeure burua zaintzen ari zarela esan nahi du.
Ez zigortu zeure burua esanez: "Ahula naiz, nire emozioak kontrolatu behar ditut". Depresioa gaixotasun mediko bat da, ez nortasun akats bat. Ikasi gehiago horri buruz. Batu zaitez laguntza taldeetan, non zure antzera depresioarekin bizi diren beste batzuekin hitz egin dezakezun.
Etxerako mezua
- Ohiko tristura egun gutxitan desagertzen da, baina depresioa eguneroko bizitzan eragina duen egoera mental iraunkorra da.
- Tristura iraunkorra, zoriontasun falta eta lo egiteko arazoak bezalako sintomak bi aste baino gehiago irauten badute, garrantzitsua da haiei arreta jartzea.
- Depresioa gaixotasun mediko bat da, ez ahultasun pertsonal bat. Ezin da pentsatuz "pentsatuz kendu".
- Ez izan lotsarik laguntza eskatzeko. Hitz egin zure medikuarekin. Tratamendu egokiarekin (botikak, psikoterapia), zalantzarik gabe sendatu zaitezke.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment