Guztiok sentitzen gara triste, deprimituta eta lur jota gure bizitzan zehar. Normala da. Gehienetan, tristura hori egun gutxitan desagertzen da. Baina depresioa beste zerbait da. Zure buruari eta gorputzari eragiten dion egoera bat da, eguneroko bizitzan eraginez eta gustuko dituzun gauzak ere egin ezin dituzun punturaino. Egoera honetatik kentzeko, tratamendu medikoa behar duzu, dudarik gabe.
Zeintzuk dira depresioaren sintomak?
Depresioa duen pertsona batek hainbat sintoma izan ditzake. Hala ere, ez du edonork sintoma horiek guztiak izango. Gainera, sintoma hauen intentsitatea eta iraupena pertsona batetik bestera aldatzen dira. Sintoma batzuk psikologikoak dira, eta beste batzuk fisikoak.
Ikus dezagun zeintzuk diren ezaugarri horiek.
| Ezaugarri mota | Deskribapena eta ohiko ikuspuntuak |
|---|---|
| Ezaugarri mental eta emozionalak |
|
| Jokabide eta ezaugarri fisikoak |
Zeintzuk dira depresioaren arrazoiak?
Ez dago depresioaren kausa bakar bat. Adituek uste dute hainbat faktoreren konbinazioa dela.
Garunaren egitura eta funtzioa
Laburbilduz, depresioa duen norbaiten garuneko zenbait sistema neuronal eta zirkuitutan informazioa nola bidaiatzen den aldaketak daude. Garuneko eskaneoek erakutsi dute gure aldartea kontrolatzen duten garuneko zenbait ataletan aldaketak daudela. Adibidez, "Hipokanpoa" izeneko garuneko zatia, memorian eta ikaskuntzan parte hartzen duena, txikiagoa da pertsona deprimitu batzuengan. Emozioak kontrolatzen dituen garuneko zatia, "Amigdala", handiagoa da. Zientzialariek oraindik aldaketa horiek zergatik gertatzen diren jakiten saiatzen ari dira.
Eragin genetikoa (Geneak)
Zure familiako norbaitek, hala nola ama, aita edo anai-arrebak, depresioa izan badu, zuk besteek baino bi edo hiru aldiz aukera gehiago dituzu egoera hori garatzeko. Baina horrek ez du esan nahi depresioa garatuko duzunik. Gainera, edonork garatu dezake depresioa, nahiz eta zure familiako inork ez izan.
Bizitzan gertatzen diren gertaerak
Depresioa bizitzako erronka edo aldaketa handiek eragin dezakete. Adibidez, kontuan hartu maite duzun norbaiten heriotza, harreman baten haustura, lana galtzea, arazo ekonomikoak edo azterketa bat ez gainditzea.
Baina gogoratu, depresioak ez duela beti "kausa" handi bat izan behar. Batzuetan, arrazoirik gabe gerta daiteke.
Haurtzaroko esperientziak
Haurtzaroan tratu txar emozional edo fisikoak edo utzikeria jasan dituzten pertsonek arrisku handiagoa dute bizitzan geroago depresioa garatzeko. Esperientzia traumatiko horiek garunaren garapenean eragina dute eta depresioa izateko arriskua areagotzen dute.
Medikamentu batzuk
Depresioa beste gaixotasun batzuetarako hartzen ditugun botika batzuen albo-ondorio gisa ere gerta daiteke. Adibidez:
- Hipertentsio arterialerako botika batzuk
- Alergietarako sendagaiak.
- Krisialdietarako sendagaiak.
- Minaren aringarri batzuk
Beste gaixotasun batzuk
Gaixotasun kronikoren bat baduzu, hala nola diabetesa, minbizia, bihotzeko gaixotasuna edo iktusa, depresioa garatzeko arrisku handiagoa duzu. GaineraArretarako defizitaren eta hiperaktibitatearen nahasmendua (ADHD), antsietatea eta droga edo alkohol mendekotasuna ere oso lotuta daude depresioarekin.
Zer egin behar dut depresioa dudala susmatzen badut?
Sintoma hauek irakurtzean, pentsatu al duzu: "Nik ere berdin sentitzen dut"? Hala bada, mesedez, ez egin kasurik. Ez sufritu bakarrik, pentsatuz: "Hau egun gutxi barru hobetuko da".
Garrantzitsuena berehala zure medikuarengana joatea eta honi buruz hitz egitea da.
Zure medikuak zurekin hitz egingo du, zure sintomak entzungo ditu eta egoera diagnostikatuko du. Depresioa trata daitekeen gaixotasuna da. Tratamendu eraginkor asko daude, besteak beste, antidepresiboak eta hizketa terapia edo aholkularitza.
Hau ez da bakarrik borrokatu behar duzun zerbait. Laguntza eskatzea indarraren seinale da, ez ahultasunarena.
Depresioari buruzko maiz egiten diren galdera batzuk
Zer bilatzen du medikuak batez ere depresioa diagnostikatzeko?
Medikuak hainbat gauza nagusitan jartzen du arreta:
- Zenbat denbora eta zenbatetan sentitzen zara triste/frustratuta?
- Egoera honek eraginik izan al dizu zure eguneroko jardueretan, hala nola loan eta gosean?
- Ba al dago beste portaera-aldaketarik, hala nola, erraz haserretzea edo maiz negar egitea?
- Honek aldaketaren bat eragin dizu zure mugimenduetan? (adibidez, erritmo lasaia)
Zer esan nahi du 'harrapatu, egiaztatu, aldatu'-k?
Terapia Kognitibo Konduktualean (TCK) erabiltzen den teknika sinplea da hau.
- Harrapatu: Pentsamendu negatibo bat burura etortzen zaizun bezain laster antzematea.
- Begiratu: Pentsatu une batez ideiari buruz. Galdetu zeure buruari: "Benetan egia al da hau? Zenbaterainoko probabilitatea du gertatzeko?"
- Aldatu: Saiatu pentsamendu negatibo hori pentsamendu errealistago eta positiboago batekin ordezkatzen.
Ba al dago depresioa izateko joera handiagoa ematen dizuten nortasun-ezaugarririk?
Ikerketek aurkitu dute bi nortasun-ezaugarri depresioarekin lotuta egon daitezkeela.
1. Neurotizismoa: Pertsona hauek denari buruz negatiboki pentsatzeko joera dute, erraz haserretzen dira eta antsietatea dute.
2. Barnerakoia: Pertsona hauek nahiago dute beren etxean geratu eta beren buruan zentratu, besteekin sozializatu baino.
Ezaugarri hauek dituzten guztiek ez dute depresioa garatuko, baina arriskua apur bat handitu daiteke.
Etxerako mezua
- Depresioa ez da tristura edo ahultasun sentimendu bat soilik. Tratamendua behar duen benetako egoera mediko bat da.
- Sintoma mentalaz gain, buruko minak eta gorputzeko mina bezalako sintoma fisikoak ere gerta daitezke egoera honetan.
- Faktore askok eragin dezakete depresioa, besteak beste, geneek, garuneko aldaketa kimikoek eta bizitzako gertaerek.
- Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek depresioa jasaten duela susmatzen baduzu, ez ezazu bakarrik sufritu. Bilatu berehala medikuarengana.
- Tratamendu eraginkorrak badaude. Beraz, ez galdu itxaropena. Familiaren eta lagunen laguntza ere oso garrantzitsua da bidaia honetan.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina