Diabetesa duzu? Orduan, artikulu hau oso garrantzitsua izango da zuretzat. Diabetesa kontrolatzea batzuetan zaila izan daiteke. Baina behar bezala egiten ez badugu, hau da, gure odoleko azukre maila altua mantentzen bada, gure gorputzeko organo asko kaltetu daitezke. Baina ez kezkatu. Diabetesa duen edonork ez ditu konplikazio hauek garatuko. Gauza asko egin ditzakegu horiek saihesteko. Zure medikuak emandako tratamenduarekin batera, osasun ohitura onak jarraitzeak egoera hauek saihesteko lagun zaitzake.
Zein dira diabetesaren ondorioak gorputzean?
Odoleko azukre maila altuek denbora luzez gure gorputzeko hainbat atal kaltetu ditzakete. Laburbilduz, azukre kopuru hori txarra da gure gorputzeko odol-hodi eta nerbio delikatuentzat. Ikus dezagun zeintzuk diren kaltetutako eremu nagusiak.
| Kaltetutako organoa | Konplikazio posibleak |
|---|---|
| Begiak | Diabetesak ikusmen arazoak sor ditzake, batzuetan itsutasuna ere bai. Kausa nagusiak kataratak , glaukoma eta erretinopatia dira. |
| Bihotza | Urteetan odoleko azukre maila altua izateak bihotzera konektatzen diren odol-hodiak eta nerbioak kaltetzen ditu. Horrek bihotzeko gaixotasunak garatzeko arriskua handitzen du. Bihotzekoak eta iktusak bezalako gaixotasun larriak izan ditzakezu. Odol-presio altuak eta kolesterol maila altuek are gehiago handitzen dute arrisku hori. |
| Giltzurrunak | Diabetesak giltzurrunetako odol-hodi delikatuak ere kaltetu ditzake. Horrek giltzurrunen funtzioa gutxitzea ekar dezake. Denborarekin, bi giltzurrunak ere huts egin dezakete. |
| Oinak | Jende askok entzun izan duen zerbait da hau. Odoleko azukre maila altuek oinetako odol-fluxua kaltetu eta nerbioak kaltetu ditzakete. Horrek ebaki edo marradura txiki bat ere sendatzeko denbora gehiago behar izan dezake. Gainera, oinetako sentsazioa murriztu egin daiteke, beraz, baliteke lesioa ere ez nabaritzea. Zauri hauek erraz infektatu daitezke, eta larriak badira, hanka bat anputatu beharko da. |
| Nerbioak | Odoleko azukre maila altuek nerbioak kaltetu ditzakete , neuropatia diabetikoa deritzona . Honek mina, kilikadura eta sorgortasuna eragin ditzake, batez ere oinetan. |
| Azala | Diabetesa duten pertsonek legamia-infekzioak, azkura larruazalean eta orban marroi edo koral itxurako orbanak garatzeko aukera gehiago dute. |
| Sexu-immoralitatea | Diabetesa duten gizonek sexu-disfuntzioa izateko arriskua dute, zakilera odola ematen duten odol-hodi eta nerbioen kalteek erekzioa lortzea eta mantentzea zaildu dezaketelako. |
Arrisku hau murrizteko egin ditzakezun gauzak
Baina ez izan beldurrik gauza hauek entzuteko. Hori guztia prebenitu daiteke. Ohitura on batzuk gehitzen badituzu zure bizitzara, diabetesak eragindako osasun arazo alferrikako hauetatik urrun egon zaitezke.
Garrantzitsuena odoleko azukre mailak ondo kontrolatzea da. Hori da diabetesaren konplikazioak saihesteko modurik onena.
Zeintzuk izan beharko lirateke zure helburuak?
Hitz egin zure medikuarekin zuretzako zein diren helburu-maila egokiak jakiteko. Oro har, maila osasungarriak hauek dira:
- Otorduak baino lehen, odoleko azukre mailak 70 eta 130 mg/dL artean daude.
- Odoleko azukre mailak 180 mg/dL baino txikiagoak otordu baten ondorengo 2 orduetan.
- Mantendu zure A1C probaren balioa, azken hiru hilabeteetan zure odoleko azukre mailaren batez bestekoa erakusten duena, % 7tik behera .
Arreta jarri beharreko beste gauza batzuk
1. Jarrai itzazu zure odol-presioa eta kolesterola zaintzen:
Maila hauek igotzen badira, beste gaixotasun batzuk garatzeko arriskua handitzen da, hala nola bihotzeko gaixotasunak. Saiatu zure odol-presioa (PA) 140/90 azpitik mantentzen eta kolesterol totalaren maila 200 azpitik. Beharrezkoa bada, zure medikuak botikak aginduko dizkizu hauek kontrolatzeko.
2. Jarraitu azterketa medikoak egiten:
Joan zaitez medikuarengana aldizka. Hark zure odola eta gernua aztertuko ditu arazoak goiz detektatzeko. Diabetesaren konplikazio askok ez dute sintoma nabarmenik erakusten hasierako faseetan. Beraz, ez saltatu inoiz azterketa hauek.
3. Saihestu erabat erretzea:
Erretzeak odol-zirkulazioa kaltetzen du eta odol-presioa igotzen du. Erretzeari uzteko laguntza behar baduzu, hitz egin zure medikuarekin.
4. Babestu begiak:
Gutxienez urtean behin egin behar diozu oftalmologoari begiak aztertzeari. Horrela, edozein kalte edo gaixotasun goiz diagnostikatu ahal izango da.
5. Egunero egiaztatu zure oinak:
Hau oso garrantzitsua da. Begiratu oinak gauero oheratu aurretik.
- Ba al dago ebakirik, marradurarik, zauririk edo babak?
- Gorritasuna edo hantura al dago azazkalaren inguruan?
- Oinak ondo garbitu eta lehortu, batez ere behatzen artean.
- Erabili krema bat azal lehorra edo orpo pitzatuak saihesteko.
- Jantzi oinetakoak zoru beroetan edo hondartzan. Jantzi galtzerdiak eta oinetakoak eguraldi hotzerako.
- Oinak bainuontzian sartu aurretik, egiaztatu uraren tenperatura eskuarekin, oinek sentikortasun gutxiago baitute eta erredurak eragin ditzaketelako.
- Azazkalak moztean, moztu itzazu zuzen zeharka.
6. Zaindu zure azala:
Mantendu azala garbi eta lehor. Erabili talko hautsa azala igurzten den lekuetan, hala nola besapeetan. Saihestu ur oso beroan bainatzea. Ez erabili azala lehortzen duten xaboiak. Erabili hidratatzaile ona bainatu ondoren.
Etxerako mezua
- Diabetesaren konplikazioak prebenitzeko egin daitekeen gauzarik onena eta garrantzitsuena odoleko azukre mailak ondo kontrolatzea da.
- Beti zaindu zure odol-presioa eta kolesterol- maila.
- Ziurtatu medikuarengana garaiz joaten zarela eta beharrezko probak egiten dituzula. Orduan identifikatu daitezke arazo asko goiz.
- Utzi erabat erretzeari. Zure osasunerako onura handienetako bat da.
- Egunero egiaztatu oinak. Ez egin kasurik lesio txiki bati ere. Arazoren bat sumatzen baduzu, esan berehala zure medikuari.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina