Diabetesa baduzu, baliteke aldaketa batzuk nabaritzea zure azalean. Baliteke zure azala etengabe lehor sentitzea, edo zauri txiki batek ohi baino denbora gehiago behar izatea sendatzeko. Hau diabetesarekin batera datorren ohiko egoera da. Baina ez izutu. Behar bezala informatuta bazaude eta zure azala behar bezala zaintzen baduzu, arazo hauek neurri handi batean kontrolatu eta azal osasuntsua mantendu dezakezu. Hitz egin dezagun honi buruz xehetasunez.
Zergatik da garrantzitsua diabetesa duten pertsonen azala bereziki zaintzea?
Laburbilduz, diabetesa dugunean, gure odoleko azukre mailak etengabe altua izan daitezke. Azukre maila altu honek gure gorputzeko odol-hodi txikiak eta nerbioak kaltetzen ditu . Hori da guztiaren erroa.
Pentsa ezazu, gure azalak behar dituen mantenugaiak eta oxigenoa odol-hodi hauetatik lortzen ditu. Kaltetuta daudenean, azalak jasotzen duen nutrizioa gutxitzen da. Gainera, nerbioak kaltetuta daudenean (medikuntzan neuropatia deitzen diogu horri), azalaren sentsazioa, hau da, sentipena, gutxitzen da.
Bi arrazoirengatik da hau:
- Azala lehor, pitzatu eta azkuradun bihurtzen da.
- Zauri txiki batek ere denbora asko behar du sendatzeko.
- Larruazaleko infekzioen arriskua handitzen da.
- Batzuetan, oinean arantza txiki bat trabatuta edo oinetakoan zauri bat trabatuta geratu arren, baliteke ez ohartzea.
Beraz, ezinbestekoa da diabetesa duen norbaitek bere azala, batez ere oinak, ohi baino gehiago zaintzea.
Lehenengo gauza: diabetesa kontrolatu
Zure azala babesteko edozer egin arren, alferrikakoa izan daiteke diabetesa kontrolatzen ez baduzu. Azaleko arazoen benetako irtenbidearen oinarria odoleko azukre mailak tarte egokiaren barruan mantentzea da.
Jarraitu zure medikuaren argibideak zehatz-mehatz.
- Hartu zure botika garaiz.
- Ohitu zaitez dieta osasuntsu batera.
- Zure gorputzerako egokiak diren ariketak egin.
- Mantendu pisu osasuntsua.
- Kontrolatu zure odol-presioa.
Gauza hauek behar bezala egiten badituzu, zure larruazaleko arazoak okerrera egitea eragotzi dezakezu eta berriak agertzea saihestu.
Larruazal osasuntsu bat izateko egunero praktikatu beharreko gauzak
Hona hemen eguneroko bizitzan gehitzeko ohitura erraz batzuk.
Eguneroko larruazaleko azterketak egitearen garrantzia
Hau da gauzarik garrantzitsuena. Egunero, egunaren amaieran, egiaztatu gorputz osoko azala, batez ere oinetakoa.
- Begiratu arretaz oinen zolak, orkatilak eta behatzen artean .
- Begiratu ebaki txikiak, marradurak, babak, gorritasuna, hantura edo sendatzen ez diren zauri zaharrak.
- Neuropatia baduzu, baliteke minik ez sentitzea, beraz, garrantzitsua da bi begiekin begiratzea. Erabili ispilu bat oinen azpialdea ikusteko.
Babestu dezagun azala lehortzea saihesteko.
Azal lehorra oso ohikoa da diabetesean. Azal lehorrak azkura eta pitzadurak eragiten ditu, eta mikrobioak pitzadura horietatik sar daitezke.
- Bainatzean: Ez erabili ur berorik. Hartu dutxa azkar bat ur epelarekin . Erabili xaboi leun bat usain handiko xaboi baten ordez.
- Azala lehortzean: Ez igurtzi gogor eskuoihalarekin. Hobe da astiro-astiro lehortzea . Ziurtatu besapeak, izterrak, bularren azpiak eta behatzen artean lehortzen dituzula.
- Erabili hidratatzailea: Bainatu ondoren hidratatzailea aplikatzeak, azala oraindik apur bat heze dagoenean, zure azala hidratatuta mantentzen lagunduko dizu. Hobe da egunean gutxienez bi aldiz aplikatzea.
- Ezpainak pitzatuta: Erabili ezpainetako balsamo bat ezpainak pitzatuta ez egoteko.
- Aire girotuko gelak: Aire girotua duten geletan etengabe bazaude, ideia ona da hezegailu bat erabiltzea aireari hezetasuna gehitzeko.
Akne-joera duen azala baduzu, kontsultatu dermatologo batekin aurpegirako hidratatzaile bat aukeratu aurretik. Aukeratu "komedogenikorik gabekoa" edo "akne-genikorik gabekoa" etiketa duten produktuak.
Nola eman lehen laguntzak larruazaleko arazo txikietarako
Oso garrantzitsua da larruazaleko zauri edo marradura txiki bat gertatzen den bezain laster tratatzea. Ikus dezagun horri buruz taula honetatik.
| Larruazaleko arazoa | Zer egin |
|---|---|
| Anpuluak |
|
| Mozketa txikiak | |
| Larruazaleko erupzioak/azkura | |
| Erredura txikiak | |
| Arreta berezia: Izozketak | |
| |
Sintoma hauek badituzu, joan medikuarengana, zalantzarik gabe.
Lesio txiki bat ere larria izan daiteke diabetesa duen norbaitentzat. Beraz, ondorengo sintomak badituzu, joan medikuarengana berehala .
- Zauriak ez badu hobekuntzarik erakusten lehen laguntzak eman eta 24 ordu igaro ondoren .
- Zauriaren inguruko gorritasuna handitzen bada edo hantura handitzen bada .
- Zauriak zornea dariola edo usain txarra badu.
- Bi egun baino gehiago irauten duen mina edo ondoeza badago.
- Sukarra baduzu.
Ez eman arazo txiki bat denik. Zalantzarik izanez gero, medikuarengana joatea da seguruena. Infekzio larri batzuek ospitaleratzea ere behar izan dezakete tratamendua jasotzeko.
Etxerako mezua
- Zure larruazalaren osasuna diabetesa kontrolatzearen mende dago. Hori da lehenengoa.
- Egunero egiaztatu zure azala, batez ere oinak. Ez galdu aldaketa txikiena ere.
- Mantendu azala garbi eta hidratatuta hidratatzaile batekin , baina mantendu besapeak eta izterrak bezalako eremuak lehor eta hezetasunik gabe.
- Garbitu eta tratatu ebaki edo marradura txikiena ere berehala .
- Larruazaleko arazo bat ez bada hobetzen, okerrera egiten badu edo infekzio zantzuak erakusten baditu, jo medikuarengana berehala .
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina