Batzuetan puztuta eta gasak dituzula sentitzen duzu? Edo bularra sutan duzula jan ondoren? Guztiok izaten ditugu digestio-arazo txiki hauek noizean behin. Baina berri ona da egoera gogaikarri horietako askorentzat irtenbide errazak daudela. Gaur, zerk eragiten dituen, nola prebenitu eta noiz joan behar den medikuarengana hitz egingo dugu.
Lehenik eta behin, ikus dezagun nola funtzionatzen duen gure digestio-aparatuak.
Jende askok uste du digestioa urdailean bakarrik gertatzen dela. Baina, egia esan, organo asko inplikatzen dituen prozesu luzea da. Hodi-sistema luze bat bezala pentsa ezazu.
Bidaia hau gure ahoan hasten da. Janaria murtxikatzen dugunean, ahoko listuak digeritzen hasten da. Irensten dugunean, janari hau hestegorritik behera doa, eztarritik urdailera doan hoditik. Han dauden muskuluek janaria urdailera bultzatzen dute.
Ondoren, janaria gehiago deskonposatzen eta digeritzen da urdaileko azidoek. Janaria heste meharrera igarotzen da. Han, pankreako eta behazun-xixkuko organoetako zukuak elkartzen dira janaria ondo digeritzeko eta gorputzak behar dituen mantenugaiak xurgatzeko. Gainerakoa heste lodira joaten da. Han, ura xurgatzen da, eta gainerako hondakin-produktuak gorputzetik gorotz gisa kanporatzen dira. Beraz, digestio-arazoak bidaia luze honen edozein unetan gerta daitezke.
Gasak eta puzketak
Sabela beteta edukitzea eta puztuta sentitzea deserosoa eta batzuetan lotsagarria izan daiteke. Hau normala da. Pertsona osasuntsu batek egunean 13-21 aldiz inguru botatzen du airea. Jaten eta edaten dugunean airea irensteaz gain, digestioan ere sortzen da airea.
Urdailean gas gehiegi sortzen duten elikagaiak
Ohartu zinen elikagai batzuek urdailean gas gehiago sortzea eragiten dizutela. Hona hemen oinarrizko elikagai horietako batzuk.
| Janari mota | Adibideak |
|---|---|
| Fruituak | Sagarrak, mertxikak, udareak, prunak |
| Barazkiak | Babarrunak, brokolia, aza, azalorea, tipula, perretxikoak |
| Esnea eta esnekiak | Esnea, gazta, jogurta (batzuentzat) |
| Beste | Gari-irinarekin egindako elikagaiak |
Zer egin daiteke ondoeza hori murrizteko?
- Murriztu janari koipetsuak .
- Utzi edari azukredunak (edariak gasdunak) edateari.
- Jan eta edan poliki .
- Erretzen baduzu, utzi.
- Saihestu txiklea mastekatzea .
- Ariketa egin aldizka .
- Mantendu deseroso sentiarazten zaituzten janarietatik urrun.
Batzuetan, egoera hau "Heste Sumingarriaren Sindromea (HNS)" bezalako gaixotasun mediko baten sintoma izan daiteke. Beraz, jarraitzen badu, komeni da medikuarengana joatea.
Bihotzerrea eta GERD
Bularreko mina bularraren erdialdean edo goiko sabelaldean dagoen erredura sentsazio mingarria da. Mina lepora, masailezurra edo besoetara hedatu daiteke.
Laburbilduz, urdailaren sarreran ate itxurako muskulu bat dago (beheko hestegorriko esfinterra - LES). Janaria sartzen denean ixten da. Baina ate hau behar bezala ixten ez bada, urdaileko azido gogorrak gora igotzen dira, hau da, hestegorrira. Orduan gertatzen da hantura hau.
Bularreko hantura areagotzen duten gauzak
- Gehiegi jatea.
- Janari pikanteak, koipetsuak eta garratzak.
- Kafea, tea eta alkohola edatea.
- Erretzea.
- Jan ondoren etzanda egotea.
- Estresa.
- Obesitatea: Urdaileko gehiegizko pisuak urdaileko azidoa igotzea eragin dezake.
- Haurdunaldia.
Zer da GERD?
Denok izaten dugu bihotzerrea noizean behin. Baina astean bitan baino gehiagotan izaten baduzu bihotzerrea eta zure eguneroko jardueretan eragina badu, zure medikuak esan diezazuke errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna (GERD) izeneko epe luzeko gaixotasuna duzula. Honek hestegorria kaltetu dezake.
Oso garrantzitsua: Bihotzeko baten sintomak bihotzeko baten oso antzekoak izan daitezke. Bularreko mina, arnasa hartzeko zailtasuna, zorabioak, izerdia edo lepo edo besoetara irradiatzen den mina baduzu,Ez egin kasurik inoiz. Joan berehala ospitaleko Larrialdietako Tratamendu Unitatera (LTU).
Bihotzerrea eta GERDaren tratamendua
Bizimodu aldaketak ez badira nahikoa kontrolatzeko, medikuak botikak errezeta ditzake.
- Antiazidoak: Hauek azkar funtzionatzen dute eta urdaileko azidoak neutralizatzen dituzte.
- H2 blokeatzaileak: urdaileko azidoaren ekoizpena murrizten dute.
- Protoi-ponpa inhibitzaileak (PPI): Hauek azido-ekoizpena H2 blokeatzaileek baino eraginkorrago murrizten dute.
Zalantzarik gabe, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke botika hauetako edozein erabili aurretik.
Idorreria
Gorotz-mugimenduen maiztasuna pertsona batetik bestera aldatzen da. Hala ere, gorotza mugitzean ahaleginak egiteko zailtasunak badituzu , gorotzak harri bat bezain gogorrak badira edo guztiz konortea galdu ez duzula sentitzen baduzu, idorreria izan dezakezu.
Zeintzuk dira idorreriaren arrazoiak?
- Ur nahikoa ez edatea .
- Zuntz gutxitzea dietan.
- Ariketa falta.
- Medikamentu batzuk (adibidez, burdinazko tabletak, analgesiko batzuk).
- Haurdunaldia.
- Zenbait gaixotasun (adibidez, diabetesa, tiroide guruineko arazoak).
Zer egin daiteke idorreria prebenitzeko eta tratatzeko?
- Edan gutxienez 8-10 baso ur egunean.
- Jan zuntz gehiago duten elikagaiak (frutak, barazkiak, zereal integralak eta lekaleak).
- Ariketa egin egunero.
- Goizean ur epel baso bat edateak batzuei laguntzen die.
Bi aste baino gehiagoz idorreria baduzu, odola baduzu gorotzetan, urdaileko min larria baduzu edo pisua galtzen baduzu, joan medikuarengana berehala . Gaixotasun larri baten seinaleak izan daitezke.
Hemorroideak eta beherakoa
Hemorroideak
Hauek ondestearen eta uzkiaren inguruan puztutako odol-hodiak dira. Idorreriaren, haurdunaldiaren eta denbora luzez leku berean eserita egotearen ondoriozko ahaleginak sor daitezke .
- Sintomak: Heste-mugimenduetan odoljarioa, azkura, mina eta uzkiaren ondoan pikorrak.
- Tratamendua: Zuntz handiko dieta bat jatea, gorotz-leungarriak erabiltzea, ur beroarekin gargarak egitea eta medikuak agindutako ukenduak erabiltzea.
Beherakoa
Gorotz urtsu eta maizengatik bereizten da hau. Birusak, infekzio bakterianoak, botika batzuk eta janari desegokiak izan daitezke arrazoi nagusiak .
Garrantzitsuena deshidratazioa saihestea da. Beraz,
- Edan likido ugari (ura, salda, porridge, fruta zukua).
- Egun batzuetan, saihestu esnea eta esnekiak, eta janari koipetsu eta pikanteak.
- Jan janari arinak, hala nola bananak, arroza, ogia eta gailetak.
Beherakoak bi egun baino gehiago irauten badu, sukar handia, urdaileko min larria, gorotzetan odola edo deshidratazio zantzuak (aho lehorra, gernu gutxiago) badituzu , ziurtatu medikuarengana joatea .
Etxerako mezua
- Entzun zure gorputzari. Identifikatu eta saihestu ondoeza eragiten dizuten jakiak.
- Dieta osasuntsua eta bizimodu aktiboa dira sendagairik onena. Edan nahikoa ur egunero, jan zuntz asko duten jakiak eta egin ariketa.
- Noizean behin ondoeza txikia normala da. Hala ere, sintomak irauten badute, larriak badira edo beste arrisku-faktore batzuk badituzte, hala nola gorotzetan odola edo pisua galtzea, ez egin kasurik .
- Edozein botika erabili aurretik, batez ere beste baldintza batzuetarako botikak hartzen ari bazara, ziurtatu zure medikuarekin kontsultatzen duzula .
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina