Diabetesa baduzu, lagunekin elkartzen zarenean edo festa batera joaten zarenean galdera bat burura etor daiteke. "Alkohol pixka bat edan al dezaket? Nire egoeran eragingo al du?" Jende askok egiten duen galdera da hau, eta oso galdera garrantzitsua da. Izan ere, diabetesa duen norbaitek alkohola edaten duenean, bere gorputzean eragin apur bat desberdina du. Beraz, hitz egin dezagun honi buruz argi eta garbi gaur.
Nola eragiten dio alkoholak diabetesari?
Diabetesa duen norbaitentzat alkohola edatean arriskurik handiena eta arriskutsuena odoleko azukre mailaren bat-bateko eta arriskutsua den jaitsiera da. Medikuntzan hipogluzemia deitzen diogu horri. Normalean egoera honi buruz hitz egiten dugu odoleko azukre maila 70 mg/dL-tik behera jaisten denean.
Nola nahasten diren gibelaren funtzioak
Uler dezagun, besterik gabe, nola gertatzen den hau.
Pentsa ezazu zure gibela bi lan garrantzitsu aldi berean egiten dituen norbait bezala.
1. Azukrearen biltegiratzea: Gibelaren funtzio nagusietako bat azukrea (glukosa) odolera askatzea da, gorputzari energia emateko jaten ez ari zaren uneetan, hala nola gauez lo egiten duzunean. Horrek odoleko azukre mailak egonkor mantentzen ditu.
2. Purifikazio Zentroa: Gibelaren beste funtzio nagusia gorputzean sartzen diren toxinak, hala nola alkohola, deskonposatzea eta giltzurrunen bidez gorputzetik kentzen laguntzea da.
Orain, alkohola edaten duzunean, zaila egiten zaio gibelari bi lan horiek aldi berean egitea. Orduan, gibelak lehentasuna ematen dio zeregin premiazkoagoa eta arriskutsuagoari, hau da , alkohola gorputzetik kentzeari. Beraz, gibela zeregin horrekin gainezka dagoenean, azukrea odolera askatzeko prozesua ia erabat gelditzen da.
Ondorioz, odoleko azukre mailak nabarmen jaitsi daitezke, batez ere urdaila hutsik dagoenean alkohola edaten baduzu.
Gibelak normalean ordu 1 eta ordu eta erdi artean behar izaten ditu alkohol edari bat metabolizatzeko. Denbora horretan guztian, hipogluzemia izateko arriskua duzu. Zenbat eta gehiago edan, orduan eta handiagoa da arriskua.
Zeintzuk dira beste efektuak?
Hipogluzemiaren arriskuaz gain, alkoholak beste arazo batzuk ere sor ditzake.
- Pisua igotzea: Alkoholak kaloria asko ditu. Gosea ere handitu dezake eta gehiegi jatea eragin dezake. Horrek are zailagoa egin diezaioke diabetesa duen norbaiti pisua kontrolatzea.
- Odol-presioa eta kolesterola: Alkohol gehiegi kontsumitzeak odol-presioa eta triglizerido mailak handitu ditzake, odolean dagoen gantz mota bat.
- Diabetesaren aurkako botikekin interferentziak: Alkoholak hartzen dituzun diabetesaren aurkako pilula eta intsulina batzuen eraginkortasuna murriztu dezake.
- Dauden konplikazioen areagotzea:Diabetesaren konplikazioak badituzu jada, alkoholak okerrera egin ditzake.
- Nerbio-arazoak, hala nola gorputz-adarretan erretzea eta sorgortasuna (neuropatia diabetikoa) .
- Giltzurrunetako kaltea.
- Begietako kalteak (erretinopatia diabetikoa) .
Ez nahastu odoleko azukre baxuaren sintomak mozkorraldiarekin!
Hau ere gauza arriskutsua da. Odoleko azukre baxuaren (hipogluzemia) sintomak oso antzekoak dira alkohola edateagatiko "goi" sintomen.
Imajinatu, zure hitzak nahasiak dira, zure gorputza ahul sentitzen da, burua biraka ari da eta ezin duzula burua leku bakarrean mantendu sentitzen duzu. Sintoma hauek ohikoak dira bietan. Hori dela eta, zure ingurukoek ez dute konturatuko zure odoleko azukrea baxua dela. "Apur bat altua" zaudela pentsa dezakete. Nahasmen horren ondorioz, behar duzun larrialdiko tratamendua jasotzeko beranduegi izan daiteke, eta egoera okerrera egin dezake.
Alkohola edaten baduzu, kontuz ibili gauza hauekin
Lehenik eta behin, hobe da alkohola erabat saihestea diabetesa baduzu. Hala ere, alkohola edan nahi baduzu oraindik, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke erabakia hartu aurretik. Hark bakarrik esan diezazuke zehazki nola eragingo dion zure osasunari eta hartzen ari zaren botikei. Baimena ematen badizu, kontuan hartu honako hauek:
| Egin beharrekoak ('Egin beharrekoak') | Ez egin beharrekoak |
|---|---|
| Janariarekin bakarrik edan: Ez edan inoiz urdaila hutsik. Hartu alkohola karbohidratoetan aberatsa den otordu batekin (arroza, ogia, patatak, adibidez). | Ez konbinatu ariketa fisikoarekin: Saihestu alkohola edatea ariketa fisikoa egiten duzun egunean. Bi hauek odoleko azukrea jaisten dute, arriskua bikoiztuz. |
| Edan poliki: Ez edan kantitate handirik aldi berean. Edan poliki, pixkanaka. | Saihestu azukre asko duten edariak: Ez nahastu azukre asko duten edariak, hala nola freskagarriak eta fruta-zukuak, alkoholarekin. |
| Egiaztatu zure odoleko azukre mailak: Egiaztatu zure odoleko azukre mailak aldizka alkohola edan aurretik, bitartean eta 24 orduz. | Ez edan odoleko azukrea baxua baduzu: Zure odoleko azukrea dagoeneko baxua bada, saihestu alkohola edatea erabat. |
| Erabili alerta medikoa: Erabili "Diabetesa daukat" dioen eskumuturreko edo lepoko bat. Larrialdi batean bizia salbatzeko balio dezake. | Ez egin pisua galtzen saiatzen ari bazara: alkoholak kaloria asko ditu eta pisua galtzeko programan eragin dezake. |
Zein edari dira egokienak aukeratzeko?
Alkohola edaten baduzu, komenigarria da karbohidrato eta azukre gutxiko edariak aukeratzea.
- Azukre gutxiko ardoa (ardo beltz edo zuri lehorra)
- Garagardo arina
- Gin, Vodka, Whisky bezalako edari alkoholdunak urarekin, sodarekin edo edari dietetikoekin nahastuta
Alkoholak diabetesa eragin dezake?
Ikerketek ez dute oraindik frogatu alkoholaren kontsumoaren eta diabetesaren arteko lotura zuzenik dagoenik . Hala ere, badaude ebidentziak gehiegi edateak diabetesa garatzeko arriskua handitzen duelako. Hau gertatzen da gehiegizko alkohol kontsumoak gibela eta pankrea kaltetzen dituelako. Bi organo horien funtzioa kaltetuta dagoenean, gorputzak azukrea kontrolatzeko duen gaitasuna guztiz kaltetuta dago.
Etxerako mezua
- Diabetesa baduzu, alkohola edatea pentsatu aurretik zure medikuarekin hitz egitea da lehen eta garrantzitsuena.
- Ez edan inoiz alkoholik urdaila hutsik. Karbohidratoak dituen otordu batekin bakarrik edan alkohola.
- Kontuan izan odoleko azukre baxuaren (hipogluzemia) sintomak eta jakinarazi zure familiari eta lagunei.
- Alkohola edaten baduzu, mugatu kantitate oso mugatuetara (neurriz edan).
- Alkohola edan aurretik, bitartean eta ondoren 24 orduz, egiaztatu odoleko azukre maila aldizka. Bereziki garrantzitsua da oheratu aurretik egiaztatzea.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment