Zuk ere maiz izaten al dituzu urdaileko arazoak? Batzuetan, zenbat botika hartu edo zenbat kontrolatu zure dieta, arazo etengabe honek ez duela amaierarik dirudi? Kasu horietan, gure digestio-sistemari, hau da, gure hesteei, atseden osoa ematea irtenbide oso ona izan daiteke. Gogor lan egin duen norbaiti oporrak ematea bezala. Beraz, hesteei atseden ematen dien metodo mediko bat 'Dieta Elementala' da.
Laburbilduz, zer da Dieta Elementala?
Dieta Elementala nutrizio osoa ematen duen dieta likido berezi bat da. Gure gorputzak behar dituen mantenugaiak, hala nola proteinak, gantzak eta karbohidratoak, beren oinarrizko forman edo "elementalean" deskonposatzen ditu.
Pentsa ezazu, gure hesteek lan handia egin behar dute jaten dugun janaria digeritzeko, ezta? Baina dieta honetan,
- Proteinak unitate txikienetan , aminoazidoetan , banatzen dira,
- Gantza gantz-azido oso sinpleetan (kate laburreko triglizeridoetan) deskonposatzen da,
- Karbohidratoak maltodextrinetan , azukre sinple mota bat, aurrez digeritu dira.
Hauez gain, funtsezko bitaminak, mineralak eta elektrolitoak ere gehitu zaizkio. Horrela "digeritzen" direnez, mantenugai hauek gorputzak gure digestio-aparatuaren goiko aldetik xurgatzen ditu (hestearen hasiera-hasieratik). Beraz, hestearen gainerako atalek aukera dute erabat atseden hartzeko inolako lanik gabe. Atseden horrek gaixotasun edo ebakuntza batek kaltetutako hesteak sendatzen laguntzen du. Hauek merkatuan likido gisa edo uretan disolba daitekeen hauts gisa daude eskuragarri.
Zein osasun-egoeratarako gomendatzen da dieta hau?
Hau ez da pisua galtzeko dieta tipikoa. Medikuek hesteetako gaixotasun larria duten pertsonentzat edo hesteetako ebakuntza batetik sendatzen ari direnentzat gomendatzen dute. Hesteei atseden bat emateak hantura murrizten, janariarekin lotutako erreakzioak geldiarazten eta hesteetako nahi gabeko bakterioen hazkundea kontrolatzen lagun dezake.
| Gaixotasunen kategoria | Adibideak |
|---|---|
| Gaixotasun inflamatorioak edo autoimmuneak | Crohn-en gaixotasuna, kolitisa, pankreatitis kronikoa, esofagitis eosinofilikoa, zeliakia, Heste meharreko bakterioen gehiegizko hazkuntza (HHS), elikagaien alergiak, SIBO (heste meharreko bakterioen gehiegizko hazkuntza) |
| Elikadura gehigarria behar denean | Anorexia, minbizia, GIBa |
| Digestio-aparatuak behar bezala funtzionatzen ez duenean | Heste motzeko sindromea, pankreako gutxiegitasuna (pankrearen funtzionamendu urritua) |
Nork ez luke dieta hau egin behar?
Hau ez da guztientzat. Bi hauek bereziki oso kontuz ibili behar dute.
- Diabetesa duten pertsonak, adibidez, odoleko azukre mailak kontrolatzeko zailtasunak dituztenak: Dieta hau karbohidratoetan aberatsa da, eta horrek odoleko azukre mailak bat-batean igotzea eragin dezake.
- Pisua galtzen saiatzen diren pertsonak: Honen helburua ez da jaten diren kaloria kopurua murriztea, baizik eta horiek jateko modua aldatzea. Beraz, hau ez da egokia pisua galtzeko.
Zer egin behar duzu dieta hau hasi aurretik?
Garrantzitsuena hau hasi aurretik zure medikuarekin hitz egitea da, zalantzarik gabe.
Ez da ideia ona bakarrik hastea. Zure osasun-egoeraren arabera, zure medikuak erabakiko du dieta hau denbora laburrean jarraitu behar duzun, hiru egunez adibidez, edo hainbat astez. Era berean, esango dizu dieta likido honetatik zenbat kontsumitu behar duzun egunean, zure gorputzaren kaloria-beharren arabera.
Jan al ditzaket beste elikagai batzuk dietan nagoen bitartean?
Dieta Elemental Osoa egiten ari bazara, ezin duzu beste elikagairik jan. Helburua hesteetako jarduera minimizatzea da, beraz, beste elikagai batzuk jateak ez du helburu hori lortuko. Hala ere, te arrunta azukrerik edo esnerik gabe edateko baimena eman diezazukete.
Batzuetan medikuek "erdi-elementuko dieta" gomendatzen dute, hau da, eguneroko kalorien erdia likido honetatik eta beste erdia ohiko janarietatik hartzea.
Pixka bat zaila da, nola egiten duzu hau arrakastaz?
Egunero likido kantitate bera edatea mentalki erronka handia izan daiteke, baina hau kontuan hartuta gauzak erraztu daitezke.
- Edan ondo hoztuta: hauts honek zapore hobea du izotz kuboekin nahastu eta irabiatu batean egiten denean.
- Edan poliki: Gehiegi edateak aldi berean goragalea eragin dezake. Beraz, edan poliki-poliki. Edan ur asko zure "otorduetan".
- Eraman ezazu zurekin kanpora zoazenean: Ur beroz betetako ontzi bat (termos bat bezala) eramaten baduzu, ez duzu arazorik izango kanpoan gose bazara ere.
- Beste zerbaitetan aritu: Utzi janariaz pentsatzeari eta egin gustuko duzun beste zerbait. Ikusi film on bat, hitz egin lagun batekin, irakurri liburu bat.
Ba al dago bigarren mailako efekturik? Kezkatu beharko nuke?
Dieta hasten den lehenengo egunetan, pentsa dezakezu: "Ai ene, gaixoago jarriko nau honek?". Baina albo-ondorio batzuk seinale ona izan daitezke. Baina garrantzitsua da zure medikuari jasaten dituzun sintomak kontatzea.
| Bigarren mailako efektua | Zer esan nahi du horrek? |
|---|---|
| Urdaileko kalanbreak/mina | Hasierako egunetan, hesteetan itsatsita geratu ziren gorotz-partikulak kanporatzen hasiko dira janari likidoaren ondorioz. Honek puzketak eta mina eragin ditzake. Hau aldi baterakoa da. |
| Desintoxikazio sintomak (Desintoxikazioa) | Hesteak atseden hartzen dutenean, gibelak gorputzeko toxinak kentzen hasten da. Horrek buruko minak, zorabioak, goragalea eta nekea sor ditzake. Hauek egun gutxiren buruan desagertuko dira, eta askoz freskoago sentituko zara. |
| Bakterioen heriotzaren sintomak | SIBO (heste meharreko bakterioen gehiegizko hazkuntza) bezalako gaixotasun bat baduzu, dieta honek bakterio horiek gosez hilko ditu eta hil egingo dira. Honek goian aipatutako desintoxikazio sintomak ere eragin ditzake. |
| Heste-mugimenduak gutxitzea | Normala da heste-mugimendu gutxiago izatea dieta honekin. Batzuek idorreriarekin nahasten dute hau, baina, egia esan, heste-mugimenduaren moteltze naturala da. Ez dago kezkatu beharrik. |
Zer egiten duzu dieta amaitu ondoren?
Hau ere oso garrantzitsua da. Ez da ideia ona ohiko janaria jaten hastea dieta amaitu ondoren. Pixkanaka hesteak berriro funtzionatzera ohitu behar dituzu. Medikuek normalean FODMAP gutxiko dieta bat jarraitzea gomendatzen dute egun batzuetan. Probiotikoak hartzea ere gomendatu diezazukete hesteetako bakterio onak (flora) leheneratzen laguntzeko. Ohiko janaria berriro jatera ohitzen zarenean, entzun zure gorputzari. Janari batek ondoeza eragiten badizu, utzi jateari denbora batez eta saiatu berriro geroago.
Etxerako mezua
- Dieta Elementala ez da pisua galtzeko dieta bat, hesteetako egoera larrietarako tratamendu medikoa baizik.
- Ziurtatu zure medikuaren argibideak jarraitzen dituzula dieta hau hasi aurretik, bitartean eta ondoren. Ez hartu erabakiak bakarrik.
- Hasierako egunetan bigarren mailako efektuak (buruko minak, urdaileko minak) gorputza sendatzen ari den seinale izan daitezke askotan. Baina jakinarazi zure medikuari edozein ondoeza izanez gero.
- Hau ez da dieta dibertigarri edo zirraragarria, baina emaitzak merezi izan ditzake zure egoera arintzeko orduan.
- Dietaren ondoren, pixkanaka ohitu beharko zenuke janari normaletara. Ez da ona pisua sabelean aldi berean jartzea.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න