Estrogenoari buruzko guztia jakin dezagun: emakumezkoen gorputzeko superhormona!

Ziurrenik entzun duzu estrogeno hitza. Badakizu zein garrantzitsua den hormona hau zure bizitzako etapa guztietan, batez ere emakume gisa? Estrogenoa funtsezkoa da zure gorputzean gertatzen diren aldaketa asko kontrolatzeko, neskato gisa pubertarotik hasi eta hilekoa, haurdunaldia, erditzea eta azkenik menopausia arte. Beraz, hitz egin dezagun gaur modu sinple eta adeitsuan horri buruz.

Zer da estrogenoa, laburbilduz?

Laburbilduz, estrogenoa zure gorputzeko mezulari kimiko bat da. Postari baten antzera, hormona batek mezuak eramaten ditu gorputzeko atal batetik bestera, prozesu batzuk hasteko edo gelditzeko seinalea emanez. Estrogenoa neska baten gorputzeko bi sexu-hormona nagusietako bat da. Bestea progesterona da.

Hormona hau emakumeen gorputzetan ugariagoa den arren, guztion gorputzek, gizonezkoenak barne, estrogeno kantitate txikiak sortzen dituzte. Hau horrela da, estrogenoak gorputzeko beste funtzio garrantzitsu askotan laguntzen duelako, ugalketa-osasunaz gain.

Zeintzuk dira estrogeno mota nagusiak?

Hiru estrogeno mota nagusi daude gure gorputzean, eta bakoitza bizitzako une desberdinetan garrantzitsua da.

Nola eragiten du estrogenoak emakume baten bizitzan?

Pentsa ezazu, neska bat nerabe bihurtzen denetik, ama izatera, eta bere gorputzak denboran zehar jasaten dituen aldaketa guztietan, estrogenoa eszena atzetik dena isilean kontrolatzen duen zuzendari bat bezalakoa da.

Pubertaroa

Neska bat pubertarora iristen denean, estrogeno mailak azkar igotzen dira. Horrek eragiten du bigarren mailako emakumezkoen sexu-ezaugarriak garatzea, hala nola bularren garapena eta aldaken zabalera.

Hilekoaren zikloa

Hilekoa garaiz eta modu erregularrean gertatzeko, hainbat hormona orekatzea ezinbestekoa da. Estrogenoak zeregin garrantzitsua du prozesu honetan, garunean sortzen diren FSH eta LH hormonekin eta progesteronarekin batera. Estrogenoak obulutegietatik askatzen (obulatzea) eta umetokiko estaldura (endometrioa) loditzen laguntzen du, kontzepziorako prestatzeko.

Haurdunaldia eta emankortasuna

Estrogeno mailak obulatu baino egun batzuk lehenago iristen dira gailurrera. Hau da emankorrena zaren unea. Estrogenoak ere zerbikaleko mukia mehetzen laguntzen du, espermatozoideek obuluraino igeri egitea erraztuz. Hori guztia zure gorputza haurdunaldirako prestatzeko gertatzen da.

Menopausia

50 urtera hurbiltzen zarenean, estrogeno mailak pixkanaka jaisten hasten dira menopausiaren aurreko aldian (perimenopausia). Azkenik, menopausia hilekoa 12 hilabetez gelditu denean gertatzen dela esaten da. Estrogenoen jaitsiera horrek eragiten ditu bero-boladak, gaueko izerdiak, baginako lehortasuna eta umore aldaketak bezalako sintomak .

Estrogenoak gizonezkoen gorputzean ere eragiten al du?

Bai, noski. Gizonek estrogenoa dute gorputzean, kantitate askoz txikiagoan bada ere, baina oso garrantzitsua da. Estrogenoak gizonezkoen sexu-gogoan, erekzioetan eta espermatozoideen ekoizpenean ere eragiten du.

Gizonek ere arazoak izan ditzakete estrogeno mailak altuegiak badira. Adibidez, antzutasuna, zutitzearen disfuntzioa eta bularren handitzea (ginekomastia) bezalako baldintzak gerta daitezke.

Estrogenoaren beste funtzio batzuk ugalketa-osasunaz gain

Estrogenoa ez da ugalketa-sistemara mugatutako hormona bat. Zure osasun orokorrari eragiten dio.

• Hezurrak: Estrogenoak hezurrak sendo mantentzen laguntzen du. Menopausiaren ondoren estrogeno mailak jaisten direnean, hezurrak ahuldu egiten dira eta osteoporosiaren arriskua handitzen da.
• Bihotza eta odol-hodiak (sistema kardiobaskularra): Estrogenoak odoleko kolesterol-mailak kontrolatzen ere laguntzen du.
• Azala: Estrogenoak azala osasuntsu eta gazte mantentzen laguntzen du, azalaren hezetasuna eta kolagenoaren ekoizpena mantentzen lagunduz.
• Garuna: Estrogenoak eragina du memoria, arreta eta aldartea kontrolatzean ere.

Zer gertatzen da estrogeno mailak jaisten eta handitzen direnean?

Normala da estrogeno mailak bizitzan zehar gorabehera izatea. Hala ere, anormalki baxuak edo altuak izaten jarraitzen badute, osasun arazo baten seinale izan liteke.

Estrogeno mailekin erlazionatuta egon daitezkeen gaixotasunak

Estrogeno mailen desorekek hainbat gaixotasun sor ditzakete edo haien sintomak areagotu.

• Obulutegi polikistikoaren sindromea (PCOS): Egoera honetan, estrogeno mailak batzuetan altua izan daiteke progesterona hormonarekin alderatuta.
• Endometriosia: Estrogenoak ez du gaixotasun hau eragiten, baina mina areagotu dezake gaixotasuna duen norbaitengan.
• Umetokiko fibroma eta polipoak: Estrogeno maila altuagoak umetokiko hazkuntza ez-minbizidun hauekin lotuta egon daitezke.
• Osteoporosia: Estrogeno maila gutxitzeagatik hezurrak mehetu eta erraz hausten diren egoera.
• Bularreko eta umetokiko minbizia: Gorputza estrogeno maila altuen eraginpean denbora luzez egoteak minbizi mota batzuk izateko arriskua handitu dezake.
• Antzutasuna: Estrogeno maila anormalki baxuek edo altuek hilekoaren zikloa eten eta ugalkortasunari eragin diezaiokete.

Zer egin dezakegu estrogeno mailak osasuntsu mantentzeko?

Hormona-desorekak ezin badira beti saihestu, bizimodu osasuntsu bat jarraitzeak asko lagun dezake hormona-mailak orekatuta mantentzeko.

• Lo ona egin: Gau osoan etenik gabe lo ona egitea ezinbestekoa da gorputzeko hormona-oreka mantentzeko.
• Estresa kudeatu: Gehiegizko estresak kortisol bezalako hormonen ekoizpena eragiten du, eta horrek estrogenoaren eta beste hormona batzuen oreka eten dezake.
• Ariketa egokia: Gorputzerako ariketa egokia egiteak pisua kontrolatzen, loa mantentzen eta hormonen oreka mantentzen laguntzen du.
• Mugatu alkohola: Alkoholak estrogeno mailak handitu ditzake gorputzean.
• Dieta osasuntsua: Azukredun elikagaiak murriztea eta zuntzetan eta gantz osasungarrietan aberatsak diren elikagaiak (oliba olioa, fruitu lehorrak eta arraina) jatea oso ona da hormonen orekarako.

Estrogeno mailei buruzko zalantzarik baduzu, odol-analisi soil batekin neurtu ditzakezu. Beraz, ondoeza sentitzen baduzu, ez izan zalantzarik eta hitz egin mediku batekin horri buruz.