Badira egunak non lan mendi bat egin behar duzun, baina ezin duzula hasi dirudien. Edo agian korrika eta korrika aurkitzen duzu zeure burua, kontzentratzeko gai ez zarenez eta gauza txikienek ere arreta galarazten dizutelako. Galdetzen ariko zara agian: "Zergatik gertatzen zait hau niri? Alferra al naiz?". Antzeko esperientziak izan badituzu, gaur hizpide dugun gai hau oso garrantzitsua izango da zuretzat. Hitz egin dezagun Exekuzio Disfuntzioari buruz.
Zer da Exekuzio Disfuntzioa?
Laburbilduz, funtzio exekutiboaren disfuntzioa ez da gaixotasun bat. Sintoma bat da. Garuneko funtzio batzuek behar bezala funtzionatzen ez dutenean gertatzen den portaera-arazo bat da. Horrek gure pentsamenduak, sentimenduak eta ekintzak kudeatzeko dugun gaitasunean eragiten du.
Pentsa ezazu zuzendari nagusia bulego batean. Berak kontrolatzen du enpresa osoa, planak egiten ditu, lana banatzen du eta arazoak konpontzen ditu. Gure garunak horrelakoak dira. Horrelako kontrol sistema garrantzitsu bat dago garuneko lobulu frontalean. Honi 'funtzio exekutiboak' edo Funtzio Exekutiboak deitzen diogu. Sistema hau ahultzen denean, Disfuntzio Exekutiboa gertatzen da.
Zeintzuk dira gure garunaren 'funtzio exekutiboak'?
Funtzio Exekutibo hauek behar bezala ulertzen baditugu, oso erraza da ulertzea zer den Disfuntzio Exekutiboa. Funtzio hauek hiru zatitan bana daitezke batez ere.
| Funtzioa | Laburbilduz... |
|---|---|
| Laneko memoria | Gure garuneko aldi baterako memoria (RAM) bezalakoa da hau. Zerbait egiten ari garen bitartean behar dugun informazioa gogoratzen laguntzen digu. Adibidez, norbaitek ematen digun telefono zenbaki bat gogoratzea, markatu arte. |
| Malgutasun Kognitiboa | Gai batetik bestera, zeregin batetik bestera erraz aldatzeko gaitasunari egiten dio erreferentzia. Imajinatu zein baliotsua den gaitasun hau bat-batean aldatzen den egoera batera egokitu behar duzunean. Gaitasun hau asko duten pertsonak oso sortzaileak dira. |
| Bulkada Kontrola (Inhibizio Kontrola) | Hau da gure garunaren 'balazta' sistema. Gure bulkadak, nahi ez ditugun pentsamenduak eta ekintzak kontrolatzen laguntzen digu. Bi zati ditu: Portaeraren Kontrola - egin behar ez dugun zerbait ez egitea (adibidez, haserre gaudenean hitz txarrik ez esatea) eta Interferentziaren Kontrola - esku artean dugun zereginari arreta jartzea, inguruko zarata eta nahi ez ditugun pentsamenduak alde batera utziz. |
Oinarrizko funtzio hauek goi-mailako funtzioetan oinarritzen dira, hala nola plangintzan , arrazoiketan eta arazoen ebazpenean . Hauek guztiak ezinbestekoak dira gure eguneroko bizitzarako.
Nola sentitzen da disfuntzio exekutiboa duen norbait?
Funtzio exekutibo hauek hainbeste gauzarekin lotuta daudenez, disfuntzio exekutibo izeneko egoerak modu askotan eragin diezazuke. Baliteke sintoma horietako bat edo gehiago bizi izana.
| Ezaugarria/Arazoa | Adibide txiki bat |
|---|---|
| Kontzentratzeko zailtasuna | Gauza txikienek ere arreta galarazi diezazukete. Istorio bat entzuten ari zarenean, bilera batean edo klasean, zure burua noraezean dabil (ametsetan). |
| Lana hasteko eta planifikatzeko zailtasunak | Ez dut lanean hasteko gogorik ere, ezin baitut imajinatu nolakoa izango den amaitutakoan. Ezin dut neure burua ausartu zaila eta aspergarria iruditzen zaidan lana hasteko. |
| Etenak eta ahanztura | Lanpetuta zaudenean, beste zerbaitek arreta galtzen dizu eta egiten ari zinenaz ahazten zara. Imajinatu giltzak eskuan dituzula hozkailura ura hartzera zoazela, giltza hozkailuan utzi eta ahaztu egiten duzula. |
| Bulkada kontrolatzeko arazoak | Dieta bat egitea pentsatzen ari zaren arren, bat-batean tarta zati bat jaten duzu. Burura datorkizuna esaten duzu, beste pertsonaren sentimenduak minduko dituen ala ez pentsatu gabe. |
| Norberaren pentsamenduak azaltzeko zailtasuna | Buruan duzuna oso ondo ulertu arren, zaila da hitzez adieraztea eta beste norbaiti argi azaltzea. |
Zer izan liteke hau eragiten duena?
Adituek oraindik ez dakite guztiz ziur zerk eragiten duen disfuntzio exekutiboa, baina aurkitu dute zenbait egoera mental eta neurologikorekin lotuta dagoela.
Osasun mentaleko baldintzak
- Arreta Defizitaren eta Hiperaktibitatearen Nahasmendua (ADHD)
- Depresioa
- Nahasmendu Obsesibo-Konpultsiboa (NOK)
- Autismoaren Espektroaren Nahasmendua
- Droga eta alkohol mendekotasuna Eskizofrenia
Garuneko kalteak eta gaixotasunak
- Buruko lesioak (adibidez, garuneko kolpeak, garuneko traumatismo kranioentzefalikoak)
- Iktusa
- Dementzia eta Alzheimer gaixotasuna
- Garuneko minbizia
- Garunean oxigeno faltak eragindako kaltea (garuneko hipoxia)
- Garuneko infekzioak, hala nola meningitisa
- Esklerosi Anizkoitza (EM)
Ba al dago horretarako tratamendurik?
Bai, noski. Gogoratu, ez dugula hemen Exekuzio Disfuntzioaren sintoma tratatzen, baizik eta azpiko kausa . Beraz, sintoma hauek badituzu, onena zure medikuarengana joatea da.
Tratamendu aukerak alda daitezke zure egoeraren, osasun-historiaren eta lehentasunen arabera. Bi tratamendu aukera nagusi daude:
1. Medikazioa: Baliteke zure medikuak estimulatzaileak errezetatzea TDAH bezalako baldintzetarako eta antidepresiboak depresiorako. Hauek medikuaren aholkupean bakarrik hartu behar dira.
2. Psikoterapia: Tratamendurik ohikoena Terapia Kognitibo-Konduktuala (TCK) da. Honek arazo hauek kudeatzen laguntzen dizu zure pentsamendu-ereduak eta portaerak aldatuz.
Gauza bera al dira funtzio exekutiboaren disfuntzioa eta atzerapena?
Hau jende askok nahasten duen zerbait da. Biak guztiz desberdinak dira. Nagitasuna zerbait egitea kontzienteki atzeratzen dugunean gertatzen da. Aukera bat da.
Hala ere, Disfuntzio Exekutiboa ez da nagikeria edo interes falta. Garuneko funtzioan izandako aldaketek eragindako kontrolatzeko zaila den egoera bat da. Beraz, horrelako norbaiti esatea, "Ez izan nagikeria, joan zerbait egitera", ez du lagunduko.
Egoera hau saihestu al daiteke?
Zaila da buruko osasun arazoek eragindako disfuntzio exekutiboa saihestea. Baina gauza batzuk egin ditzakegu garuneko kalteen arriskua murrizteko:
- Segurtasun-ekipoak erabili: Kaskoa erabili bizikletaz edo motozikletaz zoazenean. Segurtasun-uhala erabili autoa gidatzen duzunean. Hauek buruko lesio asko saihestu ditzakete.
- Ez egin kasurik infekzioei: Bilatu berehala tratamendua belarriko edo begietako infekzioetarako. Infekzio hauek arriskutsuak izan daitezke garunera hedatzen badira.
- Jan dieta orekatua eta mantendu pisu osasuntsua: horrek iktusa bezalako gaixotasunak izateko arriskua murriztu dezake.
- Babestu zeure burua gas toxikoetatik: Karbono monoxidoa bezalako gas toxikoen eraginpean egoteak garuneko kalteak eragin ditzake. Substantzia toxiko baten eraginpean egon zarela susmatzen baduzu, eskatu berehala medikuaren aholkua. Beharrezkoa bada, Colombo Ospitale Nazionaleko Pozoien Informazio Zentro Nazionalera ere deitu dezakezu aholku eskatzeko.
Exekuzio-disfuntzioarekin bizitzea erronka bat izan daiteke. Kanpotik ikusten duenarentzat, pertsona arduragabea eta alferra irudituko zaizu. Baina borroka hau ondo baino hobeto ezagutzen duzu. Ez zaude bakarrik. Zure medikuarekin horri buruz hitz egitea da arazo hau kudeatzeko lehen eta garrantzitsuena den urratsa. Laguntza eta tratamendu egokiarekin, jende askok sintoma hauen eragina murriztu eta bizitza arrakastatsuak izan ditu.
Etxerako mezua
- Exekuzio-disfuntzioa ez da nagikeria edo interes falta. Garuneko funtzioan izandako aldaketek eragindako benetako egoera bat da.
- Hau beste azpiko egoera baten sintoma izan liteke, hala nola TDAH, depresioa edo garuneko kaltea.
- Honek planifikazioa, fokua, emozioak kontrolatzea eta arazoak konpontzea bezalako gaitasunetan eragiten du.
- Arazo hauek jasaten ari bazara, onena egin dezakezuna daJoan zaitez zure medikuarengana eta hitz egin horri buruz.
- Zuzendaritza-disfuntzioa nabarmen kudea daiteke azpiko kausa tratatuz.
👩🏽⚕️ Galdera gehigarriak (FAQs)
💬 Propafenona (Propafenona / Rythmol) pilulak oso sendagai indartsuak dira, zein gaixotasunetarako erabiltzen dira?
Hau ez da ohiko odol-presioko pilula! 1C klaseko antiarritmiko indartsua da, medikuek bihotza "erritmo normalera" leheneratzeko erabiltzen dutena, pazientearen goiko ganberek bat-batean anormalki/bizkor taupadaka ari direnean bizitza arriskuan jartzeko bezain azkar (fibrilazio aurikularra / PSVT)!
💬 Bihotza ero bezala taupaka ari denean, nola normalizatzen duzu bihotz-erritmoa sendagai hau (Propafenona) emanez?
Bihotzak azkar taupadaka egiten du, seinale elektrikoak kontrolik gabe dabiltzalako bihotzean! Lehenengo taupadarako, 'Sodio' partikulak sartu behar dira bihotzeko zelula elektrikoak kargatzeko. Pilula hau bihotzean sartzen denean, sodioa sartzen uzten duten ate guztiak % 100ean blokeatzen/itxi egiten dira (oso larri). Sodioa poliki sartzen denez (0 eroapen fasea luzatzen du), denbora asko behar da zelula elektrikoek kargatzeko. Orduan, bihotzak ezin du behar bezain azkar taupadaka egin eta bat-batean bihotza bere erritmo normalera itzultzen da, ustekabean bezala.
💬 Zer da sendagai hau (Rythmol) hartzen duten pertsonek kontuan izan beharko luketen 'Kutxa Beltzaren Abisua'?
Hori da arriskurik handiena eta hilgarriena! Hau bihotzean erritmo bat sortzen duelako da, eta lehenago 'bihotzekoa' izan baduzu (IM/Bihotzeko gaixotasun estrukturala), pilula hau hartu ondoren, 'bihotz-erritmo hilgarri berri bat (Efektu proarritmikoa)' gerta daiteke eta pazientea bat-batean hil/bihotz-geldialdia izan dezake! Horregatik, medikuek oso kontu handiz errezetatzen dute hau.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina