Bulegoan gaixotzea saihestu al dezakegu? Hitz egin dezagun katarroaz eta gripeaz

Oso ohikoa da jendea elkarrengandik gaixotzea bulegoan aire girotu beraren pean lan egiten duenean, mahai hurbiletan, ezta? Batez ere norbaitek doministiku edo eztul egiten duenean, pixka bat beldurtzen gara. Badakigu egun bat edo bi barru gaixotasun hori hartzeko aukera gehiago dugula. Lantokian hedatzen diren katarro eta gripea ia denok bizi izan dugun zerbait da. Beraz, gaur, bulegoan ahalik eta gehien nola babestu gaitezkeen gaixotasun gogaikarri hauetatik hitz egingo dugu.

Zergatik da hain erraza bulegoan gaixotzea?

Pentsa ezazu, egunaren zatirik handiena gela berean pasatzen dugu, jende askorekin. Hainbat arrazoi daude horretarako:

• Kontaktu estua: Elkarrengandik oso gertu lan egiten dugu, eta horrek esan nahi du norbaitek eztul edo doministiku egitean ateratzen diren tanta txikietan dagoen birusa erraz arnastu dezaketela besteek.
• Aire girotua (A/C): Bulego askotan, aire girotuak aire bera zirkulatzen du gela osoan, eta horrek birusak airean zehar hedatzea errazten du.
• Gailu arruntak: Denok erabiltzen ditugun gauza asko daude. Denok erabiltzen ditugun ateko heldulekuak, igogailuen botoiak, ur-iragazkien txorrotak, mikrouhin-labeen ateak, telefonoak eta ordenagailu-teklatuek birusak izan ditzakete.
• Lanera gaixorik etortzea: Gure herrialdeko jende askok zailtasunak ditu lanera etortzeko, pentsatuz: "Katarroa besterik ez da, lanarekin lanpetuta nago". Baina horrek gaixotasuna beste hamar edo hamabost pertsonara bakarrik hedatzen du.

Gripearen aurkako txertoari buruz ere ikas dezagun.

Urtero, gripearen birusa (`Gripearen birusa`) pandemia baten moduan hedatzen da. Horretatik babesteko modurik onena gripearen aurkako txertoa (`Gripearen aurkako txertoa`) hartzea da.`edo `gripearen aurkako txertoa`). Baina ezin da esan % 100ean eraginkorra denik. Gripearen birusa etengabe aldatzen ari baita bere izaera. Baina txertoa hartzen duzunean, gripea hartu arren, konplikazio gutxiago izango ditu , eta azkarrago sendatuko zara. Informazio gehiago zure familiako medikuari eska diezaiokezu honi buruz.

5 aholku erraz bulegoan gaixotasunetatik babesteko

Ongi da, ikus dezagun zer gauza sinple egin ditzakegun birus honen aurkako borroka irabazteko.

1. Gaixorik bazaude, geratu etxean!

Hau da gauzarik garrantzitsuena. Garai txarrak badituzu, pentsatu besteengan eta geratu etxean. "Lana ez da ni gabe egingo" pentsatu arren, galera are handiagoa da bulegoko langileen erdia zuregatik gaixotzen bada. Jarraian agertzen diren sintomak badituzu, hartu jai egun bat eta atseden hartu.

2. Estali ahoa eta sudurra eztul edo doministiku egitean.

Birusak gehienbat muki eta flema bezalako jariaketen bidez hedatzen dira. Eztul edo doministiku egin behar baduzu, ez jarri eskuak aurpegira. Hori gertatzen da birusak ukitzen dituzun edozein lekutan heda daitezkeelako.

3. Garbitu eskuak xaboiarekin aldizka.

Ohitura oso sinplea da hau, baina oso indartsua. Garbitu eskuak ondo xaboiarekin eta urarekin egunean hainbat aldiz gutxienez 15-20 segundoz . Igurtzi eskuak ondo elkarrekin, hatzen artean eta azazkalen azpian garbituz. Eskuetarako desinfektatzaile alkoholduna xaboia eta ura eskuragarri ez dagoenean bakarrik erabil dezakezu. Baina gogoratu, ez dago eskuak xaboiarekin garbitzea bezain eraginkorra denik.

4. Utzi begiak, sudurra eta ahoa ukitzeari.

Ehun bat aldiz ukitzen dugu aurpegia egunean, konturatu gabe. Birusez kutsatutako gainazal bat ukitzen baduzu (adibidez, ateko helduleku bat) eta gero begiak, sudurra edo ahoa esku berarekin igurzten badituzu, funtsean, ate bat irekitzen ari zara birusa zure gorputzean sartzeko. Honi "T eremua" deitzen zaio (kopeta, sudurra eta kokotsa). Hartu ohitura eremu hau ez ukitzeko.

5. Mantendu zure mahaia eta gune komunak garbi.

Garbitu mahaia, ordenagailuaren teklatua, sagua eta telefonoa aldizka desinfektatzailean bustitako zapi batekin edo desinfektatzaile-toailatxoekin. Era berean, ohitura ona da eskuak garbitzea denok erabiltzen ditugun gauzak erabili ondoren, hala nola mikrouhin-labea eta ur-iragazkia.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Katarro arrunta etxean senda daiteke egun gutxitan. Baina sukarra baduzu, kontuz ibili behar duzu. Sintoma hauek badituzu, joan medikuarengana :

• Sukar handia, hainbat egunez jaisten ez dena.
• Arnasketa zailtasuna edo bularreko mina.
• Zorabioak, zorabioak.
• Maiz oka egitea .
• Sintomak apur bat baretu badira, berriro agertzen dira sukarrarekin eta eztularekin batera.

Ohitura sinple hauek gure bizitzan txertatzen baditugu, asko egin dezakegu bulegoan eragindako gaixotasun hauek saihesteko. Osasuntsu egotea laguntza handia da zuretzat eta zurekin lan egiten dutenentzat.

Katarroa, gripea, lantokia, bulegoa , birusa, gripea, katarro arrunta, gripearen prebentzioa , osasuna, infekzioak, gaixotasun infekziosoak