Inoiz egon al zara farmazia batera edo supermerkatu bateko osasun-elikagaien atalera? Hara zoazenean, bitamina, mineral eta belar botilak bata bestearen ondoan pilatuta ikusten dituzu, eta burua zorabiatzen zaizu, ezta? Gauza horiek guztiek zure aldartea, pentsamendua eta energia hobetzen dituztela esaten da. Baina arazoa da askotan ez dutela datu zientifikorik ematen baieztapen horietako batek eraginik duenik frogatzeko.
Janari modak eta bitamina nahasmena
Laburbilduz, gehienak "elikagai-substantzia" gisa sailkatzen direnez, hauen araudia, baita gure herrialdean ere, sendagaiena baino askoz txikiagoa da. Horrek esan nahi du merkatuan egon daitezkeela gaixotasun bat sendatzeko baino kalte gehiago eragiten dutela frogatu arte.
Beraz, ikus dezagun, bitamina eta mineral hauek benetan eragin dezakete gure aldartean, batez ere depresioa bezalako baldintzetan? Benetan hobetu al dezakete gure aldartea, edo baita depresioa tratatu ere?
Benetan eragiten al dute bitamina gabeziak arazo mentalak?
Egia esan, gurea bezalako garapen bidean dauden herrialde batean ere, bitamina gabeziak oso arraroak dira dieta orekatua jarraitzen duen norbaitentzat. Izan ere, arazoa oraintxe bertan bitamina gehiegi izatea izan daiteke gabezia baino gehiago.
Bitamina gabeziaren hainbat arrazoi nagusi daude:
- Janari modak: Oinarri zientifikorik gabe janari mota bera jatea, adibidez, elikagai batzuk erabat saihestea.
- Mantenugaien xurgapenean arazoak: Gorputzak ez ditu mantenugaiak behar bezala xurgatzen hesteetako gaixotasunen edo ebakuntzaren ondorioz.
- Alkoholismoa: Alkoholak desnutrizioa eragiten du eta gorputzak mantenugaiak xurgatzeko duen gaitasuna kaltetzen du.
- Zahartzea eta buruko gaixotasunak: Adinean aurrera egin ahala edo buruko gaixotasunak dituzunean, baliteke zure elikadura behar bezala zaindu ezin izatea.
Batzuetan, pertsona batzuen depresioa, antsietatea edo memoria arazoak bitamina baten gabeziaren ondorio izan daitezke, batez ere B taldeko baten gabeziaren ondorioz. Baina gogoratu, hori pertsona kopuru oso txiki bati bakarrik gertatzen zaiola.
| B bitamina | Gabeziaren ondorio psikologikoak |
|---|---|
| Tiamina (B1 bitamina) | Aldarte aldaketak, depresioa bezalako sintomak. |
| Niazina (Niazina - B3 bitamina) | Arazo mental eta emozionalak agertzeko aukera handia dago. |
| Piridoxina (B6 bitamina) | Depresioarekin lotutako sintomak ager daitezke. |
| Kobalamina (B12 bitamina) | Depresio larria eta memoria arazo larriak gerta daitezke. |
| Azido folikoa | Umore eta funtzio mentaleko arazoak gerta daitezke. |
Garrantzitsuena da depresioa baduzu, zure medikuak zehaztu behar duela bitamina gabeziaren ondoriozkoa den ala ez. Zalantzarik izanez gero, adibidez, hesteetako ebakuntza egin badizute, medikuak probak egingo dizkizu. Depresioa gabezia horren ondoriozkoa dela baieztatzen bada bakarrik, medikuak bitamina hori emanez tratatuko du.
Zer da kromo mineralari buruzko istorio hau?
Azkenaldian, kromo izeneko oligoelementu bati buruz asko hitz egin da. Gure gorputzek kantitate oso txikietan behar dituzten metalak dira, zinka eta kobrea bezala.
Aspalditik dakigu kromoa ezinbestekoa dela gure gorputzek azukrea (glukosa) erabiltzeko moduan. Kromo gabezia badugu, zaila izan daiteke gure zelulek glukosatik energia lortzea. Are larriagoa da hau diabetesa duten pertsonentzat.
Baina kromoaren eta depresioaren arteko lotura duela gutxi aurkitu da. Malcolm MacLeod doktoreak eta bere taldeak ikerketa bat egin zuten distimia izeneko depresio kronikoa zuten bost pazienterekin. Kasu batean, ProzacHorrelako sendagai bati ondo erantzun ez zion paziente batek, bere borondatez, kromo osagarri bat erabiltzen hasi zen bere botikarekin batera. Harrigarria bada ere, egun gutxiren buruan askoz hobeto sentitzen hasi zen. Ikertzaileek antzeko beste hainbat kasu jakinarazi zituzten.
Baina ez sinetsi gauza hauek bakarrik!
Oso interesgarria da horrelako gertakarien berri ematea, baina gauza hauei eszeptizismo pixka batekin begiratu behar diegu.
Depresio kronikoa duen norbait kromoa eskatzen ibili aurretik, eskala handiko ikerketa kontrolatuak egin behar dira. Bereziki garrantzitsua da horrelako gauzak ez erabiltzea medikuaren gainbegiratzearik gabe .
Ez eman dena segurua denik "naturala" etiketatuta dagoelako bakarrik. Oso kontuz ibili behar duzu hauek erabili aurretik.
Adibide nagusi bat "ma-huang" txinatar sendagaia da, kromoa, kafeina eta efedrina izeneko estimulatzaile indartsua dituena. Jakinarazi da erabili zuen paziente bat egoera maniako batean sartu zela, hau da, oso urduri eta kitzikatuta geratu zela. Horrelako zerbait hartu ondoren sintoma ezohikoren bat izanez gero, jo medikuarengana berehala. Beharrezkoa bada, Colombo Ospitale Nazionaleko Pozoien Informazio Zentro Nazionalera ere deitu dezakezu aholku eskatzeko.
Kromoaren istorioa interesgarria den arren, oraindik ikerketa fasean dago. Agian etorkizunean, honek depresioa tratatzeko modu berri bat eman diezaguke. Baina bitartean, depresio iraunkorra edo larria jasaten ari bazara, onena zure medikuarekin horri buruz hitz egitea da.
Etxerako mezua
- Merkatuan dauden bitamina eta mineral osagarriak ez dira buruko osasun arazoetarako irtenbide magikoak. Egiten dituzten baieztapen asko ez daude ebidentzia zientifikoetan oinarrituta.
- Bitamina gabeziak arazo mentalak sor ditzake, baina oso arraroak dira. Gainera, mediku batek bakarrik diagnostikatu eta tratamendua agindu beharko luke egoera hori.
- Ez hartu inoiz bitaminarik edo bestelako osagarririk medikuarekin kontsultatu gabe , batez ere depresioa bezalako egoera baten kasuan.
- Ez zaitez "natural" hitzak engaina. Produktu naturalek ere konposatu arriskutsu eta indartsuak izan ditzakete. Ikertu ondo edozer gauza erabili aurretik.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina