Nahasmendu bipolarrentzako botikak hartzen ari zara? Pisua igotzeaz hitz egin dezagun.

Nahasmendu bipolarragatik tratatzen ari bazara, askotan galdetuko diozu zeure buruari: "Zergatik irabazten ari naiz hainbeste pisu?". Hau ez da zure arazoa bakarrik. Gaixotasun honengatik tratatzen ari diren pertsona askok arazo hau izaten dute. Ez kezkatu, normala da. Beraz, gaur, zergatik gertatzen den hau eta zer egin dezakegun hitz egingo dugu.

Zergatik eragiten dute botika hauek pisua igotzea?

Medikuek hainbat botika erabiltzen dituzte nahasmendu bipolarra tratatzeko. Botika hauen helburu nagusia sintomak kontrolatzea da. Hala ere, botika guztiek bezala, albo-ondorio batzuk izan ditzakete. Pisua igotzea albo-ondorio ohikoa da.

Laburbilduz, botika hauek zure gorputzaren funtzionamenduan modu ezberdinetan eragin dezakete.

• Metabolismo motela: Medikamentu batzuek gorputzaren metabolismoa moteldu dezakete, hau da, normal jan arren, gorputzak ezin du energia hori erabili eta gantz gisa gordetzen hasten da.
• Gosea handitzea: Baliteke botika hartu aurretik ez izatea gose handirik. Baina botika honekin, zure gosea nabarmen handitu daiteke. Normala da etengabe gose sentitzea eta gehiago jan nahi izatea.
• Janari batzuen irrika areagotzea: Baliteke bereziki gozoak, koipetsuak eta karbohidratoetan aberatsak diren jakien irrika areagotzea (adibidez, arroza, ogia, gailetak).

Pisua igotzea eragin dezaketen sendagaiak

Nahasmendu bipolarrerako erabiltzen diren botika askok pisua igotzeko ahalmena dute. Hori hobeto ulertzeko, ikus dezagun zeintzuk diren botika horiek. Beheko taulan gehien erabiltzen diren botika batzuk zerrendatzen dira.

Garrantzitsua: Ez izan beldurrik zerrenda honetan dagoen botika bat hartzeko. Baliteke hauek ezinbestekoak izatea zure egoera kudeatzeko. Garrantzitsuena, ez utzi botika hau hartzeari edo ez aldatu dosia inolako arrazoirengatik zure medikuarekin hitz egin gabe.

Medikazioa al da arrazoi bakarra? Beste arrazoirik ba al dago?

Ez. Ez da botikak bakarrik pisua igotzea eragiten duena. Nahasmendu bipolarraren izaerak ere eragin dezake horretan.

Depresio aldiak

Nahasmendu bipolarrean, jarduera handiko aldiak (maniakoak) eta depresio larriko aldiak (depresiboak) izaten dituzu. Depresio-aldi hauetan, jende askok ez du ohetik jaiki ere egin nahi eta ez du ezer egiteko interesik. Horrek ariketa fisikorik ez izatea dakar. Gainera, erosotasun-janarietara jotzen dute tristurari eta bakardadeari aurre egiteko. Bi faktore hauek elkartzen direnean, ez da arraroa pisua irabaztea gertatzea.

Janari gehiegizkoaren nahasmendua

Baliteke pertsona batzuek egoera hau nahasmendu bipolarrarekin batera izatea. Hau da, denbora gutxian janari kantitate handiak kontrolik gabe jaten dituztenean. Oso triste eta lotsatuta sentitzen dira ondoren. Hau ere pisua irabazteko arrazoi nagusietako bat da.

Beraz, zer egiten dugu? Pisua kontrolatzeko moduak

Berri ona da gauza asko egin ditzakegula hau kontrolatzeko. ZuMedikazioen albo-ondorioak kontrolatu ezin dituzun arren, zure bizimodua alda dezakezu.

1. Lehenik eta behin, hitz egin zure medikuarekin.

Hau da urrats garrantzitsuena. Hitz egin irekiro zure medikuarekin pisua igotzeari buruzko kezkak. Hark eman diezazuke irtenbiderik onena.

• Beste botika batera aldatzea: Badira pisu igoera txikiagoa edo batere eragiten ez duten beste botika batzuk. Adibidez, `Lamotrigina (Lamictal)` botika ez dago pisu igoera handiarekin lotuta. Gainera, `Aripiprazole`, `Latuda`, `Ziprasidona` bezalako antipsikotiko batzuek ez dute eragin handirik pisuan. Zure egoerarako egokia bada, zure medikuak botika horretara alda zaitzake.
• Beste botika batzuk gehitzea: Batzuetan, ikerketek aurkitu dute metformina diabetesaren botikak pisua kontrolatzen lagun dezakeela nahasmendu bipolarrarekin batera hartzen denean. Zure medikuak erabakiko du hau egokia den zuretzat.

2. Bizimodu aldaketa sinpleak egin

Aldaketa handiak aldi berean egin eta gainezka sentitzearen ordez, hasi gauza txikiekin eta bihurtu ohitura.

• Dieta osasungarria:
• Sartu ahalik eta barazki, belar eta fruta gehien zure dietan.
• Proteina ugariko elikagaiek (arraina, oilaskoa, arrautzak, txitxirioak, babarrun berdeak, ilarrak) gosea murrizten dute eta denbora gehiagoz asetuta egoten laguntzen dizute.
• Ahalik eta gehien murriztu azukrea, irina eta gantzdun elikagaiak (opilak, gailetak, edari gozoak, janari laburrak).
• Edan ur asko egun osoan zehar. Batzuetan gosea senti dezakegu egarri izan arren.

• Ariketa fisikoa ohitura bihurtu:
• Ez duzu gimnasio batera joan beharrik. Egunean 30 minutuz bizkor ibiltzea nahikoa da.
• Astean 3-5 egunez ariketa fisikoa egitea helburu jarri. Gustuko duzun zerbait egin. Dantzatzea, korrika egitea edo bizikletan ibiltzea izan daiteke.
• Ariketa fisikoak ez du pisua kontrolatzen laguntzen bakarrik, baita oso ona da zure buruko osasunerako ere.