Ama izango zarela jakitean, pozak, jakin-minak eta beldur pixka batek betetzen zaituzte, ezta? Sentimendu horiek guztiak oso normalak dira. Haurdunaldia aldaketa harrigarrien garaia da. Beraz, gaur bidaia honen lehen eta garrantzitsuenaren inguruan hitz egingo dugu, lehen 3 hilabeteak edo lehen hiruhilekoa. Aldi honetan gertatzen dena ondo ulertzeak datozen hilabeteei aurre egiten lagunduko dizu.
Zer da lehen hiruhilekoa?
Laburbilduz, haurdunaldiko lehen hiruhilekoa azken hilekoaren lehen egunean hasten da. Hau da, haurdun egon aurretik ere. Aldi honek 13 asteak amaitu arte irauten du. Garai horretan gertatzen dira aldaketa azkarrenak zure gorputzean eta zure haurraren gorputzean. Denbora horretan, zure gorputza modu harrigarrian prestatzen da bizitza berri bati aurre egiteko.
Zure gorputzean izandako aldaketak garai honetan
Haurdunaldia desberdina da guztiontzat. Ama batzuentzat lehen hiru hilabeteak oso zirraragarriak eta erosoak dira. Beste batzuek ondoeza handia izan dezakete. Hori guztia normala da. Ikus ditzagun garai honetan izan ditzakezun aldaketa eta sintoma ohikoenetako batzuk.
| Gorputzaren aldaketa/sintoma | Horren arrazoia eta jakin behar duzuna |
|---|---|
| Bularreko mina | Haurdunaldiaren lehen zantzuetako bat da hau. Aldaketa hormonalen ondorioz, zure ugatz-guruinak haurrarentzat esnea ekoizteko prestatzen ari dira. Horrek bularrak puztu eta mindu egin ditzake. Bularreta handiago eta erosoago bat janztea lagungarria izan daiteke. |
| Goizeko goragalea | Haurdun dauden emakumeen % 85 inguruk goragalea eta oka izaten dituzte. Hori aldaketa hormonalen ondorioz gertatzen da. Goizean ohikoagoa den arren, ondoeza hau eguneko edozein ordutan gerta daiteke. Goizean ohetik jaiki aurretik gaileta bat edo bi jatea edo jengibre-tea edatea arintzea izan daiteke. |
| Maiz gernu egitea | Zure haurra txikia izan arren, hazten ari den umetokiak presioa egiten dio zure maskuriari. Horregatik sentitzen duzu etengabe komunera joan behar duzula. Ez utzi ura edateari. Baina murriztu kafea eta tea bezalako gauzak edatea oheratu aurretik. |
| Idorreria | Haurdunaldian jariatzen den progesterona hormonak janariaren mugimendua moteltzen du. Hartzen dituzun burdinazko pilulek ere eragiten dute horretan. Jan zuntz gehiago duten elikagaiak (frutak, barazkiak, berdeak) eta edan ur asko. Ariketa arina egitea ere lagungarria da. Ez hartu inoiz idorreriarako botikarik zure medikuarekin kontsultatu gabe. |
| Nekea handia (Nekea) | Zure gorputzak energia asko erabiltzen ari da zure barnean bizitza berri bat sortzeko. Beraz, normala da ohi baino nekatuago sentitzea. Egin siesta bat egunean zehar eta deskantsatu. Anemia, burdin gabeziak eragindakoa, nekearen kausa ere izan daiteke. Beraz, hartu zure medikuak agindutako burdin pilulak agindu bezala. |
Beste aldaketa ohiko batzuk...
- Gosearen aldaketak: Zenbait elikagairen irrika izan dezakezu, eta baita zenbait elikagairen usaina ere ez gustatu. Hau normala da. Hala ere, buztina, klariona edo arropa garbitzeko xaboia bezalako elikagaiak jateko irrika baduzu ('Pica' deiturikoak), arriskutsua izan daiteke. Hori gertatzen bada, esan iezaiozu berehala zure medikuari.
- Bihotzerrea: `(Progesterona)` hormonak eztarrira igotzen den urdaileko azido kopurua handitu dezake. Ez jan otordu handirik aldi berean, jan kantitate txikiak egunean hainbat aldiz. Ez luzatu jan ondoren. Murriztu janari koipetsuak, pikanteak eta garratzak.
- Orbanak: Haurdun dauden emakumeen % 25 inguruk orbanak izaten dituzte hasierako faseetan. Hori gerta daiteke ernaldutako obulua umetokian ezartzen denean. Hala ere , odoljarioa ugaria bada, sabeleko min edo kalanbre larriarekin batera, abortu edo haurdunaldi ektopiko baten seinale izan daiteke. Beraz, joan medikuarengana berehala.
- Aldarte aldaketak :Aldaketa hormonalek eta nekeak une batean zoriontsu sentiarazi zaitzakete, eta hurrengoan triste edo beldurtuta. Hau normala da. Zure bikotekidearekin, lagun batekin edo senide batekin honi buruz hitz egiteak lasaitasun handia izan daiteke.
Zure haurraren garapena 3 hilabete labur hauetan
13 aste harrigarri hauetan zehar, zure haurra zelula bakarretik fetu guztiz osatu batera garatzen da. Imajinatu zein garrantzitsua den une hau!
Garai honetan, haurraren organo eta sistema nagusi guztiak eratzen ari dira. Beraz, drogen, botika batzuen eta erradiazioen eraginpean egotea kaltegarria izan daiteke haurrarentzat.
- Ernaldutako obulua zelula multzo azkar zatitzen da eta umetokiko horman ezartzen da. Plazenta, zilbor-hestea eta haurra inguratzen duen amnios- zakua garatzen hasten dira.
- Haurraren nerbio-sistema hodi neuronal ireki batetik garunera eta bizkarrezur-muinera garatzen da.
- Bihotza eratzen ari da eta taupaka hasten da! Bihotz-taupada txiki hau 6 asteko ekografia batean entzun daiteke. Minutuko 120-160 aldiz taupadaka egiten du gutxi gorabehera.
- Digestio-aparatua , hesteak eta giltzurrunak eratzen ari dira. Birikak eratzen ari dira, baina oraindik ez daude guztiz garatuta.
- Haurtxo baten forma hartzen hasi da, besoekin, hankekin eta hatzekin. Aurpegiaren begiak, belarriak, sudurra eta ahoa forma hartzen ari dira. Betazalak begiak ixten ari dira. Lehen hiruhilekoaren amaieran, azazkalak ere eratzen ari dira!
- Genitalak garatzen hasi diren arren, goizegi da oraindik ekografia batekin neska edo mutila den jakiteko.
Aldi honen amaieran, zure haurtxoak 2,5-3 hazbeteko luzera izango du gutxi gorabehera.
Lehenengo 3 hilabeteetan egin behar dituzun gauzak
Haurdun geratzea bizitzako garairik zoragarrienetako bat da. Baina poz honekin batera, zure eta zure haurraren osasunerako egin behar dituzun gauza garrantzitsu batzuk daude.
- Medikua aukeratu: Haurdun zaudela jakiten duzun bezain laster, mediku on bat bilatu eta eman izena.
- Joan zaitez zure lehenengo klinika bisitara: Oso garrantzitsua da hau. Medikuak zure historia kliniko osoa, osasun ohiturak eta erditze data aztertuko ditu, eta beharrezko odol, gernu eta ekografia analisiak eskatuko ditu.
- Joan aldizkako azterketa medikoetara: Hilean behin gutxienez joan beharko zenuke medikuarengana. Horrela, zure pisua eta odol-presioa egiaztatu ahal izango dira, eta haurraren bihotz-taupadak entzun ahal izango dira dena ondo dagoela ziurtatzeko.
- Bitamina-ingesta:Hartu egunero medikuak agindu bezala, haurraren garunaren eta bizkarrezur-muinaren garapen egokia lortzeko ezinbestekoa den azido folikoa duen bitamina bat.
- Dieta eta ohitura txarrak: Jan dieta orekatua. Utzi erabat erretzeari eta alkoholari. Mugatu kafeina duten edariak, hala nola kafea eta tea.
- Kontuz ibili botikekin: Bestelako gaitz batzuetarako botikak hartzen ari bazara, jakinarazi zure medikuari eta galdetu ea haurdunaldian hartzea segurua den. Ez hartu botikarik zure medikuari kontsultatu gabe.
- Ariketa: Ariketa arina ona da. Baina entzun zure gorputzari. Saihestu ariketa nekagarriak. Hitz egin zure medikuarekin honi buruz ere.
Larrialdi bat da hau! Sintoma hauek badituzu, joan medikuarengana berehala.
Jarraian datozen sintometako edozein arazo larri baten seinale izan daiteke. Sintoma hauetakoren bat baduzu, deitu berehala zure medikuari edo joan ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LZS) hurrengo klinikako hitzordura arte itxaron gabe.
| Kontuan hartu beharreko larrialdi sintomak |
|---|
| - Baginako odoljario gehiegizkoa |
| - Sabelaldeko mina edo kalanbreak larria |
| - Goragalea eta oka izugarriak (jan edo edan ezin izateraino) |
| - Gehiegizko zorabioa. |
Etxerako mezua
- Haurdunaldiko lehen hiruhilekoa aldaketa azkarren garaia da zuretzat eta zure haurrarentzat. Ondoeza asko normalak dira garai honetan.
- Entzun zure gorputzari. Atsedena, janari nutritiboa eta zoriontsu izatea oso garrantzitsuak dira.
- Ez izan beldurrik zure medikuarekin burura etortzen zaizkizun galdera edo kezka txikiei buruz hitz egiteko.
- Hartu medikuak agindutako bitaminak eta botikak garaiz. Saihestu erabat ohitura txarrak.
- Kontuan izan larrialdietako abisu seinaleak. Hauetakoren bat nabaritzen baduzu, eskatu berehala medikuaren aholkua.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment