Egia al dira haurdunaldiaren mito hauek?

Haurdun zaudela jakiten duzunean, inguruko guztiek aholkuak ematen dizkizute, ezta? Aitona-amonen istorioak, izebek kontatzen dizkizuten gauzak... Batzuk txisteak dirudite, baina beste batzuek arrazoirik gabe beldurtzen gaituzte. Eta ideia oker batzuek arazoak sor ditzakete zuri eta zure haurrari. Beraz, gaur, haurdunaldiari buruzko ideia oker ezagun horietako batzuei buruz hitz egingo dugu.

Ez al da ona gripearen aurkako txertoa haurdunaldian?

Jende askok beldur dion zerbait da hau. Haurdun dauden emakume batzuek uste dute gripearen aurkako txertoa hartzeak gaixotu egingo dituela, edo txertoaren osagaiak kaltegarriak izango direla haurrarentzat. Baina egia da alderantziz izan beharko lukeela. Oso garrantzitsua da haurdunaldian gripearen aurkako txertoa hartzea .

Kontuan hartu hau: haurdunaldian, zure gorputzaren sistema immunologikoa, bihotza eta biriken funtzioa aldatzen dira. Horrek esan nahi du gripearen antzeko gaixotasun bat hartzen baduzu, pertsona arrunt batek baino litekeena dela larriagoa izatea. Hau bizitza arriskuan jartzeko ere izan daiteke.

Gripearen aurkako txertoak birus hila dauka. Beraz, ez zaitu gaixotuko. Gainera, ez dago ebidentzia zientifikorik txerto hau haurtxoentzat kaltegarria denik. Hala ere, sudur-spray txertoak birus biziak eta ahulduak ditu, beraz, ez da egokia urteko sasoi honetarako. Beraz, jarri beti txertoa . Txertoko kontserbagarriengatik kezkatuta bazaude, hitz egin zure medikuarekin horiek ez dituen txerto bat hartzeari buruz.

Egia al da "bi pertsonek jan behar dute" esaera?

Hau denok entzun dugun zerbait da. Gose zarenean, izozki kono bat edo patata entsalada bat partekatu nahi izango duzu. Baina itxaron pixka bat. Bai, bi lagunentzako jaten ari zara, baina horrek ez du esan nahi bi gizon helduentzako anoa egokia behar duzunik.

Normalean, haurdun geratu aurretik pisu osasuntsua duen emakume batek kaloria kopuru txiki bat besterik ez du behar, egunean 300 kaloria inguru . Laburbilduz, egunero jaten duenaz gain, esne baso bat edo ogitarteko erdi bat gehiago da hori. Batez besteko pisua duen norbaitentzat, osasungarria da 11 eta 16 kg artean irabaztea haurdunaldian. Hori baino gehiago pisatzen baduzu, are gutxiago irabazi behar duzu.

Garrantzitsuagoa dena, jaiotzean "gehiegi pisatzen" duten haurtxoek helduaroan obesitatea izateko aukera gehiago dute. Beraz, dieta orekatua jatea garrantzitsua da.

Ile-tindaketa txarra al da haurrentzat?

Ez duzu ilea alde batera utzi behar haurdunaldian. Ilea tindatzeko eta permanentea egiteko erabiltzen dituzun produktu kimikoak oso kantitate txikietan xurgatzen dira zure azalean. Ez da haurrari eragiteko bezain handia den zerbait.

Baina produktu kimiko hauen usain gogorrak goragalea eragin diezaieke haurdun dauden emakume batzuei. Beraz, horrelako zerbait egiten baduzu, egin ezazu ondo aireztatutako leku batean, haizagailu batekin . Oso beldurtuta bazaude, lehen hiruhilekoaren amaierara arte itxaron dezakezu gauza hauek egin aurretik. Gainera, hobe da amoniakoa duten koloratzaileak saihestea, usain gogorra baitu.

Ez al dira onak zuretzat kafeina duten kafea eta tea?

Goizean kafe bat hartu gabe bizi ezin den horietakoa al zara? Haurdun dauden ama askok ohitura hori dute. Baina entzun izan duzu kafeinak abortua eta jaiotza-pisu txikia eragin ditzakeela.

Baina, errealitatean, kafeinaren aurkako frogak ez dira hain sendoak. Ez dago ebidentzia argirik egunean 200 miligramo kafeina baino gutxiago kontsumitzeak, hau da, kafe katilu handi batean aurkitzen den kopuruak, abortua edo jaiotza-pisu txikia izateko arrisku handiagoa duenik. Beraz, ez kezkatu. Gozatu zure kafeaz, baina gomendatutako mugen barruan egon .

Arriskutsua al da hegazkinez bidaiatzea?

Aireportuko eskanerrak, X izpien makinak, aireko erradiazioaren eraginpean egotea... Hori guztia pentsatzen duzunean, etxean geratzea hobe dela pentsa dezakezu.

Baina ez izan beldurrik. Hegaldi batean edo aireportu batean jasaten duzun erradiazio kopurua oso txikia da. Naturalki erradiazioarekiko esposizioa dugu Lurrean gaudenean ere. Airean apur bat handiagoa den arren, ez da gorputzean sartzen haurrari eragiten dion neurrian. Beraz, fetuan eraginik izateko aukera oso txikia da.

Zalantzarik baduzu, eskanerra erabili beharrean, ofizial bati miaketa eska diezaiokezu. Guztiz segurua da.

Hala ere, haurdunaldiko azken hiruhilekoan hegan egiteko asmoa baduzu, egiaztatu aldez aurretik aire konpainiarekin arauak. Gainera, biriketako edo bihotzeko arazoren bat baduzu, ziurtatu zure medikuarekin kontsultatzen duzula hegan egin aurretik.

Arraina jatea erabat saihestu beharko zenuke?

Hau ere ideia okerra da. Astean bitan arraina jatea oso osasungarria da bai zuretzat bai zure haurtxoarentzat. Bereziki, ur hotzeko arrainetan aurkitzen diren omega-3 gantz-azidoak oso garrantzitsuak dira zure haurraren garunaren garapenerako eta ikusmenerako.

Hala ere, arrain mota batzuk ez dira jateko egokiak, merkurio izeneko metal astun bat baitute. Beraz, kontuz ibili beheko taulan agertzen diren arrain motekin.

Beste gauza garrantzitsu bat arrain gordina jatea guztiz saihestea da. Sushi edo sashimi bezalako jakiek arrain gordina dute. Arrain gordinak bakterioak eta parasitoak izateko aukera gehiago du egositako arrainak baino. Hala ere, ondo egositako arraina duen sushia jatea ez da arazo bat.

Ez al da egokia haurdunaldian sexu harremanak izatea?

Jende askok honi buruz hitz egiteko erreparoak izan arren, gai garrantzitsua da jakitea. Haurdunaldia normala eta arriskurik gabekoa bada, sexu harremanak izatea guztiz segurua da.

Haurra umetokiko muskulu sendoek eta zaku amniotikoak ondo babesten dute. Zerbixa ere muki-tapoi lodi batez estalita dago, beraz, haurrari ez zaio kalterik egiten.

Hala ere, haurdunaldiak ez zaitu babesten sexu bidez transmititzen diren infekzioetatik (STI). Herpesa edo klamidia bezalako infekzio bat hartzen baduzu, zure haurrari transmititu diezaiokezu. Beraz, kontuz ibili horrekin.

Garrantzitsuena zure medikuarekin hitz egitea da, zure haurdunaldia arrisku txikikoa dela ziurtatzeko . Abortu arrisku handia, erditze goiztiarra edo baginako odoljario azaldu gabea bezalako baldintzaren bat baduzu, zure medikuak sexu harremanak saihesteko gomenda diezazuke.