Seguruenik, 'Arrain Olioa' edo 'Omega-3' izenak askotan entzun dituzu farmaziara edo telebistako iragarkietan, ezta? Jende askok produktu hauek erabiltzen ditu gogoaren, begien eta bihotzaren osasunerako onak direlako. Baina bitamina bat bezala hartzea baino, garrantzitsuagoa da haiei buruz gehiago jakitea. Izan ere, dena bezala, kontuz ibili behar ditugun alderdiak daude. Gaur, Arrain Olio hau zer den, zer egiten duen benetan eta zerekin kontuz ibili behar den erabiltzean hitz egingo dugu.
Zer da arrain-olioa (Omega-3)? Zergatik hartu?
Laburbilduz, gure gorputzak osasuntsu mantentzen laguntzen duten osagarriak dira hauek. Bihotzaren, garunaren eta begien osasunean laguntzen dutela esaten da, bereziki. Omega-3 gure gorputzak ezin duen gantz-azido esentzial mota bat da, baina horrek esan nahi du janaritik edo horrelako osagarrietatik lortu behar ditugula.
Gainera, Omega-3ek gorputzeko hantura batzuk murrizteko gaitasuna dute.
Baina gauza bat kontuan izan. Hau ez da gaixotasun bat sendatzen, prebenitzen edo diagnostikatzen duen sendagai bat. Osasunarekin laguntzen duen osagarri bat besterik ez da.
Hau erabili aurretik zure medikuari esan behar dizkiozun gauzak
Hau erabiltzea pentsatzen ari bazara, edo dagoeneko erabiltzen ari bazara, gauza hauek aipatu beharko zenituzke zure medikuarekin hitz egitean, oso kontuz ibili behar baitugu osasun-egoera batzuekin erabiltzean.
- Odoljario edo koagulazio arazoak badituzu.
- Biriketako gaixotasunak badituzu, hala nola asma .
- Arrainarekiko, arrain-olioarekiko, beste botika, elikagai edo kontserbagarriekiko alergia baduzu.
- Haurdun bazaude edo haurdun geratzen saiatzen bazara .
- Bularra ematen ari den ama bazara .
Oso garrantzitsua da zure segurtasunerako informazio hau medikuari ematea.
Nola erabiltzen duzu hau zehazki?
Hartu kapsula hauek ur edalontzi batekin. Normalean otordu batekin hartzea gomendatzen da. Horrek urdaileko ondoeza izateko arriskua murriztuko du. Garrantzitsuena da kapsula hauek ez murtxikatzea, ez hautsi edo ez birrintzea . Osorik irentsi behar dira. Egunero ordu berean hartzeak emaitzarik onenak emango dizkizu.
Zer gertatzen da haurrei ematen badiezu?
Haurrei ematen badiezu, medikuaren aholkua eskatu beharko zenuke. Saihestu hauek haurrei ematea medikuaren aholkurik gabe.
Zer gertatzen da nahi gabe gehiegi edaten badut?
Uste baino gehiago hartu duzula uste baduzu, ez izutu eta joan berehala hurbilen duzun ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (ETU) . Edo deitu Colombo Ospitale Nazionaleko Pozoien Informazio Zentro Nazionalera aholku eskatzeko.
Zer gertatzen da otordu bat galtzen badut?
Hartu sendagaia gogoratzen duzun bezain laster. Baina hurrengo dosia hartzeko ordua ia bada, saltatu ahaztutako dosia eta hartu hurrengo dosia programatutako orduan. Ez hartu inoiz dosi bikoitzik.
Medikamentu honekin elkarreragin dezaketen beste gauza batzuk
Arrain-olioa, oro har, segurua den arren, botika eta belar-produktu batzuekin elkarreragin dezake, beraz, garrantzitsua da zure medikuari esatea horietako edozein hartzen ari bazara.
| Droga edo substantzia mota | Adibideak eta deskribapenak |
|---|---|
| Odola mehetzeko botikak | Aspirina eta antzeko botikak. Odolaren koagulazioa eragozten duten botikak (adibidez, warfarina, heparina, enoxaparina). Arrain-olioak botika hauen efektuak areagotu eta odoljario arriskua handitu dezake. |
| Belar produktu batzuk | Baratxuri pilulak, jengibrea eta Ginkgo biloba bezalako gauzak. Hauek ere odola mehetzeko propietateak dituzte, beraz, kontuz ibili behar duzu arrain-olioarekin hartzerakoan. |
Zerrenda hau ez da osoa, beraz, ziurtatu zure medikuari esaten diozula hartzen ari zaren botika, bitamina edo belar-produktu guztien berri.
Kontuz ibili gauza hauekin arrain-olioa hartzerakoan.
- Ez da bizimodu osasuntsu baten ordezkoa: Ez utzi dieta ona jatea eta ariketa fisikoa egitea hau erabiltzen ari zarelako bakarrik. Dieta orekatua eta bizimodu aktiboa dira osasun onaren oinarria. Omega-3 naturalki lor dezakezu izokina, berdela, sardinzarra, sardinak eta berdela bezalako arrain koipetsuak zure dietan gehituz.
- Kirurgia baino lehen:Ebakuntza edo hortz-tratamenduren bat izango baduzu, esan aldez aurretik zure medikuari arrain-olioa hartzen ari zarela. Baliteke ebakuntza baino egun batzuk lehenago hartzeari uztea gomendatzea.
- Osagarrien kalitatea: Errezetarik gabeko botikek ez bezala, osagarri hauek ez daude kalitate-kontrol zorrotz baten menpe Sri Lankan edo munduko beste herrialde askotan. Beraz, marka bakoitzaren Omega-3aren purutasuna eta kantitatea alda daitezke. Komenigarria da enpresa fidagarri batek fabrikatutako zerbait aukeratzea.
Zeintzuk dira albo-ondorio posibleak?
Jende gehienak ez du albo-ondorio larririk jasaten arrain-olioaren ondorioz, baina batzuek ondoeza txikia eta, gutxitan, erreakzio alergiko larriak izan ditzakete.
| Sintoma hauek badituzu, joan medikuarengana berehala. | |
|---|---|
| Erreakzio alergikoak | Azaleko erupzioa, azkura, erlauntza, aurpegiaren, ezpainen, mihiaren edo eztarriaren hantura. |
| Hauek normalean ez dira arriskutsuak, baina jarraitzen badute, esan iezaiozu medikuari. | |
| Bigarren mailako efektu txikiak | Arnasa txarra, goragalea, arrain zaporea, bularreko mina, urdaileko ondoeza. |
Etxerako mezua
- Ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula arrain-olioa (Omega-3) erabili aurretik, batez ere beste osasun-arazoren bat baduzu.
- Jakinarazi zure medikuari hartzen ari zaren beste botika guztiei buruz, batez ere odol-mehetzaileak.
- Irentsi kapsula osoa urarekin, murtxikatu edo hautsi gabe.
- Arrain-olioa ez da bizimodu osasuntsu baten ordezkoa. Dieta orekatua eta ariketa fisikoa ezinbestekoak dira.
- Ebakuntza egin aurretik, jakinarazi zure medikuari arrain-olioa hartzen ari zarela.
- Alergiaren zantzuak agertzen badira (azaleko erupzioa, hantura), berehala eskatu medikuaren aholkua.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina