Hanka arrastaka altxatzen ari zara oina altxatu ezin duzunean? Ikas dezagun oin-jaitsiera honi buruz (Oin-jaitsiera)

Oinez zoazenean, ohartu gabe behatzak lurrean arrastaka eramaten dituzu? Eskailerak igotzean, belaunak ohi baino altuago altxatu behar dituzu? Maiz estropezu egiten eta erortzen zara hori egitean? Medikuntzan "Oin-erortzea" deitzen diogu horri. Ez da gaixotasun bereizi bat, baizik eta gure gorputzeko beste arazo baten sintoma bat. Beraz, gaur, hitz egingo dugu honi buruz modu sinple eta adeitsuan.

Zer da zehazki Oinaren Jaitsiera?

Laburbilduz, oin-erortzea oinaren aurreko aldea, hau da, behatzak, altxatzeko ezintasuna da. Behatzak altxatzen dituzten muskuluen ahultasunak edo paralisiak eragiten du hau. Egoera hau aldi baterakoa edo batzuetan kronikoa izan daiteke.

Oinaren aurrealdea horrela altxatu ezin dutenez, Oin Erorketa duen norbaitek behatzak lurrean zehar arrastaka eramaten ditu ibiltzean. Arrastakatze hori geldiarazteko, belaunak askoz gorago altxatu behar ditu ibiltzean. Pentsa ezazu eskailerak igotzea bezala dela. Horrela ibiltzea ez da naturala, beraz, estropezu egiteko eta erortzeko arrisku handia dago.

Oin-erortzea ez da gaixotasun bat, osasun arazo baten seinale baizik. Beraz, ez da ideia ona sintoma hau alde batera uztea nabaritzen baduzu.

Egoera honek hanka bati bakarrik eragin diezaioke (aldebakarrekoa) edo biei (aldebikoa).

Zer izan liteke hau eragiten duena?

Oin erortzea batez ere gure nerbio-sisteman edo giharretan dagoen arazo batek eragiten du. Ikus ditzagun arrazoi nagusiak.

Lumbarretako erradikulopatia

Hau da oina erortzearen kausa ohikoena. Bizkarreko behealdean hasi eta hanketatik behera doan nerbio bat konprimitzen denean gertatzen da. Egoera hau bizkarreko L5 ornoan nerbioa konprimitzeak eragin dezake.

Bizkarrezurrean nerbio uzkurtu baten arrazoiak:

• Bizkarrezur-estenosia: Bizkarrezur-kanalaren estutzea (bizkarrezur-estenosia): Adinarekin, nerbioak bizkarrezur-muinetik igarotzen diren pasabidea estutu egiten da.
• Hezur-ezproiak: artikulazioen inguruan sortzen diren hezur-ezproi txikiek nerbio-konpresioa eragin dezakete.
• Disko herniatua: Honi "disko herniatua" deitzen diogu. Honek nerbioen konpresioa ere eragin dezake.

Peroneo nerbioaren lesioa

Gure hanketatik behera doan nerbio nagusietako bat peroneo nerbioa da. Belaunaren azpitik doa, hankaren kanpoaldean. Nerbio honen kaltea da oina erortzearen beste kausa nagusi bat.

Nerbio hau kaltetu daiteke honako kasu hauetan:

• Belaunean, hankan edo orkatilan izandako lesioak (adibidez, hausturak, luxazioak).
• Hankak gurutzatuta denbora luzez eserita egoteak nerbio hau belaunean konprimitzea eragin dezake.
• Hanka denbora luzez igeltsuan edukitzen denean.
• Tumore edo likidoz betetako kiste bat sortzen da nerbioan.
• Artritis erreumatoidea bezalako gaixotasunak.
• Nerbio-sistema periferikoari eragiten dioten gaixotasunak, hala nola Charcot-Marie-Tooth.

Garuneko eta nerbio motorren gaixotasunak

Gure mugimenduak garunak eta bizkarrezur-muinak kontrolatzen dituzte. Beraz, oin-erortzea antzeko baldintzek ere eragin dezakete. Hala ere, garai hauetan, oin-erortzeaz gain, beste sintoma asko daude.

• Garuneko gaixotasunak: Iktusa, Esklerosi Anizkoitza (EM), Garun-paralisia, Parkinson gaixotasuna.
• Neurona motorren gaixotasunak: poliomielitisa, esklerosi lateral amiotrofikoa (ELA).

Gutxitan, egoera hau giharrei lotutako gaixotasunek ere eragin dezakete, hala nola gihar-distrofiak.

Nola iruditzen zaizu hau, doktore?

Sintoma hauek dituzulako medikuarengana joaten zarenean, lehenik arretaz aztertuko zaitu. Zure hanketako muskulu-indarra, ibiltzeko modua eta hanka altxa dezakezun egiaztatuko du.

Ondoren, proba batzuk gomenda ditzakegu benetako kausa aurkitzeko.

Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?

Gauzarik onena da kasu gehienetan tratamendu bat dagoela horretarako. Hala ere, tratamendua azpiko kausaren araberakoa da. Oinaren azpiko kausa tratatzen denean, oin erorketaren egoera ere senda daiteke.

• Fisioterapia eta terapia okupazionala: Tratamendu oso garrantzitsua da hau. Fisioterapeuta batek ariketak irakatsiko dizkizu ahuldutako muskuluak indartzeko, hankak malgu mantentzeko eta ibiltzeko eredua zuzentzeko.
• Gailuen erabilera (ortesiak, ferulak, ortesiak): Ortesi/ferulak edo oinetako-txertatze bereziak erabil daitezke hanka eta orkatila posizio egokian mantentzen laguntzeko. Hauek asko murriztu dezakete ibiltzean gertatzen diren estropezu kopurua.
• Kirurgia: Kasu batzuetan, kirurgia beharrezkoa izan daiteke. Adibidez, nerbio estutuaren gaineko presioa arintzeko, nerbio kaltetua konpontzeko edo tendoi sendo bat muskulu ahul bati berriro lotzeko egin daiteke kirurgia.

Etxean kontuz ibiltzeko egin ditzakezun gauzak

Oinak erortzeagatik erortzeko arrisku handia dago. Beraz, kontuz ibili behar duzu bai etxean bai kanpoan.

• Ez utzi beharrezkoak ez diren objektuak etxeko zoruan. Mantendu espaloiak garbi.
• Kendu korapilatu daitezkeen elementuak, hala nola alfonbrak eta zimurtutako alfonbrak.
• Erabili baranda eskailerak igo eta jaistean.
• Beharrezkoa bada, erabili ibiltzeko laguntza bat (makila edo ibiltaria). Ez da lotsatzeko modukoa. Zure segurtasuna da garrantzitsuena.

Hanka altxatzeko zailtasunak badituzu eta behatzak lurrean arrastaka dabiltzala sentitzen baduzu, ez itxaron ea bere kabuz hobera egingo den ikusteko, baizik eta joan medikuarengana berehala. Garrantzitsuena kausa zehatza aurkitzea da.

Batzuetan, kausa aldi baterakoa bada, hala nola nerbio txiki bat estututa, bere kabuz konpondu daiteke. Hala ere, esklerosi anizkoitza edo ELA bezalako gaixotasun kroniko batek eragiten badu, oin erorketaren egoera behin betiko bihur daiteke. Beraz, ezinbestekoa da diagnostiko zehatza lortzea.