Diabetesa baduzu, zure bihotzaren osasunean pentsatu beharko zenuke. Jende askok ez dakien arren, oso lotura estua dago diabetesaren eta bihotzeko gaixotasunen artean. Izan ere, diabetesa duen pertsona batek bihotzeko gaixotasuna garatzeko edo iktusa izateko aukera bikoitza baino gehiago du. Bihotzeko gaixotasuna bereziki ohikoa da 2 motako diabetesa duten pertsonen artean.
Zergatik dute diabetesa duten pertsonek bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku hain handia?
Hau ez da istorio bat soilik. Denbora luzez egindako ikerketek frogatu dute hau. Pentsa ezazu, lotura hau lehen aldiz argi eta garbi aurkitu zen 'Framingham Ikerketa' bezalako ikerketa handien bidez, belaunaldiz belaunaldi pertsonen osasuna aztertu zuena. Erakutsi zuen diabetesa bihotzeko gaixotasunetarako arrisku-faktore nagusia dela.
Diabetesaz gain, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotzen duten beste faktore batzuk daude. Hauek dira:
- Odol-presio altua
- Erretzea
- Odoleko kolesterol maila handituak
- Familiako norbaitek bihotzeko gaixotasunak izan baditu gaztetan (Familia Historia)
Laburbilduz, arrisku-faktore horiek handitzen diren heinean, bihotzeko gaixotasunak garatzeko probabilitatea handitzen da. Arrisku hori bi edo lau aldiz handitzen da diabetesa duen norbaitentzat.
Pentsa ezazu honela. Badago diabetesa ez duen norbait, baina lehenago bihotzekoa izan duena. Badago diabetesa duen norbait, baina inoiz bihotzekoa izan ez duena. Ikerketek erakutsi dute biek ia arrisku bera dutela beste bihotzeko bat izateko! Horrek esan nahi du diabetesa izateak arrisku handia jartzen dizula zure bihotzarentzat.
Nola eragiten dio diabetesak bihotzari?
Arrazoi nagusia arterien paretak pixkanaka loditzen eta estutzen direla da. Medikuntzan aterosklerosia deitzen diogu horri.
Laburbilduz, odoleko kolesterol txarra bihotzera odola eramaten duten odol-hodien (arterien) barruan pilatzen denean gertatzen da hau. Ur-hodi zahar baten barruan herdoila pilatzen den bezala da. Denborarekin, kolesterol geruza (plaka) honek odol-hodiak loditu eta estutzen ditu.
Kolesterol-plaka hau bat-batean lehertzen bada, gorputzak konpontzen saiatzen da. Plaketak bertan biltzen dira eta odol-koagulu bat osatzen dute. Hala ere, odol-koagulu hau dagoeneko estututako odol-hodi baten barruan trabatzen bada, bihotzerako odol-fluxua guztiz blokeatzen da, eta bihotzekoa eragiten du.
Prozesu bera garunera odola eramaten duten hodietan gertatzen bada, iktusa eragin dezake, eta gorputz-adarrengana odola eramaten duten hodietan gertatzen bada, gaixotasun baskular periferikoa eragin dezake.
Bihotzeko gaixotasunez gain, diabetesa duten pertsonek bihotz-gutxiegitasuna izateko arrisku handiagoa dute.izeneko egoera bat garatzeko arrisku handiagoa ere badago. Bihotzak gorputzera nahikoa odol ponpatzeko gai ez denean gertatzen da hau. Horrek birikak urez betetzea eragin dezake, arnasa hartzea zaildu eta hanketako hantura eragin dezake.
Zein sintomari erreparatu behar diezu?
Oso garrantzitsua da bihotzeko gaixotasunak goiz ezagutzea. Jarraian agertzen diren sintomen berri izan.
| Sintoma mota | Deskribapena |
|---|---|
| Bihotzeko eraso baten sintomak | Bularreko mina edo estutasuna (batez ere ahaleginarekin) |
| Arnasketa zailtasuna | |
| Zorabioak, zorabioak | |
| Ezkerreko besoan, sorbaldan edo masailezurrean mina | |
| Arrazoirik gabeko gehiegizko izerdia | |
| Goragalea | |
| Gaixotasun baskular periferikoaren sintomak | |
| Gorputz-adarretako odol-fluxua gutxitzearen sintomak | Klaudikazio tartekatua (hanketako herrenkadura, batez ere izterraren eremuan) ibiltzean |
| Oin hotzak | |
| Oinetan pultsu gutxitzea edo ez egotea | |
| Ilearen hazkundea gutxitzea hanketan | |
| Oinen azalaren azpian dagoen gantz-geruza mehetzea | |
Oso garrantzitsua: Bularreko mina ez da beti bihotzekoak jota gertatzen. Bihotzekoak minik gabe gerta daitezke, batez ere emakumeengan eta diabetesa duten pertsonengan. Sintoma hauetakoren bat baduzu, ez itxaron segundo bat ere eta joan berehala medikuarengana, edo joan hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU).
Zer egin behar dugu bihotza babesteko? (Tratamendua eta Prebentzioa)
Gauzarik onena bihotzeko gaixotasunak agertu aurretik prebenitzea da. Eta sintomak badituzu, bilatu tratamendua goiz. Horrek bizimodu aldaketak, botikak eta batzuetan kirurgia ere eska ditzake.
Prebentzio eta kontrolerako egin beharreko gauzak
- Kontrolatu zure odoleko azukre mailak: Mantendu ahalik eta maila normalen. Horretarako, dieta, ariketa eta medikuak agindutako botikak hartu daitezke.
- Kontrolatu odol-presioa: Diabetesa duen norbaiten helburua 130/80 mmHg-ren azpitik mantentzea izan beharko litzateke.
- Kontrolatu kolesterol mailak: Helburua kolesterol txarraren (LDL) maila 100 mg/dL azpitik mantentzea izan beharko litzateke. Horrek botikak ere behar izan ditzake.
- Kontrolatu zure pisua: Gehiegizko pisua baduzu, oso garrantzitsua da galtzea. Gantza, batez ere sabelaren ingurukoa, oso kaltegarria da bihotzerako.
- Ariketa fisikoa aldizka: Egin ariketa sinple bat, hala nola oinez bizkor ibiltzea, gutxienez 30-45 minutuz egunean.
- Jan bihotzerako osasungarria den dieta bat: Galdetu zure medikuari Mediterraneoko dieta edo DASH dieta bezalako gauzei buruz.
- Utzi erabat erretzeari: Erretzea bihotzeko gaixotasunen kausa handienetako bat da.
- Estresa murriztu: Saiatu yoga eta meditazioa eguneroko estresa murrizteko.
Hitz egin zure medikuarekin eta prestatu zuretzako egokia den plan bat. Garrantzitsua da, halaber, aldizkako azterketa medikoak egitea.
Etxerako mezua
- Diabetesa izateak bihotzeko gaixotasunak garatzeko arriskua nabarmen handitzen dela esan nahi du.
- Egiaztatu zure odoleko azukrea, odol-presioa eta kolesterol mailak aldizka eta mantendu itzazu kontrolpean.
- Dieta osasuntsua, ariketa erregularra eta pisua kontrolatzea ezinbestekoak dira.
- Erretzen baduzu, utzi gaur. Zure bihotzari eman diezaiokezun oparirik onena da.
- Kontuz ibili sintoma susmagarriekin, hala nola bularreko mina eta arnasa hartzeko zailtasuna. Hori gertatzen bada, eskatu berehala medikuaren aholkua.
- Egon harremanetan zure medikuarekin eta ez izan beldurrik zure osasunaz hitz egiteko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina