Orkatila-artikuluaren gainetik orkatila bihurritu al duzu? Ikas dezagun orkatila-bihurdura handiari buruz!

Oso ohikoa da orkatila bihurritzea, ezta? Batzuetan bihurdura txiki bat izan daiteke, baina beste batzuetan apur bat larriagoa izan daiteke. Entzun al duzu inoiz "Orkatila Goiko bihurritu" baten berri? Hau apur bat desberdina da ohiko orkatila bihurritu batekin alderatuta, eta sendatzeko ere denbora gehiago behar du. Gaur xehetasunez hitz egingo dugu honi buruz, lagun batekin hitz egiten ariko bagina bezala.

Zer da orkatilako bihurritu altua?

Laburbilduz, orkatila goi-bihurdura tibia eta peronea lotzen dituzten lotailuen haustura edo kaltea da. Lotailu horri medikuntzan sindesmosi izenaz ezagutzen zaio. Zure medikuak lesio sindesmotiko ere deitu diezaioke.

Imajinatu, gure hanketako hezurrak oineko hezurrekin lotzen dira orkatilako artikulazioan. Orkatilako artikulazioak goiko aldea eta beheko aldea ditu. Goiko aldea "Tibia" eta "Perone" hezurrak dira. Bi hezur hauen eta oineko hezurren artean, "Astragalo" izeneko hezur bat dago. Lotailuak ehun fibrosoak dira, hari edo banda sendoak bezalakoak. Hauek dira hezurrak elkarri lotzen eta artikulazioak egonkor mantentzen dituztenak.

Zein da orkatilako bihurritu altu baten eta orkatilako bihurritu baxu baten arteko aldea?

Bien arteko aldea ez datza lesioaren kokapena bakarrik. Orkatilako bihurritu altua gertatzen da orkatila gora tolestuta dagoenean eta barrurantz edo kanporantz bihurritzen duzunean. Askotan kolpe batek eragiten du hau.

Hala ere, orkatila beheko bihurritu bat, normalean "orkatila bihurritua" deitzen duguna, orkatila barrurantz biratzen denean gertatzen da. Batzuetan kanporantz biratzen denean ere gerta daiteke. Orkatila beheko bihurritu hauetan, gaineko lotailuak ez dira kaltetzen. Hau da, korrika edo saltoka ari zaren bitartean hanka biratzen baduzu, orkatila beheko bihurritu bat gertatzen da maiz.

Zein lotailu kaltetu daitezke orkatilako bihurdura altu batean?

Orkatila altu baten bihurduran hainbat lotailu nagusi kaltetu daitezke:

• Aurreko-beheko tibiofibular lotailua: Tibia eta peronea hezurren aurrealdean dago.
• Atzeko eta beheko tibiofibular lotailua: Tibia eta peronea hezurren atzealdean dago.
• Hezur arteko mintza: Mintz baten antzekoa da. Bi hezurren, `(Tibia)` eta `(Peronea)` artean dago eta bi hezurrak egonkor mantentzen laguntzen du.

Lotailu horietako edozein luzatu, erditik urratu edo erabat urratu daiteke orkatilako bihurritu altu batean.

Zein ohikoak dira orkatila altuko bihurdurak?

Izan ere, orkatilako bihurritu altuak ez dira orkatilako bihurritu behekoak bezain ohikoak. HauekGehienetan kirolarien artean ikusten da, batez ere:

• Futbola
• Saskibaloia
• Borroka
• Izotz hockeya
• Eskiatzea
• Futbola

Egoera hau ohikoena da saskibaloian, boleibolean eta boleibolean bezalako kiroletan aritzen diren pertsonen artean. Hau da, kirol hauek bat-bateko kolpeen, erorketen eta hanken bihurdura ez-naturalen arrisku handia dakartelako.

Zeintzuk dira orkatila goi-bihurdura baten sintomak?

Orkatila goi-bihurdura baduzu, sintoma hauek izan ditzakezu:

• Orkatilan hantura pixka bat, baina agian ez da orkatila beheko bihurritu bat bezain larria izango.
• Zaila da lesionatutako hankan pisua jartzea, batez ere eskailerak igotzea bezalako gauzak egitean.
• Ezin izango duzu oinen puntetan zutik jarri (ilea bildu). Horrek min handia eragin diezazuke.
• Ubeldurak lesioaren ondorengo egun batzuk igaro ondoren hasten dira. Batzuetan orkatilaren gainetik ikus daitezke.

Garrantzitsuena medikuarengana joatea da sintoma hauek badituzu, eta ez pentsatzea "bihurdura" bat dela.

Zeintzuk dira orkatila altuen bihurduraren arrazoiak?

Aurretik aipatu dugun bezala, orkatila bihurritu bat gertatzen da oina gorantz tolestuta dagoenean eta bat-batean barrurantz, kanporantz edo albo batera biratzen denean. Hori gertatzeko aukera gehiago dago talka batekin, oina biratzea baino. Adibidez, korrika egiten ari bazara eta norbaitek oina jotzen badizu, edo jauzi egiten ari zaren bitartean oinaren gainean gaizki lurreratzen bazara. Hau askotan gertatzen da korrika edo jauzi egiten ari zarenean.

Nola diagnostikatzen da orkatilako bihurdura altua?

Medikuarengana joaten zarenean, lehenik galdetuko dizute nola gertatu den hau, zure historia klinikoa, etab. Ondoren, azterketa fisikoa egingo dizute.

Orkatila altu baten bihurdura diagnostikatzeko, zure medikuak honako hau egin dezake:

• Aulki batean eseriko zara, belaunak tolestuta eta oinak eta orkatilak zintzilik dituzula. Ondoren, medikuak zure oina gora bultzatuko du eta kanporantz pixka bat biratuko du. Min zorrotzik sentitzen baduzu, litekeena da orkatilako bihurritu bat izatea. Baliteke medikuak proba hau lesioaren ondorengo egun batzuk ere egitea.
• Sindesmosiaren estutze-proba egiten da. Proba honetan, medikuak tibia eta peronea hezurrak elkarrekin estutzen ditu. Horrek presioa egiten du hezurrak bereizten dituen mintz interhesean. Hankaren goialdean mina sentitzen baduzu, litekeena da orkatilako bihurritu bat izatea.
• "Hezur arteko mintza" dagoen eremuan presioa egiten dute minik dagoen ikusteko.
• Orkatilaren aurreko lotailua estutzen da minik dagoen ikusteko.
• Horrez gain, medikuak irudi-probak eska ditzake. Adibidez, erradiografia, erresonantzia magnetiko bidezko irudia (MRI), tomografia konputatua (CT) eta, agian, ekografia bat ere bai. MRI da orkatila-bihurdura bat diagnostikatzeko probarik onena. Hala ere, medikuak lehenik erradiografia bat eska dezake beste baldintza batzuk egiaztatzeko, hala nola hausturak.

Nola tratatzen da orkatilako bihurdura altua?

Horrelako lesio bat duzunean, RICE metodoarekin tratatzen has zaitezke lehenengo hiru edo bost egunetan. Horrek esan nahi du:

• G - Atsedena: Utzi atseden hartzen lesionatutako hanka. Ez mugitu gehiegi.
• I - Izotza: Egunean hainbat aldiz izotza jarri 15-20 minutuz. Horrek hantura eta mina murriztuko ditu. Ez jarri izotza zuzenean azalean, baizik eta oihal batean bildu.
• C - Konpresioa: Orkatila benda elastiko batekin estutu. Baina ez hain estu, odol-jarioa eteteko moduan.
• E - Altxaera: Mantendu hanka bihotzaren gainetik ahalik eta gehien altxatuta, burko baten gainean bezala.

Mugitu nahi baduzu, makuluak erabili beharko dituzu.

Mina eta hantura arintzeko, farmazian eros ditzakezun hanturaren aurkako esteroideak ez diren sendagaiak (AINE) erabil ditzakezu. Hauek piluletan har daitezke edo batzuetan krema, ukendu edo spray gisa aplika daitezke. Hobe da medikuarekin kontsultatzea erabili aurretik.

Zure medikuak ortesi bat, zinta edo igeltsu bat ere gomenda dezake orkatila gora ez biribilkatzeko.

Horrez gain, fisioterapia oso garrantzitsua da. Ariketa bereziak, banda terapeutikoak erabiltzen dituzten ariketak eta uretan egindako ariketak (hidroterapia) barne har ditzake. Uretan ariketa egitea errazagoa da, orkatiletan pisu gutxiago jartzen duelako.

Lesioa oso larria ez bada edo orkatila ezegonkor jarraitzen ez badu, ez da litekeena ebakuntza beharrezkoa izatea.

Zenbat denbora behar da orkatila goi-bihurdura batek sendatzeko?

Orkatila goi-bihurdura batetik sendatzeko sei-zortzi aste inguru behar izaten dira normalean. Atleta bazara, are gehiago behar izan daiteke jokatzera itzultzeko. Orkatila behe-bihurdurak askoz azkarrago sendatzen dira normalean, beraz, garrantzitsua da pazientzia izatea eta tratatzea.

Nola murriztu dezakezu orkatila altu baten bihurdura izateko arriskua?

Orkatilako bihurdurak istripu bat dira. Istripuak ezin dira guztiz saihestu. Hala ere, gauza batzuk egin ditzakezu orkatilako bihurdura altua izateko aukerak murrizteko:

• Jarrai ezazu artikulazioak indartu eta malgutzen dituen ariketa programa bat.
• Egin oreka eta propiozepzioa hobetzen dituen ariketa programa bat. Propriozepzioa zure garunak zure gorputzaren posizioaren pertzepzioa da . Garrantzitsua da orekarako.
• Erabili babes-ekipoak, hala nola ortesiak edo zinta, kirola egiten duzun bitartean orkatilak babesteko.

Zein da orkatila goi-bihurdura baten aurreikuspena/pronostikoa?

Kasu gehienetan , orkatilako bihurdura bat arrakastaz trata daiteke kirurgiarik gabe. Hala ere, litekeena da orkatila berriro lesionatzea. Etorkizunean artikulazioan zurruntasuna ere izan dezakezu. Beraz, garrantzitsua da behar bezala sendatu arte tratatzea eta gero ariketa egiten jarraitzea orkatila sendo mantentzeko.

Noiz joan behar duzu medikuarengana orkatila altu baten bihurdura batengatik?

Hanka minduta baduzu eta ezin baduzu pisua gainean jarri, medikuarengana deitu edo larrialdietara joan beharko zenuke. Garrantzitsua da hezur hautsirik duzun jakitea. Ondoren, lesioa medikuak agindu bezala tratatu beharko zenuke.

Guztiok bihurritu ditugu orkatilak noizbait, baina jauzi edo korrika egiten ari zaren bitartean orkatila lesionatzen baduzu, orkatila-bihurdura altua izan liteke. Beraz, ziurtatu medikuaren argibideak arretaz jarraitzen dituzula guztiz sendatu arte.

Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuenak (etxera eramateko mezua)

• Orkatilako bihurritu altua orkatilako bihurritu baxua baino egoera apur bat larriagoa da. Orkatilaren gaineko lotailuak kaltetuta daudenean gertatzen da.
• Hau askotan gertatzen da kiroletan, batez ere talketan.
• Sintomen artean daude hantura, pisua eramateko zailtasuna, hatz puntetan zutik jartzeko ezintasuna eta ondoren ubeldurak .
• Ezinbestekoa da medikuarengana joatea diagnostiko eta tratamendu zehatza lortzeko. Erresonantzia magnetikoa (MRI) egitea beharrezkoa izaten da askotan.
• Tratamendu nagusiak RICE metodoa, analgesikoak eta fisioterapia dira. Sendatzeko 6-8 aste edo gehiago behar izan daitezke.
• Tratamenduarekin pazientzia baduzu, medikuaren argibideak jarraitzen badituzu eta orkatila indartzeko ariketak egiten badituzu, ondo sendatu zaitezke.

Antzeko esperientzia bat izan baduzu, edo honi buruzko beste galderarik baduzu, ez izan zalantzarik eta hitz egin mediku batekin. Egon osasuntsu!

`orkatilako bihurritu altua, lesio sindesmotikoa, orkatilako bihurritu, lotailuak, tibia, peronea, kirol lesioak