Imajinatu lagunekin kriket edo badmintonean jolasten ari zarela. Bat-batean, korrika egiten saiatzean, "tolestura" soinu bat entzuten duzu atzetik, hankaren orpoaren gainetik, norbaitek harri batekin jo izan balu bezala. Atzera begiratzean, ez dago inor, baina aldi berean min zorrotz bat dago. Gehienetan, esperientzia hau da gaur hizpide dugun egoera, "Akilesen tendoiaren haustura". Ez da dirudien bezain erraza, beraz, uler dezagun ondo.
Zer da Akilesen tendoi hau?
Laburbilduz, tendoi sendo bat da, gure hankako txahal-muskulua orpo-hezurrarekin lotzen duena. Izan ere, gure gorputzeko tendoirik handiena eta indartsuena da. Tendoi honek gure hankak ibiltzean, korrika egitean eta salto egitean behar duen indarra ematen digu.
'Akilesen tendoiaren haustura' tendoi sendo honen haustura osoa edo partziala da, edo urradura. Bat-batean gertatzen den lesio akutua da. Tendoia gehiegizko presiopean dagoenean gertatzen da.
Nork du hau garatzeko aukera gehiago? Zeintzuk dira arrazoiak?
Hau kirolarien artean ikusten da gehienetan, batez ere 30 eta 40 urte bitartekoen artean, eta gizonek emakumeek baino arrisku handiagoa dute.
Imajinatu astean bost egunez bulegoan lan egiten duten pertsonak daudela, eta asteburuetan bakarrik ateratzen direla kriketan edo beste kirol batean jolastera. Pertsona hauei "asteburuko gerlariak" ere deitzen diegu. Entrenamendu egokirik gabe gorputzean tentsio handia jartzen dutenez aldi berean, pertsona horiek Akilesen tendoia hausteko arrisku handiagoa dute atleta gazte ondo entrenatu batek baino.
Arrazoi nagusiak honelakoak dira:
- Bat-bateko ekintzak: Arrisku hau gerta daiteke bat-batean korrika egitea, gelditzea eta alde aldatzea dakarten kirolak egitean (adibidez, futbola, saskibaloia, tenisa, kriketa).
- Beste istripu batzuk: Ez da beti kirol istripu bat izaten. Zain hau ere hautsi dezakezu ibiltzen ari zaren bitartean irrist egin eta erortzen bazara, eskailera bat jaisten ari zaren bitartean urrats bat galtzen baduzu edo hanka lubaki batean bihurritzen baduzu.
- Medikazio batzuk: Eremu horretan sartzen diren antibiotiko eta esteroide injekzio batzuek zain hau ahuldu eta haustura arriskua handitu dezakete.
Zeintzuk dira zehazki honen sintomak?
Egoera honen sintoma nagusia eta nabarmenena hankaren atzealdetik, orpoaren gainetik, datorren "tolestura" edo "pop" soinua entzutea eta sentitzea da. Jende askok uste du norbaitek atzetik jo duela, baina benetan sentitzen dena nerbio-haustura bat da.
Beheko taulan hau identifikatzen lagun dezaketen beste ezaugarri batzuk ageri dira.
| Sintoma | Deskribapena |
|---|---|
| Bat-bateko mina larria | Min zorrotz eta jasanezina izterraren gainean, orpoaren gainean. |
| Hantura eta kolore urdin/morearen aldaketa | Lesioaren eremua puztuta egon daiteke, agian azalaren azpian odoljarioa izan dezake eta urdindu. |
| Ibiltzeko zailtasuna | Baliteke normal ibili ezin izatea. Mina bereziki larria da eskailerak edo aldapak igotzean. |
| Ukitzean mina. | Zain hautsia hatzarekin ukitzen baduzu, min handia ematen du. |
Nola aurkitzen du hau mediku batek?
Medikuarengana joaten zarenean, lehenik eta behin arretaz aztertuko dizkizu oina eta orkatila.
- Ikusi ea hankak norabide ezberdinetan biratu ditzakezun.
- Eremua eskuz aztertzen da zaina moztu den tokian hutsunerik dagoen ikusteko.
- Ultrasoinu edo MRI eskaneatzea ere gomendagarria izan daiteke zainari zenbat kalte egin zaion zehazki ikusteko.
Garrantzitsuena da istripu bat tratatu gabe uzteak kalte handiak eragin ditzakeela. Tratatzen ez bada, zaina ez da behar bezala sendatuko. Beraz, etorkizunean zain bera berriro hausteko arriskua askoz handiagoa da.
Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?
Medikuarengana joan aurretik, etxean egin dezakezun zerbait dago mina eta hantura murrizteko. RICE metodoa deitzen diogu.
- G - Atsedena: Ez jarri pisurik lesionatutako hankan. Atseden hartu.
- I - Izotza: Jarri izotz-poltsa bat mina eta hantura dagoen eremuan.
- C - Konpresioa:Hantura kontrolatzeko, estali ondo eremua benda batekin.
- E - Altxaera: Ahal den guztietan, mantendu hanka bihotzaren mailaren gainetik altxatuta, burko bat bezala.
Bi tratamendu mediko mota nagusi daude. Zure medikuak erabakiko du tratamendu mota zure adinaren, jarduera-mailaren eta lesioaren izaeraren arabera.
| Tratamendu metodoa | Laburbilduz... |
|---|---|
| Kirurgiarik gabeko tratamenduak | Igeltsu edo ortesi berezi bat jartzen zaio hankari mugigabe mantentzeko. Horri esker, zaina bere kabuz sendatzen da. Horretarako, hanka beherantz tolestuta egiten da. |
| Kirurgia | Hau bereziki gomendagarria da pertsona gazte eta aktiboentzat. Kirurgialariak urratutako zainaren bi muturrak berriro josi egiten ditu elkarrekin. Ebakuntzaren ondoren, igeltsua eraman beharko duzu sendatu arte. |
| Fisioterapia | Hau ezinbestekoa da. Kirurgia egin edo ez, zaina sendatu ondoren, fisioterapeuta baten gidaritzapean ariketa egin beharko zenuke hankako eta zainaren indarra eta malgutasuna berreskuratzeko. |
Normalean 4 eta 6 hilabete inguru behar izaten dira lesio hau guztiz sendatzeko.
Saihestu al daiteke horrelako istripu bat?
Istripuak %100ean saihestu ezin badira ere, arriskua murrizteko egin ditzakegun gauzak daude:
- Ariketa fisikoa egin edo jolastu aurretik ondo berotu.
- Ez handitu bat-batean entrenamenduen intentsitatea. Handitu itzazu pixkanaka.
- Egin izterreko giharretarako eta Akilesen tendoirako luzaketa ariketak aldizka.
Noiz joan behar duzu medikuarengana, zalantzarik gabe?
Horrelako zerbait gertatzen bazaizu, ez atzeratu.
- Kirola edo beste jarduera bat egiten ari zaren bitartean hankaren atzealdetik "klik" soinua entzuten baduzu.
- Bat -bateko mina zorrotza badago aldi berean.
- Istripuaren ondoren ibiltzea zaila bada.
Sintoma hauetakoren bat baduzu, joan medikuarengana berehala. Beharrezkoa bada, joan hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LZS).
Etxerako mezua
- Akilesen tendoiaren haustura ez da hanka bihurritu bat bezain gauza sinplea, egoera larria baizik.
- Sintoma nagusiak hankaren atzealdean bat-bateko mina eta pitzadura-hots bat dira.
- Horrelako zerbait gertatzen bada, ezinbestekoa da berehala medikuarengana jotzea. Ez atzeratu.
- Kirurgia egin edo ez, fisioterapia ezinbestekoa da erabat sendatzeko.
- Arrisku hori murriztu daiteke kirola egin aurretik ondo berotuz eta ariketa egokiak eginez.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina