Sinusitis arazoak dituzu? Hona hemen etxean egin ditzakezun gauza batzuk!

Sudurra beteta izaten duzu etengabe? Buruan pisu handia sentitzen duzu, begi azpian eta masailezurretan mina duzu? Goizean muki askorekin esnatzen zara? Hauek dira denok ezagutzen ditugun ' sinusitis ' arazoen sintomak. Oso gogaikarria da, eta eguneroko jarduerak egitea zaildu dezake. Baina ez kezkatu, etxean egin ditzakegun gauza sinple eta oso eraginkor asko daude honen inguruan. Gaur xehetasunez hitz egingo dugu horri buruz.

Zergatik ditugu sinusitis arazo hauek?

Erremedio hauei buruz hitz egin aurretik, ikus dezagun zergatik gertatzen diren sinu-arazo hauek. Laburbilduz, burezurraren barruan, sudurraren eta begien inguruan, aire-barrunbe txikiak daude. Sinu deitzen diegu horiei. Haien funtzio nagusia arnasten dugun airea berotzea eta hezetzea eta biriketara bidaltzea da.

Baina barrunbe hauen barruko mintz delikatua hanturatzen bada edo mukiz betetzen bada, buruko mina, mina eta sudur-kongestioa bezalako sintomak agertzen dira. Egoera horri sinusitisa deitzen diogu.

Bi arrazoi nagusi daude horretarako:

1. Alergiak: Pertsona batzuek hautsarekiko, polenarekiko eta animalien casparekiko alergia dute. Horren ondorioz, sudur barruko mintzak puztu egiten dira eta sinu-barrunbeetarako bideak blokeatzen dira.

2. Sudur lehorra: Sudurra lehor dagoenean, mukia loditu eta blokeatu egiten da, erraz isurtzea eragotziz. Horrek sinu-arazoak ere areagotzen ditu.

Beraz, arrazoi hauek ulertuta, ikus dezagun zer egin dezakegun etxean arazo hau kentzeko.

Etxean egin ditzakezun 5 erremedio erraz

Erremedio hauetatik bat edo bi aukeratu ditzakezu, edo guztiak probatu.

1. Etxeko giroa apur bat freskoago mantendu.

Aire girotua pizten edo berogailua erabiltzen dugunean, gelako airea oso lehorra bihurtzen da. Aire lehor hori sudurretik sartzen denean, sudur-bideak lehortu egiten dira, eta mukia loditu eta buxatu egiten da. Beraz, ez igo etxeko tenperatura gehiegi. Aire girotua edo berogailua ahalik eta beroen dagoen punturaino piztu beharrean, askoz hobe da sudurra pixka bat freskoago mantentzea eta, beharrezkoa izanez gero, jertse mehe bat bezalako zerbait janztea.

Goizean esnatzean sudurretik odoljariorik edo sudurra itxita ez baduzu, zure gelako tenperatura maila onean dagoela esan nahi du.

2. Gehitu hezetasuna aireari (Hezetu)

Airea oso lehorra izatea ez den bezala, ez da ona hezetasuna oso altua izatea ere. Izan ere, hezetasuna % 50etik gorakoa denean, hauts-akaroak eta lizunak hazten hasten dira. Hauei alergia bazara, sinusitis arazoak okerrera egin ditzake.

Batzuek hezegailuak/lurrungailuak erabiltzen dituzte arazo honen irtenbide gisa. Logelan bat erabiltzeak, batez ere gauez, airea lehortzea saihesteko balio dezake. Baina gogoratu, hezegailua zure ondoan eduki behar duzula. Ez du asko lagunduko gelaren beste aldean jartzen baduzu. Gainera, hezegailu hauek egunero garbitu behar dira, bestela bakterioak barruan haz daitezke eta gaixotasunak eragin.

Kontu handiz ibili ur beroaren lurruna ukitzean. Ez ukitu aurpegia zuzenean lurrunarekin, azala erre baitezake.

3. Mantendu etxea ondo aireztatuta.

Gaur egun, etxe asko leihoak eta ateak itxita eta aire girotua piztuta eraikitzen dira. Hori gertatzen denean, etxe barruko airea etengabe zirkulatzen ari da. Aire zahar hori ez da ona sinusitisa duen norbaitentzat. Hori dela eta, oso garrantzitsua da leihoak pixka bat irekitzea egun freskoago eta hauts gehiagorekin etxera aire freskoa sartzeko. Hala ere, polenarekiko alergia baduzu, kontuz ibili leihoak irekitzean polen asko dagoen garaian.

4. Edan ur asko eta garbitu sudurra.

Hau da gauzarik errazena eta garrantzitsuena. Edan ur asko egun osoan zehar. Gutxienez 2 litro. Nahikoa ur edaten ari zaren jakiteko modurik onena gernuaren kolorea aztertzea da. Hori argia eta gardena bada, nahikoa ur edaten ari zarela esan nahi du. Ura edateak ez du gorputza hidratatuta mantentzen bakarrik, baita sudurrean mukia mehetzen eta errazago ateratzen laguntzen ere.

Ondoren , sudur-garbiketa salinoa egiten da. Horrek sudurreko muki lodia, hautsa eta alergenoak kentzen ditu, sudurra garbi utziz.

5. Sudurrarentzat txarrak diren gauzetatik urrun egon.

Gauza batzuen usaina eta kea ez dira batere onak gure sudurrentzat. Batez ere sinusitisa baduzu, arazo hauek okerrera egingo dute.

• Zigarro-kea: Etsai handienetako bat da hau. Erretzen baduzu, uztea kontuan hartu. Zure etxeko norbaitek erretzen badu, eskatu mesedez etxe barruan ez erretzeko.
• Usain gogorrak: Garbiketa-produktu batzuek, ile-lakaz, aire-freskagarriek, lurrin indartsuek, eltxoen aurkako espiralek eta intsentsu-keak ere sudurra narrita dezakete. Hauek ondoeza eragiten badizute, gutxitu haien erabilera.
• Maskotak: Txakur edo katuen ilearekiko alergia baduzu, hori ere sinusitisaren kausa izan daiteke. Mantendu maskotak garbi uneoro. Ahal den neurrian, saihestu maskotak zure logelan sartzen uztea.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

Ongi al dago gauza hauek egitea? Noiz behar dut medikuarengana joatea?

Etxeko erremedio hauek sinu-egoera ohikoenak kontrolatzen lagun dezakete. Hala ere, ondorengo sintomak badituzu, ezinbestekoa da medikuarengana joatea denborarik galdu gabe.

• Sinusitisaren mina eta sintomak 7-10 egun baino gehiago irauten dute.
• 38 Celsius (100,4 Fahrenheit) baino gehiagoko sukar handia izatea.
• Aurpegian eta begi inguruan hantura eta mina larria.
• Buruko min larria edo lepoko zurruntasuna.
• Mukus berde/hori lodi iraunkorra.

Une hauetan, infekzio bakteriano bat izan liteke. Medikuak agindutako antibiotikoak bezalako botikak behar izan ditzake. Beraz, ez saiatu zeure kabuz tratatzen. Beti eskatu mediku kualifikatu baten aholkua.