Depresioaz pentsatzen dugunean, gehienok burura mugatzen den tristura, kezka eta antsietate sentimendu gisa hartzen dugu. Baina istorioa askoz sakonagoa da hori baino. Ba al zenekien garunaren funtzionamenduan eragina duen depresioak gorputz osoari eragin diezaiokeela? Depresioak arazo fisiko eta mental asko sor ditzake. Horregatik, batzuetan, gorputzeko min azaldu gabeak eta etengabeko nekea bezalako gauzak ezkuta daitezke depresioaren atzean.
Zeintzuk dira depresioaren sintoma fisikoak?
Depresioa ez da soilik buruko egoera bat. Hona hemen eragin ditzakeen sintoma fisiko ohikoenetako batzuk.
| Sintoma fisikoa | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Gorputzeko minak eta ondoeza | Azalpenik gabeko mina, batez ere bizkarrean, lepoan eta artikulazioetan. Depresioa duten hiru pertsonatik bik izan dezakete sintoma hau. |
| Nekea kronikoa | Oso nekatuta eta bizigabe sentitzea, zenbat lo edo atseden hartu arren. |
| Sexu-interesa gutxitzea. | Aurreko sexu-desira eta interesa nabarmen gutxitzen ari dira. |
| Gosearen aldaketa. | Gosea galtzea edo, pertsona batzuengan, gehiegi jateko gogoa. Horrek pisua galtzea edo pisua igotzea ekar dezake. |
| Lo egiteko arazoak | Insomnioa, gau erdian esnatzea, lo sakon bat ez egitea edo, pertsona batzuentzat, gehiegi lo egitea. |
Beraz, zergatik gertatzen ari da hau?
Laburbilduz, gure garuneko aldaketek gorputz osoari eragiten diote. Gure garunak informazioa eramaten duten mezulari kimiko sorta bat dauka. Hauei "neurotransmisoreak" deitzen diegu. Horietako bat "serotonina" da. Depresioa duen pertsona batean, substantzia kimiko hauen funtzionamendua, hala nola serotonina, anormala izan daiteke.
Pentsa ezazu, serotonina izeneko substantzia kimiko hau gauza askotan parte hartzen du, hala nola gure mina, loa eta sexu-desira kontrolatzean. Beraz, bere funtzioa kaltetuta dagoenean, pertsona normal batek baino min gehiago sentitzen hasten zara. Horregatik ikusten dira depresioarekin batera bizkarreko mina bezalako gauza gehiago.
Gauza tristea da depresioa duen pertsonak ez ezik, haren familiak eta batzuetan medikuek ere sintoma fisiko horiek alde batera uzten dituztela. Batez ere, adineko norbaitek lo egin ezin duela edo gorputza ahul duela esaten duenean, pentsatzen dute: "Ai... horrela da zahartzen zarenean". Baina ez da adinaren arazoa bakarrik, depresioaren sintoma izan daiteke.
Depresioak beste gaixotasun batzuk garatzeko arriskua handitzen al du?
Bai, noski. Depresioak gure gorputzak estres hormona gehiago askatzea eragiten du, hala nola kortisola eta adrenalina. Horrek honako hauek eragin ditzake:
- Immunitate-sistema ahuldua: Gure gorputzak gaixotasunei aurre egiteko duen gaitasuna gutxitzen da. Horrek gaixotasun maiztasunak ekar ditzake. Txerto batzuk, adibidez, herpesaren aurkakoak, are gutxiago eraginkorrak izan daitezke.
- Bihotzeko gaixotasunen arriskua: Ikerketek lotura sendoa aurkitu dute depresioaren eta bihotzeko gaixotasunen artean.
- Droga eta alkoholaren gehiegizko kontsumorako joera: Pertsona batzuek arrisku handia dute drogen eta alkoholaren mendekotasunean egoteko, estresa kudeatzeko ezintasunagatik.
Depresioa eta gaixotasun fisikoa: elkarri lotutako kate bat
Elkarrekikotasun ziklo bizioso baten antzekoa da hau. Pentsa ezazu honela.
Depresioak zaildu egin dezake ondo lo egitea. Nahikoa lo egiten ez duzunean, zure sistema immunologikoa ahuldu egiten da. Zure sistema immunologikoa ahultzen denean, lehendik duzun gaixotasun bat (adibidez, diabetesa, artritisa) okerrera egin dezake. Gaixotasun hori okerrera doan heinean, eragiten duen minak eta ondoeza zure depresioa okerrera egin dezakete. Ulertzen al duzu nola funtzionatzen duen honek?
Ziklo bizioso honen ondorioz, depresioa beste hainbat gaixotasun larrirekin batera gerta daiteke.
| Depresioarekin lotutako ohiko baldintza medikoak |
|---|
| - Bihotzekoak eta arteria koronarioen gaixotasuna |
| - Parkinson gaixotasuna |
| - Gaixotasun autoimmuneak - adibidez, esklerosi anizkoitza, lupusa |
| - GIB/HIESa |
| - Iktusa |
| - Minbizia |
| - Diabetesa (Diabetes Mellitus) |
| - Giltzurrunetako gaixotasuna |
| - Artritisa / Artikulazioen hantura |
Baina hona hemen puntu garrantzitsu bat. Ez dute gaixotasun hauek dituzten guztiek depresioa garatuko, eta ez dira gaixotasun horiek guztiak depresioagatik garatuko. Adibidez, ez da frogatu depresioak minbizia eragiten duenik, baina bi gaixotasunak batera egon daitezke.
Depresioa tratatzeak osasun orokorra hobetzen du
Orain ziurrenik ulertuko duzu zure osasun mentala eta osasun fisikoa ez direla bi gauza bereizi, gauza bakarra baizik. Beraz, zure medikuarengana joaten zarenean, ziurtatu zure arazo mentalak eta ondoeza fisikoa aipatzen dituzula. Batzuetan, depresioaren sintomak beste egoera batengatik hartzen ari zaren botikek ere eragin ditzakete. Beraz, jakinarazi zure medikuari hartzen ari zaren botika guztien berri.
Berri ona da depresioaren aurkako tratamendu egokia jasotzen baduzu, ez duzula zure osasun mentala bakarrik hobetuko, baita zure osasun fisiko orokorra ere. Bi txori harri bakarrarekin hiltzea bezala da hori.
- Tratamenduak: Medikazioak eta hizketa terapia oso eraginkorrak dira depresioaren aurkako tratamenduetarako. Batzuetan biak batera erabili behar dira.
- Ariketa: Ikerketa berriek aurkitu dute ariketa oso tratamendu eraginkorra dela depresio arinetik moderaturako. Egunero ibiltzea, korrika egitea edo yoga egiteak aldea eragin dezake.
- Beste gauza batzuk:Batzuek belar erremedioak bezalako gauzak erabiltzeko tentazioa izaten dute. Baina, zalantzarik gabe, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke hori egin aurretik. Belar erremedio batzuek negatiboki elkarreragin dezakete dagoeneko hartzen ari zaren beste botika batzuekin.
Beraz, sintoma fisiko hauekin batera antsietatea edo tristura ere jasaten baduzu, ez egin kasurik. Ez da zure aldetik ahultasun bat. Tratamenduarekin guztiz senda daitekeen egoera bat da. Hitz egin zure medikuarekin honi buruz gaur.
Etxerako mezua
- Depresioa ez da soilik buruko egoera bat. Hainbat sintoma fisiko sor ditzake, hala nola, gorputzeko min azaldu gabeak, nekea kronikoa eta lo egiteko arazoak.
- Depresioak gorputzaren sistema immunologikoa ahuldu eta beste gaixotasun batzuk izateko arriskua handitu dezake, hala nola bihotzeko gaixotasunak.
- Estresarekin batera sintoma fisikoak jasaten badituzu, oso garrantzitsua da zure medikuarekin biei buruz ireki hitz egitea.
- Depresioaren aurkako tratamendu egokia jasotzeak ez du zure ongizate mentala bakarrik hobetu dezake, baita zure osasun fisiko orokorra ere. Ariketa fisikoa ere modu bikaina da horretarako.
- Ez erabili belar-sendagairik edo bestelako osagarririk medikuaren aholkurik gabe.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina