Jende askok, batez ere emakumeek, ile luzea eta osasuntsua izatea maite du. Ilea haztea erabakitzen duzunean, hasieran pozik egon zaitezke, baina denbora baten ondoren, pentsa dezakezu: "Hau ez da haziko ere egingo". Ilearen hazkuntza prozesu oso motela baita. Baina ez kezkatu. Gauzak egin ditzakezu zure ilea osasuntsu eta apur bat azkarrago hazten laguntzeko. Zure osasuna zaintzeak, zer jaten duzun eta nola zaintzen duzun zure ilea zaintzeak prozesu honetan arrakasta izaten lagun zaitzake.
Ikus dezagun lehenik nola hazten den ilea?
Laburbilduz, gure azal osoan zehar zulo txikiak daude, non ilea hazten den. Ile-folikulu edo "folikulu" deitzen diegu. Ile-folikulu horien barruan , proteina-zelulak biltzen dira ile-zurtoina osatzeko. Horrek zure buruko odol-hodietatik lortzen du elikadura.
Beraz, zelula gehiago pilatzen diren heinean, ikusten dugun ilea pixkanaka gorantz hazten hasten da. Horrela sortzen den ilea azaletik atera aurretik, olio-guruin baten bidez atera behar da. Olio-guruin honek etengabe gehitzen dio olioa ile-zurtoinari, eta horregatik bihurtzen da ilea distiratsu eta leun. Baina ilea aldizka garbitzen ez badugu, olio hori pilatu egiten da eta gure ilea koipetsua eta itsaskorra bihurtzen da. Horregatik garbitu behar dugu ilea.
Ile-folikuluen barruko zelulek hazten jarraitzen dute eta ile-zurtoina hazten da. Baina ba al zenekien, ikusten dugun ile- zatia, zaintzen dugun zatia, dagoeneko hilda dagoela . Horregatik ez du minik egiten ilea mozten dugunean. Baina ezin dugu alde batera utzi hilda dagoelako. Izan ere, behar bezala zaintzen ez bada, zati hori erraz kaltetu daiteke.
Nola eragiten dion zure osasun orokorrak zure ileari
Zure osasun orokorra ona ez bada, ilearen hazkuntzan eragin zuzena izan dezake. Adibidez, hormona-desorekak, anemia edo bitamina-gabeziak bezalako baldintzak badituzu, ile-folikuluak osatzen dituzten proteina-zelulek ezin dute behar bezala zatitu eta hazi.
Baldintza horietako batzuk zailak dira zeuk diagnostikatzen. Beraz, ile-galeran edo hazkuntzan aldaketaren bat nabaritzen baduzu, onena medikuarengana joatea eta probak egitea da. Gero, zure gorputzean nutrizio-gabezia edo bestelako arazoren bat badago, diagnostikatu eta tratatu daiteke.
Elikadura onak ile osasuntsua esan nahi du!
Galdetuko diozu zeure buruari nola eragiten dion sabelean sartzen duzunak buruko ileari. Baina lotura oso sendoa dago bien artean. Garrantzitsuena dieta orekatua mantentzea da. Horrek esan nahi du ez jatea janari mota bera, baizik eta egunero elikagai talde bakoitzetik pixka bat gehitzea zure dietan.
Proteinak ezinbestekoak dira ilearen hazkuntzarako. Burdina, zinka eta bitaminak ere oso garrantzitsuak dira. Begetarianoa/beganoa bazara, bereziki kontuz ibili behar duzu ilearen hazkuntzarako beharrezkoak diren proteinak eta beste mantenugaiak beste elikagai iturri batzuetatik lortzearekin. Adibidez, dilistak, txitxirioak, babarrun berdeak, soja, anakardoak eta kalabaza haziak bezalako zerealak gehi ditzakezu zure dietan.
Nola zaindu ilea kaltetu gabe?
Gure ilearen ikusten dugun zatia erraz kaltetu daiteke behar bezala zaintzen ez badugu. Zenbat eta ile gehiago hautsi, orduan eta laburragoa bihurtzen da. Horrek esan nahi du, ilea hazteko zenbat ahalegindu arren, hausten bada, ez duela ezertarako balioko. Gainera, ederki moztutako ilea ere nahasia izan daiteke puntak zatituta dituelako.
Ikus dezagun gauza hauek zure ileari eragin diezaioketen kaltea eta nola saihestu daitezkeen.
| Ekintza kaltegarria. | Honela babesten duzu zure ilea. |
|---|---|
| Tratamendu kimikoak Adibidez: ilea zuritzea, iraunkorrak egitea, keratina aplikatzea. | Hauek kalte larriak eragin diezazkiokete zure ileari. Mantendu ahalik eta gehien urrun gauza hauetatik ilea hazten ari den bitartean. Beharrezkoa bada, utzi profesional on eta esperientziadun batek bakarrik egiten. |
| Bero-estiloa Adibidez: ile-lehorgailua, lisatzeko plantxa edo kizkurtzeko plantxa egunero erabiltzea. | Saihestu egunero ilea beroz lehortzen. Utzi modu naturalean lehortzen. Beroa erabiltzen baduzu, ziurtatu beroaren aurkako spray bat aplikatzen duzula aldez aurretik. |
| Ile bustia orraztea. | Ilea oso ahula da bustita dagoenean. Orrazteak, batez ere hortz fineko orrazi batekin, haustura eragiteko aukera gehiago ditu. Ilea pixka bat lehortu ondoren, orraztu hortz zabaleko orrazi batekin. |
| Ilea estu lotzea | Ile-buztan estuegi batean lotzeak edo txirikordatzeak bezalako gauzek ile-sustraiak kaltetu eta ilea haustea eragin dezakete. Lotu ilea askatasunez. |
Jakin ezazu zehazki zein den zure ile mota.
Ez da denaren ilea berdina. Zure ile mota ulertzen baduzu, behar bezala zaindu eta hazten lagun diezaiokezu.
- Ile lodia: Zure ilea berez lodia bada, beroarekiko eta hausturarekiko erresistenteagoa da. Hala ere, ile mota hau azkar lehortu daiteke. Beraz, hobe da hezetasuna blokeatzen duen ile-egokitzaile bat erabiltzea.
- Ile mehea: Ile mehea baduzu, erraz kaltetu daiteke eguneroko zaintzarekin ere. Beraz, oso astiro eta kontu handiz maneiatu behar duzu ilea.
- Ile lehorra : Zaila da beti lehor dagoen ilea mantentzea. Murriztu xanpua garbitzeko maiztasuna eta aukeratu xanpu eta egokitzaile hidratatzaile bat.
- Ile kizkurra: Ile kizkurrak arreta berezia behar du. Ez orraztu inoiz ile kizkurra bustita dagoenean. Kalte handia eragiten dio ileari. Oso garrantzitsua da ile kizkurrentzako egokiak diren produktuak erabiltzea.
Benetan garrantzitsua al da ilea moztea hazten denean?
Jende askok egiten duen galdera da hau. "Zergatik moztu ilea hain azkar hazten ari denean?" galdetzen dute. Baina hazten ari denean , ezinbestekoa da puntak aldizka moztea.
Imajinatu zure ilea hondatuta eta muturretan zatituta dagoela. Mozten ez baduzu, muturrak pixkanaka ilearen zurtoinean gora haziko dira. Orduan, zati osasuntsua ere ahuldu egingo da eta ilea erdian hautsi egingo da. Beraz, zure ilea luzeagoa izango dela uste baduzu ere, ez du luzerarik gehituko, muturretan hautsi egingo baita.
Beraz, ilearen puntak bi edo hiru hilabetetik behin hazbete bat edo erdi moztuz, mutur kaltetuak hautsi aurretik kentzen ari zara. Horrek ile osasuntsuak hazten jarraitzeko bidea errazten du.
Ilea haztea ez da gau batetik bestera egin daitekeen zerbait. Pazientzia behar da. Baina zure gorputza eta ilea zaintzea zure ardura da. Artikulu honetako aholkuak jarraitzen badituzu, zuk ere ile eder eta luzea izan dezakezu.
Etxerako mezua
- Ilearen hazkuntza zuzenean lotuta dago zure osasun orokorrarekin eta elikadurarekin. Jan dieta orekatua.
- Saihestu ilearen gainean gehiegizko beroa eta produktu kimikoak erabiltzea. Hauek ilearen haustura areagotu eta hazkuntza moteldu dezakete.
- Ilea hazten duzunean, ezinbestekoa da puntak moztea hilabete batzuk igaro ondoren. Horrek punta zatituak kenduko ditu eta osasuntsu hazten lagunduko die.
- Ilearen hazkuntzan ezohiko jaitsiera edo ile-galera bat sumatzen baduzu, ziurtatu medikuarengana joatea .
- Pazientziarekin eta arreta egokiarekin, zuk ere ile osasuntsu eta luzea lor dezakezu.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina