Izterraren aldean ere mina duzu, hau da, hankak eta sabela elkartzen diren tokian, edo zailtasunak dituzu pisuak altxatzerakoan edo eztul egiterakoan? Agian tumore txiki bat bezalako pikor bat duzu eremu horretan. Jende askok honi buruz hitz egiteko erreparo pixka bat izan arren, arreta jarri behar diogun zerbait da. Gaur, gure gorputzeko 'Lotailu Inguinala'ri eta harekin batera gertatzen den hernia izeneko egoerari buruz hitz egingo dugu.
Zer da inguinal lotailua?
Laburbilduz, bi banda estu eta sendo dira gure izterraren eremuan, beheko sabela izterrarekin lotzen den tokian. Ez dira hezurrak, goma sendo baten antzekoak dira. Izterraren lotailua ere deitzen diegu. Batzuetan medikuek Poupart-en lotailua deitzen diete.
Lotailu honek gure sabelaldeko alboetako gihar zeiharrak pelbisarekin lotzen ditu. Gure gorputzaren goiko eta beheko atalen arteko zubi gisa jokatzen du.
Zergatik da lotura hau garrantzitsua gure gorputzarentzat?
Gerriko txikia den arren, gerriaren inguruko lotailuek funtzio oso garrantzitsua betetzen dute gure gorputzarentzat.
- Euskarri gisa jardutea: Horrek gure sabeleko muskuluak eta aldakako hezurrak elkarrekin lotzen eta sendo mantentzen laguntzen du.
- Malgutasuna ematea: Lotailu honek gure aldakei malgutasun ona ematen die, hau da, erraz mugitu, tolestu eta luzatu daitezke.
- Ehun bigunen babesa: Izterraren inguruko ehun bigunak eusten eta babesten ditu.
- Nerbioei eta odol-hodiei laguntzea: Izterraren bidez hanketara doazen nerbio eta odol-hodi garrantzitsuei bide segurua eskaintzen die eta hauek laguntzen ditu.
Beraz, zer da inguinal hernia hau?
Hau da jende askok duen arazoa. Imajinatu gure sabelaldeko organoak, batez ere hestearen zati bat, sabelaldeko horman dagoen puntu ahul batetik kanporatzen ari direla dirudiela. Zehazkiago esateko, lotailu inguinalaren ondoan dagoen puntu ahul batek hestearen edo gantzaren zati bat kanporatzen du. Horri hernia inguinala deitzen diogu.
Zeintzuk dira hernia baten arrazoiak?
Bi arrazoi nagusi egon daitezke horretarako:
1. Jaiotzetiko ahultasuna: Baliteke pertsona batzuk sabeleko horman ahultasunarekin jaiotzea.
2. Ahultasuna denborarekin: Denborarekin, batez ere pisu astunak altxatzea, eztula luzea eta gogorra edo hesteetako mugimenduetan gehiegizko ahalegina bezalako faktoreengatik, sabeleko pareta ahuldu egin daiteke eta hernia bat sor daiteke.
Egoera hau ohikoagoa da gizonezkoetan emakumezkoetan baino, batez ere 40 urtetik gorako gizonezkoetan. Inkesten arabera, gizonezkoen % 25 inguruk garatu dezakete egoera hau bizitzan zehar.
Nola jakin dezaket hernia bat dudan?
Inguinal hernia baduzu, sintoma nagusi hauek nabaritu ditzakezu.
| Sintoma | Deskribapen bat horri buruz |
|---|---|
| Izterraren hantura edo pikor bat | Koskor hau batez ere zutik jartzean, eztul egitean edo objektu astun bat altxatzean agertzen da. Etzanda zaudenean desagertu edo barrurantz mugitu daiteke. |
| Izterraren mina edo ondoeza | Mina, tiraka, pisutasuna edo erredura izterraren eremuan. Min hau okerrera egin dezake makurtu, gauza astunak altxatu edo eztulka ari zarenean. |
Zer egin hernia bat baduzu?
Horrelako sintomak badituzu, medikuarengana joan beharko zenuke, "Hobeto joango da" pentsatu beharrean. Tratatzen ez bada, arazo larriak sor ditzakeelako.
Medikuak zure sintomei buruz galdetuko dizu eta azterketa fisikoa egingo dizu. Beharrezkoa bada, erradiografiak edo CT eskanerrak ere gomenda ditzakete sabela eta pelbisa barrutik aztertzeko.
Batzuetan, medikuak hernia eskuz estutu eta barrura sartu dezake. Baina hau behin-behineko irtenbidea baino ez da.
Hernia baten tratamendu iraunkor bakarra kirurgia da. Kirurgia horri "Herniorrafia" edo "Hernioplastia" deitzen zaio. Horrek sabeleko horma ahuldua indartzea dakar.
Zer egin dezakegu herniak sortzea saihesteko?
Hernia guztiak ezin diren arren prebenitu, arriskua murrizteko egin ditzakegun gauza batzuk daude.
Egin beharrekoak
- Ariketa egokia: Egin ariketa erregularki. Baina egin aldaketak gehiegi presio egiten ez dituzten gauzak. Adibidez, oinez ibiltzea, pisu arinak altxatzea eta yoga onak dira.
- Sabeleko muskuluak indartzea: Ariketa fisikoek, hala nola abdominalek, sabelaldeko horma indartzen laguntzen dute.
- Pisu osasungarria: Mantendu zure altuerarentzat pisu osasungarria.
Saihestu beharreko gauzak
Ariketa batzuek estres gehigarria eragin dezakete sabeleko horman eta pelbiseko zoruan:
- Ariketa oso nekagarria.
- Jauzi ariketak.
- Oso pisu handiak altxatzea.
- Izterraren gainean presioa egiten duten ariketak, hala nola, okupak.
Kontuz ibili behar al duzu janariarekin eta edariarekin?
Bai, noski. Idorreria herniaren beste kausa bat da. Hau gertatzen da hesteetako mugimenduetan ahaleginak egiteak sabeleko horman presioa egiten duelako. Idorreria saihesteko, egin hau:
- Edan ur asko egun osoan zehar.
- Egin jarduera fisiko erregularra.
- Zuntzetan aberatsa den dieta batera ohitu.
| Zuntzetan aberatsak diren elikagaiak | Adibideak |
|---|---|
| Fruta | Baia, azala duten sagarrak, laranjak, udareak |
| Lekaleak | Dilistak, txitxirioak, soja, babarrunak |
| Fruitu lehorrak eta zerealak | Almendrak, kakahueteak, oloa, zereal integralak, ogi zuriaren ordez ogi integrala |
| Barazkiak | Azenarioak, brokolia, aza, berdeak |
Etxerako mezua
- Izterraren lotailua oso ehun garrantzitsua da gure izterraren eremuan.
- Izterraren gainean pikor edo min baten kausa ohikoena inguinal hernia da.
- Sintoma hauek gizonezkoetan ohikoagoak diren arren, emakumezkoetan ere gerta daitezke.
- Sintoma hauek badituzu, ez izan lotsarik edo beldurrik , joan medikuarengana berehala . Tratatzen ez bada, konplikazioak gerta daitezke.
- Bizimodu osasuntsu batek, ariketa egokiak eta zuntzetan aberatsa den dieta batek hernia bat garatzeko arriskua murriztu dezakete.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment