Bat-bateko haserre-leherketak kontrolatzeko arazoak dituzu? Hitz egin dezagun Aldizkako Leherketa Nahasteaz (IED)!

Batzuetan haserretzen al zara hain gauza txikiengatik, ezen imajinatu ere ezin duzun? Oihu egiten al duzu, zerbait lurrera botatzen duzu edo norbaiti kolpeka ematen diozu? Hau "ohitura txar" edo "azkar haserretzen den pertsona" bat baino sakonagoa den zerbait izan daiteke. Gaur, bat-bateko haserre-leherketa mota honi buruz hitz egingo dugu, "(Aldizkako Leherketa Nahasmendua - IED)" izeneko buruko osasun-egoera bati buruz.

Zer da "Aldizkako Leherketa Nahastea - IED"?

Laburbilduz, Aldizkako Leherketa Nahasmendua (AEI) buruko osasun egoera bat da, bat-bateko, kontrolaezin eta oldarkor portaera edo haserre eztanda batek ezaugarritzen duena. Garrantzitsuena da pertsona hauek haserreari egoerarekiko guztiz proportziorik gabeko moduan erreakzionatzea. Gauza txiki bat ere oso zaila da haientzat kudeatzea. Imajinatu, norbait zure aurrean jartzen bada ilaran, eta hain haserretzen bazara, non autotik irten eta zeure buruaz beste egiten duzun, hori ez da haserre normala.

Baina gauza harrigarria da, haserre ez daudenean, "IED" duten pertsonek oso normal eta ondo jokatzen dutela. Hau "Bulkaden kontrol nahasmenduen" kategorian sartzen den egoera bat da, hau da, buruan sortzen diren bulkadak kontrolatzea zaila den gaixotasunetan.

Ikerketek aurkitu dute IED duten pertsonen % 80k arte beste buruko osasun arazo bat izan dezaketela. Ohikoenak antsietate nahasteak, nahasmendu bipolarra, autismoa eta desgaitasun intelektualak dira.

Nori eragiten dio gehien `(IED)` egoera honek?

Egoera honek 6 urte bezain gazteak diren haurrei edo helduei eragin diezaieke. Hala ere, normalean 40 urtetik beherako heldu gazteei diagnostikatzen zaie . Gizonezkoengan ere ohikoagoa dela esaten da .

Ikertzaileek kalkulatzen dute munduko biztanleriaren % 1,4 eta % 7 artean leherketa-nahasmendu intermitentea izan dezakeela. Horrek esan nahi du, oso ohikoa ez den arren, pertsona kopuru esanguratsu batek pairatzen duela egoera hau.

Zeintzuk dira `(Aldizkako Leherketa Nahasmenduaren - IED)` sintomak?

Egoera honen ezaugarri nagusia da haserrea bat-batean lehertzen dela, modu guztiz desegokian, nahi gabe eta egoerarekiko guztiz proportziorik gabe. Pertsona hauek badakite beren portaera okerra eta desegokia dela, baina une horretan zailtasunak dituzte beren burua kontrolatzeko.

Hona hemen haserre-leherketa hauen izaera:

• Ez da nahita egindako zerbait, bat-batean eta inpultsiboki gertatzen den zerbait da. Ez da aldez aurretik planifikatutako zerbait.
• Haserre hau zerbait gertatu eta minutu gutxira hasten da (probokazio bat).
• Haserre honek normalean ez du 30 minutu baino gehiago irauten.
• Gertakari honek estres mental eta tristura handia eragiten dio auziko pertsonari.
• Portaera honek arazoak sortzen ditu eskolan, lanean eta etxean.

Nola ateratzen da haserre hori?

Haserre hori modu askotan ager daiteke. Hona hemen adibide batzuk:

• Haserre-aldiak: Lurrean bueltaka ibiltzea, negar egitea eta haur txiki baten antzera oihu egitea bezalako jokabideak.
• Ahozko mehatxuak: oihuak, besteak mehatxatzea, biraoak esatea.
• Pertsonak edo animaliak fisikoki erasotzea: bultzatzea, jotzea, ukabilkada ematea eta batzuetan arma erabiltzea min emateko ere.
• Ondasunei egindako kalteak: gauzak nahierara botatzea, ostikoak ematea, altzariak apurtzea, ateak danbatekoz ixtea.
• Etxeko indarkeria: Familiako kideen tratu txarrak.
• Errepideko amorrua: Imajinatu hain haserre zaudela, non norbait hil nahi duzun trafikoan zu gainditu zaituelako.

Haserre-gertakari hauek batzuetan txikiak izan daitezke, eta beste batzuetan hain larriak, non norbait larri zauritu edo hil ere egin daitekeen.

Zer motatako gauzak senti ditzakezu haserretu aurretik?

Horrelako eztanda bortitz bat gertatu aurretik, sintoma hauetako batzuk izan ditzakezu:

• Haserrea, gogoan eduki ezin daitekeen haserre sentimendua.
• Suminkortasuna.
• Presio eta tentsio handia sentitzen dut bihotzean.
• Buruan dituzun pentsamenduak etengabe abiadura handian dabiltzala dirudi.
• Ezin dut beste pertsonekin behar bezala hitz egin.
• Bat-batean nire gorputzak energia gehiago duela dirudi.
• Dardarak.
• Bihotz-maiztasuna bat-batean handitzen da (palpitazioak).
• Bularreko estutasuna.

Haserre hori askatu ondoren, une batez lasaitasun sentsazioa dago, baina gero tristura, damua eta lotsa sentimenduak sortzen dira. Galdetzen diozu zeure buruari: "Zer egin dut?"

Zergatik gertatzen da leherketa-nahasmendu intermitentea (IED)?

Ikertzaileek oraindik saiatzen ari dira zehazki zerk eragiten duen jakiten, baina uste dute hiru faktore nagusi direla:

1. Faktore genetikoak: Hau familian zehar transmititu daiteke. Horrek esan nahi du zure familiako norbaitek egoera hau badu, zuk ere garatzeko aukera gehiago duzula. Ikerketek erakutsi dute % 44tik % 72ra bitarteko eragin genetikoa dagoela portaera oldarkor eta inpultsibo horien garapenean.

2. Faktore biologikoak: Gure garunaren egituran eta funtzioan izandako aldaketek eragin dezakete horretan. Adibidez, erresonantzia magnetiko bidezko irudiek (MRI) aurkitu dute garuneko amigdala izeneko zatia, gure emozioak kontrolatzen dituena, kaltetuta dagoela. Halaber, aurkitu dute serotonina neurotransmisorearen mailak (nerbioen artean mezuak eramaten dituen eta hormona gisa ere jokatzen duen substantzia kimikoa) normala baino baxuagoak direla IED duten pertsonengan.

3.Ingurumen faktoreak: Haurtzaroan ahozko edo fisikoki tratu txarrak jasotzeak, edo etxean tratu txarrak ikusi izanak, eragina izan dezake egoera honen garapenean. Gainera, haurtzaroan bizitako gertaera traumatiko bat edo gehiago izan daitezke kausa.

Nola diagnostikatzen da leherketa-nahasmendu intermitentea (IED)?

Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek, batez ere zure seme-alabak, sintoma hauek izan ditzakezula uste baduzu, garrantzitsua da lehenik mediku kualifikatu batengana joatea . Seguruenik, egoera hauek diagnostikatu eta tratatzen espezializatutako osasun mentaleko profesional batengana bideratuko zaituzte. Psikiatra, psikologo edo gizarte-langile kliniko bat izan daiteke.

Amerikako Psikiatria Elkartearen Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuko (DSM) irizpide espezifikoak erabiliz diagnostikatzen dute IED. Arretaz hitz egingo dizute eta zure sintomei eta portaerari buruzko galdera sakonak egingo dizkizute. Honako gauzei buruzko galderak egingo dizkizute:

• Zure eta zure familiaren historia medikoa, batez ere buruko osasun arazoei dagokienez.
• Zure harreman pertsonalei buruz (Harremanen historia).
• Eskola eta lantokiko xehetasunak.
• Zure bulkadak kontrolatzeko duzun gaitasunari buruz.

Baliteke zure portaerari eta historiari buruzko informazioa zure familiatik eta lagun minengandik ere lortzea.

"(IED)" diagnostikatu ahal izateko, oldarkortasun-bulkada batzuk kontrolatzeko ezintasuna erakutsi behar duzu, hala nola:

• Edo, maizagoak diren baina kalte gutxiagoko gertakariak: hau da, ondasunen, animalien edo pertsonen aurkako ahozko erasoak (oihuak, mehatxuak, eztabaidak) edo eraso fisikoak (baina lesio larririk edo ondasunen kalterik gabe) , astean gutxienez bitan hiru hilabetez gertatzen direnak.
• Edo, gertakari arraroak baina larriak: 12 hilabeteko epean (urtebete) lesioak eragiten dituzten hiru gertakari, ondasunen kalteen eta/edo animalien edo pertsonen aurkako erasoen ondorioz .

Garrantzitsuena da haserre maila egoerarekiko proportziorik gabekoa izatea eta ezohiko larria izatea. Eta hauek ez dira aldez aurretik pentsatutako ekintzak. Bat-batean gertatzen dira, haserrearen edo inpultsibitatearen ondorioz. Gainera, medikuak ziurtatuko du sintoma horiek ez direla beste gaixotasun mental baten, beste gaixotasun fisiko baten edo drogen kontsumoaren ondorioz sortzen.

Pertsonak gutxienez 6 urte izan behar ditu egoera hau diagnostikatzeko, baina normalean haurtzaroaren amaieran edo nerabezaroan agertzen da lehen aldiz.

Zeintzuk dira "Aldizkako Leherketa Nahasmenduaren - IED" tratamenduak?

Egoera honen tratamendua batez ere psikoterapia (terapia hizlaria) eta batzuetan botikak dira. Zure medikuak zure adinaren, sintomen izaeraren eta larritasunaren arabera erabakiko du.

Tratamenduaren helburu nagusia sintomen erremisio osoa lortzea da, edo gutxienez sintoma baten edo biren larritasuna murriztea. Baliteke pertsona batzuk ezin izatea guztiz sendatu, baina helburua gutxienez pertsona bera eta besteak seguru mantentzea eta agerraldien maiztasuna, intentsitatea eta maiztasuna murriztea da.

`(Psikoterapia)` `(IED)`-rako

Psikoterapia da horretarako tratamendu nagusia eta garrantzitsuena. Bereziki , Terapia Kognitibo Konduktuala (TCK) oso arrakastaz erabiltzen da helburu horretarako.

`(CBT)` tratamendu metodo egituratu eta helburuetara bideratua da. Honen bidez, terapeutak zure pentsamendu eta sentimenduetan sakon aztertzen laguntzen dizu. Zure pentsamenduek zure ekintzetan nola eragiten duten uler dezakezu. `(CBT)`, zure buruko pentsamendu okerrak, kaltegarriak eta portaera-eredu txarrak kendu ditzakezu eta modu osasuntsuagoan pentsatzen eta jokatzen ikas dezakezu. `(IED)`-k `(CBT)` duten pertsonei eguneroko bizitzan egoera zailak kudeatzen eta haserrea eragiten duten bulkadak kontrolatzen lagun diezaieke.

CBT-n IEDrako erabiltzen diren metodo espezifiko batzuk hauek dira:

• Berregituraketa kognitiboa: Honek haserrea eragiten duten gertaerei edo mehatxu gisa hautematen dituzun gauzei buruz dituzun ideia okerrak eta pentsamendu negatiboak identifikatu eta aldatzea dakar.
• Erlaxazio entrenamendua: Arnasketa sakonak eta giharren erlaxazio progresiboak (gorputzeko giharrak tenkatu eta poliki-poliki erlaxatzen dituzun metodo bat, haserrea eragiten duten egoerak imajinatzen dituzun bitartean) haserrearekiko erantzuna murrizten lagun zaitzakete.
• Aurre egiteko trebetasunen entrenamendua: Terapeutarekin rol-antzezlanak egitea, haserrea piztu daitekeen egoerak eta erantzun osasungarriak praktikatzea, hala nola eszena uztea.
• Errepikapenen prebentzioa: IED duten pertsonei irakasten zaie normala dela portaera oldarkorrean berriro erortzea, eta ez dela porrot gisa ikusi behar, baizik eta "akats" txiki edo "atzerapauso" gisa.

`(IED)`-rako sendagaiak

Medikamentu batzuek zure "atalasea" handitu dezakete, eta horrek esan nahi du gauza txikienengatik ere haserre gutxiago egon zaitezkeela.

Fluoxetina (serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboa - ISRS) da IEDren tratamendurako gehien aztertu den sendagaia. IEDrako aztertu diren beste sendagai batzuk hauek dira: fenitoina, litioa, oxkarbazepina eta karbamazepina.

Medikuek normalean botika mota hauek errezeta ditzakete IEDrako:

• `(Antidepresiboak)`
• `(Antipsikotikoak)` (buruko gaixotasunetarako sendagaiak)
• `(Konbultsioen aurkakoak)` (epilepsia bezalako gaixotasunetarako ematen diren sendagaiak)
• `(Antsietatearen aurkako botikak)` (Antsietatearen aurkako botikak)
• `(Aldarte erregulatzaileak)` (aldartea egonkortzen duten drogak)

Garrantzitsua: Medikamentu hauek medikuaren gainbegiratzeapean, agindutako dosian eta agindutako denbora-tartean bakarrik hartu behar dira. Medikamentuak nahi izanez gero hartzeak edo uzteak albo-ondorio larriak sor ditzake.

Zeintzuk dira Nahasmendu Leherkor Intermitentea (NAE) garatzeko arrisku faktoreak?

Ikertzaileek egoera honetan laguntzen duten hainbat arrisku-faktore identifikatu dituzte:

• Gizon gaztea izatea.
• Langabezia.
• Ezkongabea izatea (ezkondu gabe).
• Hezkuntza maila nahiko baxua.
• Haurtzaroan, batez ere, fisikoki edo sexualki tratu txarrak jasatea.
• Senide hurbil bat Nahasmendu Leherkor Intermitentea duena izatea.

Zure seme-alabak egoera hau izan dezakeen beldurrik edo zalantzaren bat baduzu, hobe da medikuarekin hitz egitea horri buruz.

Zein da Aldizkako Leherketa Nahasmendua (IED) duen norbaiten pronostikoa?

Ikerketek erakusten dute IED duten pertsonek bizitzarekiko asebetetze baxua eta bizi-kalitate nahiko baxua dutela. Horrek eragin negatiboa izan dezake osasun orokorrean, eta arazo larriak sor ditzake bizitza pertsonalean, familia-bizitzan, lanean eta gizarte-harremanetan.

Berri ona da IED arrakastaz kudea daitekeela Terapia Kognitibo Konduktualarekin (CBT) eta, beharrezkoa izanez gero, botikekin. Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea ikerketek erakusten dutela IED askotan epe luzeko egoera dela, 12-20 urte edo bizitza osorako ere irauten duena.

Gainera, IED duten pertsonek honako baldintza hauek izateko aukera gehiago dute:

• `(Depresioa)` (Depresioa)
• `(Antsietatea)` (Antsietatea)
• `(Alkoholaren erabileraren nahasmendua)` (Alkoholaren mendekotasuna)
• `(Substantzien erabileraren nahasmendua)` (Beste drogen mendekotasuna)

Oso garrantzitsua: IED duten pertsonek autolesioak (adibidez, ebakiak, erredurak) eta suizidio arrisku handiagoa dute. Beraz, zuk edo zure familiako norbaitek Aldizkako Leherketa Nahasmendua izan dezakezula uste baduzu, ezinbestekoa da ahalik eta azkarren medikuaren aholkua bilatzea.

Nola zaindu dezaket neure burua Aldizkako Leherketa Nahasmendua (IED) badut?

Nahasmendu Leherkor Intermitentea diagnostikatu badizute, badaude zeure burua zaintzeko egin ditzakezun gauza garrantzitsu batzuk. Garrantzitsuena tratamendu profesionala eta medikoa bilatzea eta horri eustea da. Tratamenduan, haserrea agertzea saihesteko eta, gertatzen bada, kontrolatzeko lagungarri izan daitezkeen gauza asko ikas ditzakezu:

• Erlaxazio teknikak: Arnasketa sakoneko ariketak eta meditazioa bezalako gauzak.
• Pentsatzeko modua aldatzea (berregituraketa kognitiboa): Haserrea eragiten duten pentsamenduak identifikatzea eta aldatzea.
• Komunikazio trebetasunak: Zure sentimenduak eta beharrak besteei argi eta garbi adierazten ikastea, haserretu gabe.
• Aldatu zure ingurunea eta ikasi estresagarriak diren lekuetatik aldentzen, ahal bada: Batzuetan, leku edo pertsona batetik denbora batez aldentzeak aldea eragin dezake.

Beste gauza oso garrantzitsu bat alkoholaren eta beste droga batzuen kontsumoa erabat saihestea da. Hauek are gehiago murriztu dezakete zure bulkadak kontrolatzeko gaitasuna eta indarkeriazko portaera izateko arriskua handitu.

Noiz joan behar dut medikuarengana `(Etengabeko Leherketa Nahasmendua - IED)` dela eta?

Zuri edo zure seme-alabari Nahasmendu Leherkor Intermitentea diagnostikatu badizute, zure mediku-taldearekin (medikua, terapeuta) aldizka bildu beharko zenuke zure tratamendua (psikoterapia eta/edo botikak) funtzionatzen ari den eta aldaketarik egin behar den ikusteko.

Zuk edo zure haurraren jokabideak beste batzuei (beste pertsonei, animaliei) kalte edo arriskua eragiten badie, bilatu berehala medikuaren laguntza. Gainera, `(IED)` duen norbaitek bere buruari min egiteko edo suizidioa egiteko asmoa badu, berehala laguntza behar du. Mesedez, jakinarazi berehala medikuari edo konfiantzazko pertsona bati, edo jo ezazu hurbilen duzun buruko osasun zerbitzura (adibidez, ospitale publiko bateko unitate psikiatriko batera).

Gogoratu, Nahasmendu Leherkor Intermitentea (NAE) buruko osasun-egoera bat dela. Ez da ohitura txarra edo ohitura txarra. Edozein buruko gaixotasunekin gertatzen den bezala, sintomak nabaritzen dituzunean laguntza bilatzeak zure bizitzako etenak eta arazoak murrizten lagun dezake. Osasun mentaleko profesionalek zure neurrira egindako tratamendu-plan bat eman diezazukete, zure pentsamenduak eta jokabideak kudeatzen laguntzen dizuna.

IED duten pertsonen senideek eta maiteek askotan estresatuta, deprimituta eta bakarrik senti daitezke. Garrantzitsua da zure buruko osasuna zaintzea eta laguntza bilatzea sintoma horiek badituzu. IED duen norbaitekin harremanean bazaude, kontuan hartu zeure burua eta zure seme-alabak babesteko neurriak hartzea.

Gogoan izan beharreko gauzarik garrantzitsuenak (etxerako mezua)

Ongi da, beraz, laburbil ditzagun hitz egin dugunaren arabera gogoratu behar dituzun gauza garrantzitsuenetako batzuk.

• Aldizkako leherketa-nahasmendua (ANE) benetako buruko osasun-egoera bat da. Ez da soilik "umore txarra" edo "indar txarra".
• Egoera hau arrakastaz kudea daiteke psikoterapiarekin eta, beharrezkoa bada, botikekin.
• Hobe da laguntza eta tratamendua ahalik eta azkarren jasotzea , arazoak larri bihurtu baino lehen konpondu ahal izateko.
• Ez izan lotsarik egoera honetan laguntza eskatzeko. Ez zaude bakarrik.
• IED duen pertsona bezala, haren senideek laguntza eta babesa behar dituzte. Haiek ere sufritu dezakete honengatik.

Galdera gehiago badituzu honi buruz, hitz egin mediku batekin edo osasun mentaleko aholkulari kualifikatu batekin.

` Leherketa-nahasmendu intermitentea, IED, haserrearen kudeaketa, portaera inpultsiboa, osasun mentala, CBT, tratamendua