Beti nekatuta zaude? Burdin gabezia izan dezakezu! Ikas dezagun (Burdin sulfatoa) buruz.

Batzuetan oso nekatuta sentitzen zara eta ez duzu ezer egiteko energiarik? Edo pixka bat zorabiatuta sentitzen zara, edo arnasa hartzea kostatzen zaizu eskailerak igotzean? Gauza horien arrazoietako bat zure gorputzean burdin falta izan daiteke, ingelesez 'iron' deitzen duguna . Beraz, gaur burdin hori zer den, zergatik den hain garrantzitsua gure gorputzentzat, zer gertatzen den burdin gabezia badugu eta medikuek askotan horretarako errezetatzen duten burdin motaz hitz egingo dugu, (Burdinazko Sulfatoa) deiturikoa.

Beraz, zer da burdin sulfato hau?

Laburbilduz, burdin sulfatoa burdina duen sendagai mota bat da . Normalean, gure gorputzak behar duen burdin kopurua jaten ditugun elikagaietatik lortzen du. Baina batzuetan, jaten dugun janariak bakarrik ez dio gorputzari burdin nahikoa ematen. Horregatik gomendatzen dituzte medikuek burdin osagarriak, hala nola burdin sulfatoa. Burdin hau oso garrantzitsua da, batez ere emakumeentzat.

Zergatik da hain garrantzitsua burdina gure gorputzerako?

Burdina gure gorputzen funtzionamendu osasuntsurako ezinbestekoa den minerala da. Batez ere, gure gorputzek burdina behar dute hemoglobina eta mioglobina izeneko bi proteina mota egiteko.

• Hemoglobina gure globulu gorrietan aurkitzen den proteina bat da. Arnasketa egiten dugunean biriketara iristen den oxigenoa gure gorputzeko beste zelula eta ehun guztietara eramaten du. Pentsa ezazu gure gorputzeko atal guztietara oxigenoa eramaten duen "kamioi zerbitzu" bat bezala.
• Mioglobina gure giharretan aurkitzen den proteina bat da. Gihar-zelulei oxigenoa ematen die.

Orain ulertzen duzu, gure gorputzak burdin nahikorik ez badu, hemoglobina eta mioglobina horiek ez direla behar bezala eratuko. Orduan, burdin gabeziaren anemia izeneko egoera bat gertatzen da. Anemia mota ohikoena da. Anemia, besterik gabe, odolarekin lotutako egoera bat da, non gure gorputzeko globulu gorrien kopurua gutxitzen den.

Zer da burdin gabeziaren ondoriozko anemia?

Egoera hau gertatzen da zure gorputzean dagoen burdin kopurua globulu gorrientzat behar den kopurua baino txikiagoa denean. Hainbat faktorek eragin dezakete hori.

Burdin gabezia odol-galeraren ondorioz

Gure gorputzak odola galtzen duenean, burdina ere galtzen du. Hainbat arrazoi daude odola modu honetan galtzeko:

• Hilekoan edo erditzean odoljario gehiegizkoa .
• Digestio-aparatuko odoljarioa urdaileko ultzerak, hesteetako hanturazko gaixotasunak eta gaixotasun zeliakoa bezalako baldintzen ondorioz gerta daiteke. Batzuetan, agian ez gara konturatzen odoljario hori gertatzen ari denik.
• Minaren aurkako sendagai batzuk, adibidez (hanturaren aurkako ez-esteroideoak - AINEak)Medikazio mota hau etengabe erabiltzen bada ere, digestio-aparatutik odoljarioa gerta daiteke.
• Ebakuntza eta istripuengatik.
• Gernu-bideetatik odoljarioa.

Burdina xurgatzeko arazoak

Gaixotasun eta botika batzuek gure gorputzak janarietatik burdina xurgatzeko duen gaitasuna murriztu dezakete.

• Nahasmendu genetiko arraro batzuek hesteetatik burdinaren xurgapena eragozten dute.
• Atleta batzuek, batez ere erresistentzia kiroletan aritzen direnek, burdina galtzen dute digestio-aparatuaren bidez.
• Digestio-aparatuko gaixotasun batzuk, hala nola, kolitis ultzeragarria eta Crohn-en gaixotasuna .
• Heste eta urdaileko ebakuntzak, adibidez, pisua galtzeko ebakuntzak.
• Infekzio batzuek, gaixotasun autoimmuneek (gorputzaren zelulak erasotzen dituzten gaixotasunek) eta odoleko gaixotasun hereditario batzuek globulu gorrien gehiegizko suntsipena eragin dezakete.

Horrez gain, burdin gabezia ere gerta daiteke jaten dugun janariak ez badu burdin nahikorik , edo gorputzak burdin beharra handitzen badu, haurdunaldian adibidez .

Zeintzuk dira burdin gabeziaren sintomak?

Burdin gabezia larria ez bada, baliteke sintomarik ez izatea. Hala ere, egoera larriagoa denean, honako sintomak izan ditzakezu:

• Beti nekatuta sentitzea (Nekea) , bizitasunik gabe egotearen sentsazioa.
• Azal zurbila.
• Arnasketa zailtasuna .
• Bularreko mina .
• Bihotz-maiztasuna handitzen da .
• Zorabioak .
• Buruko mina .
• Hotza sentitzea (batez ere esku-ahurrak eta oin-zolak ohi baino hotzagoak sentitzea).
• Immunitate-sistemaren arazoengatik maiz agertzen diren gaixotasunak .
• Izotz kuboak eta lurra bezalako jan ezin daitezkeen gauzak jateko irrika .
• Hanka geldiezinaren sindromea etengabe hankak mugitzeko gogo handia sentitzen duzun egoera da.

Nork du burdin gabezia garatzeko aukera gehien?

Burdin gabezia edonork izan dezakeen arren, honako talde hauek arrisku apur bat handiagoa dute:

• Hilekoa duten eta haurdun dauden emakumeak .
• Maiz odola ematen duten pertsonak .
• Giltzurrunetako gutxiegitasuna duten pertsonak (batez ere dialisi tratamendua jasotzen dutenak), globulu gorriak sortzeko zailtasunak dituztelako.
• Jaiotza-pisu txikia duten haurtxo goiztiarrak edo jaiotza-haurtxoak.
• Minbizia edo bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsona batzuk.

Nola diagnostikatu zehaztasunez anemia?

Zure medikuak odol-analisi bat egingo dizu, Odol-Kontaketa Osoa (OOO) izenekoa.Bat egiteko eskatuko dizute. Odol-analisi honek zure hemoglobina maila eta zure gorputzeko globulu gorrien kopurua neurtzen ditu. Maila horiek baxuak badira, medikuak anemia duzula ondoriozta dezake.

Nola tratatzen da anemia?

Burdin gabeziaren anemiaren tratamendua kausaren araberakoa da. Baliteke zure medikuak burdin ugariko elikagai gehiago jatea gomendatzea. Baliteke aho bidezko burdin osagarri bat hartzea ere gomendatzea, hala nola burdin sulfatoa. Ahoz burdina hartu ezin baduzu, baliteke zain barnetik burdina eman behar izatea.

Zein elikagai dira burdinetan aberatsak?

Elikagai askok burdina naturalki dute. Burdina gehituta duten (aberastuta dauden) elikagaiak ere badaude. Hona hemen burdinetan aberatsak diren elikagai batzuk:

• Gantz gutxiko haragi gorria eta oilaskoa .
• Itsas arrainak, izokina bezalakoak .
• Lekaleak, hala nola ilar zuriak, ilar gorriak, dilistak eta babarrun berdeak .
• Fruitu lehorrak, hala nola mahaspasak eta datilak, eta fruitu lehorrak, hala nola anakardoak eta kakahueteak .
• Hosto berde ilunak dituzten barazkiak, hala nola espinakak, aza kizkurra, espinakak eta aza berdeak .
• Burdinaz aberastutako ogia eta gosariko zerealak .

Garrantzitsua: Landare-jatorriko elikagaietako burdina hobeto xurgatzen da haragiarekin, arrainarekin edo C bitaminan aberatsak diren elikagaiekin jaten denean. C bitaminan aberatsak diren elikagaien artean daude frutak eta barazkiak, hala nola laranjak, marrubiak, tomateak eta brokolia.

Zer da ahozko burdinaren osagarria?

Burdin ugariko jakiak jateaz gain, baliteke aho bidezko burdin osagarri bat ere hartu behar izatea. Burdin osagarri bat hartzearen onura da burdin eta hemoglobina mailak handitzen dituela eta sintomak murrizten dituela.

Gure gorputzeko burdinari 'burdina elementala' deitzen zaio. Ahozko burdina pilulek burdina elemental horren kantitate desberdinak dituzte. Burdina pilula bat aukeratzerakoan, etiketa begiratu beharko zenuke zenbat burdina elemental duen ikusteko. Zenbat eta burdina elemental kopuru handiagoa izan, orduan eta burdina gehiago xurgatzen du zure gorputzak .

Ba al daude burdin sulfato mota desberdinak?

Burdin sulfatoa ahotik hartzeko moduko hainbat tableta mota daude. Burdin sulfatoa tabletetan eta likido gisa dator:

• Tabletak: Tableta ohikoenak 325 miligramo (mg) burdin sulfatokoak dira. Tableta hauek askapen estandarreko eta atzeratutako/luzatuko formatuetan daude eskuragarri.
• Likidoa: Burdin sulfatoa likido gisa ere har dezakezu. Likido hau elixir edo tanta gisa dator.

Nola hartu behar dituzu burdinazko osagarriak?

Medikuak burdin pilula bat errezeta eman badizu, agindu bezala bakarrik erabili behar duzu .

• Normalean hobe da burdin pilulak urdaila hutsik hartzea . Hartu sendagaia otordu bat baino ordubete lehenago edo otordu baten ondoren bi ordu geroago.
• Tableta bat erabiltzen ari bazara, irentsi tableta osoa . Ez xehatu, murtxikatu edo hautsi.
• Likido bat erabiltzen ari bazara, neurtu sendagaia zehatz-mehatz . Erabili xiringa dosifikatzailea, ez sukaldeko koilara. Bestela, baliteke dosi zehatza ez lortzea.
• Baliteke zure medikuak dieta berezi bat jarraitzea esango dizula burdin sulfatoa hartzen duzun bitartean. Jarraitu argibide horiek zehatz-mehatz.
• Gorde burdin tabletak giro-tenperaturan eta haurren eskura ez dagoen lekuan .

Gogoratu beharreko gauza batzuk gehiago:

• Urdaila hutsik hartzea komeni den arren, medikuek janariarekin hartzea gomendatzen dute, batzuek urdaileko ondoeza izaten baitute .
• Ez hartu burdin pilulak esnearekin, kafearekin, tearekin (kafeinarekin), antiazidoekin edo kaltzio osagarriekin . Hauek burdinaren xurgapena murriztu dezakete.
• Saiatu burdin pilulak C bitaminarekin hartzen (adibidez, laranja zuku baso batekin). Horrek burdinaren xurgapena handituko du zure gorputzean.

Zeintzuk dira burdin sulfatoaren albo-ondorioak?

Burdin pilulen albo-ondorio nagusietako bat idorreria da, hau da, urdaila lehorra. Beraz, edan ur asko . Baliteke burdin pilulaz gain, gorotz-leungarri bat ere hartu behar izatea.

Beste hainbat albo-ondorio gerta daitezke:

• Bihotzerrea .
• Gosearen galera .
• Urdaileko kalanbreak .
• Goragalea .
• Beherakoa .
• Gorotz/kaka ilunak – Hau normala da, ez kezkatu.

Burdin sulfatozko pilulen albo-ondorioak normalean aldi baterakoak dira. Gorputza botikara ohitzen den heinean desagertu beharko lirateke. Baina irauten badute, esan iezaiozu zure medikuari.

Zeintzuk dira burdin pilula onenak?

Zure medikuak zein burdin pilula den zuretzat egokiena erabakitzen lagun zaitzake. Egunero zenbat burdin hartu behar duzun ere esango dizu. Batzuetan, egunean bi dosi edo gehiago hartzeak zure gorputzak burdina hobeto xurgatzen laguntzen du. Hala ere, askapen luzeko burdin pilulak egunean behin bakarrik hartu behar dira.

Zenbat denbora beharko dut hobeto sentitzeko?

Burdin pilulak hasi eta astebetetik lau astera bitarteanHobeto sentitzen hasiko zara. Jarrai ezazu zure sintomen jarraipena eta hartu kontuan albo-ondorioak. Galderarik edo kezkarik baduzu, hitz egin zure medikuarekin.

Zenbat denbora hartu beharko ditut ahozko burdinazko osagarriak?

Zure medikuak esango dizu zenbat denbora hartu behar dituzun burdin pilulak. Hemoglobina eta burdin mailak normaltasunera itzuli ondoren ere, sei hilabetez burdin pilulak hartzen jarraitzeko eskatzea gerta daiteke. Tartean odol analisiak ere egin ditzakezu burdin mailak egiaztatzeko.

Burdin sulfatoa burdin osagarri bat da, burdin gabeziak eragindako anemia prebenitzen edo tratatzen laguntzen duena. Hitz egin zure medikuarekin edozein osagarri hartzen hasi aurretik. Zure medikuak burdin sulfatoa hartzen hasteko esaten badizu, jarraitu haren argibideak zehatz-mehatz. Burdin sulfatoak onura asko dituen arren, albo-ondorioak ere sor ditzake. Hartu burdin tabletak zure medikuak agindutako denboran bakarrik. Zure gorputzak behar duena baino burdin gehiago hartzeak osasun arazo larriak sor ditzake.

Etxerako mezua

Beraz, ziurrenik orain ulertuko duzu burdina ezinbestekoa dela gure gorputzaren osasunerako eta indarrerako.

• Nekea maiz, ahultasun sentsazioa eta zurbiltasuna bezalako sintomak ere badituzu, burdin gabeziaren ondorioz izan daiteke.
• Zalantzarik baduzu, joan medikuarengana eta eskatu aholkua . Ez hartu burdin pilulak bakarrik.
• Medikuak burdin sulfato bezalako burdinazko pilula bat errezetatzen badizu, hartu agindu bezala eta agindutako orduan .
• Burdin pilulak hartzerakoan , ez hartu esnearekin, tearekin edo kafearekin . C bitaminan aberatsa den zerbaitekin (laranja zukua bezala) hartzeak gorputzak burdina hobeto xurgatzen laguntzen du.
• Gehitu burdinazko elikagaiak zure dietan, hala nola barazki berdeak, haragi gorria, arraina eta fruitu lehorrak .
• Gogoratu gehiegi hartzeak ez duela inoiz gauza ona izaten . Burdin gehiegi hartzeak medikuaren aholkurik gabe beste arazo batzuk sor ditzake.

Oso garrantzitsua da zure osasuna zaintzea. Espero dut informazio hau lagungarria izatea zuretzat!

` Burdina, burdin sulfatoa, anemia, hemoglobina, burdin gabezia, burdina, osasuna