Guztiok izaten ditugu bizitzan triste eta etsita sentitzen garen egunak, ezta? Batzuetan bakarrik eta isolatuta sentitzen gara. Normala da horrela sentitzea bizitzako garai zail bat igarotzen dugunean. Gizakiok dugun izaera da. Gehienetan, badakigu sentimendu hau denbora baten ondoren desagertuko dela, eta hala egingo du. Baina zer gertatzen da zuretzat desagertzen ez bada? Zure tristurak jarraitzen badu, zure bizitzan eragina badu lan egin, lo egin edo ondo pasatu ezin duzun punturaino? Orduan, ohiko tristura baino zerbait gehiago izan liteke.
Zer da tristura normala?
Laburbilduz, tristura gure emozioa da. Gure bizitzan gertatu den zerbaiti ematen diogun erantzuna da. Adibidez, normala da triste sentitzea lana galtzen duzunean, lagun min batekin desadostasuna duzunean edo senide bat galtzen duzunean. Izan ere, osasungarria da triste sentitzea, gertaerari aurre egiteko aukera ematen digulako.
Ohiko tristuran, gustuko duzun zerbait egin dezakezu, lagun batekin hitz egin edo film bat ikusi lasaitzeko. Tristura aldi baterakoa da. Arrazoi bat dago horretarako, eta denborarekin desagertuko da. Triste sentitu arren, neurri batean bizitzako beste gauza batzuei ekin diezaiekezu oraindik.
Beraz, zer da depresioa?
Depresioa ez da ohiko tristura hutsa. Medikuntzan, "Depresio Nagusia" edo "Depresio Klinikoa" deitzen diogu . Ez da adimenaren ahultasun bat, ezta "lan gogorrarekin" desagertuko den zerbait ere. Depresioa tratamendua behar duen gaixotasun mediko larria da. Diabetesa edo hipertentsioa bezala.
Honek ez ditu zure sentimenduak bakarrik eragiten, baita zure gorputza, pentsatzeko modua, zure portaera, dena ere. Depresioa duen pertsona batek hodei ilun bat duela sentitzen du buruaren gainean, inoiz desagertzen ez dena. Ez du ezer egiteko gogorik, eta bizitzeko itxaropen guztia galtzen du.
Garrantzitsuena da depresioa ez dela zuk zeuk kontrolatu dezakezun zerbait. Zalantzarik gabe, aholku medikoa eta tratamendua behar ditu.
Zeintzuk dira depresioaren sintoma nagusiak?
Depresioak ez die guztiei modu berean eragiten. Hala ere, badira sintoma komun batzuk. Ikus ditzagun taula batean. Sintoma horietako bost edo gehiago badituzu, gehienetan, ia egunero, bi aste baino gehiagoz , depresioa izan daiteke.
| Sintoma | Azalpen sinple bat |
|---|---|
| Egun osoan irauten duen tristura eta hutsunea | Arrazoirik gabeko tristura sakoneko sentimendua, hutsune sentsazioa, barruan ezer ez balego bezala. Malkoak beti betetzen zaizkizu begiak besteek zu ikusten zaituztenean. |
| Lehen gustuko zenituen gauzekiko interesa galtzea | Lehen gustuko zenituen gauzak (adibidez, filmak ikustea, musika entzutea, lagunekin hitz egitea, zaletasunak) orain zure eskura ez daudela dirudi. |
| Gorputzaren pisuaren aldaketa | Bat-bateko pisu galera dieta-kontrolik gabe (anorexiaren ondorioz), edo batzuentzat, bat-bateko pisu igoera gehiegi jan ondoren. |
| Lo egiteko arazoak | Insomnioa, edo logura eta gehiegizko loa egunean zehar. |
| Ezinegona edo moteltasuna | Umore urduri eta suminkorra (batez ere haur eta gazteengan), edo moteltasun eta moteltasun sentsazioa. |
| Gorputzeko neke gehiegizkoa | Oso nekatuta eta bizigabe sentitzea, zenbat lo edo atseden hartu arren. Energia asko behar da zeregin txiki bat egiteko ere. |
| Norbere buruarekiko baliogabetasun edo gehiegizko erruduntasun sentimenduak | «Ezertarako ez naiz», «Inori ez zaio axola nitaz» bezalako sentimenduak. Gertatzen den guztiaren errudun izateaz alferrik kezkatzea. |
| Kontzentratzeko zailtasuna | Liburu bat irakurtzean, telebista ikustean edo lanean kontzentratzeko gai ez izatea. Motel sentitzea eta erabakiak hartzeko gai ez izatea. |
| Heriotzari edo suizidioari buruzko pentsamenduak | "Hilda egotea nahiko nuke" bezalako pentsamendu maiztasunak, suizidioa planifikatzen edo saiatzea. Sintoma oso larria da. |
Noiz bilatu behar duzu laguntza?
Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek goiko taulan zerrendatutako bost sintoma edo gehiago baditu, bi aste baino gehiago irauten badute, eta sintoma horiek eguneroko jarduerak (lana, hezkuntza, familiako lanak) egiteko gaitasuna oztopatzen badizute, jo medikuarengana berehala.
Nori eskatzen diozu laguntza?
Hoberena zure familiako medikuarengana joatea da (Familiako Medikua / Mediku Orokorra). Hark aztertu eta depresioa den baieztatu dezake. Batzuetan, sintoma hauek arazo fisikoek ere eragin ditzakete, hala nola tiroide hormonek. Beraz, medikuak lehenik gauza horiek aztertuko ditu.
Ondoren, behar den tratamendua aginduko dizu. Psikiatra edo aholkulari/psikologo batengana ere bidera zaitzake.
Gogoratu, laguntza eskatzea ez dela ahultasunaren seinale. Maitasun propioaren eta indarraren seinale da.
Tratamenduak botikak, aholkularitza edo bien konbinazioa izan ditzake. Tratamendu egokiarekin, depresioa erabat senda daiteke. Beraz, ez dago beldur edo lotsatzeko arrazoirik.
Etxerako mezua
- Tristura normala bizitzako gertaera bati emandako erantzun aldi baterakoa da. Denborarekin pasako da.
- Depresioa ez da horrelakoa. Tratamendua behar duen gaixotasun larria da. Ez da adimenaren ahultasun bat.
- Goiko 5 sintoma edo gehiago badituzu, bi aste baino gehiago irauten badute, ez itzazu alde batera utzi.
- Kontsultatu berehala zure medikuari aholkua eskatzeko. Tratamendu egokiarekin, depresioa erabat senda daiteke.
- Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek suizidio pentsamenduak baditu, joan berehala hurbilen dagoen ospitaleko larrialdi zerbitzura (ETU). Ez atzeratu laguntza bilatzeko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina