Gure artikulazioei buruzko guztia: Haiek gabe, ezingo ginateke mugitu ere egin!

Inoiz gelditu eta pentsatu al duzu zein erraza den guretzat eguneroko zereginak egitea? Goizean jaiki, te katilu bat hartu, ibiltzea, korrika egitea, telefonoan nabigatzea... Gaur, honen guztiaren atzean dagoen heroi isila aipatuko dugu. Gure gorputzeko "artikulazioak" dira. Laburbilduz, artikulazio horiek gabe, zurezko blokeak bezalakoak ginateke, ezin mugitu. Beraz, ikas dezagun hainbeste laguntzen diguten artikulazio hauei buruzko guztia.

Zer dira zehazki artikulazio hauek?

Oso erraza da. Artikulazioa zure gorputzeko bi hezur elkartzen diren edozein leku da. Gure hezur-sistemaren zati oso garrantzitsua da. Ate baten bisagra bezalakoa da. Bisagrarik gabe, atea ez litzateke irekiko edo itxiko. Era berean, artikulaziorik gabe, gure gorputz-adarrak, hatzak eta lepoa ezingo lirateke tolestu edo zuzendu.

Gure gorputzean ehunka artikulazio daude horrelakoak. Batzuk egunero ikusten eta ezagutzen ditugun artikulazioak dira, belaunak eta ukondoak bezala. Beste batzuk inoiz entzun ez ditugun artikulazioak dira, gure garezurraren hezurrak lotzen dituzten artikulazioak bezala. Hauek guztiek elkarrekin lan egiten dute gure gorputzak behar bezala funtzionatzen laguntzeko.

Medikuek artikulazioak bi modu nagusitan sailkatzen dituzte:

1. Beren funtzionaltasunaren arabera: Hau da, zenbat mugitzen diren arabera.

2. Beren osaeraren arabera: Hau da, eginda dauden gauzen arabera.

Zer zerbitzu eskaintzen dizkiote artikulazioek gure gorputzari?

Artikulazioek gure gorputzei euskarria ematen diete eta esertzen, zutik egoten, ibiltzen, korrika egiten, salto egiten eta, laburbilduz, edozein mugimendu egiten laguntzen digute. Artikulazioak hiru kategoria nagusitan banatzen ditugu, ahalbidetzen duten mugimendu kopuruaren arabera.

• Sinartrosiak: Izenak dioen bezala, artikulazio hauek ez dira batere mugitzen . Haien funtzio nagusia euskarri sendoa ematea da. Adibiderik onena gure garezurraren hezurrak lotzen dituzten artikulazioak dira. Imajinatu zer gertatuko litzatekeen gure garuna babesten duten garezurraren hezurrak aurrera eta atzera mugituko balira? Artikulazio hauek zurrunak eta mugigabeak dira arrisku hori saihesteko.

• Anfiartrosiak: Artikulazio hauek mugimendu-maila bat dute . Horrek esan nahi du egonkortasuna eta mugimendu pixka bat ematen dizkigutela. Adibide ona bizkarrezurraren ornoen arteko artikulazioak dira. Hauek aurrera, atzera eta alboetara makurtzea ahalbidetzen digute, baita bizkarrezurra zuzen mantentzea ere.

• Mugikortasun handiko artikulazioak (diartrosiak): Gure gorputzean mugimendu gehien duten artikulazio hauek dira. Ia edozein norabidetan askatasunez mugi daitezke. Adibide gisa, sorbalda, aldaka, belauna, ukondoa eta eskumuturra daude. Aske mugitzen diren artikulazio hauek korrika, baloi bati ostikoka edo dantzan ari garenean laguntzen digute.

Zerez egina dago juntura bat?

Artikulazioa ez da bi hezur elkartzen diren lekua soilik. Askoz konplexuagoa da hori baino. Artikulazioa hezurrez eta hezur horiek elkarrekin eusten dituzten ehun konektiboen multzo batez osatuta dago.

Artikulazio batek batez ere gauza hauek ditu:

• Kartilagoa: Hauek koltxoi baten antzekoak dira. Hezurren muturrak kartilago honekin estalita daude. Bi hezur talka egiten dutenean, kartilago honek laguntzen die leunki mugitzen, kaltetu gabe.
• Tendoiak: Gure muskuluak hezurrekin lotzen dituzten banda sendoak dira. Besoa tolestu nahi dugunean, muskulu bat uzkurtu egiten da, eta hezurra tendoi horretatik tiratzen da, artikulazioa tolestuz.
• Lotailuak: Hauek ere banda sendoen antzekoak dira. Baina hezur bat bestearekin lotzen dute. Lotailu hauek artikulazioa egonkor mantentzen laguntzen dute, gehiegi mugitzea eragotziz.
• Nerbioak: Nerbio hauek artikulazio bateko mina eta presioa sentitzen laguntzen digute. Gainera, garunari gure artikulazioa zein posiziotan dagoen esaten diote.

Artikulazioak hiru motatan banatzen dira, duten ehun konektibo kopuruaren arabera.

1. Zuntz-artikulazioak

2. Kartilaginozko artikulazioak

3. Artikulazio sinovialak

Ikus ditzagun orain mota horietako bakoitza banan-banan.

Zuntz-artikulazioak

Artikulazio hauek ez dira asko mugitzen. Batzuk ez dira batere mugitzen. 'Zintsu' deitzen zaie, zuntz gisa elkarri estu lotuta dagoen ehun konektibo sendoz osatuta daudelako. Kolageno izeneko proteina batean aberatsak dira.

Hiru motatako zuntz-artikulazio hauek daude:

• Josturak: Gure garezurraren hezur-plakak elkarrekin lotzen dituzten junturak dira, jantzi baten josturak bezala.
• Gonfoseak: Hortzak masailezurrari lotuta daude honelako juntura batekin.
• Sindesmosiak: Elkarrengandik hurbil dauden bi hezur lotzen dituzten artikulazioak dira. Adibidez, gure hankako tibia eta peronea artikulazio mota honen bidez lotuta daude.

Kartilaginozko artikulazioak

Artikulazio hauetako hezurrak kartilago geruza batez lotuta daude, bi hezurren arteko kuxin baten antzera. Artikulazio hauek neurri batean mugi daitezke, baina ez oso urrun edo norabide guztietan.

Adibide onak dira gure saihetsak (saihetsak) esternoiarekin (bularraren erdian dagoen hezurra) lotzen diren artikulazioak. Arnasa sakon hartzen dugunean, bularra igo eta jaisten da artikulazio hauen mugimendu txikiagatik. Era berean, gure pelbiseko hezurren eskuin eta ezker zatiak (pubis sinfisia) gure aurrean lotzen diren artikulazioa mota honetakoa da.

Artikulazio sinovialak - Gorputzean mugimendu gehien ematen duen artikulazio mota!

Gure gorputzean mugimendu askatasun handiena duten artikulazio sinovial hauek dira. Oso modu berezian eratuta daude. Hezur bateko hutsune batean sartzen dira, beste hezurraren muturra sartzen den tokian.

Artikulazio hauetako hezurren muturrak likido sinoviala izeneko fluido irristakor batez betetako zaku batez estalita daude. Makina bat koipeztatzea bezalakoa da. Fluido honek hezurrak leunki mugitzen laguntzen du, marruskadura murriztuz eta elkarren aurka igurztea eragotziz.

Sei artikulazio sinovial mota nagusi daude. Errazago ulertzeko, ikus dezagun taula hau.

Artikulazioei eragiten dieten gaixotasun eta lesio ohikoenak

Gure hezurrak edo ehun konektiboko kalteak eragiten dituen edozerk gure artikulazioetan eragina izan dezake. Horien artean daude:

Epe luzeko gaixotasunak

• Artritisa: artikulazioen hantura, hau da, hantura eta mina.
• Artrosia: Adinarekin edo gehiegizko erabilerarekin artikulazioetako kartilagoaren higadurak eragindako egoera.
• Bursitisa: artikulazioetan dauden likidoz betetako poltsen (bursae) hantura.
• Tendinitisa: tendoien hantura.
• Osteoporosia: Hezurrak ahuldu eta erraz hausten dira. Hau ez da artikulazioetako gaixotasun zuzena, baina hausturen ondorioz artikulazioetan kalteak eragin ditzake.

Gaixotasun autoimmuneak

Gaixotasun hauek gure gorputzaren defentsa-sistemak (sistema immunologikoak) gure zelula osasuntsuak, batez ere artikulazioak, gaizki ulertzen eta erasotzen dituenean dira.

• Artritis erreumatoidea
• Artritis psoriasikoa
• Lupusa

Istripuak eta lesioak

Erorketak eta auto istripuak bezalako gauzek ere kaltetu ditzakete artikulazioak.

• Kirol lesioak
• Hezur-hausturak
• Luxazioak
• Bihurdurak

Nola jakin dezakezu artikulazioetan arazoren bat duzun? - Sintomak

Sintomak alda daitezke duzun egoeraren edo lesioaren arabera, baina artikulazioetako arazo askok sintoma komun hauek izan ditzakete:

• Mina (batez ere artikulazioa mugitzean)
• Hantura (inflamazioa)
• Artikulazioaren inguruko azalaren gorritasuna edo kolore aldaketa
• Beroa sentitzea artikulazioan
• Klik soinua edo sentsazioa artikulazioa mugitzean
• "Tik" soinua edo antzeko sentsazioa entzutea

Nola diagnostikatzen du medikuak gaixotasun hau?

Zure medikuak erabakiko du zein proba behar dituzun zure sintomen arabera. Probarik ohikoenetako batzuk hauek dira:

• Erradiografiak: Hezurren egoera, hausturak eta abar egiaztatzea.
• Ultrasoinuak: artikulazioaren inguruko ehun bigunak (lotailuak, tendoiak) aztertzen dira.
• Artikulazio-aspirazioa: Artikulazioaren barruko fluidoa xiringa batekin hartzen da eta infekzio edo gaixotasunik dagoen aztertzen da.
• TC eskanerrak: hezurren eta artikulazioen 3D irudiak lortzen dituzte, erradiografiak baino xehetasun handiagoz.
• MRI eskanerrak (MRI): Kartilagoa, lotailuak eta tendoiak bezalako ehun bigunen kalteak oso argi ikus daitezke.

Nola zaindu ditzakegu gure artikulazioak?

Zure artikulazioak osasuntsu mantentzeko modurik onena osasun ohitura orokor onak jarraitzea da.

• Jan ezazu dieta nutritiboa. Kaltzioan eta D bitaminan aberatsak diren elikagaiak oso onak dira hezurrentzat. Gainera, gorputzaren pisua kontrolatzeak artikulazioetan (batez ere belaunetan eta aldaketan) presioa murrizten laguntzen du.
• Ariketa egin aldizka. Pertsona bakoitzaren gorputza eta beharrak desberdinak dira. Beraz, aukeratu zuretzako egokia den ariketa bat. Zure artikulazioetan estres gutxiago jartzen duten ariketak, hala nola igeriketa, txirrindularitza, pisuak altxatzea eta uretako aerobika, bikainak dira. Hobe da zure medikuarekin hitz egitea zein ariketa den zuretzat onena.
• Erabili babes-arropa. Kirola egiten baduzu edo lan arriskutsu batean lan egiten baduzu, erabili babes-arropa egokia (adibidez, belaun-babesak, ukondo-babesak).
• Joan aldizkako azterketa medikoetara. Eta artikulazioetan aldaketarik edo min berririk sumatzen baduzu, joan medikuarengana berehala.
• Ibilgailuan zoazenean, beti jarri segurtasun-uhala.Horrek asko laguntzen du istripu baten kasuan artikulazioetako kalteak gutxitzen.

Gure artikulazioak egunean zehar egiten dugun guztia egiteko erabiltzen ditugu, artikulu hau telefonoz irakurtzetik hasi eta egun nekagarri baten ondoren aulkian esertzeraino. Gure gorputzari forma ematen dioten eta edozein mugimendu egiten laguntzen diguten tresna nagusiak dira. Beraz, gure artikulazio preziatuak zaintzea gure ardura da.