Maiz hartzen al dituzu katarroak? Hitz egin dezagun honi buruz modu sinplean!

Katarroa diogunean, denok ezagutzen dugu gaixotasuna. Zenbat aldiz izan duzu txikitatik, ezta? Batzuetan pentsa dezakezu: "Berriro harrapatu dut!". Beraz, gaur gauza askori buruz hitz egingo dugu, hala nola, zer den katarro hau, zergatik hartzen dugun beti, zer egin behar den hartzen dugunean eta nola saihestu. Uler ditzagun gauza hauek modu sinplean, lagun batekin hitz egiten dugun bezala.

Zer da zehazki katarroa?

Laburbilduz, katarroa birus mota batek eragindako infekzioa da, sudurrean, eztarrian eta sudur inguruko aire-zakuetan (hau da, "Sinuak") sartzen dena . Norbait zure etxean sartu eta molestatu egiten zaituen modukoa da.

Pentsa ezazu, ez daude birus mota bat edo bi bakarrik, berrehun baino gehiago baizik eta katarroa eragin dezaketenak. Horien artean, gaixotasun hau eragiten duen ohikoena `(Rhinovirus)` izeneko birus mota da. Beraz, behin katarroa hartu eta hobera egin arren, berriro har dezakezu beste birus batekin. Horregatik da hain ohikoa.

Zergatik hartzen ditugu beti katarroak? Ez al dago horretarako sendabiderik?

Agian pentsatzen ariko zara: "Ez al dago sendabiderik edo txertorik honentzat?". Egia esan, katarroak eragiten dituzten hainbeste birus mota daude, ezen zaila baita guztientzat balio duen txerto bakarra sortzea. Horregatik ez dago oraindik katarro arruntarentzako txerto espezifikorik.

Baina, ez izan beldurrik! Gure gorputzean superbotere bat dugu horri aurre egiteko. Gure sistema immunologikoa da. Gure herrialdea babesten duen armada bat bezalakoa da. Sistema immunologiko honek kanporatzen diren birusen aurka borrokatzen du eta gaixotasunetatik salbatzen gaitu. Armada honetako soldadu nagusiei globulu zuriak deitzen zaie. Birus bat gorputzean sartzen den bezain laster borrokara joaten direnak dira.

Nola kutsatzen da katarro hau pertsona batetik bestera?

Jende askok duen arazoa da hau. Ea nola doan.

Doministikuak, eztula eta eskuekin!

Ziurrenik ohartu zara katarroa duen norbaitek eztul edo doministiku egiten duenean, listu tanta txikiak askatzen dituela. Tanta horiek birusa dute . Hain txikiak dira, ezen ezin baititugu ikusi ere egin. Baina airera iristen dira eta inguruko norbaitek arnastu ditzake.

Beste gauza bat da, "mukia" deitzen diogula. Sudur eta eztarritik ateratzen den likido hau ere birusez beteta dago. Katarroa duen norbaitek sudurra garbitu eta ateko heldulekua edo mahaia esku horrekin ukitzen badu, birusak bertan geratuko dira. Gero, leku hori ukitzen baduzu eta gero begiak, sudurra edo ahoa esku horrekin ukitzen badituzu, zuk ere gaixotasuna har dezakezu.

Imajinatu, eskolan zaudela. Zure lagunetako batek katarroa du. Doministiku egin eta mahaia ukitzen du. Orduan, zuk mahaia ukitzen duzu eta, oharkabean, sudurra urratzen duzu. Horrela hedatzen da gaixotasuna.

Horregatik garbitu behar dituzu eskuak maiz.Hau da, oso garrantzitsua da eskuak garbitzea, batez ere jan aurretik, komuna erabili ondoren eta kanpotik etorri ondoren. Ateko heldulekuak, argi-etengailuak, telefonoak eta ordenagailu-teklatuak dira birus hauek gehien aurki daitezkeen lekuak.

Zeintzuk dira katarroaren sintoma ohikoenak?

Sintomak normalean birusa gorputzean sartu eta bi edo hiru egunera agertzen hasten dira. Ez dute denek sintoma berdinak izango, baina badira ohiko batzuk:

• Eztarriko mina, narritadura sentsazioarekin datorren eztula. Batzuetan eztarria oso zakarra senti daiteke.
• Doministikuak eta sudur-kongestioa. Sudur-jarioa ere egon daiteke.
• Oso nekatuta sentitzen zara. Hain nekatuta senti zaitezke, ezen ezin duzun ezer egin.
• Sukarra, hau da, sukar arina. Normalean 37,2 °C eta 37,8 °C artean egoten da (100 °F - 101 °F) . Sukarra hori baino handiagoa bada, hobe da medikuarengana joatea.
• Gorputzeko minak. Gorputzeko giharrek mina izan dezakete, ariketa fisikoa egin ondoren tentsioa jasan izan balute bezala.
• Gosea galtzea. Jan nahi ez duzula senti dezakezu.

Sintoma hauetako bat edo gehiago badituzu, ziurrenik katarroa da.

Zer egin dezakezu katarroa hartzen duzunean azkar sendatzeko eta arintzeko?

Katarro arruntarentzako sendabiderik ez dagoen arren, hainbat gauza egin ditzakegu arintzea lortzen eta azkarrago sendatzen laguntzeko.

• Edan gauza epelak: Zopa bero, ur bero, te edo jengibre-zilantro te kopa bat edateak eztarriko mina eta eztula arintzen lagun dezake. Sudurreko mukia askatzen ere lagun dezake.
• Lurrun pixka bat har dezagun: Dutxa bero bat hartu eta lurrun pixka bat gorputzean erortzen uzteak sudur-kongestioa eta eztarriko mina arintzen lagun dezake. Ahal baduzu, erabili hezegailu bat (gelako aireari lurruna gehitzen dion makina txiki bat). Horrek gelako airea hezetuko du, arnasa hartzea erraztuz, eta mukia askatzen ere lagunduko du.
• Edan ur asko: Egunean gutxienez 8 baso ur edatea gomendatzen da. Katarroa duzunean, bereziki garrantzitsua da ura eta fruta-zukuak bezalako likidoak edatea (azukre gutxikoak dira onenak). Horrek gorputzean ur atxikipena saihesten du eta mukia disolbatzen laguntzen du. Azukrerik gabeko izotz-poloak ere ondo daude!
• Sudurra ondo putz egin: Sudurra kongestionatuta eta mukiz beteta baduzu, hobe da aldizka putz egitea. Sudur-zulo bat itxi eta beste aldea hainbat aldiz putz egin.
• Atseden hartu dezagun: Oso garrantzitsua da hau. Gorputza gaixotzen denean, indarra behar du horri aurre egiteko. Beraz, hartu atseden asko . Egin siesta bat egunean zehar, eta joan ohera pixka bat lehenago gauez. Orduan gorputza azkar sendatu ahal izango da.

Gogoratu, Parazetamola bezalako analgesikoak sukarra eta gorputzeko minak arintzeko har daitezkeela. BainaAntibiotikoek ez dute balio katarroetarako, antibiotikoek bakterioen infekzioen aurka bakarrik funtzionatzen baitute, ez birusen aurka.

Zer egin behar dugu katarroa ez hartzeko?

«Gaixo zaudenean, hobe da seguru egotea damutzea baino», diote. Beraz, hotzeria saihesteko egin ditzakegun gauza batzuk daude.

Eskuak garbitzea da onena!

Hau da egiteko gauzarik garrantzitsuena eta errazena . Eskuak ondo garbitzeak xaboiarekin eta ur epelarekin gutxienez 20 segundoz hiltzen ditu eskuetako birusak. Batez ere:

• Jan aurretik eta janaria prestatu ondoren.
• Komunera joan ondoren.
• Doministiku baten ondoren, eztul baten ondoren, sudurra hustu ondoren.
• Kanpora joan eta etxera itzuli ondoren.
• Gaixo dagoen norbait bisitatu ondoren.

Xaboia eta ura eskuragarri ez dituzunean, eskuak garbitzeko gel hidroalkoholikoa erabil dezakezu (alkohola duena). Baina gogoratu, eskuetan zikinkeria edo koipea badago, gel hidroalkoholikoak ez duela kenduko. Beraz, hobe da eskuak xaboiarekin garbitzea ahal den guztietan.

Bizimodu osasuntsua mantentzea

Hau ere oso garrantzitsua da.

• Izan zaitez aktibo: Egunero ariketa egiteak gure sistema immunologikoa indartzen du.
• Estresa murriztu: Gehiegizko estresak gure immunitatea murrizten du. Beraz, saiatu zure burua lasai mantentzen.
• Jan dieta orekatua: Barazki, fruta eta berde gehiago jateak gorputzari behar dituen mantenugaiak ematen dizkio.
• Lo egin behar adina: lo egin gutxienez 7-8 ordu egunean.

Gauza hauek egiten ditugunean, gure sistema immunologikoak ondo funtzionatzen du. Orduan, birusak gorputzean sartu arren, osasuntsu egoteko aukera gehiago ditugu.

Beraz, hauek dira hitz egin dugunaren arabera gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuenak!

Ongi da, katarroei buruz asko hitz egin dugu jada. Hona hemen kontuan hartu beharreko gauza batzuk:

• Katarroa birus batek eragindako gaixotasun arrunta da, sudur-jarioa eta eztarriko mina eragiten dituena.
• Ez dago txerto edo tratamendu espezifikorik horretarako. Gure gorputzaren sistema immunologikoak borrokatzen du.
• Batez ere doministikuen, eztularen eta esku zikinen bidez hedatzen da.
• Eskuak xaboiarekin aldizka garbitzea da infekzioak prebenitzeko modurik onena.
• Katarroa duzunean , atseden hartu asko, edan likidoak eta erabili gauza beroak.
• Antibiotikoek ez dute balio katarroetarako.
• Bizimodu osasuntsu bat mantentzeak katarroa izateko arriskua murriztu dezake.

Beraz, espero dut katarroei buruz hobeto ulertzea. Aholku hauek jarraituz, katarroen maiztasuna murriztu eta azkar sendatu ahal izango zara, hartzen badituzu. Egon osasuntsu!

Katarroa, gripea, birusak, sistema immunologikoa, sintomak, katarroaren tratamendua, katarroaren prebentzioa