Nolakoa da zure memoria? Hitz egin dezagun epe luzeko memoriaz!

Guztiok ditugu oroitzapenak. Gauza batzuk denbora baten ondoren ahazten dira, baina beste batzuk ondo gogoratzen ditugu urteak igaro ondoren ere. Horrela hitz egingo dugu bizitza osoan gurekin geratzen diren oroitzapenei buruz. Honi epe luzeko memoria deitzen diogu.

Zer da epe luzeko memoria?

Laburbilduz, epe luzeko memoria gure garuneko leku bat da, artxibo handi baten antzekoa. Ikasten dituzun gauzak, zure esperientziak, hau guztia betirako gorde ditzakezun lekua da. Harrigarria da biltegiratze horretan ez dagoela mugarik! Nahi adina informazio gorde dezakezu, baita urteetarako ere, agian bizitza osorako ere.

Beraz, badakizu zein den honen funtzio nagusia? Egunero gogoratzen ditugun epe laburreko oroitzapenak ditugu, eta hori oinarri iraunkor bat ematea da. Hau da, zure epe laburreko oroitzapenak epe luzeko biltegiratze honetara joan ondoren, oroitzapen horiek edozein unetan atera ditzakezu berriro. Pentsa ezazu, telebistan galdera bati emandako erantzuna, haurra zinenean bizi zinen etxearen zenbakia edo atzo gauean afaldu zenuena, horrela gogoratzen dituzu gauzak.

Ba al daude epe luzeko memoria motak?

Bai, bi epe luzeko memoria mota nagusi daude. Ikus dezagun zeintzuk diren.

Memoria deklaratiboa edo memoria esplizitua

Hau da kontzienteki gordetzen dugun memoria mota. Hau da, datuak, gertaerak eta lekuak bezalako gauzak. Etengabe gehitzen ari zara gauza berriak memoria-biltegi honetara, eta gauza horiek gogoratzen dituzu behar dituzunean. Pentsatu eskolan ikasitako ikasgai batean, egindako bidaia baten oroitzapen batean edo lagun baten etxearen kokapenean.

Deklarazio-memoria honek beste bi azpiatal ditu:

Memoria semantikoa

Honek zure inguruari eta munduari buruz ikasi dituzun oroitzapenei egiten die erreferentzia, ezagutza orokorrari lotuta. Adibidez, 'elefantea animalia handia da', 'izotza hotza da', 'Sri Lankako hiriburua Sri Jayewardenepura Kotte da' bezalako gauzak dakizkizu memoria semantiko honi esker. Hau zure buruan entziklopedia txiki bat bezalakoa da.

Memoria Episodikoa edo Memoria Autobiografikoa

Hauek zure bizitza pertsonaleko gertakari eta esperientziei lotutako oroitzapenak dira. Zehatzago esanda, zure bizitzako istorioaren zatiak bezalakoak dira. Zure lehen urtebetetzea, eskolako lehen eguna, azterketa bat gainditu zenuen egun zoriontsu bat edo gertaera triste bat izan, hauek memoria episodiko honetan (Memoria Episodikoa edo Memoria Autobiografikoa) sartzen dira. Zure bizitzako film bat bezalakoa da! Gogoratzen al duzu lagun batekin lehen aldiz liskarra izan zenuenean? Hori ere oroitzapen mota bat da.

Memoria ez-deklaratiboa edo memoria inplizitua

Hau apur bat desberdina da. Memoria mota hau kontzienteki konturatzen ez garen moduan gordetzen da. Hau da, zerbait ikasten duzu, ohitura bat sortzen duzu, baina ez zara benetan konturatzen ikasten ari zarela. Baina gaitasun hori edozein unetan erabil dezakezu.

Pentsatu nola lotu oinetakoen lokarriak, nola ibili bizikletan edo nola idatzi teklatuan. Baliteke ez gogoratzea zehazki nola ikasi dituzun gauza hauek. Baina egin ditzakezu. Horiek dira memoria ez-deklaratibo honi dagozkion gauzak (Memoria Ez-deklaratiboa edo Memoria Inplizitua) . Honek beste lau azpiatal ere baditu. Ikus ditzagun horiek ere.

Prozedurazko Memoria

Memoria honek zeregin batzuk egiteko laguntzen dizu. Hau da, zerbait modu ordenatuan nola egin. Honek bai gaitasun exekutiboak, hala nola plangintza eta arazoak konpontzea, bai trebetasun motorrak, giharren koordinazioa dakartenak, barne hartzen ditu. Adibidez, telefonoa nola piztu, kafe bat nola egin eta auto bat nola gidatu.

Pentsa ezazu bizikletan ibiltzen ikasi zenuen garaietan. Zein zaila izan zen hasieran? Oreka mantentzea, pedalei eragitea, eskulekuari eustea... Baina denbora baten ondoren, ohitzen zara. Hitz egin eta bizikletan ibiltzea ere egin dezakezu. Gaitasun hori memoria prozedimental honetan gordeta dago.

Lehentasuna eta Pertzepzio Memoria

Honetan gertatzen dena da lehenago ikusi, entzun edo bizi izan duzun zerbait gogoratzen duzula, eta horrek informazio berria ulertzen eta ikasten laguntzen dizu. Laburbilduz, oroitzapen zahar bat bezalakoa da, zerbait berrira eramaten duena. Adibidez, kolore gorria ikusten duzunean, 'stop' seinale bat aukeratu dezakezu, seinale hori ere gorria dela badakizulako. Edo, 'janaria' hitza entzuten duzunean eta gero 'ogia' hitza ikusten duzunean, azkar ezagutu dezakezu. Zure buruan dagoeneko lotura bat dagoelako bi hitzen artean.

Ikaskuntza asoziatiboa edo baldintzapen klasikoa

Hau zure memorian dagoen gauza bat beste batekin lotzea da. Hau da, dagoeneko dakizun zerbait informazio berriarekin lotzen duzu. Horrek errazten digu gauzen arteko loturak egitea. Historiako adibiderik ospetsuena Pavloven txakurren esperimentua da. Bertan, kanpai bat jotzen zuenean janaria ematen zenez, txakurrak listua botatzen zuen kanpaia geroago entzutean. Txakurrak soinua janariarekin lotu zuen.

Eguneroko bizitzako adibide bat hartzen badugu, batzuetan usain jakin bat usaintzen duzunean, bat-batean zure haurtzaroko gertaera bat gogoratzen duzu. Hori gertatzen da usain hori eta gertaera hori zure buruan lotuta daudelako. Batzuetan, eskolako jantokia usaintzen duzunean, zure eskola garaiak gogoratzen dituzu.

Ikaskuntza ez-elkartzailea

Hemen gertatzen dena da denborarekin, zerbaiti erantzuteko modua aldatzen duzula. Hau da, inguruko gauzetara egokitzen zara. Imajinatu, hozkailu berri bat erosi duzula, eta zarata egiten jarraitzen duela. Hasieran, zaratak asko gogaitu zaitzake. Baina denbora baten ondoren, zaratara ohitzen zara, eta gero ez zaitu hainbeste gogaitzen. Horrela gertatzen da erantzun aldaketa hemen. Edo, errepide bazterreko etxe batean bizi den pertsona bat bezala, hasieran trafikoaren soinuaren beldur dena, baina denborarekin, ohitzen da.

Non gordetzen da epe luzeko memoria hori?

Ongi da, orain ikus dezagun non sortzen eta gordetzen diren epe luzeko oroitzapen hauek gure garunetan. Egia esan, oroitzapen guztiak lehenik hipokanpo izeneko garuneko atal batean sortzen dira. Garuneko lobulu tenporalean dago. Atal hauek buruaren alde banatan, belarrien alde banatan, masailezurren atzean daude.

Hala ere, epe luzeko memoria mota bakoitza garuneko atal ezberdinetako nerbio-zelulen (neuronen) konexioaren bidez sortzen da. Ikus dezagun nola:

• Ikaskuntza asoziatiboaren memoria: Amigdalak eta zerebeloak osatzen dute.
• Memoria deklaratiboa: Hipokanpoa da batez ere garrantzitsua horretarako.
• Memoria episodikoa: honetan , hipokanpoak , lobulu tenporalak eta neokortexak (garun-azala) elkarrekin lan egiten dute.
• Ikaskuntza ez-asoziatiboaren memoria: Erreflexu bideen bidez gertatzen da, batez ere hipokanpoan .
• Memoria ez-deklaratiboa: oinarrizko gongoilen , zerebeloaren eta amigdalaren zati batzuk hartzen ditu barne.
• Priming eta pertzepzio memoria: Neokortexean eratzen da.
• Prozedurazko memoria: Honi estriatuak , zerebeloak eta kortex motorrak (lobulu frontalean kokatua) laguntzen diote.
• Memoria semantikoa: Hau gordetzeko garrantzitsuak dira azal tenporala (lobulu tenporalean kokatua) eta azal prefrontala (lobulu frontalean kokatua).

Ikus dezakezunez, oroitzapen bakar baterako ere, garuneko atal desberdinak beren izaeragatik lotuta daude. Elkarrekin lanean ari den talde bat bezala da. Atal horiek guztiak osasuntsu mantentzea oso garrantzitsua da gure memoriarako.

Zenbat irauten du epe luzeko memoriak?

Gauza oso arraroa da hau. Ez dago epe luzeko oroitzapen batek zenbat irauten duen denbora mugarik . Kasu askotan, oroitzapen batzuk urteak, baita hamarkadetan ere iraun dezakete. Seguruenik bizitza osorako irauten duten oroitzapenak izango dituzu. Pentsa ezazu zure haurtzaroko gertaera batean, agian oraindik gogoratzen duzu, ezta? Gainera, ikasi duzun ikasgai garrantzitsu bat, maite duzun norbaitekin igarotako egun eder bat... hauek ez dirudite inoiz ahaztuko, ezta?

Baina kontua hauxe da. Oroitzapenak mugagabe gorde daitezkeen arren, adinean aurrera egin ahala, oroitzapenak biltegi horretatik berreskuratzeak edo gogoratzeak ez du lehen bezain ondo funtzionatzen. Horren arrazoia da gure garunak pixka bat moteltzen direla adinean aurrera egin ahala. Beraz, denbora gehiago behar izan daiteke oroitzapen batzuk aurkitzeko.

«Ez da oroitzapenak galdu direnik, baizik eta haietara itzultzeko bidea aurkitzea apur bat zailagoa dela».

Gainera, zenbait osasun-egoerak edo gertaera traumatiko fisiko edo mental larriek memoria-galera edo epe luzeko memoria-galera eragin dezakete. Memoria-arazoren bat baduzu, hobe da medikuarekin hitz egitea . Ez kezkatu, normala da.

Zergatik da hain garrantzitsua epe luzeko memoria guretzat?

Izan ere, epe luzeko memoria hau oso zati garrantzitsua da zure buruaren parte gisa . Garuneko atal honetatik informazioa berreskura dezakezu, askotan pentsatu ere egin gabe. Eguneroko zereginak egiteko laguntzen dizu, hala nola, goizean hortzak garbitzea, ilea orraztea edo kafe bat prestatzea.

Zure garuneko datu-base honi esker gogoratu ditzakezu zure aitona-amonen urtebetetzeak, bizikletan ibil zaitezke edo bizi zaren estatuko hiriburua. Ikasi duzun guztia, zure esperientziak, zure interesak, oroitzapen horiek guztiek osatzen dute zure nortasuna.

Beraz, garunean eragina duen lesio edo egoeraren bat baduzu, zure epe luzeko memoria arriskuan jar dezake. Gainera, adinarekin batera gertatzen diren aldaketa naturalek oroitzapenak gogoratzeko gaitasunean eragina izan dezakete. Gogoratu, memoria arazorik baduzu, ez izan beldurrik mediku batekin hitz egiteko. Lagun zaitzakete.

Laburpena / Etxera eramateko mezua

Ongi da, beraz, hona hemen gaur hitz egin dugunetik gogoratu behar dituzun gauza garrantzitsuenetako batzuk:

• Epe luzeko memoria gure garuneko leku zoragarria da, non gure esperientziak eta urteetan zehar, agian bizitza osoan ere, ikasitakoa gorde ditzakegun.
• Bi mota nagusi daude: memoria deklaratiboa (kontzienteki gogoratzen ditugun gauzak, adibidez, gertaerak) eta memoria ez-deklaratiboa (ohartu gabe ikasten ditugun gauzak, ohiturak, adibidez, bizikletan ibiltzea).
• Garuneko hainbat atalek, batez ere hipokanpoa bezalako eremuek, elkarrekin lan egiten dute oroitzapen horiek guztiak sortu eta gordetzeko.
• Adinean aurrera egin ahala, oroitzapenak berreskuratzeko prozesua moteldu egin daiteke, baina ez erabat. Hala ere, zenbait osasun-egoera edo gertaera traumatikok memoria kaltetu dezakete.
• Epe luzeko memoria hau oso garrantzitsua da zure eguneroko bizitzarako, nor zaren jakiteko. Beraz, zure memoriarekin arazoren bat baduzu, oso garrantzitsua da medikuarengana jotzea .

Beraz, zure memoria zure bizitzako gauzarik preziatuena bezalakoa da. Gure ardura da ondo zaintzea. Izan ere, gure oroitzapenek egiten gaituzte garena, ezta?

` Memoria, epe luzeko memoria, garuna, hipokanpoa, memoria motak, neurozientzia, buruko osasuna