Zuk ere begietan azkura izaten duzu etengabe? Sudurra itxita sentitzen duzu? Edo eztula besterik ez duzu, batzuetan sudur-jarioa bezala? Hau hautsa eta polena direla uste dugun arren, arazo honen atzean beste etsai ezkutu bat dago. "Lizun" da. Bai, arrazoi duzu, gure etxeetako leku hezeetan, horma zaharretan, beltzez eta berdez hazten den lizun hori da. Lizun honek eragindako alergiak uste baino askoz ohikoagoak dira.
Zer da zehazki lizunaren alergia?
Laburbilduz, alergia gure sistema immunologikoaren gehiegizko erreakzioa da benetan kaltegabea den zerbaitekiko. Hemen gertatzen dena da lizunak airera askatzen dituen espora txikiak gure gorputzean sartzen direnean, gure sistema immunologikoak etsai handi bat dela uste duela eta borroka bat hasten duela.
Borroka honen ondorioz jasaten ditugu sintoma hauek:
- Begi azkuradunak, gorriak eta urtsuak
- Sudur-kongestioa, sudur-jarioa eta doministikuak
- Eztula eta eztarriko azkura
- Txistu-hotsa
- Azal lehorra, azkuraduna edo malutatsua
Lizunaren alergiak oso arriskutsuak izan daitezke, batez ere asma duen norbaitentzat, lizun-espora hauek asma-eraso larria eragin baitezakete.
Sri Lanka bezalako herrialde bero eta heze batean, lizunak urte osoko arazoa da. Tratatzeko, medikuak antihistaminikoak, deskongestionatzaileak edo sudur-spray esteroideak bezalako botikak errezeta ditzake. Kasu larri batzuetan, alergiaren aurkako txertoak ere erabiltzen dira. Hala ere, ezinbestekoa da zure medikuarekin kontsultatzea tratamendu horietako edozein hasi aurretik.
Tratamendurik onena lizunaren aurkako babesa da!
Mila aldiz hobea da botikak hartzea baino gure ingurumenean arazo hau eragiten duen lizunaren hazkundea murriztea. Horrek esan nahi du lizunak hazteko aukera gehien duen lekuen berri izan behar dugula.
Pentsa ezazu, lizunak erraz hazten da leku bero eta hezeetan, hala nola konpost-piletan, hosto usteltzen ari diren lekuetan, basoen antzeko lekuetan, bigarren eskuko dendetan, lore-dendetan, baserrietan eta saunak dituzten lekuetan.
Baina, hau guztia baino garrantzitsuagoa da gure etxea lizun gabeko eremu bihurtzea, gure denbora gehiena bertan ematen baitugu.
Zer iruditzen zaizu lizundutako janariari buruz?
Batzuek egiten duten galdera hau da: "Gazta lizundua jateak alergiak areagotzen al ditu?". Egia esan, jende gehienarentzat ez da arazo handi bat. Hala ere, pertsona sentikor batzuentzat, elikagai mota hauek alergia sintomak sor ditzakete. Beraz, komeni da horretan ere kontuz ibiltzea.
6 gauza praktiko lizunak kontrolatzeko
Urrats erraz hauek jarraituz gero, asko lagunduko dizute zure etxeko lizunak kontrolatzen.
| Estrategia | Zer egin |
|---|---|
| 1. Kontuz ibili ur-ihesekin. | Egiaztatu sabaiko hodiak, konketaren azpikoak, bainugelakoak, leihoen ingurukoak eta armairuen barrukoak. Ur-ihes bat ikusten baduzu, konpondu berehala. Batzuetan hodiek hormetan zehar isurtzen dute, beraz, azalpenik gabeko hezetasuna badago, bilatu. Lizunak ikusten ez badituzu ere, lizunak haz daitezke hezetasuna dagoen lekuetan. |
| 2. Lixibarekin garbitu | Etxeko lizun mota gehienak lixiba-soluzio diluitu batekin garbitu daitezke (lixiba kopa bat ur litroko gutxi gorabehera). Garrantzitsuena: ziurtatu segurtasun-betaurrekoak eta gomazko eskularruak erabiltzen dituzula hori egiterakoan. Lizunak oso hedatuta badaude, bilatu laguntza profesionala. |
| 3. Utzi hezegailua erabiltzeari | Moldearen alergia baduzu, zure helburua etxeko hezetasuna murriztea izan beharko litzateke, ez handitzea. Beraz, saihestu hezegailu bat erabiltzea. Ahal bada, hartu higrometro bat eta neurtu etxeko hezetasuna. % 50etik gorakoa bada, murriztu hezetasuna bainugelan edo sukaldean erauzgailu bat erabiliz edo deshumidifikatzaile bat erabiliz. |
| 4. Erabili maskara garbiketan | Lizun-esporak airera askatzen dira patioa garbitzean edo etxea xurgatzen duzunean. Denbora horretan zeure burua babesteko, eraman iragazki ona duen maskara bat, "N95" iragazkia adibidez. Ahal bada, ez kendu maskara garbitu eta gutxienez bi ordu igaro arte. Hori gertatzen da aireko esporak lurrera finkatzeko denbora behar dutelako. |
| 5. Kendu alfonbra eta murriztu nahasmena. | Egurra, papera eta hormak bezala, alfonbrak ere lizunak hazteko bide ona dira. Etxean beharrezkoak ez diren elementuak murriztea ere laguntza handia da. Bereziki ona da sototik, bainugeletatik eta logelatik alfonbrak kentzea, denbora gehien ematen duzun lekuetan. |
| 6. Aire girotua ere zaindu | Instalatu kalitate oneko iragazki bat zure aire girotuan ("Aire Girotua"). Aldatu iragazkia gutxienez hiru hilabetean behin. Gainera, garbitu aire girotua garaiz. Ahal bada, oso erabilgarria da "HEPA aire iragazki" bat edukitzea logelan eta denbora gehiena ematen duzun geletan. |
Etxerako mezua
- Moldearen alergia sistema immunologikoaren erantzuna da, begietako azkura, sudur-kongestioa eta eztula bezalako sintomak eragiten dituena.
- Horretarako tratamendurik onena lizunaren sorrerari aurrea hartzea da, botikak erabiltzea baino.
- Etxeko hezetasuna kontrolatzea da garrantzitsuena. Konpondu ur-ihesak azkar eta mantendu hezetasuna % 50etik behera.
- Beti erabili babes-eskularruak eta betaurrekoak lizunak garbitzean.
- Ideia ona da alfonbrak kentzea, batez ere hezetasuna pilatzen den guneetakoak.
- Gauza hauek egin ondoren sintomak ez badira hobetzen, edo larriak badira, ez galdu denborarik eta joan medikuarengana.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina