Zuk ere zailtasunak dituzu goizean? Hitz egin dezagun 'Goizeko Goragalea' honi buruz!

Haurdun bazaude, baliteke goizean goragalea eta oka izatea. Batzuetan, oka ere egin dezakezu. Jende askok jasaten duen zerbait da hau. 'Goizeko goragalea' deitzen diogu horri. Izena gorabehera, ondoeza hau eguneko edozein ordutan gerta daiteke. Hitz egin dezagun honi buruz xehetasunez, oso garrantzitsua baita zuretzat horren jakitun izatea.

Zer da 'Goizeko Goragalea'?

Laburbilduz, 'Goizeko goragalea' haurdunaldian gertatzen diren goragalea eta oka dira. Oso ohikoa den egoera da. Haurdun dauden emakumeen % 70 inguruk, edo hamarretik zazpi inguruk, egoera hau haurdunaldiko lehen hiru hilabeteetan izaten dute ('Lehen Hiruhilekoa' deitzen diogu horri). 'Goizeko' izena izan arren, ez dago goizera mugatuta. Goragalea hau eguneko edozein ordutan gerta daiteke.

Hau etxeko erremedioekin eta dieta eta bizimoduan aldaketa txikiekin kudea daiteke. Batzuetan, zure obstetrak goragalea arintzeko errezeta gabeko botikak ere gomenda ditzake. Gehienetan, sintoma hauek haurdunaldiko bigarren hiruhilekoan baretzen dira, 14. aste inguruan.

Noiz hasi daitezke 'goizeko goragaleak'?

Zaila da zehazki noiz hasten den esatea, baina haurdunaldiko sei asteetan has daiteke. Emakume gehienek "Goizeko Goragalea" sintoma hauek izaten dituzte bederatzi asteko haurdunaldiaren aurretik.

Noiz izaten da goizeko goragalea gorenera iristen?

Jende gehienak egoera hau txarrena izaten du haurdunaldiko zortzi eta hamar aste artean. Baina ez da berdina guztientzat. Batzuek lehenago izan dezakete, eta beste batzuek geroago.

Zenbat iraun dezake goizeko goragaleak?

Normalean, hau haurdunaldiko 13. asterako baretu edo erabat desagertuko da, hau da, lehen hiruhilekoaren amaierarako. Hala ere, emakume batzuek sintoma hauek izaten jarrai dezakete bigarren hiruhilekoaren hasieran (haurdunaldiko 14. eta 27. asteen artean). Oso gutxitan, pertsona batzuek "goizeko goragalea" izaten dute haurdunaldiaren amaierara arte.

Zeintzuk dira 'Goizeko Goragalearen' sintomak?

'Goizeko goragalearen' sintoma nagusiak urdaileko ondoeza (goragalea), gosea galtzea eta oka egitea dira. Emakume batzuek honela deskribatzen dute egoera:

• Bularrean erretze sentsazioa bezala, edo eztarrira igotzen den zerbait (bihotzerrea edo errefluxua).
• Zorabioa eta goragalea sentitzea, itsas bidaia batean ariko bazina bezala (itsas gaixotasuna edo mugimenduaren gaixotasuna).
• Zerbait eztarrian trabatuta dagoelako sentsazioa.
• Gose sentitzen zara baina jan ezin duzu.

Zeintzuk dira 'goizeko goragalearen' arrazoiak?

Goizeko goragalearen kausa zehatza ez da oraindik ezagutzen, baina medikuek uste dute hainbat aldaketa fisiko eta kimikoren konbinazioak eragiten duela. Hauek dira eragin dezaketen faktore nagusiak:

• Odoleko azukre baxua .
• Haurdunaldian gehiegi sortzen diren hormonen mailak handitu egiten dira, batez ere 'Giza Gonadotropina Korionikoa' (HCG) eta 'Estrogenoa' hormonenak.
• Odol-presioaren gorabeherak .
• Metabolismoan izandako aldaketak .

Gainera, egoera okerrera egin dezaketen gauza batzuk daude:

• Estresa eta antsietatea .
• Nekatuta egoteak gehiegi nekatuta egotea esan nahi du .
• Janari batzuk jatea edo usaintzea . Adibidez, batzuek goragalea senti dezakete fruitu lehorrak edo tempura bezalako gauzak usaintzearekin soilik.
• Mugimenduaren gaixotasuna .
• Beroa edo eguraldi epela.

Goizeko goragalea larriak izan daitezke?

Bai, batzuetan egoera hau larria izan daiteke. Emakume gehienek goragalea izaten dute egunean ordu batzuetan eta egunean behin edo bitan oka egin dezakete. Hala ere, goizeko goragalea larria bihurtzen denean, goragalea orduak iraun dezake egunean eta oka egunean lau aldiz baino gehiagotan gerta daiteke. Egoera larri honi hiperemesis gravidarum deitzen zaio.

Zeintzuk dira 'Hiperemesis Gravidarum'-en sintomak?

"Hyperemesis Gravidarum" sintomak honako hauek dira:

• Egunean hiru aldiz baino gehiagotan oka egitea.
• Oso deshidratatuta . Horrek esan nahi du gorputzak ur gehiegi galdu duela. Sintomak hauek dira: gernu gutxitzea edo gernurik ez egitea, gernu iluna eta zutik jartzean zorabioak sentitzea.
• 4,5 kilogramo (10 libera) edo gehiagoko pisu galera.

Goizeko goragale larriak dituzten emakumeek batzuetan ospitaleratu behar dute eta zain barneko fluidoak eman behar dizkiete gorputza berhidratatzeko, baita goragalea murrizteko botikak ere.

Nola antzeman 'goizeko goragalea'?

"Goizeko goragalearen" sintomak badituzu, zure obstetrari esan beharko zenioke . Zure medikuak "Hiperemesis Gravidarum" duzula susmatzen badu, gernu-analisi bat edo odol-analisi bat eska dezake.

Zer egin dezaket goizeko goragalea murrizteko?

Hainbat gauza egin ditzakezu arintzea aurkitzeko. Zure dieta eta bizimoduan aldaketa txikiak egiteak goragalea murrizten asko lagun dezake.

Goizeko goragalea izateko dieta aldaketak

• Ez jan goizean urdaila hutsik. Jan bi edo hiru gaileta edo ogi xerra bat ohetik jaiki aurretik. Eduki gailetak bezalako zerbait ohearen ondoan.
• Aldi berean asko jan beharrean, egin otordu txikiak egunean hainbat aldiz. Hiru otordu nagusiren ordez, egin bost edo sei otordu txiki.
• Ez saltatu otorduak. Goragalea areagotu egin daiteke gose zarenean.
• Saihestu janari pikanteak eta koipetsuak.
• Jan janari leun eta erraz digeritzen direnak. Adibidez, bananak, arroza, ogi lehorra, patata egosiak, gelatina, zopa-salda, arrautzak eta sagar-saltsa.
• Jan nutritiboak eta proteina ugariko mokadutxoak otordu nagusien artean. Jogurta, sagar xerrak kakahuete-gurinarekin, gazta eta fruitu lehorrak, adibidez.
• Edan ur asko egun osoan zehar. Edan beste likido batzuk ere. Baina saihestu kafeina duten edariak (kafea, te mota batzuk).
• Etxetik irtetean, eraman beti mokadu txiki bat poltsan.
• Jengibre fresko pixka bat eho eta te gisa edan, edo jengibre gozokiak bezalako zerbait xurgatu.

"Goizeko goragalea" izateko bizimodu aldaketak

• Hartu haurdunaldiko bitaminak mokadu batekin. Zure bitaminak burdina badu, saiatu oheratu aurretik hartzen. Hitz egin zure medikuarekin honi buruz eta galdetu beste bitamina aukeren inguruan.
• Mantendu usain desatseginak eta argi distiratsuak bezalako gauzetatik urrun, goragalea eragin baitizute .
• Hartu atseden asko. Egoera hau nekeak ere okerrera egin dezake.
• Ziurtatu gelak ondo aireztatuta daudela. Piztu haizagailua edo atera kanpora pixka bat aire freskoa hartzera.
• Usain fresko eta atseginak ditu. Limoi, laranja eta menda usaina du.
• Ez etzan jan ondoren.
• Oka egin ondoren, ahoa ondo garbitu. Oka egitearekin batera datozen substantzia azidoek hortzak kaltetu ditzakete. Beraz, ahoa garbitzeak hortzak babestu ditzake.

Haurdunaldian goragalea arintzeko metodo alternatiboak

Goragalea murrizteko beste modu batzuk ere badaude, baina hauek probatu aurretik zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke.

• Akupresio eskumuturrekoa: Banda hauek eskumuturreko puntu zehatzetan presioa egiten dute.
• Akupuntura:Akupunturan, orratz meheak sartzen dira gorputzeko puntu zehatzetan.

Garrantzitsua: Ez erabili marihuana goizeko goragaleen tratamendu gisa. Haurdunaldian marihuana erabiltzearen segurtasuna ez da frogatu.

Zein elikagai dira onak goizeko goragaleetarako?

Proteina, zereal integral, barazki eta fruta ugariko dieta bat jatea ona da zuretzat eta zure haurrarentzat. Gehiegi prozesatutako eta azukredun elikagaiek egoera okerragoa izan dezakete zuretzat. Medikuek normalean elikagai hauek gomendatzen dizkiete goizeko goragalea duten emakumeei:

• Elikagai leun eta erraz digeritzen direnak: gailetak, tostadak, pretzelak eta sagar saltsa bezalako gauzak.
• Fruta irabiakiak eta jogurta.
• Ura edo tea (kontuz tearen kafeina-mailarekin).
• Ur asko duten fruta eta barazkiak: hala nola sandia, apioa, piperrak. Zitrikoek ere goragalea murriztu dezakete.

Zeintzuk dira 'goizeko goragalea' arintzeko sendagaiak?

Zure medikuak B6 bitamina (piridoxina izenez ere ezaguna) eta doxilamina gomenda ditzake. Doxilamina insomnioa eta belar sukarra edo beste alergia batzuk tratatzeko erabiltzen da. Bi botika hauek farmazietan daude eskuragarri.

Diclegis® izeneko sendagai bat ere badago, goizeko goragaleetarako onartua. Goian aipatutako bi sendagaiek ez bezala, Diclegis® pilula bakarrean datorren askapen moteleko sendagaia da. Egunean hainbat pilula hartzeko zailtasunak dituzten pertsonentzat errazagoa izan daiteke (adibidez, eztarriko mina dutenentzat). Hala ere, errezeta batekin bakarrik lor daiteke.

Zure ginekologo-obstetrak antiemetikoak ere gomenda ditzake. Medikamentu hauek laguntzen ez badute, beste botika batzuek ere lagun dezakete, hala nola antihistaminikoek eta antikolinergikoek. Zuk eta zure medikuak elkarrekin erabakiko duzue zein botika den zuretzat egokiena.

"Goizeko goragalea" kaltegarria al da nire haurrarentzat?

Haurdunaldian goragalea eta oka arinak edo moderatuak izatea ez da normalean kaltegarria zuretzat edo zure haurtxoarentzat. Hala ere, ezer ezin baduzu jan, deshidratatzen bazara eta pisua galtzen baduzu, arazo bat izan daiteke. Goragalea eta oka larri kontrolatu gabeek behar dituzun mantenugaiak lortzea eragotzi dezakete, eta zure haurraren jaiotza-pisuan eragina izan dezakete.

Emakume batzuek goizeko goragale larriak izateko arrisku handiagoa al dute?

Bai. Arrisku hau handitu egin daiteke honako egoera hauetan:

• Biki, hiruki edo gehiago haurdun bazaude.
• Aurreko haurdunaldi batean goizeko goragale larriak izan badituzu, eta/edo zure familiako norbaitek (adibidez, zure ama, arreba) goizeko goragale larriak izan baditu haurdunaldian.
• Bidaiatzen ari zaren bitartean gidatze-gaixotasunaren aurrekariak badituzu.
• Migrainak badituzu.
• Gorputz-masaren indizea (GMI) 25etik gorakoa eta 30etik beherakoa bada (gehiegizko pisua).
• 'Gaixotasun trofoblastikoa' izeneko egoera bat baduzu, non zelula anormalak umetokian hazten diren.
• Estresatuta edo antsietatez jota bazaude.
• Klima bero batean bizi bazara.
• Gaueko txandetan aritzen bazara.
• Gutxi lo egiten baduzu.

Ikerketa batzuek erakutsi dute goizeko goragalea larriak dituzten emakumeek neskak izateko aukera gehiago dutela.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Ez itxaron oka gogorra izan arte zure obstetrarengana joateko. Goizeko goragalea haurdunaldiaren hasieran tratatzeak okerrera ez egitea lagun dezake. Oka gogorra ez da normala haurdunaldian eta arreta medikoa behar du.

Deitu berehala zure medikuari sintoma hauetakoren bat baduzu:

• Egun osoan goragalea sentitzen baduzu, jan edo edan ezin duzun punturaino.
• Egunean hiru aldiz edo gehiagotan oka egiten baduzu.
• Oka marroia bada edo odola badu .
• Pisua galtzen baduzu.
• Oso nekatuta edo zorabiatuta sentitzen bazara.
• Zorabioak edo zorabioak sentitzen badituzu.
• Bihotz-maiztasuna altua bada.
• Gernu-irteera oso gutxi edo batere ez badago.
• Gorputzeko mina edo sukarra baduzu.

Goragalea eta oka larria aztertzeko beste arrazoi bat beste gaixotasun baten sintoma izan daitekeela da. Adibideak:

• Ultzerak
• Errefluxua (bihotzerrea)
• Janariarekin lotutako gaixotasunak
• Tiroide edo behazun-maskuriko gaixotasuna
• Apendizearen, urdailaren, pankrearen edo gibelaren hantura.

'Goizeko goragalea' seinale ona al da?

Emakume batzuek uste dute goizeko goragalea seinale ona dela, plazenta garatzen ari dela dirudielako. Haurdun daudela baieztatzea ere bada. Izan ere, ez du denek izaten goizeko goragalea. Goizeko goragalea inoiz izan ez baduzu ere, haurtxo osasuntsu bat izateko aukerak goizeko goragalea duen norbaiten berdinak dira.

Goizeko goragalea haurdunaldiko garai oso deserosoa eta deserosoa izan daiteke. Oso ohikoa da goragalea eta oka egitea, batez ere haurdunaldiko lehen hiruhilekoan. Zorionez, emakume gehienentzat, goizeko goragalea bigarren hiruhilekoaren hasieran baretzen da. Bizimoduan eta dietan aldaketak egiteak sintomak arintzen lagun dezake desagertu arte. Egunean hainbat aldiz oka egiten baduzu, jan ezin baduzu edo pisua galtzen baduzu, esan iezaiozu zure obstetrari. Ziurtatuko dute behar duzun elikadura jasotzen ari zarela.

Jakin behar duzuna (etxera eramateko mezua)

• Goizeko goragalea ohikoa da haurdunaldian, baina ez die guztiei berdin eragiten.
• 'Goiza' deitzen den arren, ondoeza hauek eguneko edozein ordutan gerta daitezke.
• Dieta eta bizimodu aldaketa sinpleek askotan arintzea eman dezakete.
• Oka egitea larria bada, janaria edo edaria ezin baduzu eutsi, edo pisua galtzen ari bazara, berehala eskatu medikuaren aholkua. 'Hiperemesis Gravidarum' izeneko egoera larria izan liteke.
• Goizeko goragalea izan edo ez, haurdunaldi osasuntsu bat eta haurtxo osasuntsu bat izateko aukerak berdinak dira.
• Oso garrantzitsua da medikuaren aholkuak jarraitzea eta zure gorputza zaintzea.

Espero dut informazio hau lagungarria izatea zuretzat. Ez ahaztu zure medikuarekin hitz egitea dituzun kezkak kontuan hartuta.

` Goizeko goragalea, Haurdunaldian goragalea, Haurdunaldian oka egitea, Hiperemesi Gravidaruma, Haurdunaldiko osasuna, Arreta obstetrikoa, Haurdunaldiko sintomak